9 priežastys, kodėl esate tokia nesaugi savo santykiuose

Visi mes mėgstame valdyti dalykus, tačiau tai ne visada įmanoma. Ir kai netikrumas išeina iš rankų, mes susiduriame su nesaugumo draugu. Kai ilgą laiką buvote patarėjas, sužinosite, kaip nesaugumas vaidina pagrindinį vaidmenį beveik visose santykių problemose. 

Kiekvienas ten esantis asmuo kovojo su nesaugumo ar netinkamumo jausmais, ir žmonės linkę juos nešiotis su savimi, kai pradeda pasimatyti. „Whys“ gali būti sudėtinga išsiaiškinti, o neužtikrintumo įveikti taip pat sudėtinga. Griežtinimas su nesaugumu niekada nėra lengvas, nes tai reikalauja daug introspekcijos. Bet jei jūs čia skaitote, tada jūs jau žengėte drąsų pirmąjį žingsnį.

Taigi pradėkime šią kelionę kartu, o tai padės jums šiek tiek daugiau suprasti save, suradus atsakymą „Kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose?“Šiame straipsnyje psichologas Juhi Pandey (M.Psichologija), kuri specializuojasi konsultacijose dėl pasimatymų, priešvedybinių ir išsiskyrimų, rašo apie ženklus ir priežastis, kodėl esate toks nesaugus savo santykiuose.

Kokie yra nesaugumo požymiai santykiuose?

Turinys

• Kokie yra nesaugumo požymiai santykiuose?
  • 1. Pasitikėjimo klausimai: kodėl toks nerimastingas?
  • 2. Visada gynyboje
  • 3. Nuolatinio dėmesio poreikis 
  • 4. (Per) daug reaguoja
  • 5. Taip arti ir dar iki šiol
• Įdomu, kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose? 9 priežastys, į kurias reikia atsižvelgti 
  • 1. Jūsų pačių įsitikinimai - ar yra kokių nors pagrindų būti nesaugiems?
  • 2. Vaikystės traumos ir prisirišimo stilius
  • 3. Pavydą ir nesaugumą santykiuose gali sukelti skaudūs įvykiai praeityje
  • 4. Žemas savivertė yra tai, kas sukelia nesaugumo jausmą santykiuose
  • 5. Ar tu pakankamai myli save?
  • 6. Bendravimo su savo partneriu trūkumas
  • 7. Jūsų santykių pokyčiai
  • 8. Sapnas apie tobulą vaizdą
  • 9. Socialinis nerimas gali būti pavydo ir nesaugumo santykių priežastis
• DUK

Ar jūsų partneris jums pasakė, kad elgiatės nesaugiai? Jūsų reakcija į kelio sąnario reakciją turėjo būti paneigta. "Ne zinoma ne. Aš nesu nesaugus.Ir aš girdėjau, kad daugelis klientų sako tą patį, kai jie susiduria.

Tiesą sakant, daugelis jų pasuka lenteles savo partneriams, kaltindami juos nesaugumu. Susitaikyti su mūsų pačių modeliais gali būti sudėtinga. Žmonės dažnai stengiasi išvengti šios diagnozės, pavyzdžiui, tai yra maras, ir net jei jų neišvengia, jie nėra tikri, ką su ja daryti.

„Aš žinau, kad mano vaikinas mane myli, bet jaučiuosi nesaugus. Man nuolat reikia, kad jis man pasakytų, kad jis mane vėl ir vėl myli, kitaip aš jaučiu, kad jis mane paliks “, - kartą man pasakė kažkas. Tai pasakojimas, kurį vėl ir vėl matau, nes kiekvienuose santykiuose yra šiek tiek pavydo ir nesaugumo.

Klausiate, kas daro moterį nesaugų santykiuose? Yra tam tikrų ženklų, kuriuos demonstruoja visi nesaugūs žmonės; Eiti per juos bus panašus į stovėjimą priešais veidrodį. Aš raginu jus sąžiningai pastebėti panašumus, nes tai yra saugi erdvė.

Taigi prieš pasinerdami į atsakymą į klausimą: „Kas sukelia nesaugumo jausmą santykiuose?“, Svarbu atkreipti dėmesį, kad neturite įsitraukti į šį pokalbį su išankstinėmis nuostatomis apie save. Net jei manote.

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti jaudintis dėl savo santykių - 8 ekspertų patarimai

1. Pasitikėjimo klausimai: kodėl toks nerimastingas?

Ar pastebite, kad abejojate viskuo, ką sako jūsų partneris? Ar jūsų tolesni klausimai skamba kaip tardymas? Ar jūs kovojate su pagunda patikrinti jų telefoną? Arba jūs jau tai padarėte? Tam tikras nesaugumo ženklas yra tas, kad jums kyla sunkumų pasitikėdami savo partneriu. Jūs stengiatės į jį patikėti, ir tai sukelia daug nerimo.

Nesaugumas mus užklumpa iš vidaus. Mes galvojame: „Ar man nepakanka? Ar jis mane apgaudinėja?„Nerimas, kurį sukelia nesaugumas. Daugelis žmonių susimąstė, ar jie yra paranojiški, ar iš tikrųjų yra apgauti. Tai tikrai žalinga psichinė erdvė užimti.

„Aš toks nesaugus savo tolimojo santykio santykiuose, mano partneris ką tik užmezgė naują darbo draugą ir negaliu nustoti apie tai galvoti. Nors aš esu tikra, kad jis manęs neapgaudina, tik tikimybė, kad jis turės naują draugą, su kuriuo jis praleidžia daug laiko, kol nesu šalia.

Dažniausias santykių neužtikrintumo pasireiškimas yra sekinantys pasitikėjimo klausimai. Jei jums buvo sunku pasitikėti savo partneriu, nepaisant to.

2. Visada gynyboje

Daugelis asmenų, spręsdami nesaugumą, jaučiasi užpuolė jų partneriai. Daugybę kartų jų gynybinis elgesys yra nepagrįstas, nes jie neteisingai suprato, kas jiems buvo pasakyta.

Jei pastebite, kad siūlote pateisinimus be jokios priežasties ar asmeniškai vartojate daiktus, turite sėdėti su savimi ir perkalibruoti. Daugelis moterų sako: „Mano partneris verčia mane jaustis nesaugiai su jo gundymu.Bet tai yra jūsų paimtas nusikaltimas, iš tikrųjų suteiktas? 

Gal jūs skaitote dalykus, nes projektuojate savo problemas. Galbūt dėl ​​to, kad manote, kad neatrodai geriausiai, jūs manote, kad jis kiekvieną kartą juokiasi iš tavęs. Gal todėl, kad nemanote, kad uždirbate pakankamai gerai. Klausimas, kurį turėtumėte užduoti sau, yra: „Kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose?“

3. Nuolatinio dėmesio poreikis 

Ar normalu jaustis nesaugiai naujuose santykiuose, kai jūsų partneris negali praleisti laiko su jumis? Pačioje pradžioje dažnai nėra labai svarbu jaudintis ar nesaugus. Bet čia yra hipotetinė situacija: jūsų vaikinas nusprendžia praleisti savaitgalį su draugais, o ne su jumis. Jūs abu tiesiog matėte vienas kitą, ir jis norėtų pasivyti savo gaują. Jis informuoja jus, kad turi planų. 

Kaip jūs reaguojate? Ar esate įskaudintas, ar supykęs, kad jis visą laiką praleis su tavimi? Jei taip, tada esate nesaugus savo santykiuose. Jums sunku susitaikyti su tuo, kad žmonės gyvena individualų gyvenimą net tada, kai jie pasimatymai. Jei esate labai glaudus partneris, galbūt nesate pasirengęs santykiams.

Reikalavimas ar reikalaujantis dėmesio nuolat yra nesveiki nesaugumo rodikliai. Ilgainiui labai svarbu sekti jų reikalą. 

4. (Per) daug reaguoja

Pagrindinis nesaugumo trūkumas yra pervertinimas ir dėl to jis sukelia per didelį reagavimą. Kalnų gaminimas iš molinių. Norėčiau pažymėti svarbų skirtumą tarp „reagavimo“ ir „reagavimo“.

Atsakymas yra gerai apgalvotas atsakymas, o reakcija yra emociškai skatinama. Mūsų pažinimas skatina mūsų atsakymus, o emocijos skatina reakcijas. Jei refleksiškai ar natūraliai reaguoti Savo partneriui įtartinai ar priešišku būdu kviečiu jus pereiti prie atsakymo. Kadangi mūsų įpročių neišmokimas yra ilgas procesas, tuo tarpu mes galime tai padaryti, pagalvokite prieš juos veikiant. 

Susijęs skaitymas: Ar aš pavydus sutuoktinis? Kaip elgtis su pavydu ir nesaugumu

5. Taip arti ir dar iki šiol

Nesaugumas sukuria paradoksą. Viena vertus, jūs galite elgtis glotniai, bet, kita vertus, jums kyla problemų dėl intymumo. Jums gali būti kovojama su jūsų autentišku savimi partneriu. Ar jums įdomu, ar jie priims tave už tai, kas esate? Būti pažeidžiamam reikia daug drąsos, tačiau tai yra žingsnis, kurį turime žengti, kad sustiprintume savo santykius.

Laikas paklausti savęs: „Kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose?„Emocinio ir fizinio intymumo problemos yra tikrai nesaugaus asmens ženklai. Peržiūrėję šiuos ženklus, turite suprasti aiškią mintį apie tai, kur stovite. Dabar, kai žinote, koks yra bendras santykių neužtikrintumas, kitas žingsnis yra išsiaiškinti jo priežastį.

Įdomu, kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose? 9 priežastys, į kurias reikia atsižvelgti 

Teisingai klausiate: „Kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose?“Kadangi nesaugumo priežastys gali būti sudėtingos ir įvairios. Jų nukreipimas yra šiek tiek iššūkis, tačiau 9 dažniausiai pasitaikančios priežastys padės jums suvokti, kodėl jūs jaučiatės taip. Didžiausias nesaugumo santykių sukėlėjas dažnai yra pasitikėjimo savimi ar blogo savivertės trūkumas.

Nenuostabu, kad tai, kaip žmogus galvoja apie save. Jei nesate per daug sužavėti, jūs taip pat galvoji. Pabandykite pamatyti šias priežastis, dėl kurios pavydas ir nesaugumas santykiuose su atvira protu. Nustatykite ketinimą, kad norite pagerinti save, ir šios 9 priežastys yra žingsnis link jūsų gerovės.

1. Jūsų pačių įsitikinimai - ar yra kokių nors pagrindų būti nesaugiems?

Devynis kartus iš dešimties, mūsų pačių suvokimas apie save ir tai, kaip pasaulis mus suvokia, yra atsakingi už tai, kaip jaučiamės. Pirma, kokia jūsų santykių idėja? Jūsų įsitikinimų sistema nustatys, kaip jūs kreipiatės į pasimatymus ir kaip jūs tikitės būti mylimi. Jei manote, kad esate apgautas, gali būti todėl, kad jūsų partneris nepatenkintas santykiais.

Jų nelaimingumas gali būti perdėtas jūsų galvoje, paskatindamas jus galvoti, kad jie jus išduoda. Jei jūsų asmeninė idėja pamatyti ką nors neturi jokio socialinio kontakto, jūsų neužtikrintumas bus didesnis. Turėsite daugiau pagrindų jaustis nesaugiai, nes jūsų požiūris į santykius yra tarsi ribotas.

Jei jūsų perspektyva yra platesnė ir paprastai nesate linkę į grėsmę santykiuose, galite apsvarstyti, ar jūsų rūpesčiai galioja. Bet jei jūs nuolat jaučiatės kaip jūsų santykių su kuo nors stiprybė, vien todėl, kad jūsų santykiai su savimi nėra geriausi, tai daugeliu atvejų sukelia nesaugumo jausmą santykiuose.

Susijęs skaitymas: 8 Dažniausios nesaugumo priežastys

2. Vaikystės traumos ir prisirišimo stilius

Praeitis nėra taip atsilikę, kaip mes manome. Jūsų nesaugumas gali būti pagrįstas vaikystės klausimais. Galbūt jūs susidūrėte. Priedo stilius, kurį mes vystomės kaip vaikai. Jei mes nepasitikėjome, kad jie yra patikimi tėvai už mus, jei jie buvo ambivalentiški savo požiūriu ar visiškai nėra, mes sukuriame nesaugų požiūrį į savo būsimus santykius.

Paimk, pavyzdžiui, klientas, kurį neseniai turėjau. „Aš žinau, kad mano vaikinas mane myli, bet jaučiuosi nesaugi“, - sakė ji ir pridūrė: „Tomis dienomis, kai jis užsiėmęs ir negaliu man atkreipti dėmesio, aš iškart manau, kad jis paliks mane įstrigusią.„Terapijos pagalba ji suprato, kad ši atsisakymo baimė jai buvo įvesta, kai mama ištisus mėnesius dings pabaigoje.

Bendras dalykas, kurį žmonės sako dėl nesaugumo, kylančio dėl vaikystės traumos.Žodžiai „netyčinis“ arba „be prasmės“ yra svarbiausi, nes praeities trauma verčia jus tam tikru būdu aiškinti jų veiksmus.

Kartais tai, kas daro moterį nesaugią (ar vyrą), yra kažkas, kas nutiko jų vaikystėje. Galite išspręsti šias problemas, nes santykių nesaugumo terapija visada yra geras pasirinkimas. Jei tai padės, jūsų ieškoma, „Bonobology“ patyrusių terapeutų skydelis yra tik paspaudimas.

3. Pavydą ir nesaugumą santykiuose gali sukelti skaudūs įvykiai praeityje

Ankstesnių santykių pasimatymų katastrofos gali padaryti didelę įtaką mums. Gal jūsų buvęs davė jums labai rimtą priežastį būti įtartinu. Partneriai, kurie apgaudinėja, meluoja ar dujiniai, gali palikti ilgalaikį mūsų elgesio pėdsaką. Sesijų metu aš dažnai girdžiu klientus sakant: „Mano buvęs asmuo priversdavo mane jaustis nesaugiai dėl savo kūno.“Arba„ Mano partneris privertė mane jaustis nesaugiai žinodamas kitas moteris.“ 

Tai įveikti gali būti labai sunku, tačiau galiausiai nesaugumo žala yra jūsų gyvenimas. Randai, kurie dar neišgydė. Būti apgautiems pokyčiams be galo, o atsigauti sunku. Galite pamanyti, kad net dabartiniai santykiai nebus užmegzti.

Tačiau svarbu pažymėti, kad neturite leisti, kad jūsų ankstesnių santykių bagažas paveiktų jūsų dabartinius. Didžiausias santykių neužtikrintumas dažniausiai kyla dėl to, kad jie anksčiau buvo matę blogai. Vienas geriausių būdų išspręsti tokią situaciją yra dirbti su tuo, apie ką kalbėsime toliau, jūsų žemas savivertė.

4. Žemas savivertė yra tai, kas sukelia nesaugumo jausmą santykiuose

Kaip galima tikėtis jaustis užtikrintai santykiuose, jei jie nėra tikri dėl savęs? Maža savivertė gali sukelti daugybę problemų santykiuose. Gali atrodyti, kad skeptiškai vertinate savo partnerį, tačiau iš tikrųjų tai yra jūsų pačių aš abejojate.

Jei esate asmuo, turintis žemą savivertę, jūs nuolat galvojate, kad nesate pakankamai geras. Jūsų nesaugumas vystosi todėl, kad jūs manote: „Kadangi aš nesu pakankamai geras, jis turi būti su kuo nors kitu, kad galėtų atsigriebti dėl mano trūkumų.„Ypač naujuose santykiuose galite jaustis nesaugūs. Bet tai gali sukelti elgesį su savimi, jei nebus elgiamasi atsargiai.

Jūs klausiate, kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose? Taip yra todėl, kad per daug negalvojate apie save. Jūs turite dirbti su savimi ir stengtis tapti savarankišku asmeniu. Aišku, tai nebus lengva kelionė, tačiau jums tai yra beveik būtina būti patenkinti savimi, todėl galite sutikti.

5. Ar tu pakankamai myli save?

Meilė sau yra svarbiausių mūsų gyvenimo santykių dalis - vienas su savimi. Niekas negali kompensuoti meilės nebuvimo, ir tai yra užduotis, kurią turime atlikti patys. Pirmasis žingsnis link meilės sau yra priėmimas.

Prieš kalbėdami apie: „Mano vyras privertė mane jaustis nesaugiai dėl savo kūno“ arba „mano žmona priverčia mane jaustis nesaugiai elgdamasi taip, kaip man nepakanka“, noriu, kad jūs kreiptumėtės, ar jaučiatės nesaugūs, nepaisant jų nuomonės. Ar jūs priimate save visu, trūkumais ir visais? Jei ne, tai gali būti jūsų nesaugumo šaknis. Apimkite save (kaip Elizabeth Gilbert Valgyk, melskis, mylėk) Prieš tikėdamiesi, kad jūsų partneris tai padarys. Rasti pasitenkinimą išorėje ateina po to, kai esate patenkintas iš vidaus.

6. Bendravimo su savo partneriu trūkumas

Kita tvirta nesaugumo priežastis yra jūsų ir jūsų partnerio bendravimo stoka. Ko gero, jūs abu esate užsiėmę ar turėjote keletą problemų. Bet kokiu atveju, pokalbiai galėjo nustoti tekėti. Ar normalu jaustis nesaugiai naujuose santykiuose, kai abu patiriate keletą pirmųjų kovų? Aišku, kadangi jūs tiesiog bandote išsiaiškinti vienas kitą.

Bet kai jūs esate kelerius metus žemyn, bendravimo stoka gali nusiųsti visą dalyką. Kadangi jūs nebendraujate vienas su kitu (emociškai), jaučiatės nesaugūs dėl santykių. Tai problema, kurią galima išspręsti atsisėdus ir sunkiai kalbantis.

Aš raginu jus geriau įsiklausyti į savo santykius, o ne tik išdėstyti savo taškus į priekį. Aš nekenčiu iškelti klišės, tačiau bendravimas yra svarbiausia. Santykiai negali ir neveiks sveikai. Visada prieinama neužtikrintumo santykių terapija.

7. Jūsų santykių pokyčiai

Kiekvienas santykis eina per vystymosi fazes. Jis taip pat turi grubius pleistrus. Jei jūsų santykiai perėjo nuo atsitiktinio į rimtą ar nuo gyvenimo prie santuokos, nesaugumas gali kilti dėl šio pokyčio.

„Po 2 metų buvimo santykiuose aš jaučiuosi toks nesaugus savo tolimojo santykio santykiuose. Kiekvieną kartą, kai ji išeina, aš visada darau prielaidą, kad blogiausia. Kiekvieną kartą, kai ji užmezga naują draugą, aš jau bandau paslėpti tą žmogų internete “, - pasakojo Jasonas apie tai, kaip staiga pereiti į ilgą atstumą buvo gana sunku.

Prisitaikymas prie naujos poros dinamikos gali užtrukti. Kai įsikursite, galite jausti, kad mažyčiai nesaugūs. Asmenys, kurie ką tik pradėjo pasimatymus, gali jaustis nesaugūs naujuose santykiuose. Kalbant apie baisius šiurkščius pleistrus, jie praeis, pasiimdami su savimi nesaugumą. Tačiau jei jūsų santykių problemos diagnozavo sunkesnes, kreipkitės į profesionalą pagalbos. 

Susijęs skaitymas: 8 būdai, kaip įveikti nesaugumą santykiuose

8. Sapnas apie tobulą vaizdą

Kitą dieną susidūriau su šia nuostabia „Facebook“ citata „Facebook“. „Priežastis, dėl kurios mes kovojame su nesaugumu.„Gal kenčiate nuo perfekcionizmo ligos. Jūsų santykių idėja yra pasiskolinta iš filmų ir yra tobula paveikslėlis.

Jei jūs tik suprantate, kad tikrieji santykiai skiriasi nuo išgalvotų, galbūt jaučiatės nesaugūs. Kai klausiate, kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose? Aš jums sakau, kad filmai, knygos ar socialinė žiniasklaida niekada nėra nuorodos taškai. Tikri santykiai turi savo aukštumą ir žemumą, kai kurie iš jų jūs negalite kontroliuoti. Patogiai su tuo, kad ne viskas turi būti teisinga. 

9. Socialinis nerimas gali būti pavydo ir nesaugumo santykių priežastis

Ir pagaliau, galbūt jūs kenčiate nuo socialinio nerimo. Tai gali sukelti jūsų mažą pasitikėjimą savimi, nuolatinį nerimą ir jūsų nesaugumą. Socialinis nerimas daro įtaką visoms jūsų gyvenimo sritims, tokiais būdais, kaip jūs negalite pradėti įsivaizduoti. Jei esate kažkas, kas turi socialinį nerimą, jūsų atmetimo ir sprendimo baimė bus žymiai didesnė, o tai sukels didesnį nesaugumą. Terapija ir konsultacijos yra puikūs būdai susidoroti su socialiniu nerimu, nes jie aprūpina jus tinkamomis priemonėmis. 

Mes einame į savo ekspedicijos pabaigą į niūrų nesaugumo vandenis. Mano nuoširdi viltis, kad aš buvau pagalbos, ir pritraukiau jums vieną žingsnį į harmoningesnius santykius, neturinčius jokio „kodėl tu manęs nemyli. Ne?“Klausimai, kiekvieną kartą, kai jūsų partneris jums neatsako pusę dienos.

DUK

Priklausomai nuo jūsų įsivertinimo priežasties, galite imtis veiksmų, kad pradėtumėte gydymo procesą. Turėtumėte dirbti su savo nesaugumu, kad būtų sveikesni ir stipresni santykiai. Bet gera vieta pradėti būtų išnagrinėti savo ryšį su savimi.
Tikrai pažvelkite į tai, kaip jaučiatės savimi. Dirbkite kurdami savo savivertę, praleiskite šiek tiek laiko su savimi ir mylėkite save. Taip pat turėtumėte išspręsti šiuos rūpesčius su savo partneriu. Santykiai veikia su dviejų žmonių pastangomis, ir jis turėtų užsiimti, kad padarytų viską, ką gali, kad jaustumėtės saugesni ir saugesni. Patarčiau ir terapiją ar konsultacijas.

Ar aš kada nors rasiu meilę? 10 priežasčių būti optimistinėms

7 strategijos, skirtos sustabdyti kovą santykiuose

Kaip įveikti neužtikrintumą po to, kai buvo apgautas - 9 ekspertų patarimai