9 Ekspertų remiami veiksmai, susiję su akmens akmenimis

Kiekvienas santykis išgyvena nemažą iššūkių dalį. Norint užmegzti sveikus ir ilgalaikius santykius, reikia daug pastangų, tinkamo bendravimo ir kantrybės. Partneriai gali nematyti daugelio dalykų, tačiau būtent tai jie elgiasi su tais skirtumais ir susirenka kaip pora, kuri yra svarbi. Tačiau jei vienas partneris eina į „Incommunicado“, o kitas lieka išsiaiškinti, kaip elgtis su akmens sienomis, tai yra problema.

Nežinojant, kad akmuo iš esmės suteikia jūsų partneriui tylų gydymą. Toks toksiškas elgesio modelis gali turėti ilgalaikį poveikį santykiams, taip pat abiem dalyvaujančioms šalims. Kalbėjomės su Avantika Tripathi, kuri specializuojasi socialinio nerimo, streso valdymo, sąmoningumo ir santykių konsultacijų metu per racionalią ir emociją, orientuotą terapiją, kad suprastume, kas yra akmens sienos Falls to grobis.

Kas yra akmens?

Turinys

• Kas yra akmens?
  • 1. Tyčinis akmuo
  • 2. Netyčinis akmens akmenis
• Kaip akmenis kenkia santykiams
  • 1. Apleidimo, abejonių ir pykčio jausmai
  • 2. Mažiau pasitenkinimo santykiuose
  • 3. Sunku jaustis intymiai su savo partneriu
  • 4. Padidėjusi depresijos ir nerimo rizika
  • 5. Padidėjusi išsiskyrimo rizika
• 9 Ekspertų palaikomi veiksmai, kaip elgtis su akmeniu
  • 1. Padaryk pertrauką ir prižiūrėk save
  • 2. Vėl įsitraukti, kai paruošta
  • 3. Kreiptis į patarėjo pagalbą
  • 4. Nesijauskite kaltas
  • 5. Laikykitės švelnesnio požiūrio
  • 6. Pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės
  • 7. Nekalbėk apie praeitį
  • 8. Parodykite rūpestį ir rūpestį
  • 9. Klausykite savo partnerio ir priimkite savo klaidas
• DUK

Prieš diskutuodami, kaip reaguoti į akmens valymą santuokoje, supraskime, ką reiškia akmens akmenis. Tai reiškia toksišką ir įžeidžiantį elgesio modelį, kai vienas partneris nutraukia visą bendravimą ir suteikia savo reikšmingą kitą tylųjį gydymą. Avantika sako: „susidūręs su konfliktu santykiuose, vienas partneris sąmoningai atsisako bendrauti apie problemą. Jie nereaguoja į kito partnerio pastangas inicijuoti pokalbius tiek, kiek jie visiškai uždarė, ir užfiksuoja visus komunikacijos ryšius.“

Akmens sienos gali susidurti kaip nekenksminga ar normali taktika, susijusi su konfliktu santykiuose ar santuokoje, tačiau tai nėra. Kai asmuo nutraukia bet kokį ryšį (tekstus, skambučius, el. Laiškus ar kitus žodinius ir neverbalinius užuominas) arba yra nepasiekiamas ir neprieinamas kelias dienas, savaites ar net mėnesius, jis privalo imtis didžiulės įtakos jų partneriui, kuris yra tokio elgesio pabaigoje. Bandymas su jais pasikalbėti yra tarsi trenkti į akmeninę sieną. Akmens sienos gali būti apgalvotas ar netyčinis, atsižvelgiant į tai, kaip asmuo jį naudoja, kad išvengtų konflikto.

Susijęs skaitymas: Romantiškas manipuliavimas - 15 dalykų, paslėptų kaip meilė

1. Tyčinis akmuo

Kartais žmogus naudojasi akmenimis, kad išmokytų savo partnerį pamoką, dujinius žibintus ar kontrolę, ir dominuoja, kad išvengtų konfliktų ar argumentų santykiuose. Jie sąmoningai suteikia savo partneriui tylų elgesį, kad galėtų manipuliuoti situacija jų naudai. Tai taip pat daroma siekiant įgyti kontrolę ir valdžią, nubausti bausmes, vengti emocinių diskusijų ar įsitraukimo, dujinių žibintų arba atmesti savo partnerio rūpesčius.

2. Netyčinis akmens akmenis

Akmens sienos taip pat gali būti atsakymas į traumą, kurią partneriai naudoja spręsdami konfliktus santykiuose. Avantika paaiškina: „Akmens akmenis dažnai vertinamas kaip susidorojimo mechanizmas, kuris tai daro, nes mano, kad diskusijos apie problemas ar rūpesčius tik apsunkins problemas ir streso lygį. Tai gali sukelti ir priversti juos ugdyti emocinį ir psichologinį disbalansą, todėl akmenų sienos mano, kad geriau išeiti ar tylėti, o ne kalbėti apie šią problemą.“

Yra piktnaudžiavimas akmenimis? Akmens sienos yra taktika, kurią paprastai naudoja tie, kurių savivertė yra maža. Tai gali būti laikoma emocinės prievartos forma santykiuose, nes akmenys paprastai naudojasi tokiu elgesio modeliu, kad pažemintų, nepagarbiai, kontroliuoja ar smerktų savo partneriams. Tai gali būti gynybos mechanizmas, kurį jie išmoko vaikystėje palaikyti taiką su savo globėjais. Taip pat įmanoma, kad jie išmoko šią taktiką iš savo ankstesnių santykių patirties ir manė, kad tai yra efektyvus būdas išvengti nepatogių diskusijų.

Avantika priduria: „Kai vienas partneris jaučiasi psichiškai ir emociškai sutrikęs, pavargęs ar prislėgtas, jie nesikalba apie problemas. Bet koks ryšys, skirtas spręsti tą patį, gali juos sukelti. Jei santykiuose jie susiduria. Galų gale jie visiškai išvengia problemų nutraukdami visą bendravimą.“

Kaip akmenis kenkia santykiams

Svarbu žinoti jo ženklus ir poveikį santykiams, kad galėtumėte išsiaiškinti, kaip elgtis su akmens sienomis. Avantika sako: „Keletas bendrų akmens akmenų požymių yra arba partneris, visiškai pasitraukiantis iš bet kokios nepatogios diskusijos be paaiškinimų, neatsako, vengia kontakto su akimis ar išeina iš pokalbio.

„Jie linkę keistis ar praleisti temą, susijusi. Kartais grįžimas namo vėlai ir tiesiai miegoti, kad išvengtumėte diskusijų.„Gali būti kelios pagrindinės priežastys, susijusios.

„Tai gali labai patikėti partnerio psichinei sveikatai, kuriai reikia bendrauti su akmens sienos žmona ar vyru, nes toks elgesio modelis verčia juos jaustis bejėgis, sumišęs ir priblokštas santykių.„Čia yra 5 būdai

1. Apleidimo, abejonių ir pykčio jausmai

Akmens sienos sukelia izoliacijos, apleidimo, abejonių, pykčio ir baimės jausmus partnerio galvoje, gaunančiame jo pabaigą. Jie pradeda abejoti savivertė. Jie jaučiasi nepageidaujami, bejėgiai, priekabiaujami, negirdėti ir nepagarbūs, nes nesugeba kalbėti ar susisiekti su savo reikšmingais kitais. Labiausiai kenkia tai, kad jų akmens sienos partneriui net tai nerūpi ir susiduria kaip emociškai atskirtas. Tai verčia juos nerimauti dėl jų santykių ateities.

Avantika paaiškina: „Akmens sienos gali pakenkti santykiams, sukeldamas abejones ir baimę partnerio, kuris yra akmenis, galvoje. Tai gali priversti žmogų jaustis nesaugiai, nes akmenys emociškai pasitraukia ir susilaiko nuo susirūpinimo savo partneriui. Tai verčia juos išgyventi emocinį slopinimą, nes jie negali aptarti savo santykių problemų su savo partneriu.“

2. Mažiau pasitenkinimo santykiuose

Stonewalling daro pertrauką poros pastangoms kartu išspręsti konfliktą kaip komandą. Partneriams reikia sugalvoti sprendimus kaip vieną skyrių, tačiau, jei vienas partneris kreipiasi į tylų gydymą, yra didesnė tikimybė, kad problemos bus sudėtingesnės. Padėtis ar konfliktas padidėja, o tai ilgainiui gali pakenkti santykiams.

Būti akmeniu. Tai gali sukelti nereikšmingų kovų eskalavimą. Nedideli santykių argumentai gali nekontroliuoti ir užkirsti kelią jūsų ryšiui. Nusivylimas ir neviltis kalbėtis gali priversti juos pasakyti ar daryti dalykus, kurių vėliau gailėsis. Tai gali padidinti konflikto, kuris galėjo būti išspręstas sąžiningai, sunkumą.

3. Sunku jaustis intymiai su savo partneriu

Partneriui tampa sunku jausti bet kokį intymumą su savo reikšmingais kitais. Nuolatinis tylus gydymas verčia juos jaustis nevertu meilės. Santykiuose niekas nemėgsta jaustis taip, lyg jų neegzistuotų arba kad jie yra baisus žmogus. Niekam nepatinka būti nepagarbiai ar pažeminti jų partneris. Jei taip atsitiks kasdien, sunku, kad akmenis jaustųsi intymiai ar jauti tą patį meilę savo partneriui.

Susijęs skaitymas: Intymumas: kodėl tai svarbu santuokoje ir santykiuose?

4. Padidėjusi depresijos ir nerimo rizika

Nežinant, kaip jaučiasi jūsų partneris, kas vyksta jų galvoje, ar jūsų vieta ir verta santykių bei jų gyvenimo. Keletas tyrimų susiejo akmens bangas su padidėjusiu streso, depresijos, nerimo sutrikimų, abejonių savimi, žemos savivertės ir savęs vertės lygiu, širdies ir kraujagyslių bei raumenų ir skeleto simptomais, be kitų fizinės sveikatos problemų, be kitų fizinės sveikatos problemų.

„Tai gali sukelti daug įtarimo, kai partneris yra akmenis. Neįprastas „Stonewaller“ elgesys gali priversti savo partnerį mąstyti per daug dalykų tuo pačiu metu - ar jie turi ryšį su kuo nors, ar nori nutraukti santykius, ar tai manipuliavimo taktika, ar jie iškrito iš meilės ir pan.“Sako Avantika. Tokios mintys gali smarkiai pakenkti jų bendrai gerovei, todėl kyla psichinės sveikatos problemų.

5. Padidėjusi išsiskyrimo rizika

Taip pat įmanoma, kad bet kuris partneris gali nenorėti išsiaiškinti, kaip elgtis su akmens valymu, nes jie taip pavargo nuo tokio elgesio, kad tiesiog nori. Jei akmens sienos tampa įprasta santykiuose, išsiskyrimo tikimybė yra didesnė. Jei vieno partnerio pastangos inicijuoti pokalbį veltui kiekvieną kartą kyla konfliktas, jie privalo galvoti, ar likti šiuose santykiuose verta to verta. Jei akmens sienos atstovas pasitraukia, nutraukia visą bendravimą ar kreipiasi į tylų gydymą, jų partneris gali jaustis nemylimas ir nevertas.

Abiem partneriams reikia pastangų, kad santykiai veiktų. Bet jei kuris nors partneris įgauna įprotį emociškai uždaryti arba nenori išspręsti konflikto, palaikyti santykius tampa sunku. Tai psichiškai ir emociškai vargina tai. Jie gali jaustis, kad jų partneris nuo jų kažką slepia. Jie taip pat gali jausti, kad jų partneris nori nutraukti santykius, todėl jie veržiasi akmenimis.

9 Ekspertų palaikomi veiksmai, kaip elgtis su akmeniu

Pasak dr. Johnas Gottmanas, „Stonewalling“ yra vienas iš keturių raitelių, nurodančių ar padidinančią skyrybų tikimybę. Toks toksiškas elgesio modelis gali padaryti nuolatinę žalą santykiams, nes visas bendravimas tiesiog nustoja egzistuoti. Nedideli argumentai išauga, nes akmens sienos partneris atsisako kalbėti. Tai sukelia nusivylimą, sukeliantį tą, kuris turi didžiulį elgesį, ir sako tai, ko jie tikriausiai nereiškia.

Pagal tokį scenarijų tikriausiai klausiate savęs: „Kaip elgtis su akmens sienomis ar vyru ar partneriu?“Arba„ Kaip reaguoti į akmens bangavimą santuokoje ar santykiuose?„Na, jūs galite ištirti, kaip elgtis su akmeniu. Kaltės keitimas privers jus pamiršti didesnes problemas ir pabloginti problemą, o ne išspręsti ją. Čia yra 9 būdai, kaip susitvarkyti su akmens sienomis santykiuose:

1. Padaryk pertrauką ir prižiūrėk save

Vienas iš būdų reaguoti į akmenų bangavimą santuokoje ar santykiuose yra atsipūsti vienas nuo kito ir prižiūrėti save. Kartais, būdamas atokiau nuo savo akmens sienos partnerio ir suteikiant jiems ir sau tam tikrą erdvę. Anot Gottmano, darydami 20 minučių pertrauką, kad surinktumėte savo emocijas ir atgautumėte nusiteikimą, padeda geriau išspręsti problemas.

Anot Avantikos, „jei turite galimybę kurį laiką likti toli ar atsipūsti santykiuose, darykite tai. Dažnai, kai duota erdvė. Akmens sienos dažnai gali jaustis uždususi, todėl jiems reikia dienų be streso, kad galvotų apie problemas, kurių vengia. Suteikimas vienas kitam gali nutraukti neigiamą ciklą ir pasiūlyti galimybę bendrauti.“

Pasinaudokite šiuo laiku pasirūpinti savimi. Daryk tai, kas jums patinka - eik atostogų, apsilankykite senuose drauguose ir šeimos. Viskas, kas atveria jūsų protą, ir padeda nusiraminti. Tai nereiškia, kad nemyli ir nesirūpini savo partneriu. Tai reiškia tik tai, kad jūs pasirenkate pasirūpinti savimi, kai susiduriate su akmeniu kiekvieną kartą, kai santykiuose kyla problemų.

2. Vėl įsitraukti, kai paruošta

Po to. Tai yra visas laiko skirstymo esmė - vėl įsitraukti, kai jaučiatės pasirengęs pokalbiui. Tai taip pat patikina jūsų partnerį, kad grįšite išspręsti problemos. Taigi, skirkite tiek laiko, kiek jums reikia spręsti savo emocijas. Tačiau įsitikinkite. Svarbiausia, laikykitės savo žodžio.

Pažadėjus grįžti į pokalbį. Tai taip pat gali priversti juos galvoti dar kartą prieš tai, kai vėl jus akmenimis. Be to, tai taip pat verčia jus pasitikėti savimi ta prasme, kad jums nereikia priklausyti nuo savo partnerio, kad nuspręstumėte, kada jie nori pasikalbėti. Galite skirti laiko susidoroti su situacija ir nustatyti prioritetus sau. Papasakokite savo partneriui, kaip jų akmens akmenis ar tylus gydymas leidžia jaustis. Neatmeskite to kaip tipiško elgesio modelio santykiuose.

Susijęs skaitymas: 13 ženklų jis nepagarbiai tau ir nenusipelno tavęs

3. Kreiptis į patarėjo pagalbą

Avantika rekomenduoja kreiptis į profesionalą, jei viskas nekontroliuojama. Ji sako: „Akmens sienos. Šis elgesys gali priversti žmogų patirti daug emocinio streso ir psichologinio diskomforto. Terapeutas gali padėti pasiekti pusiausvyrą šiais stresiniais laikais, todėl gali būti naudinga susisiekti su santykių konsultantu. Dažnai, kai du žmonės nesugeba bendradarbiauti, jiems gali prireikti eksperto intervencijos.“

Siekdami klestėjimo santykių, partneriai turi rasti tinkamas priemones bendrauti. Akmens sienos yra vienas iš blogo bendravimo požymių santykiuose. Terapeutas ar santykių konsultantas gali padėti jums geriau išreikšti ir išspręsti konfliktus naudodamas skirtingus terapijos metodus. Išbandykite porų terapiją, kad išsiaiškintumėte, kaip elgtis su akmeniu. Be to, terapeutas siūlo saugią erdvę kalbėti apie jūsų emocijas, o tai gali padėti tiesiog padėti jūsų akmens sienų partneriui atverti savo problemas. Jei esate įstrigęs panašioje situacijoje, „Bonobology“ licencijuotų ir patyrusių terapeutų skydelis yra tik paspaudimas.

4. Nesijauskite kaltas

Tai yra vienas iš svarbiausių patarimų, kaip susitvarkyti su akmeniu. Negalima per daug savęs, jei nuolat reikia bendrauti su akmeninančia žmona, vyru ar partneriu. Esant tokiai situacijai, įskaudinimo, pykčio, nerimo, baimės ir nusivylimo jausmai gali būti stulbinantys.

Galite jausti, kad visa tai yra jūsų kaltė, bet tiesiog ženkite žingsnį atgal, įvertinkite situaciją ir supraskite, ar nusipelnėte būti elgiamasi su tokiu būdu. Žinokite, kad tai nėra jūsų kaltė, jei jūsų partneris nusprendžia eiti į „Incommunicado“ ar uždaryti jus, o ne bendrauti ir išspręsti problemą.

5. Laikykitės švelnesnio požiūrio

Anot Avantikos, švelnesnis požiūris yra vienas iš svarbiausių patarimų, kaip elgtis su akmeniu. „Kartais būtina pasiūlyti įgimtus vibracijas bandant išspręsti problemą. Kai laikysitės minkštesnio požiūrio, akmenis jaučiasi lengvai ir supranta, kad jų antroji pusė yra suinteresuota išspręsti šią problemą ir bando ją išspręsti. Tai verčia akmenį jaustis imliam ir atvirai aptarti šią problemą “, - sako ji

Ji siūlo pradėti pokalbį sakydama kažką panašaus: „Aš žinau, kad dabar nenorite kalbėti apie dalykus dabar. Bet jei mes paliekame dalykus, kurie yra neprižiūrimi, jie gali neigiamai paveikti mūsų santykius, ir tai nėra tai, ko aš noriu. Taigi, praneškite man, kai jautiesi patogiai, atvirai ir norėdami aptarti dalykus. Mes tai padarysime. Nenoriu tavęs stumti. Prašau skirti laiko.“

Be to, „Avantika“ priduria: „Pasakyk savo partneriui, kad esate pasirengęs suprasti jų proto būseną ir kad norite, kad jie pirmiausia bendrautų apie tai, o ne jūsų abiejų problemų. Parodydami emocijas kartu su galimybe bendrauti racionaliai, jūsų partneris įveiks psichines kliūtis ir bendravimo apribojimus, kuriuos jie galėjo susidaryti galvoje.“

6. Pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės

Bandant išsiaiškinti, kaip elgtis su akmens akmenimis, įsitikinkite. Jūsų partneris turi išgirsti, kaip jų elgesys veikia jus, ir kokią žalą, kurią ji daro santykiams kiekvieną kartą, kai jie užsiima akmeniu. Jūs turite paaiškinti savo požiūrį ir pranešti apie savo jausmus, o ne leisti kaltinti žaidimą.

„Partneris gali išreikšti savo įniršį ir pyktį neteisingai, kai susidūrė. Kai jus užfiksuoja jūsų partneris.

7. Nekalbėk apie praeitį

Atleidimo praktika ir neišspręsta praeities klausimai yra dar vienas patarimas, kaip reaguoti į akmenų vingį santuokoje. Anot Avantikos, „Kartais akmens sienos vertė nusprendžia visai nesigilinti į problemą, nes jų partneris gali iškelti ankstesnius klausimus, kurie galėtų priminti jiems apie jų nesėkmę sprendžiant situaciją. Tai gali priversti juos jaustis dėl kaltės. Venkite kalbėti apie jų praeities nesėkmes ir klaidas ir sutelkite dėmesį tik į dabartinius klausimus kalbėdami.“

Aukštęs praeitis padarys daugiau žalos nei naudos. Tegul praeities praeities. Akmens sienos skauda, ​​bet jūs turite turėti atleistą širdį, jei norite susitvarkyti su akmens sienos žmona, vyru ar partneriu. Jiems jau sunku išreikšti savo emocijas. Prisidėjus praeitį, jie pasitrauks į apvalkalą. Esant tokiai situacijai, patartina paleisti ir stengtis užmegzti sveikus santykius su savo partneriu.

8. Parodykite rūpestį ir rūpestį

Nors gera idėja suteikti savo partneriui erdvę kovoti su jų emocinėmis kovomis, būtinai parodykite susirūpinimą. Prisiregistruokite. Negalima ir nejučiuoti, bet patikrinkite, kaip jiems sekasi. Tiesiog normalus „Kaip tu?“Arba„ Pakalbėkime, kai jaučiatės geriau “arba„ Prašau pranešti man, jei jums ko nors reikia “, pakanka, kad jūsų partneris žinotų, jog esate tikrai susirūpinęs ir kad jūs vis dar esate dėl jų dėl jų. Tai padės sulaužyti kliūtis.

Avantika sako: „Praneškite jiems, kad tu nuoširdžiai jiems rūpi. Sunku parodyti susirūpinimą, kai akmens sienos partneris pastato sieną aplink save ir atsisako bendrauti. Tačiau jūsų abiejų komunikacijos kanalai gali parodyti rūpestį ir susirūpinimą. Kai aplink juos jaučia empatiją akmenis.“

Susijęs skaitymas: 18 būdų parodyti jums rūpimą

9. Klausykite savo partnerio ir priimkite savo klaidas

Kantriai klausykite, ką turi pasakyti jūsų partneris, nes tai padės išvengti eskalavimo situacijos, kad būtų lengviau išspręsti nagrinėjamą problemą. Avantika sako: „Kai akmeninis sienelė įgauna erdvės kalbėtis, jie jaučiasi lengvai, todėl jūs turite suteikti jiems galimybę išreikšti save. Būkite geras klausytojas, nes tai užtikrina lengvą ir sklandų bendravimą. Tai taip pat suteiks jums galimybę suprasti jūsų partnerio tylos priežastį ir jų atsisakymą kalbėti apie svarbius santykių problemas.“

Kitas esminis elementas, kai reikia bendrauti su akmens akmenimis. „Kalbėkite apie savo partnerio akmens akmenis, bet taip pat būkite pasirengę priimti jūsų klaidas. Užtikrinkite juos, kad jei jūsų elgesys anksčiau juos pakenkė (dėl to jie ignoruoja visus bandymus išspręsti konfliktą), bandysite tai pakeisti gerai “, - priduria ji.

Tikimės, kad šie patarimai, kaip elgtis su akmeniu, padės jums. Bet, pasakyta ir padaryta, jei santykiai jums pasidarė per daug toksiški, geriau išeiti. Jei viskas nekontroliuojama ir jūs padarėte viską, ką galėjai, kad išsaugotumėte santykius, tačiau situacija nepagerėjo, siūlome kreiptis pagalbos ar nutraukti santykius.

Niekada nereikėtų toleruoti prievartos ar nepagarbos meilės vardu. Tačiau jei manote, kad galite ištaisyti situaciją, ir jūs, ir jūsų partneris norite dirbti, tada visomis priemonėmis eikite į priekį. Mes tikimės, kad aukščiau pateikti keliai padės. Sėkmės!

DUK

Yra keletas būdų, kaip susitvarkyti su akmeniu. Vienas iš būdų yra būti diplomatiškai apie tai. Pasakykite jiems, kad jums nepatinka toks toksiškas elgesio modelis. Praneškite savo partneriui, kad esate pasirengęs kalbėti apie problemą ir ją išspręsti. Suteik jiems erdvės spręsti savo emocijas ir tuo pat metu praktikuoti save. Laikykis atokiau nuo agresijos.

Bendraukite, kaip jautiesi, nepadarę jokių kaltinamųjų pareiškimų. Žaisti kaltės žaidimą tik pablogins situaciją. Praneškite jiems, kad tau rūpi ir kad esate už juos. Tai parodys jūsų partneriui, kad esate tikrai susirūpinęs ir gali tiesiog priversti juos atverti jus. Pasakyk jiems, kad esate pasirengęs kalbėti, kai jie jaučiasi pasirengę.

Akmens sienos gali būti traumos atsakymas, kurio jūsų partneris tikriausiai išmoko vaikystėje susidoroti su sunkiomis situacijomis ar emocinėmis kovomis. Pagal tokį scenarijų supraskite, kad jie nėra tyčia akmenimis ar teikia jums tylų gydymą. Jie tai daro, nes tai yra vienintelis būdas, kuriuo jie žinojo, kad susiduria su konfliktais. Jie bijo, kaip jų partneris gali reaguoti, jei konfliktas išauga.

9 abipusės pagarbos santykiuose pavyzdžiai

7 vienatvės požymiai santykiuose ir kaip susitvarkyti

20 dujų šviesos frazių santykiuose, kurie žudo meilę