8 būdai išlikti sveikiems skyryboms su narcisistiniu vyru

Skyrybos visų pirma nėra lengva, o skyrybų narcisistas yra dar labiau nutekėjęs. Susitvarkymas į tokią asmenybę yra savaime kova. Jokios skyrybos nėra rožių lova. Tai emocinė ir psichinė kova, ypač kai dalyvauja vaikai. Išsiskyrus su narcisistiniu vyru, šios kovos tampa sustiprintos kolektoriaus. Panašu.

Narcisistas yra tarsi parazitas. Jie maitinasi savo partneriais, kad patenkintų savo reikalavimus. Kai pasakysite jiems, kad norite nutraukti santykius, jie išbandys kiekvieną knygos triuką, kad užkirstų kelią jūsų pastangoms. Derėtis dėl skyrybų susitarimo su narcisistu nebus pasivaikščiojimas parke, tikriausiai tai jau žinote. Tačiau norint patekti į tašką, kuriame iš tikrųjų galite sėdėti dėl derybų dėl skyrybų, bus ilga ir sunki kelionė savaime.

Atrodo,. Štai kodėl jums reikia stiprių strategijų, kaip išsiskirti iš narcisisto. Norėdami įsitikinti, kad galite pasilikti kursą ir pamatyti savo sprendimą nutraukti griežtus santykius, pasiekiančius loginę išvadą, kalbėjomės su konsultavimo psichologu Nishmin Marshall, buvusiu SAATH direktoriumi: savižudybių prevencijos centre ir BM psichinės sveikatos instituto konsultantą, taip pat BM psichinės sveikatos instituto. Advokatė Siddhartha Mishra (BA, LLB), Indijos Aukščiausiajame teisme, apie būdus.

Narcisistinio vyro savybės

Turinys

• Narcisistinio vyro savybės
• 8 būdai, kaip likti sveika
  • 1. Tikėkitės fejerverkų iš savo vyro pusės
  • 2. Būk žingsnis priekyje savo vyro
  • 3. Pasikalbėkite su žmonėmis, kurie supras, ką turite omenyje
  • 4. Negalima pergalvoti savo sprendimo
  • 5. Saugokite daugybę visų surinktų įrodymų kopijų
  • 6. Išskyrkite savo vyrui vėsą
  • 7. Sudaryti planą ir nedaryti kompromisų
  • 8. Kreipkitės pagalbos į terapeutą
• DUK

Išsiskyrus narcisistinis vyras reiškia įeiti į ilgą, apmokestinančią kelionę, kuri gali jums pakenkti. Norėdami pradėti procesą, jums pirmiausia reikia aiškumo, kas iš tikrųjų yra narcisistas. Tai tampa dar imperatyviau, kai išsiskyrė slaptu narcisisto vyru. Kiekvienas žmogus turi tam tikrą narcisistinį ar kitą juose bruožą, kurį sukelia tam tikros emocijos ar situacijos. Yra skirtumas tarp normalaus žmogaus, turinčio narcisistinius bruožus, ir žmogų, kuris yra jo kaulų narcisistas.

Jų slaptas narcisistinis hooveris gali jus psichiškai išnaudoti. Jei jūsų vyras turi šiuos bruožus, tada paleiskite visą gyvenimą, nes jis ketina tai susukti pagal savo užgaidas ir fantazijas:

• Pasaulis sukasi apie jo poreikius: Arba bent jau jam patinka tuo tikėti. Jis gyvena savo pasaulyje. Jis laiko save nuotoliniu visų gyvenimu aplink jį. Jei jis yra laimingas, jis taip pat gali apsvarstyti galimybę jus džiuginti, bet jei jis liūdnas ar piktas, jis išims ant tavęs
• Žaisti auką: Jis visada vaidins auką ir privers jus kelionėje į kaltę. Jis niekada neatsiprašys už savo veiksmus, bet privers jus jaustis, kad esate kaltas. Jam nebus svarbu, ar esate įskaudintas, ar nelaimingas. Kol jo ego bus patenkintas, jis nesirūpins savo veiksmų įtaka jums
• Teisių jausmas: Jis elgsis su jumis ir kitais žmonėmis kaip jo turtas. Jūs žinote. Negalite kvėpuoti, nebent jis jums leis. Kita vertus, jis gali padaryti viską, kas jam patinka
• Pavydi tendencijos: Kadangi jis gyvena savo pasaulyje ir suteikia sau nepaprastai svarbų. Taip, tai apima jo sutuoktinį. Jis negali būti matęs jūsų pasiekimų, viršijančių jo, ar tai būtų dideli profesionalūs etapai, ar tiesiog prikalė savo motinos moliūgų pyrago receptą. Štai kodėl esate pasmerktas vaidinti antrąjį santykių smuiką

Skyrybų narcisistinis vyras visada bus negražus. Kuo jis yra pats, tuo bjauresnis jis bus. Geriausia būtų atpažinti narcisisto požymius, kai jis ten ir tada nugrimzta į jį, o paskui. Bet kai narcisistas vilioja, jis gali neatskleisti savo tikrojo aš.

Štai kodėl jums gali būti per daug gilus. Iki to laiko, kai pradėsite matyti jo probleminius asmenybės bruožus, galbūt jau sukūrėte su juo gyvenimą. Tokiu atveju vienintelis jūsų prieinamas kreipimasis yra išsiskirti iš savo narcisisto vyro, kad atgautų jūsų gyvenimo kontrolę ir pradėtų gydymo procesą.

8 būdai, kaip likti sveika

Kai priimsite drąsų sprendimą išsiskirti iš narcisistinio vyro, tai bus puikus išbandymas, apimantis daugybę pakilimų ir nuosmukių, tiek emociškai, tiek protiškai. Suabejosite savo sprendimu ir jausitės taip, lyg būtumėte blogas vaikinas čia. Nenusikreipkite į šį spąstus. Tai jūsų partneris, kuris privertė jus žengti šį drastišką žingsnį. Jūs padarėte viską.

Norėdami išsiskirti iš narcisisto ir laimėti. Svarbu būti pakankamai psichiškai stipriems, kad galėtumėte susitvarkyti su savimi ir savo vaikais (jei tokių turite).

Kalbėdamas apie dalykus, kuriuos reikia atsiminti norint išsiskirti iš narcisisto ir laimėti, Siddhartha pataria: „Narcisistų sutuoktiniai dažnai ieško individualios terapijos, kad galėtų padėti vienatvės, nerimo ir depresijos jausmams, kuriuos sukėlė daug metų narcisistinė prievarta. Narcisistai jaučia labai mažai kaltės ar gailesčio dėl savo elgesio, greičiausiai jie kaltina savo sutuoktinius dėl santuokinių problemų ir priešinasi konsultacijoms.

„Jei nuspręsite išsiskirti iš narcisisto, pasiruoškite blogiausiam. Tai gali būti didelis smūgis jūsų sutuoktinio savivertei. Štai kodėl narcisisto išsiskyrimo strategijos turi apimti tam tikrą laiką apriboti ar nutraukti visus asmeninius kontaktus. Jei tai neįmanoma, turite kreiptis į draugo pagalbą ar derėtis dėl derybų dėl skyrybų susitarimo su narcizų vyru.“

Naudojant šias narcisisto kaip pagrindo išsiskyrimo strategijas, čia yra 8 būdai, kaip išlikti sveikai, kai išsiskyrėte su narcisistu, kuris gali padėti jums išgyventi šį grubų etapą, nesukeldami žalos sau:

1. Tikėkitės fejerverkų iš savo vyro pusės

Viena iš svarbiausių narcisistų išsiskyrimo strategijų yra pasiruošti tam, kas dar nėra. Jūsų vyras bus pasiutęs ir viskas pasidarys sudėtingesnė ir negraži, nei jie jau yra. Kai jis supranta, kad viskas vyksta ne savo keliu, jis padarys savo gyvenimo misiją, kad priverstų jus kentėti ir kentėti.

Jūs žinote, ką sugeba jūsų narcisistinis vyras, todėl būkite pasirengę tam, ką jis turi jums, o. „Kai paskelbsite naujienas apie savo sprendimą išsiskirti iš narcisizmo vyro, įsitikinkite, kad neleisite parodyti savo vidinių baimių. Tikėtina, kad jūs buvote nuolankus santykiuose, todėl jis bandys atsitraukti. Jei susidūrę su pasipriešinimu, jūs laikysite savo žemę, tai atbaidys jūsų narcisistinį vyrą.

Taigi, neleisk savo pykčiui tave nuginkluoti. Verčiau atsistokite ir praneškite jam, kad jūs apsisprendėte, ir dabar jums dabar nesisuka atgal “, - sako Nishminas“, - sako Nishminas.

Susijęs skaitymas: Gyvenimas po skyrybų - 15 būdų jį sukurti nuo nulio ir pradėti iš naujo

2. Būk žingsnis priekyje savo vyro

Jūsų vyras nesiruošia taip lengvai nuleisti savo sargybinio. Kontrolė yra kažkas, ką jam patinka primesti, ir kai jis pradeda jausti, kad jį pralošia, jis ketina surengti kovą. Turite būti iniciatyvūs ir galvoti apie savo vyrą. Svarbu būti pragmatiškam, kai rengiate narcisisto išsiskyrimo strategijas ir neveikiate iš emocinės įskaudinimo vietos.

Įsitikinkite. Atminkite, kad jis mėgsta žaisti auką.

3. Pasikalbėkite su žmonėmis, kurie supras, ką turite omenyje

Kažkas, kuris niekada nematė blogos jūsų narcisistinio vyro pusės. Šansai gali būti sukrauti prieš jus, dar labiau, kai išsiskyrė slaptu narcisisto vyru. Turite surinkti kuo daugiau žmonių, kad jie galėtų padėti jums kovoti.

Pasitarkite su žmogumi, kuris tapo jūsų vyro veiksmų grobiu. Tai gali būti buvęs darbuotojas, jo draugas ar net šeimos narys. Ieškoti jų palaikymo. Įsitikinkite, kad šie žmonės yra šalia, kai viskas sumažėja. „Pasikalbėkite su savo draugais, broliais ir seserimis ar įsitikinkite tėvu apie tai, ką išgyvenote. Tavo artimieji gali būti jūsų stiprybės šaltinis per šį bandymo laiką “, - sako Nishminas.

4. Negalima pergalvoti savo sprendimo

Sprendimas išsiskirti iš narcisisto yra didelis žingsnis į priekį siekiant susigrąžinti savo gyvenimą. Tai ženklas, kad nesvarbu, kaip jautiesi sudužę ar sulaužyti, vis tiek turite drąsos ir savęs vertės. Negalvok apie žingsnį atgal. „Kai jūsų vyras supranta, kad jo atstumai ir pikti protrūkiai neveikia, jis ketina pakeisti savo taktiką. Jis gali jus paprašyti suteikti jam dar vieną galimybę ir pažadėti pasikeisti.

„Jis netgi gali save projektuoti kaip pasikeitus. Kai jis tai padarys, pagalvokite apie visus tuos laikus. Tai neleis jūsų ryžtui banguoti “, - sako Nishminas.

Tai, kas nutiko jūsų santuokoje, negali būti panaikinta, tačiau likusį gyvenimą galite pagerinti. Negalima sekti savo sprendimo dėl vaikų labui. Paaiškinkite skyrybas savo vaikams pagal amžių tinkamus būdus ir būkite tikri, kad jie supras, kai jie bus pakankamai subrendę. Vieną kartą pagalvokite ir apie save.

Susijęs skaitymas: Prenupialinio susitarimas- kaip tai gali apsaugoti jūsų ateitį

5. Saugokite daugybę visų surinktų įrodymų kopijų

Kai jūsų narcisistinis vyras supranta, kad skyrybos yra neišvengiamos, jis stengsis kuo sunkiau sunaikinti turimus įrodymus, kad negautumėte to, ko norite. Įsitikinkite, kad tai neįvyks. Tai gali būti vienintelė jūsų galimybė pabėgti nuo šios spąstų. Būkite labai slapti dėl savo įrodymų ir pasidalykite jais tik su savo advokatu ir įsitikinkite, kad jūsų advokatas žino jūsų bylos sunkumą.

Padarykite keletą egzempliorių ir visada iš visų laikykitės įrodymų, kuriuos galėtumėte naudoti kaip savo „MasterStroke“. Galite kreiptis į patikimą draugą ar patikėtinį. Norėdami išsiskirti iš narcisisto ir laimėti, turite galvoti už dėžutės ribų, jei jis gali eiti į sabotažą, net ir tikrasis teismo byloje gali būti ne tik jūsų laukinė vaizduotė.

Štai kodėl jūs turite remtis tik artima patikimų žmonių grupe, kad gautumėte paramą, kol nebus baigtos skyrybos. Norėdami derėtis dėl skyrybų susitarimo su narcisistu ir užtikrinti, kad jums nebus įteiktas trumpas lazdos galas, turite aprėpti visas savo bazes. Siddhartha siūlo keletą veiksmingų strategijų, kaip išsiskirti iš narcisisto, kuris padės jums iš priekio.

„Dokumentuokite kiekvieną susitikimą su sutuoktiniu. Jei įmanoma, susisiekite su savo sutuoktiniu raštu. Jei ne, laikykite kiekvieno telefono pokalbio ir susitikimo įrašus, įskaitant datą, laiką, temą ir kas dalyvavo pokalbiui.  Narcisistas nemėgsta prarasti, todėl jūs turite gerai žinoti apie jo dvigubą standartą. 

„Iš savo patirties, susijusios su tokiais atvejais, žinau, kad akivaizdaus, ilgo skyrybų proceso perspektyva. Tačiau jums nereikia to eiti vienas. Turėdami stiprią teisinę komandą šalia jūsų.

6. Išskyrkite savo vyrui vėsą

Visiems tai sukelia kažkas ar kitas. Jūsų vyras žino skirtingus dalykus, kurie jus sukelia. Jis bandys užpulti tuos taškus, kad jus ištrauktų, kad padarytumėte klaidą, kurią jis galėtų panaudoti savo naudai. Jis galėtų tai padaryti norėdamas įrodyti, kad esate beprotiškas ir netinkamas rūpintis vaikais, arba jis gali tai padaryti, kad padėtų jums blogą šviesą. Bet kokiu atveju įsitikinkite, kad tavęs neišprovokuoja nieko, ką jis daro.

„Kai jis bando jus inicijuoti, būtina, kad suviliotumėte savo impulsyvias ar instinktyvias reakcijas. Nesvarbu, kokia situacija sukelia, nepamirškite to, kad jis galėtų tai padaryti tik norėdamas sukelti jūsų reakciją, kurią jis galėtų panaudoti savo pranašumui, ir gali įrašyti įvykį.

„Tinkami susidorojimo įgūdžiai, tokie kaip skaičiavimas, giedojimas, gilus kvėpavimas. Priminkite sau per daug nesakyti, ypač kai dalyvauja teisiniai dalykai “, - sako Nishminas. Taip pat galite pabandyti medituoti, kad būtumėte psichiškai stiprūs, kad kovojtumėte su juo, nesielgdami su tuo, ką jis sako ar daro.

7. Sudaryti planą ir nedaryti kompromisų

Kai jūsų narcizų vyras pradės jausti, kad jis pralaimi mūšį, jis stengsis elgtis taip, lyg būtų pasikeitęs asmuo. Jis netgi gali naudoti frazes, kad manipuliuotų ir priverstų jus pasilikti. Įsitikinkite, kad nepatenkate į tą spąstus.

Jis gali bandyti pulti jūsų silpnąsias vietas ar emocinius aspektus, saugokitės to. Jis bandys duoti pažadus ir paprašys jūsų kompromiso. Tai gali būti alimentai ar vaiko globa. Įsitikinkite, kad nuleidote koją ir pasakykite „ne“.

Siddhartha, norėdamas išlikti sveikas, išsiskyręs su narcizu ieškoti skyrybų. Aukos tokiose situacijose dažnai patiria „prieblandos zoną“ - srautą tarp realybės ir fantazijos, kuriai gali būti sunku išeiti iš.

„Norėdami pereiti teisinę išsiskyrimo mūšį, taip pat judėti toliau išsiskyrę su narcisistu, nuolat priminkite sau, kad narcisistai yra toksiški žmonėms ir situacijoms. Jie yra tinkami tik žmonėms, kurie palaiko savo darbotvarkę. Narcisistas veikia kaip teisėjas, prisiekusieji ir mirties bausmė, jei jūs išdrįstumėte juos paneigti.

„Narcisistai yra žavūs ir meistriški manipuliatoriai ir jaučia poreikį laimėti bet kokia kaina, o nepamiršdami šio fakto, išgelbėsite jus nuo kritimo grobio jų proto žaidimams. Vietoj to, jūs galite nukreipti savo energiją kurdami tvirtą planą išsiskirti iš narcisisto ir laimėti.“

8. Kreipkitės pagalbos į terapeutą

Vedęs su narcisistiniu vyru, galite palikti jus sulaužytą iš vidaus ir galite jausti, kad esate neperžengtas. Tokiu atveju pamatymas terapeutas galėtų padėti išgydyti žaizdas ir vėl jaustis meilės sau ir įvertinti. Terapeutas padės jums lengviau išgyventi tą etapą ir jūs nejausite, kad esate vien tai. Terapijoje taip pat galite pradėti pastebėti, kad nesėkminga santuoka nebuvo jūsų kaltė.

„Ne visada gali būti lengva kreiptis pagalbos. Bet jei galite rasti drąsos kreiptis pagalbos. Tinkamas patarėjas gali pasiūlyti visišką palaikymą ir priversti jus jaustis girdėti ir suprasti. Tinkamos pagalbos gavimas gali būti pirmas žingsnis link gydymo ir vėl jaustis “, - sako Nishminas.

Ne visi sugeba atpažinti narcisistą prieš pradinius santuokos etapus ar jų metu. Narcisistas atskleidžia savo tikrąsias spalvas, kai tik įsitikinęs, kad gali jus visiškai valdyti. Buvimas narcisistiniuose santykiuose yra tarsi buvimas jūrų kiaulytė ar laboratorijos žiurkė. Jei manote, kad galite ir toliau būti tokioje santuokoje, tada pagalvokite, ar to nusipelnėte. Jei laikote meilės idėją būti jūsų santykiuose, tuomet turite iš naujo įvertinti, kokia meilė iš tikrųjų yra meilė. Tokie žmonės yra tik įsimylėję save. Du kartus pagalvokite prieš svarstant toliau būti santuokoje, kuri neturi ko jums pasiūlyti.

DUK

Narcisistinis vyras niekada nepriims skyrybų idėjos. Jis išbandys viską, pradedant nuo piktų protrūkių, baigiant emociniais malonumais ir manipuliavimu.

Jums reikia pakęsti savo žemę ir nebijoti jo taktikos, nesvarbu. Būtina išsiųsti žinią, kad apsisprendėte, ir jūsų ryžtas yra nenutrūkstamas.

Visų pirma, jūs turite prigėti pragatiškai, o ne iš emocinės vietos. Antra, pasidomėkite savo narcisistinio vyro atakomis prieš visus įmanomus frontus ir vystykite „Sound“ strategijas, skirtas skyrybų narcisistui, kad atremtų savo taktiką kiekviename žingsnyje.

Kaip priekabiautojas veikia įžeidžiančiuose santykiuose?

Koks vyras jis yra pagal savo zodiaką?

Narcisisto atskleidimas - ką turėtumėte žinoti