8 būdai, kaip išspręsti vyrų ir moterų bendravimo modelių skirtumus

Kaip mes bendraujame su kitais.

Šiame straipsnyje

• Žinokite savo bendravimo stilių
• Sukurkite didesnį saugumą ir pasitikėjimą
• Atpažinti modelius
• Turėti planą
• Alternatyvus bendravimas
• Turi „mes“ požiūrio
• Tvarkykite savo emocijas
• Likite tema

Santykiuose, kaip du žmonės bendrauja. Šie bendravimo modeliai tampa „šokiu“ tarp dviejų žmonių.

Pasak Johno Gottmano, Ph.D., Vyrų polinkis pasitraukti, o moterys - į mūsų fiziologinį makiažą ir atspindi pagrindinį lyčių skirtumą.

Moterys linkusios būti persekiotojais, o vyrai yra linkę būti tolimesni

Moterys linkusios būti persekiotojos, norėdamos užmegzti bendravimą ir toliau bandyti tai kalbėti, nepaisant tuo metu beprasmiškumo.

Jie tai padarys tol, kol jų poreikiai bus patenkinti.

Vyrai linkę būti tolimesni, jie nori bėgti iš argumento ir bėgti į savo vyro urvą.

Jie bėga, kai jaučiasi persekiojami. Jie nori išvengti konflikto. Daugeliui reikia erdvės ir laiko, vėsinančio laiko, kad būtų galima susikaupti ir apdoroti.

Persekiotojas to nemato ir jie tikrai nesijaučia taip. Jie nori dabar prisijungti ir išsiaiškinti dabar. Jie dažnai tampa vis kritiškesni. Kad ir kaip jūs jį supjaustytumėte, tai nėra šokis, kurį norite tęsti.

Šie sąveikos modeliai skatinami dėl vieno ar abiejų partnerių veiksmingų bendravimo įgūdžių apribojimų, taip pat negali suprasti, identifikuoti, turėti ir išreikšti savo baimės ir pažeidžiamumo jausmus.

Abu partneriai jaučiasi vienodai pažeidžiami

Dažnai kiekvienas asmuo baiminasi, kad santykiai nepasiteisins, net jei jie bus išreikšti kitaip, kad jų partneris neturės savo nugaros ir bus prieinamas, kad jie nesijaus saugūs savo santykiuose ir kad jų saugus prieglobstis kyla pavojus.

Visi jie verčia žmones jaustis vienodai pažeidžiamiems.

Kiekvienas partneris grįžta į savo vaidmenį su „Distancer“ ar „Perser“

Poros dažnai įstrigo bendravimo modeliuose, turėdamos mažai galimybių išspręsti, nes kai yra konfliktas ar nesutarimas.

Tai tik padidina jų nusivylimą. Pavyzdžiui, vienas partneris, kuris siekia saugumo kaip būdas sumažinti savo nerimą, siekia kitą, bandydamas norėti daugiau kontaktų.

Jų partneris jaučiasi priblokštas ir iš tikrųjų reaguoja priešingai, nei reikia kitam, jie sukuria erdvę ir pasitraukia, kad palengvintų savo nerimą.

Deja, daugelis porų, kurios įsitraukia į šį modelį ankstyvoje santuokoje!

8 būdai, kaip išspręsti šį modelį ir užmegzti sveikesnius santykius:

1. Žinokite savo bendravimo stilių

Pokalbis apie savo pirmąją šeimą ir apie tai, kaip jūsų tėvai ir kiti šeimos nariai bendravo tarpusavyje. Žinoti ir suprasti savo bendravimo stilių. Ieškokite skirtumų ir panašumų. Turėkite tą pokalbį.

2. Sukurkite didesnį saugumą ir pasitikėjimą

Pastatyti pagrindą. Pradėkite nuo švelnaus paleidimo, ar tai tinkamas laikas pasikalbėti?

Sukurkite dialogą apie tai, kaip jūs abu norite sukurti didesnį saugumą ir pasitikėjimą santykiais.

Tai reiškia pagerbti, kaip jaučiasi kiekvienas žmogus, net jei nesutinkate. Tai leidžia kiekvienam asmeniui jaustis „saugiu“, kuriuo jie gali pasidalyti, kaip jaučiasi.

3. Atpažinti modelius

Ar yra tam tikrų suaktyvinančių žodžių? Ar yra tam tikrų laikų, kai jaučiatės labiau priblokšti ar turite toliau kalbėtis.

Stebėkite ryšio procesą santykiuose, o ne turinys ar tema. Tikslas nėra išsiaiškinti, kaip valdyti kiekvieną diskusijos temą, bet sukurti skirtingą procesą, kuris leistų kiekvienam iš jūsų galimybę pakeisti tai, kaip jūs bendraujate vienas su kitu.

4. Turėti planą

Atpažinti ir ištirti, kada atsiranda atjungimo akimirkos.

Pradėkite sulėtinti „nugaros ciklą“, kad galėtumėte atidžiau apžiūrėti. Pvz., Suplanuokite skirti laiko tarpą. Kai abu žmonės užtvindo emocijas.

Pasinaudoję pertrauką, tarkime, maždaug 30 minučių poros gali sumažinti nerimą ir vėl pradėti kalbėti apie nagrinėjamą problemą. Tačiau sugalvokite planą prieš pradėdami ginčytis arba kai yra ramybės akimirkų, kai vyrauja vėsesnės galvos, ir jos yra geroje vietoje.

5. Alternatyvus bendravimas

Pvz., Aš nesu didžiulis žinučių siuntimo gerbėjas, ypač kažkas rimto ir išsamaus - vis dėlto, jei žmonės apsiriboja tik asmeniškai kalbančiais vieni su kitais, jie gali jaustis labai nusivylę, ypač pradžioje.

Kai kuriems žmonėms el. Paštu geriau sekasi, o tai suteikia laiko pasidalyti jausmais. Galite naudoti tai trampliną gilesniems pokalbiams. Kai kurios poros pradeda žurnalą kartu, kai išmoksta bendrauti efektyviau ir sveikiau.

6. Turi „mes“ požiūrio

Niekas nesukelia didesnio intymumo ir stipresnių santykių, kai abu žmonės jaučiasi ir sako, kad yra laive.

Jie taip pat pripažįsta, kad gali turėti daug „tinkamumo ir prasideda“, ir tai gerai!

7. Tvarkykite savo emocijas

Streso metu mus užplūdo emocijos. Kiekvienas asmuo turi turėti emocinį pralaidumą. Ne jūsų partnerio užduotis yra valdyti savo emocijas.

8. Likite tema

Niekas nesako, kovokime daugiau, iškeldami visas problemas, kurios, jūsų manymu, vis dar nėra išspręstos. Kai esate diskusijos viduryje, būkite tema. Pasirinkęs vieną dalyką, skirtą aptarti ir palikti kitus klausimus kitam laikui, padės kiekvienam asmeniui tęsti užduotį. Ir, beje, tai taip pat gali būti jūsų plano dalis!

Galų gale jūs ir jūsų sutuoktinis ar partneris būsite geresnėje vietoje, kurioje galėsite likti pokalbyje, atpažinti savo trigerius ir nuspręsti išlaikyti ryšį!

Laikui bėgant vystys stipresni santykiai, kurie, kaip jūs abu tikite, gali ir bus laiko išbandymas bei geriau jaustis, kad bendraujate tarpusavyje.