8 būdai, kaip įveikti nesaugumą santykiuose

Santykių nesaugumas, jei paliktas be priežiūros, gali sumokėti savo mokestį. Jausmas pavydus ar turtingas yra natūralus tarp žmonių. Tačiau būdami pernelyg nesaugūs dėl mažų dalykų, kai esate santykiuose, gali paveikti jus abu. Jei mažai nuorodų į jo buvusį asmenį verčia prakaituoti ar blogą korinio ryšio ryšį priversti susimąstyti apie savo partnerį ir verčia elgtis taip, kaip žmonės gali jus vadinti „išprotėjimu“.

Šiame socialinės žiniasklaidos ir momentinio ryšio amžiuje nesunku jaustis nesaugus. Jei jūsų partneris praeityje turėjo neištikimybės epizodus, normalu jaustis nesaugiai dėl jų. Apsvarstykite galimybę atsisakyti santykių, o ne spręsti savo neužtikrintumą. Tačiau santykiuose, kuriuose jūsų partneris nieko nepadarė, kad įtariate, ir jūs vis tiek kaupiate savo smegenis dėl jūsų santykių kokybės, problema labiau slypi jums, o ne su jais, ir laikas atsikratyti savo neužtikrintumo.

Jei esate sveiki santykiai, bet vis tiek nejaučiate to, ar tai jūsų praeities nesaugumas, kuris žlugdo jūsų dabartį? Ar tai jūsų lėtinis nesaugumas? Supraskime, ką reiškia santykiai ir ką galite padaryti, kad jį valdytumėte.

Kas yra nesaugumas santykiuose?

Turinys

• Kas yra nesaugumas santykiuose?
• Nesaugumo požymiai santykiuose
  • 1. Nuolat tikrinate savo partnerį
  • 2. Visada nori daryti reikalus kartu
  • 3. Pykinkite, kai jie daro daiktus/eina į vietas be tavęs
  • 4. Buvęs pokalbiai tave sukelia niūrų ir nuotaikingą
  • 5. Jūs pastebite, kad stebite savo partnerio socialines sąskaitas
  • 6. O kartais net snaudžia savo telefone
  • 7. Jums reikia nuolat patikinti, kad esate tas
  • 8. Jų draugiškumas jus atitraukia
  • 9. Jums nepatinka konfrontacija
  • 10. Jų atsakymuose rasite gilesnę prasmę
• 8 būdai, kaip įveikti nesaugumą santykiuose
  • 1. Ankstesnę save ir sukurkite savo savivertę
  • 2. Paleisti praeitį
  • 3. Siekti savo interesų
  • 4. Padarykite pertrauką iš socialinės žiniasklaidos
  • 5. Pasitikėkite draugu
  • 6. Gerai atsikvėpti
  • 7. Prašau, prašau pervertinti
  • 8. Būkite atviras pokalbiams
• DUK

Vidinis jausmas, kai jam gresia grėsmė ir (arba) tam tikru būdu, yra žinomas kaip nesaugumas. Mes visi tam tikru metu tai patyrėme. Nors natūralu retkarčiais patirti abejonių savimi, nuolatinis nesaugumas gali kliudyti jūsų sėkmei gyvenime ir gali būti ypač kenksminga jūsų intymiems santykiams.

Lėtinis neužtikrintumas jus apiplėšia nuo jūsų ramybės ir trukdo jums atsipalaiduoti ir nuoširdžiai įsitraukti. Nesaugus elgesys, pavyzdžiui, nuolat siekiantis patikinimo, pavydo, kaltinamumo ir snaudimo silpno pasitikėjimo, yra nepatrauklus ir gali atitraukti partnerį. Nors daugelis žmonių mano, kad nesaugumas kyla iš to, ką pasakė ar padarė jų partneris, tiesa yra ta.

Sensacija gali atsirasti po to. Palyginus save su kitais nepalankiai ir stipriai įvertinate save kritišku vidiniu dialogu, palaikote ir remiatės savo neužtikrintumu.

Didžioji dalis santykių neužtikrintumo kyla dėl nelogiškų rūpesčių ir minčių: kad nesate pakankamai geri, kad nebūsi laimingas be partnerio, kad niekada nerasite kažko geresnio ir kad nesate iš tikrųjų mylima. Svarbu nustoti būti nesaugūs, kad palaikytų laimingus ir sveikus santykius. Pirmasis žingsnis sėkmingai tai padaryti yra atpažinti nesaugumo požymius santykiuose.

Susijęs skaitymas: Nesaugios žmonos prisipažinimas - kiekvieną vakarą, kai jis miega, aš tikrinu jo žinutes

Nesaugumo požymiai santykiuose

Nuo to laiko, kai nuolat tikrinate savo partnerį iki „Hyper“, jei jūsų partneris draugiškai bendrauja su priešingos lyties kolega, nesaugumo požymiai gali pasireikšti įvairiais būdais. Ar pavydi, kai jis iškelia moters kolegos temą? Ar jūs įtariate, kai ji neatsako į savo telefoną? Tai yra nesaugumo požymiai santykiuose. Čia yra dar 10 ženklų, kurie padės jums atpažinti jūsų nesaugumą:

1. Nuolat tikrinate savo partnerį

Reikia žinoti, kur jūsų partneris yra kiekviena dienos minutė, daro blogą santykį. Tai yra jūsų nesaugumo burbuliavimas iki krašto, o jūsų partneris neturi vietos kvėpuoti, nes jūs visada keikiatės jų laiką ir erdvę. Toks elgesys gali paversti santykius klaustrofobiškus jūsų partneriui. Užuot pavydus, kai jis apkabina moterį draugą, raskite būdų, kaip įveikti savo nesaugumą, kad jūsų santykiai netaptų jūsų partnerio kalėjimu.

2. Visada nori daryti reikalus kartu

Ar planuojate savo savaitgalius su savo bae? Ar kartu su savo partneriu taip pat kuriate darbo dieną po darbo ar filmų planus? Žmonės, kurie nesaugūs santykiuose, jaučia poreikį praleisti kiekvieną pabudimo valandą kartu. Neįmanoma jaustis dėl nepriklausomybės santykių nesveika. Jei jūsų nesaugumas verčia jus praleisti kiekvieną pabudimo akimirką su savo partneriu, turite rasti būdą, kaip įveikti nesaugumą.

3. Pykinkite, kai jie daro daiktus/eina į vietas be tavęs

Ar jūsų partneris planuoja su savo draugais (išskyrus jus) paverčia jus pavydo keliu? Pykstant savo partneriui, kad turite savo gyvenimą, tik atkreipkite dėmesį į tai, koks esate niūrus ir nesaugus. Ne visą laiką jų atsakomybė būti šalia jūsų.

Normalu, kad jie neįtraukia jūsų į tam tikrus planus. Jūs taip pat turėtumėte turėti socialinį gyvenimą, kuris yra atskirtas nuo jūsų partnerio, ir nesijaučiate pavydus, kai kitą kartą jis išeis su savo mokyklos draugais. Laikas turėti socialinį gyvenimą ir elgtis su nesaugumu.

4. Buvęs pokalbiai tave sukelia niūrų ir nuotaikingą

Visi nori sužinoti apie asmenį, kuris atėjo prieš juos, ir tai yra gana natūralu. Bet jei norite sužinoti, koks buvo buvęs žmogus ir kaip jie išsiskyrė, tada jūs esate linkę per daug dirbti, kai tik pasirodo vardas (kartais jūs esate tas, kuris iškelia vardą, kad pamatytumėte, kaip jūsų partneris reaguoja). Tada, kai jie sako ką nors, pradedate reaguoti daugiau. Tai aiškus nesaugumo ženklas.

Gerai, kad neramu dėl buvusio temos. Tačiau pavydėti ir leisti tai sugadinti jūsų santykius nėra gerai. Tavo partneris yra su tavimi, myli tave ir pasirinko tave. Taigi nustokite būti nesaugus dėl savo buvusio ir sutelkite dėmesį į tai, ką turite abu.

Susijęs skaitymas: Mano vaikinas vis dar kalba su savo buvusiuoju. Ką turėčiau daryti?

5. Jūs pastebite, kad stebite savo partnerio socialines sąskaitas

O, kaip lengva pereiti per senus „Instagram“ įrašus, kad pažadintumėte nesaugumo Krakeną. Socialinis stebėjimas paskatino naują neužtikrintumą. Kuo giliau einate į jų įrašus, tuo daugiau komentarų perskaitysite, tuo stipresnis jūsų neužtikrintumas. Kartą mergina pakomentavo mano brolio Balio atostogų nuotrauką. Jos komentaras buvo kažkas apie tai, kaip karšta jis atrodė.

Kai jo žmona tai perskaitė, ji nuėjo į nuojautą. Dėl mergaitės vyko visavertė kova, kuri net nebuvo žinoma mano broliui. Tai buvo jos nesaugumas, kuris išvedė jos negražią pusę. Jei patiriate ką nors panašaus kiekvieną kartą, kai kas nors komentuoja jūsų partnerio įrašus, laikas išmokti atsikratyti nesaugumo.

6. O kartais net snaudžia savo telefone

Tikriausiai žinote, kad tai neteisinga. Tikriausiai žinote. Šnipinėjimas jūsų partneriui yra neteisingas tiek daug lygių. Jūs laužote jų pasitikėjimą ir įsiveržiate į jų privatumą. Jūs žinote, kad laikas susidoroti.

7. Jums reikia nuolat patikinti, kad esate tas

Turėdami visas neigiamas mintis ir emocijas galvoje ir širdyje. Jums reikia patvirtinimo, norint išgyventi savo dieną ir staiga, net jie sako, kad esate vienas už juos, nepakanka. Galite linktelėti ir šypsotis, bet galvoje jūs jau galvojate apie kitus būdus, kaip pagrįsti savo emocijas. Tai yra nepaprastai nesveika ir yra ženklas, kad nustotas būti nesaugus, ypač kai jūsų partneris teikia jums patikinimą.

8. Jų draugiškumas jus atitraukia

Net draugo apsikabinimas sukelia jums niūrią nuotaiką, o prieš tai sužinoję, jūs pradedate galvoti, kad jūsų partneris jaučia šalutinius jausmus šiam asmeniui. Kokybė - jūsų partnerio platoniškas draugiškumas, kuris pirmiausia privertė jus patikti jam. Laikas kreiptis pagalbos ir įveikti jūsų nesaugumą, dėl jūsų ir jūsų partnerio.

Susijęs skaitymas: Mano vaikinas yra flirtas

9. Jums nepatinka konfrontacija

Jūs nenorite turėti jokių konfrontacinių pokalbių su savo partneriu. Jums konfrontacija reiškia muštynes ​​ir nuojautos santykiams. Tačiau visi sveiki santykiai priklauso nuo to. Kai neužtikrintumas paruošia kelią jūsų santykių likimui, tai yra ženklas, kad jums reikia nustoti būti nesaugiai.

10. Jų atsakymuose rasite gilesnę prasmę

„Nenoriu šį vakarą išeiti.“ Paprastas, sąžiningas atsakymas gali jus išmesti nuo lovos ir jūs per daug skaitote atsakymą. Jaučiate, kad jums nepakanka ir kad jūsų santykiai subyrėtų. Panašiai atsako kaip, „Mano mama tau labai patiko“ taip pat rašyti pasmerkti santykiams. Jaučiate, kad jūsų partneris per daug kompensuoja tai, kad jo motina iš tikrųjų jums nepatiko.

Jūs tiesiog negalite sutikti su tiesioginiu sąžiningu atsakymu. Visos šios mintys yra neužtikrintumo požymiai ir prieš tapdami pasmerktų santykių priežastimi, išsiaiškinkite būdus, kaip galite įveikti nesaugumo santykiuose santykiuose. Jūsų neracionalios mintys ir baimės gali jus paskaninti lėtinio nesaugumo jausmą. Bet viskas neprarandama, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami išsaugoti save ir, savo ruožtu, išsaugokite savo santykius.

8 būdai, kaip įveikti nesaugumą santykiuose

Matydami problemas, kai jos neegzistuoja, abejoja savimi, jausdami, kaip prarandate kontrolę, o kiti tokie ženklai rodo, kad turite dirbti su savo nesaugumo problemomis. Turite kontroliuoti tai, ką galvojate ir jaučiate, ir kaip atspindi tas mintis. Iš pradžių tai gali būti sudėtinga, tačiau sąmoningas požiūris padėtų jums gyventi geriausią gyvenimą. Štai kaip pradėti:

1. Ankstesnę save ir sukurkite savo savivertę

Jūsų nesaugumas yra jūsų paties sukurtas „Inferno“. Tai yra tarsi mielių infekcija - lengva pagauti, bet sunkiai atsikratyti.

Išanalizuokite priežastis, kodėl esate nesaugus. Nesaugumas yra daugiau apie jūsų savivertę, o ne jūsų partnerį. Prieš bandydami padaryti savo santykius tobulus, dirbkite su savimi. Praktikuok save. Palepinti save. Arba darykite dalykus, kurie neleidžia jums iš jūsų komforto zonos ir padeda įveikti jūsų neužtikrintumą. Padidinkite savo savivertę. Kitą kartą pasijusite kaip nusiteikę nuo socialinio susibūrimo, pabandykite ten nuvykti. Imkitės kūdikio žingsnių.

2. Paleisti praeitį

Ar jūsų neužtikrintumas santykiuose kyla iš to, kad praeityje buvote priverstinis apgavikas kaip jūsų partneris? Tokiu atveju jūsų nesaugumas turi teisingą priežastį. Bet prilyginti dabartinį partnerį su buvusiu. Neatleisti savo praeities nėra gerai jūsų dabartiniams santykiams, nei jums, nei jūsų partneriui. Dirbti. Terapija gali padėti išgydyti, jei ankstesni santykiai paliko jus nesaugius dėl meilės ir santykių.

RPakylėtas skaitymas: Manau, kad mano nesaugumas gali sugadinti mano santykius su savo draugu

3. Siekti savo interesų

Kitą kartą praeisite per poros maisto gaminimo klasę ar šokių klasę dvi. Labai labai svarbu turėti ir siekti pomėgių, kurie nedalyvauja jūsų partneryje. Tai nėra asmeniškas jūsų partneriui, o daugiau pamoka, kad išmokytumėte save gyventi savo gyvenimą. Jūsų partneris nėra saulė, o jūs ne vieniša saulės sistemos planeta. Visas jūsų gyvenimas negali ir neturėtų sukasi aplink jį. Tai bus sunku, bet laikykitės to ir jums bus geriau. Tai padės jums įveikti nesaugumą.

4. Padarykite pertrauką iš socialinės žiniasklaidos

Kaip Maa sakydavo, „„ Facebook “bus tavo mirtis“. Pasitraukite iš socialinės žiniasklaidos, nesvarbu. Paveikslūs santykiai socialinėje žiniasklaidoje ne visada yra tokie, kaip vaizduojami, tačiau jūsų nesaugumo smegenys gali to nematyti taip.

Padarykite sau paslaugą ir atsijunkite nuo visų socialinių žiniasklaidos. Reikia nustoti būti nesaugus dėl to, kas yra netikra. Jei to per daug paklausti, stebėkite keletą paskyrų, kurios verčia jaustis nepakankamai apie savo santykius.

5. Pasitikėkite draugu

Štai geriausias būdas įveikti neužtikrintumą. Pasidalinkite savo giliausios neigiamos mintys su patikimais draugais. Paimkite buteliuką „Pinot“ ir viską išpjaustykite savo patikimumui. Mintys, kurios jūsų galvoje atrodo tokios galiojančios.

Susijęs skaitymas: 5 dalykai, kuriuos vyrai daro, kad moteris jaustųsi nesaugi

6. Gerai atsikvėpti

Suteikite savo partneriui ir sau erdvei. Paklauskite savo partnerio, ar viskas gerai, jei nesusitiki kelioms dienoms. Ženkite žingsnį atgal ir suteikite sau šiek tiek vietos. Leiskite sau turėti naują perspektyvą. Negalvok apie santykius ir skirkite savo energiją kai kuriems kitoms užduotims. Tai galų gale padės atsikratyti savo neužtikrintumo.

7. Prašau, prašau pervertinti

Tamsios akių krepšiai įrodo, kad jūs visą naktį peržiūrite, jei jūsų partneris apgaudinėja jus su savo draugu vidurinėje mokykloje. Gali būti ne taip lengva valdyti savo mintis, bet pabandykite įsitraukti. Vien todėl, kad jūsų partneris gėrė gėrimus su savo kolegomis, dar nereiškia. Pervertinti griuvės. Nustokite būti nesaugūs ir maitinkite padirbtus scenarijus savo smegenims.

8. Būkite atviras pokalbiams

Kaip nesaugus asmuo, galbūt nenorėsite būti jokiomis konfrontacinėmis (ar prieštaringai vertinamomis) temomis, tačiau pabandykite atsiverti savo partneriui apie dalykus, kurie daro jus nesaugius. Santykių aspektai, tai, ką padarė jūsų partneris, padarė jus nesaugius - panašūs dalykai.

Supratimas partneris ne tik jus nuramins, bet ir bandys palengvinti ir jums. Bet kol esate prie jo, nepadarykite įpročio, kad jūsų partneris jus nuramintų kiekvieną kartą, kai jaučiatės nesaugūs. Palaipsniui, kai paleisite savo nesaugumą, patirsite sumažėjusį stresą, o jūsų pasitenkinimo santykiuose lygis padidės.

Išmokimas nustoti būti nesaugus nėra stebuklingas triukas. Tai neįvyksta per naktį. Jūs turite tai vartoti vieną dieną, kad suprastumėte, iš kur jis ateina ir kaip galite įveikti savo neužtikrintumą. Bendravimas su savo partneriu taip pat gali būti naudingas jūsų kelionėje mokydamiesi spręsti neužtikrintumą. Atminkite, neveržkite ir nepasitikėkite savo partneriu ir savo santykiais.

DUK

Nesaugumą santykiuose sukelia jūsų pačių neišspręstos problemos ir ankstesnė patirtis.

Abiejų partnerių yra visiškai normalu, kad jaučiatės nesaugūs. Tačiau neleiskite, kad tai sugadintų jūsų santykius.

Bendrauti. Ieškokite jam terapijos. Jei niekas neveikia, paleiskite santykius ir judėkite toliau

Mielasis vyras! Kodėl mane taip įtariate?

Mano išeinanti mergina nekenčia apribojimų ir jaučiuosi nesaugus. Kaip turėčiau susitvarkyti su šia situacija?

Kaip susitvarkyti su vyro neužtikrintumu?