8 būdai, kaip gauti savo „man laiką“, per džiovos tvarkaraštį

Visi to reikia: šiek tiek „Aš laikas.„Nors gali būti sunku susitvarkyti su darbu, šeima ir romantika, čia yra 8 būdai, kaip jį gauti.

Žmonėms senstant, atsakomybė kaupiasi greičiau, nei jie gali susitvarkyti. Naujos užduotys ir darbai turės suspausti į jūsų jau griežtą tvarkaraštį ir dažnai, jūs turite atsisakyti kokių nors veiklų, kurias anksčiau darėte tik dėl to.
Niekas negali amžinai gyventi dvidešimt kažkokio gyvenimo būdo. Karjeros reikalavimai ir buitinė atsakomybė užklumpa jūsų slenkstis kaip Jehovos liudytojas, jūsų nežinant. Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite paaukoti savo asmeninį laiką, kad patenkintumėte savo reiklesnes pareigas. Jei leisite savo karjerai suvalgyti visą tvarkaraštį, negarantuos sėkmės ir laimės; Vietoj to, tai sukels prastą sveikatą ir, galbūt, perdegimą.
Atvirkščiai, žmonės, kuriems pavyksta gauti savo laiką, nepaisant įtempto grafiko. Jų paslaptis? Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra.
Pusiausvyra tarp darbo ir žaidimo
Kaip ir tai, ką Jacko Nicholsono veikėjas pasakė „The Shining“, „Visas darbas ir nė vienas žaidimas daro Jacką nuobodu berniuku.“
Per didelis darbas ir „Me Time“ privers jus užfiksuoti ir kirstiumm. Na ... galbūt ne toks kraštutinumas, bet išmintis yra ta, kad sveikiau gauti „aš“, nei eiti be jo. Praleidę laiką su savimi ir savo asmenine veikla, jūs galite įkrauti ir atnaujinti, kad galėtumėte grįžti ir grįžti į „Fray“.
Darbas reiškia ne tik valandas, kurias praleidžiate savo darbe. Tai taip pat reiškia namų ruošos darbus ir šeimos pareigas. Lygiai taip pat „Aš laikas“ nereiškia atostogų, vis dar atsakant į el. Laiškus ar skambučius iš darbo. Išleisti tikrąjį „aš laikas“ laikinai atsiriboja nuo darbo ir atsakomybės ir naudoja tą laiką atsipalaiduoti, linksmintis ir iš naujo atrasti save. [Peržiūrėkite: 10 savirefleksinių klausimų, kurie padės jums išlikti ištikimam sau]
Patarimai, kaip gauti savo „man laiką“
#1 padarykite tai nuolatine jūsų tvarkaraščio dalimi. Paprasta užimtų žmonių klaida yra traktuoti savo asmeninį laiką kaip neprivalomą. Padaliję savo laiką, jie pateikė prioritetą, toliau. Jei tai padarysite, kas atsitiks, kad jūs gaunate tik nedidelę savo laiko dalį sau-jei tam viskas liko, iš viso liko ką nors.
Nustatydami savo kasdienį, savaitės ar mėnesio tvarkaraštį, įsitikinkite, kad elgiatės su savo asmeniniu laiku taip, kaip elgiatės su svarbiu verslo susitikimu. Tai turėtų būti būtina. Tokiu būdu jūs tai labiau įvertinsite ir priprasite prie asmeninių pertraukų, net jei turite labai griežtą tvarkaraštį.
#2 įtraukite „Me Time“ į savo prioritetų sąrašą. Priežastis, kodėl kai kurie žmonės savo asmeninį laiką traktuoja kaip neprivalomą, yra ta, kad jie nelaiko to kaip prioritetas. Tokiu atveju jūs lengvai įsitikinsite, kad galite judėti, atšaukti ar praleisti mažiau laiko sau. Jei taip atsitiks, jūs lengvai pamiršite gauti „aš“ iš viso „man“, o tai paskatins neišvengiamą perdegimą. [Nežinote, ko norite? Pabandykite: sužinokite, kas iš tikrųjų esate su šiais 8 klausimais]
Gydykite savo asmeninį laiką taip, kaip jūs vertinate valgymą ar kvėpavimą. Naudokite tai, kad padarytumėte tai, kas jus iš tikrųjų domina, pavyzdžiui, senas mėgstamas hobis ar kažkas naujo, ką planavote padaryti. Tokiu būdu jūs visada lauksite savo „aš laiko“ ir padarysite tai nuolatine jūsų tvarkaraščio dalimi.
#3 Neleisk, kad darbas ir atsakomybė įsiveržtų į „Me Time Time“.“ Kaip minėta, jūs negalite praleisti „man laiko“, jei vis dar nerimaujate ir imate darbą. Įpakavę krepšius kelionei iš miesto, palikite nešiojamąjį kompiuterį ir išjunkite telefoną. Būkite tvirti ir priverskite kitus žmones suprasti, kad jūs atostogaujate poilsio dieną, ir jiems reikia šiuo metu jūsų atsipalaiduoti. Leidimas darbui įsiveržti į jūsų asmeninį laiką nugalės tikslą ir iš jo pasiima linksmybes.
#4 Suplanuokite savo asmeninę veiklą iš anksto. Jūsų asmeninis laikas gali būti praleistas bet kokiu būdu ir bet kokiai veiklai, kuriai jums atrodo maloni. Tai gali būti kažkas tokio kasdienio, kaip valandos atostogų, norint perskaityti knygą, trumpai užmigti ar panašiai kaip mėnesio trukmės kuprinės kelionė. Triukas yra nustatyti jį tinkamu laiku, kad darbas ir žaidimas netrukdytų vienas kitam.
Veikla, kurią galima atlikti mažiau laiko. Metų pradžioje galima suplanuoti ilgas atostogas, atsižvelgiant į atostogas ir sezonines pertraukas, kurios gali pritaikyti jūsų planus.
#5 Raskite būdų, kaip padaryti savo darbą efektyvesnį, kad turėtumėte daugiau „man laiko.“ Jei pastebėsite. Štai kodėl reikia atlikti daugiau laiko nei įprasta. Tokiu atveju gali tekti iš naujo įvertinti savo darbo būdą ir išvardyti būdus, kaip tai darote neefektyviai.
Sudarykite savo įprasto darbo ar darbų sąrašą, taip pat laiką, praleistą juos atliekant. Dažnai problema yra dienos ar savaitės problema. Pabandykite iš naujo suplanuoti užduotis ir raskite būdų, kaip per tą patį laikotarpį atlikti kelias užduotis. Tokiu būdu galėsite šiek tiek laiko atlaisvinti savo asmeninę veiklą. [Peržiūrėkite: 13 įkvepiančių būdų, kaip išsiaiškinti geriausius save]
#6 paprašykite pagalbos. Jei pastebėsite, kad vienai iš jūsų užduočių reikia padaryti per daug laiko, kad būtų galima atlikti atskirai, galite sutrumpinti laiką paprašydami pagalbos. Tai gali būti padaryta darbo vietoje, tačiau dažniausiai yra patogiau prašyti pagalbos atliekant namų ruošos darbus. Paprašykite partnerio, draugo ar šeimos nario, kad gautumėte užduotį, kad būtų lengviau padaryti ir greičiau tai padaryti. Tai taip pat galėtų būti ryšio laikas dalyvaujantiems žmonėms.
#7 „MultiToK“. Jei per vieną laiką galite baigti dvi ar daugiau užduočių, tai gali atlaisvinti daugiau laiko jūsų asmeninei veiklai. Daugiafunkcis yra geras būdas išspausti dar keletą valandų į savo laisvalaikį ir greitai susitvarkyti. Tai taip pat gali būti naudojama atliekant abu darbus ir tą pačią akimirką atlikti linksmus dalykus. Pvz., Klausymas.
#8 Raskite darbą, kuris suteikia jums darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Galų gale viskas susiję su tuo, kaip jūs geriausiai žiūrite į savo karjerą. Kaip sakoma: „Pasirinkite jūsų mylimą darbą ir niekada gyvenime nedirbsite nė vienos dienos.„Jei jūsų darbas yra suderintas su jūsų pomėgiais, nematysite, kad tai yra kažkas varginančio ar streso keliančio streso. Turėdamas darbą, kuris jums patinka.
[Kitas, skaitykite: kaip subalansuoti savo karjerą, socialinį gyvenimą ir pasimatymų gyvenimą]
Visiškas gyvenimas yra subtili darbo ir žaidimo pusiausvyra. Nors jūs galite dirbti visą savo gyvenimo dienas, tai nieko neprilygs, jei neskiepi laiko sau ir savo pomėgiams. Triukas yra kompromisas: dirbti siekiant palaikyti savo pomėgius ir turėti savo „man laiko“, kad būtų pakankamai įkvėpta grįžti į jūsų darbą.