8 patarimai, kaip sukurti porą burbulo jūsų santykiuose

Šiame straipsnyje

• Kas yra pora burbulas?
• Yra pora burbulų priklausomybė?
• Kodėl veikia poros burbulas?
• Kaip sukurti porą burbulo
• Pradėkite kurti savo poros burbulą šiandien sveikiems santykiams

Mes sutinkame daugybę žmonių gyvenime ir užmezgame nuostabius ryšius; Vieni yra akimirksniu, o kiti - savo saldžiu laiku. Nors visi santykiai užima vietą mūsų gyvenime, mes suteikiame ypatingą vietą tam, kurį romantiškai įsimylėjome.

Štai tada prasideda sielos kelionė, ir mes palaimingai traukiame, kad atrastume visiškai naują nemigos naktų pasaulį, smuikus, sklinda, o ore plūduriuoja, drugelius ir daug daugiau.

Mes darome viską, kas ypatinga, pasižadėkite kirsti vandenynus ir lipti į kalnus. Meilės nuoširdumas verčia mus aršiai ją apsaugoti ir išsaugoti nuo visų pasaulio ydų.

Tačiau laikui bėgant ir mes augame kaip individai, ne visada įmanoma palaikyti idealius santykius. Dėl savo prigimties meilė yra visa apimanti ir mes dažnai randame subalansuodami savo partnerių poreikius su savo draugų, šeimos, vaikų ir tt poreikiais., o tai neišvengiamai gali sukelti įtampą santykiuose.

Štai tada pora, sąmoningai ar nesąmoningai, sukuria a Pora burbulas ir stengiasi, kad jų stebuklingas ryšys būtų nepažeistas.

Kas yra pora burbulas?

Pora burbulas yra saugos tinklas arba apsauginis mechanizmas. Tai būdingas abipusiškumas, padrąsinimas ir palaikymas, o ne autonomija, kaltė ar gėda.

Termino porą burbulą sukūrė Stanas Tatkinas, Psydas, Santuokos ir šeimos terapeutas, savo knygoje „Laidu. Jis jį apibūdina taip:

„Apsauginis mechanizmas, kurį vystosi poros, kad izoliuotų save nuo gyvenimo tikrovės.“

Jo teorija apie tai, ką burbuliukai reiškia santykiuose, yra ta, kad gynybinė priemonė padeda poroms išvengti susidurti. Tai išgyvenimo mechanizmas, skirtas išsaugoti jų ryšius ir apsaugoti juos nuo baimės subyrėti ir prarasti vienas kitą.

Yra pora burbulų priklausomybė?

Trumpas atsakymas nėra, net jei klausimas, ar pora burbulų, ar ne, ilgai diskutuojama.

Bendra priklausomybė yra Nesveika emocinė ir (arba) psichologinė priklausomybė nuo kito asmens. Santykiuose bendra priklausomybė pasireiškia skirtingais būdais.

Pora burbulo abu partneriai jaučiasi atsakingi vienas už kitą.

Taigi, poros burbulų ir priklausomybės nuo priklausomybės skiriasi, nes:

• Pora burbulų yra susijęs su „pasaulio priėmimu“ kartu, tuo tarpu bendra priklausomybė nuo santuokos yra apie vieną asmenį, kuris imasi kito problemų; ir
• Pora burbulo yra apie du partnerius, atsidavusius vienas kitam, tuo tarpu bendra priklausomybė yra apie vieną asmenį.

Kodėl veikia poros burbulas?

Pora burbulas gali būti naudingas abiem burbulo partneriams Stipresnių santykių kūrimas.

Meilės burbulas egzistuoja, nes dviem žmonėms lengva jaustis patogiai vienas su kitu. Taip yra todėl, kad jie turi bendrus interesus ir vertybes, o tai padeda užmegzti tvirtus santykius.

Be to, Pora burbulas leidžia žmonėms atsipalaiduoti kartu Nes jie gali pasidalyti panašiais jausmais ir patirtimi. Tai naudinga abiems partneriams, nes tai leidžia jiems lengviau bendrauti.

Tatkinas taip pat vadina poros burbulą kaip „emociškai saugaus jausmą.Tai reiškia, kad santykių asmenys gali jaustis pakankamai pažeidžiami, kad išreikštų savo tikruosius jausmus, nebijodami sprendimo ar kritikos.

Tai leidžia partneriams užmegzti atvirus ir sąžiningus pokalbius, kurie yra svarbūs kuriant ir palaikant tvirtus santykius.

Tatkinas taip pat apibrėžė poros burbulą kaip paremtą susitarimų ciklu, tokiais kaip: „Aš sutinku tave tokį, koks esate.„Tu esi mano žmogus“ ir „Mes esame komanda.“

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame Stanas Tatkinas paaiškina poros burbulo idėją ir jo principus::

Aš žinau porą, kuri beveik metus išgyveno grubų pleistrą. Žmona teigė, kad pastarąjį pusmetį buvo sunku, nes ji jautėsi, kad jos vyras jai nerūpėjo, o jų kova paprastai sukėlė argumentą, kuris baigėsi šturmavusi iš namų.

Po kelių savaičių, kai aš juos sutikau, jie atrodė laimingi ir susiję kaip niekad anksčiau. Ji papasakojo, kaip jie stengėsi daugiau dėmesio skirti vienas kito poreikiams. Jie teikė pirmenybę savo santykiams ir nustatė savo santykių vizijas, o ne klausėsi, kas, kaip kiti mano, turėtų jiems veikti.

Pirma, jie pradėjo kartu atlikti daugiau veiklos ir iš tikrųjų mėgavosi leisti laiką tarpusavyje. Jie dalyvavo naujuose seminaruose, kad išmoktų pozityvių ir sveikų santykių palaikymo metodų ir dar labiau sustiprintų jų santuoką.

Sąmoningai ar nesąmoningai jie sukūrė porą burbulo. Tai padėjo sukurti stiprų pasitikėjimo jausmą, todėl tai buvo efektyvus mechanizmas jiems padengti tvirtą pagrindą.

Kaip sukurti porą burbulo

Yra kažkas apie du įsimylėjusius žmones, kurie tiesiog jaučiasi teisingi. Nesvarbu. Deja, ne visi santykiai trunka, ir ne visos poros yra laimingos.

Bet ei, niekada nevėlu keistis ir užmegzti laimingesnius santykius!

Yra būdų, kaip sustiprinti ryšį tarp partnerių, ir vienas iš būdų yra dirbti kuriant porą burbulo.

Peržiūrėkime keletą santykių patarimų, kaip poros gali sukurti porą burbulo:

1. Sąžiningas kompromisas

Kai tarp jūsų ir jūsų partnerio kyla konfliktas, gali būti lengva leisti savo emocijoms perimti ir pabandyti pačiam išspręsti situaciją. Tai ne visada geriausias požiūris ir dažnai gali sukelti dar daugiau konfliktų ir nusivylimo.

Vietoj to, jūs turėtumėte sustoti ir pagalvoti,

„Kas juos sužlugdys?

Ką norėčiau įvykti šioje situacijoje?“

Galite pastebėti, kad abu norite to paties dėl skirtingų priežasčių, todėl sprendimas yra paprastas - tiesiog kompromisas!

Tarkime, kad jūsų partneris nori užsisakyti picą vakarienei, bet jūs norite, kad kiniškas maistas būtų. Užuot ginčijęsi dėl to, kodėl gi nesutinkant gauti picos vieną pasimatymą, o kinų kalba kitoje?

Tokiu būdu jūs abu galite būti patenkinti susitarimu ir nereikia paaukoti to, ko norite.

2. Efektyvi komunikacija

Bendravimas ir darbas kartu siekiant bendro tikslo padės sustiprinti jūsų poros burbulą ir padėti jums abi. Tyrimai per daugelį metų jau parodė, kaip efektyvus bendravimas vaidina svarbų vaidmenį santuokiniame pasitenkinime.

Poros turėtų būti atviros ir teisingos vieni su kitais per visus savo santykius, jei nori, kad tai atitiktų laiko išbandymą. Tai gali būti sunku, ypač pradžioje.

Tačiau laikui bėgant tampa lengviau atvirai ir sąžiningai bendrauti su savo partneriu. Dalytis savo jausmais ir būti sąžiningam bus geriausias būdas užmegzti stipresnius ir sveikesnius santykius. Tai galite padaryti, būdami glaustai ir jautrūs pokalbio metu.

Susijęs skaitymas: 16 Veiksmingo bendravimo santuokoje principai

3. Užduoti klausimus

Vienas iš būdų sustiprinti poros burbulą yra užduoti klausimus. Dažnai manome, kad žinome, ko mūsų partneris nori ar reikia geriau, nei jie patys. Taigi svarbu paprašyti jų nuomonės ir klausytis, ką jie sako.

Dirbkite, kad jūsų pokalbiai su partneriu būtų atviras ir sąžiningas; Kuo daugiau informacijos galite žinoti apie vienas kitą, tuo geresnis bus jūsų burbulas.

Klausimų uždavimas padės jums sustiprinti gilų jūsų ir jūsų partnerio jaukumo jausmą, kuris yra būtinas kiekvieniems sveikiems santykiams.

To pavyzdys galėtų būti paklausti jūsų partnerio, kokia buvo jų diena ar kokie yra jų vakaro planai. Kažkas panašaus: „Ar norite valgyti šį vakarą ar apsistoti, ir žiūrėti laidą?“

O gal paprašykite jų nuomonės apie didesnius sprendimus, tokius kaip karjeros pokyčiai, net kai pradedate galvoti apie tai.

Kai parodysite, kad jus domina tai, ką turi pasakyti jūsų partneris, ir įvertinti jų nuomonę, jie labiau linkę į jus atverti bet kokius klausimus, su kuriais jie gali susidurti santykiuose.

4. Supraskite, kas verčia vienas kitą jaustis saugiai

Norint užsitikrinti poros burbulą, svarbu mokėti palaikyti vienas kitą poreikio metu. Norėdami tai padaryti, turite suprasti, kas jūsų partneriui atrodo svarbi. Sužinokite, kas verčia juos jaustis saugiais, nes viskas bus skaidri ir demonstruodami pasitikėjimo elgesį.

Santykiai yra subtilūs, o supratimas, kas verčia juos veikti taip pat yra subtili užduotis. Suprasti, kaip mūsų partneriai mąsto ir jaučiasi, yra raktas į stiprius pagrindus ir ilgalaikius santykius.

Pvz., Jei jūsų partneris nerimauja dėl jų ateities, raskite būdą nuraminti, kad jų gerovė taip pat yra svarbi ir jums. Arba jie nori kalbėti apie tam tikrą problemą, su kuria susiduria santykiuose, skatina juos tai padaryti.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip priversti jūsų partnerį jaustis saugiai santykiuose

5. Dėti vienodas pastangas

Kad pora burbulų veiktų, abi šalys turi įdėti vienodą pastangų, meilės ir rūpesčio kiekį. Abi šalys turi užtikrinti, kad jų jausmai vienas kito atžvilgiu išliks teigiami ir kad laikui bėgant jos galėtų išlaikyti tą liepsną, kuri dega.

6. Atminkite, kad poros burbulas ateina pirmas

Neaplaukite savo poros burbulo, sutelkdami dėmesį tik į savo poreikius ir norus. Verčiau sutelkite dėmesį į savo partnerio poreikius ir darykite viską, ką galite, kad jūsų partneris būtų laimingas pirmiausia.

Sutelkiant dėmesį į savo partnerio poreikius, jums bus lengviau spręsti savo problemas, nes daugiau negalvosite apie save kaip svarbiausią santykių žmogų.

7. Žinokite, kad poros burbului reikia planuoti

Planavimas yra raktas į laimingos ir sėkmingos poros burbulo palaikymą. Tai svarbu Skirkite laiko reguliariai bendrauti. Tai padės išlaikyti poros burbulą stiprią ir leis abiem šalims jaustis patogiai vienas su kitu.

Suplanuokite linksmą veiklą kartu kad jūs galite naudoti savo kaip poros ryšį. Pabandykite įtraukti kuo daugiau pojūčių, kad tai būtų papildomai linksma!

Pavyzdžiui,

• Suplanuokite vakarienės datą, kuri apima skanų patiekalą žvakių apšvietimu
• Gerti vyną iš mėgstamo vynuogyno ir klausytis romantiškos akustinio instrumento melodijos.
• Arba suplanuokite savaitgalio stovyklavimo kelionę, kurioje galėsite mėgautis puikiu lauke, tokiomis.

8. Žinokite, kada atėjo laikas dirbti su burbulu

Jei pastebite, kad pasitraukiate ar nutolę vienas nuo kito, gali būti laikas dirbti su savo poros burbulu, remiantis santuokos vizija. Kalbėkitės tarpusavyje apie tai, kas vyksta, ir išspręsti visas problemas, kurios gali sukelti atstumą.

Pabandykite pamatyti situaciją savo partnerio požiūriu, kad galėtumėte suprasti, iš kur jie yra.

Pradėkite kurti savo poros burbulą šiandien sveikiems santykiams

Turėti sveiką ir laimingą poros burbulą yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite turėti savo gyvenime. Tai naudinga tiek partneriams, tiek santykiams.

Atminkite, kad sukuriant burbulą reikia daug darbo, tačiau rezultatai bus to verti.