8 patarimai, kaip elgtis su fiziniu neužtikrintumu santykiuose

Šiame straipsnyje

• Sužinokite savo nerimo šaltinį
• Nustokite būti paranojiškas
• Atpažink savo savybes
• Nustokite lyginti save
• Sukurkite pasitikėjimą savimi
• Būkite savarankiškesni
• Kalbėkitės su artimu draugu
• Verk viską žemyn

Visi turi tam tikrą neužtikrintumą, kai reikia būti santykiuose. Kai kurie turi emocinį neužtikrintumą, o kiti gali kentėti nuo fizinio neužtikrintumo.

Fizinis neužtikrintumas atsiranda tada.

Be to, paranojos jausmas ar nepasitikėjimas jūsų partneriu gali jus nuolat persekioti. Be to, jūsų fizinis nesaugumas gali jaustis pavydus, kai jūsų partneris atsainiai kalbasi su priešingos lyties asmeniu.

Kyla klausimas, kaip elgtis su santuokos neužtikrintumu ir įveikti juos, kad būtų galima tęsti sveikus santykius su savo partneriu?

Toliau pateikiami patarimai ir patarimai, kaip elgtis su fiziniu neužtikrintumu.

1. Sužinokite savo nerimo šaltinį

Nenuostabu, kad nerimas dažnai lemia destruktyvius tikslus. Santykiuose pagrindinė jūsų fizinio nesaugumo priežastis gali būti jūsų nerimas.

Ar jūs be reikalo nerimaujate dėl savo partnerio elgesio? Ar yra kažkas, kas verčia jus jaustis nesaugiai?

Kai susiduriate su neužtikrintumu, turite išsiaiškinti atsakymą. Ir jei yra kažkas, ką padarė jūsų partneris, tada pasikalbėkite su jais. Išspręskite problemas, kad palaikytumėte laimingus santykius.

2. Nustokite būti paranojiškas

Tai yra pirmas žingsnis norint įgyti partnerio pasitikėjimą.

Turite parodyti, kad tvirtai pasitikite savo partneriu ir kad žinote, kad jie nepadarys nieko, kas galėtų jus nuliūdinti.

Nuolat jų neerzinkite, klausdami apie savo buvimo vietą ar eidami į savo mobiliuosius telefonus.

Jei esate nesaugūs santykiuose, pirmas žingsnis siekiant valdyti neužtikrintumą santykiuose yra mesti versti dalykus į save.

Dabar ir tada jūs taip dvejojate, kad pradedi svarstyti save atsakant už viską, kas jums pasirodo blogai. Be to, tai grandinės atsakymas, kuris verčia jus į emocinio ir fizinio neužtikrintumo derinį.

Įsitikinkite, kad esate savarankiškai įsitraukęs.

3. Atpažink savo savybes

Kiekvienas asmuo turi savo bruožus ir savybes. Panašiai turėtumėte būti tikri dėl savęs, savo išvaizdos ir savo kūno. Net akimirką niekada neabejokite, kad kažko trūksta, arba neatrodote pakankamai patrauklus savo partneriui.

Svarbu, kad pakeistumėte savo mąstymo būdą ir įvertintumėte jūsų turimas savybes.

Tokiu būdu jūsų fizinio nesaugumo jausmas jūsų partneriui bus sumažintas.

4. Nustokite lyginti save

Palyginimas visada lemia asmens pasitikėjimą savimi.

Tyrimas, skirtas patikrinti fizinės išvaizdos socialinių palyginimų poveikį ir suvokiamą idealaus kūno pasiekiamumą kūno nepasitenkinimui, paaiškėjo, kad išvaizdos palyginimai buvo teigiamai susiję su kūno nepasitenkinimu, viršijančiu kūno masės indekso ir savivertės poveikį ir savivertę.

Kitas tyrimas, bandantis nustatyti ryšį tarp socialinės žiniasklaidos vartojimo ir fizinės sveikatos suvokimo, nustatyta, kad dėl socialinio palyginimo dalyviai pasireiškė nerimo ir depresijos simptomais.

Patikėkite, kad esi gražus savaip įmanoma. Ne visada ieškokite savo partnerio patikinimo.

Turite tikėti, kad geriausias aspektas yra geriausias aspektas. Ugdykite savo kūno įvertinimą.

Pagalvokite apie visus stulbinančius dalykus, kuriuos jūsų kūnas atlieka jums kiekvieną dieną. Galite judėti, naudoti jį treniruotis. Galite pakelti daiktus, pasivaikščioti į darbą.

Įrašykite penkis dalykus, už kuriuos galite padėkoti savo kūnui, atkreipdami mažai dėmesio.

Prisiminkite, kad jokiu vaizduotės ruožu nereikia jaustis neigiamai apie savo kūną - ne tada.

5. Sukurkite pasitikėjimą savimi

Santykiuose turite pasitikėti savimi su viskuo, ką darote. Neimkite to taip, kad jūsų partneris gali nustoti jums patikti ar gailėtis, jei darai ką nors prieš jų valią.

Ne, jums nereikia būti toks nesaugus. Abu partneriai turi nepamiršti, kad kiekvienas asmuo turi teisę pasirinkti savo gyvenimo kelią. Net po vedybų jūsų partneris neturi teisės tavęs valdyti.

Taip pat žiūrėkite: 7 psichologijos triukai, kaip sukurti nesustabdomą pasitikėjimą savimi.

6. Būkite savarankiškesni

Turėti ką nors apkabinti, pabučiuoti, šnipinėti, mylėtis ir pasidalyti savo egzistavimu yra puiku. Bet kokiu atveju, prieš eidami į sutemą ieškodami adoracijos, turite išsiaiškinti, kaip branginti save.

Panašiai, kaip jūs neturėtumėte pasveikinti savo namų kompaniono, kai tai yra purvinas nuolaužos, neturėtumėte pasveikinti partnerio į savo gyvenimą, kol jis yra sutrikęs. Išmokite pasirūpinti savimi prieš pakviesdami ką nors kitą į savo gyvenimą.

Jei tikimybė, kad jūs paleidote savo fizinį neužtikrintumą, galite tikėtis, kad santykiuose jausitės mažiau spaudžiami ir labiau patenkinti.

7. Kalbėkitės su artimu draugu

Jei atrodo, kad niekas nepasiteisins, tada galite atverti savo širdį priešais žmogų, kuriuo pasitiki giliai. Tai gali būti jūsų draugas, tėvai ar giminaitis.

Pasakykite jiems, kaip jaučiatės nesaugumo jausmas, kai esate su savo partneriu ir kaip tai daro įtaką jūsų santykiams. Praneškite jiems apie jus varginančius dalykus.

Todėl galite gauti iš jų gyvenimą keičiantį pasiūlymą. Taigi, ne viską sudeginkite viduje ir išleisk viską. Tai gali būti veiksminga.

8. Verk viską žemyn

Taip, jūs perskaitėte tą teisę. Ir ne, jis nesijaučia keistas, bet yra laikomas vienu iš būdų, kaip susidoroti su fiziniu neužtikrintumu.

Dienos pabaigoje užsirašykite viską, kas jus vargino dėl jūsų partnerio visą dieną. Iš pradžių tai gali atrodyti vaikiškai, tačiau žurnalas tikrai daro stebuklus.

Kai užrašote savo mintis ir emocijas, tu ištuštini savo mintis apie jas. Vėliau, kai juos perskaitysite, tiksliai žinosite, ką padarėte neteisingai.

Suprasite, kad jūsų reakcijos nebuvo tinkamos, ir tai, kas, jūsų manymu, nebuvo tiksliai tiesa. Todėl tokiu būdu jūs pradėsite ugdyti pasitikėjimą savo partneriu.