8 dalykai, kurių galite tikėtis iš savo pirmosios patarėjo sesijos

Šiame straipsnyje

• Tikriausiai jausitės šiek tiek nervingai
• Jūs užpildysite dokumentus -galbūt net daug
• Turėsite galimybę būti atviras ir sąžiningas
• Turėsite gerbti savo konfidencialumą
• Jūs būsite aktyvi proceso dalis
• Turėsite galimybę užduoti klausimus
• Turėsite daug jausmų
• Paliksite planą

Priimti sprendimą kreiptis į konsultacijas gali būti sunku, o artėjant pirmajam paskyrimui, galite jaustis nervingai ar jaudinanti.

Net jei intelektualiai žinote, kad pamatyti konsultantą yra geriausias pasirinkimas jūsų psichinei sveikatai ir bendrai gerovei, gali būti bauginanti galvoti apie savo širdies išpylimą visiškam nepažįstamam žmogui.

Žemiau yra aštuoni dalykai, kurių galima tikėtis jūsų pirmoje konsultavimo sesijoje, taip pat keletas patarimų, kurie padės jums pereiti tą pradinį vizitą.

1. Tikriausiai jausitės šiek tiek nervingai

Visiškai normalu jaustis šiek tiek nervinant pirmojo konsultavimo paskyrimą. Galbūt jaudinatės, kad jūsų patarėjas jums pasakys, kad jie negali jums padėti, ar jus įvertins.

Priminkite sau, kad jūsų patarėjas matė daugybę pacientų, turinčių daugybę skirtingų klausimų, ir galite pasakyti, kad galite juos sukrėsti. Taip pat priminkite sau, kad daugiau nei pusė visų žmonių tam tikru metu ieškos pagalbos dėl psichologinės problemos - daugelis žmonių tai padarė anksčiau ir jiems buvo naudinga.

Jei vis dar nervinatės, gerai pasakyti konsultantui, kad jaučiatės baimingas. Jie gali padėti jaustis patogiau.

2. Jūs užpildysite dokumentus -galbūt net daug

Pirmoji konsultavimo sesija dažnai vadinama „įsiurbimo“ sesija.

Tai reiškia, kad jūs stengiatės rūpintis šiuo patarėju. Taigi, galite tikėtis užpildyti dokumentus. Tai gali apimti draudimo formas, demografines formas, medicinos ir šeimos istorijos formas ir dar daugiau.

Kai kurie patarėjai imsis jūsų medicinos ir šeimos istorijos žodžiu, o kiti - jūs juos užrašykite. Galite tikėtis, kad jums bus paklausta priežastis, dėl kurios jūs ieškote konsultacijų, jei kada nors anksčiau matėte psichinės sveikatos specialistą ir jei turite psichinės sveikatos problemų šeimos istoriją.

Tai gali užtrukti ilgai, atsižvelgiant į jūsų istoriją ir situaciją. Tiesiog žinokite, kad tai būtina ir kad jums to nereikės daryti kiekvieno vizito metu!

3. Turėsite galimybę būti atviras ir sąžiningas

Jūs ne tik galėsite būti visiškai atviri ir sąžiningi su savo patarėju, bet ir iš tikrųjų naudosite tik tuo atveju, jei esate atviras ir sąžiningas.

Jei jaučiatės neaišku dėl to, galite išsakyti savo diskomfortą savo patarėjui. Bet tai yra jūsų laikas, sukurtas jums naudingas - viską, kas padeda ant stalo, suteikia jūsų patarėjui daugiausiai informacijos ir geriausią galimybę padėti (arba padėti jums padėti sau).

4. Turėsite gerbti savo konfidencialumą

Kas nutinka jūsų sesijoje, lieka ten. Jūsų patarėjas greičiausiai pateiks jums rašytinį pranešimą apie konfidencialumą, kuriame aprašomos visos išimtys (i.e., Patarėjai yra privalomi prievartos prieš vaikus žurnalistai).

Priešingu atveju galite patikėti, kad tai, ką sakote savo patarėjui, yra tik tarp savęs ir jų. Šios žinios turėtų padėti jaustis patogiau laisvai kalbant.

5. Jūs būsite aktyvi proceso dalis

Nors jūsų patarėjas yra profesionalas ir ten padės, konsultavimas iš tikrųjų yra dvipusis procesas.

Jūs neturėtumėte tikėtis, ar bijoti, kad jūs tai padarysite, tiesiog papasakokite patarėjui savo istoriją, tada atsisėskite ir pasakykite, ką daryti, kad „išspręstumėte“ problemą.

Vietoj to, jūsų patarėjas užduos jums klausimų, o jūs abu kartu nuspręsite kitus veiksmus ir metodus, kaip išspręsti priežastis, dėl kurių ieškėte konsultacijos.

6. Turėsite galimybę užduoti klausimus

Nebijokite užduoti klausimų savo konsultavimo sesijos metu. Jūs nesate grubus ar abejojate patarėjo patirtimi.

Skirkite laiko užduoti klausimus apie tai, kas kyla sesijoje, ko galite tikėtis, kad patektumėte į būsimas sesijas, jei yra ir kitų veiksmų rekomendacijų, kurias galite atlikti ne savo sesijose.

Jūsų patarėjas yra šaltinis -naudokite juos!

7. Turėsite daug jausmų

Konsultavimo sesijoje atsiranda daugybė jausmų - ir ne tik pirmoje konsultacijų sesijoje.

Sesijos metu galite paleisti visą gamą nuo liūdesio iki nervingumo iki pykčio. To reikia tikėtis! Gerai verkti, jausti pasipriešinimą ar patirti bet kokias emocijas tuo metu jums kylančios emocijos. Turėtumėte drąsiai pranešti konsultantui, kaip jautiesi bet kuriuo metu.

8. Paliksite planą

Dalis to, kas nutinka pirmoje konsultacijų sesijoje.

Tai gali apimti daugelio sesijų rekomendaciją, kitos sesijos tikslų nustatymą ir gali būti diagnozė.

Galite išvykti su siuntimu pamatyti apie vaistus, atsižvelgiant į jūsų situaciją. Jūs taip pat suprasite, ar šis patarėjas yra tas, su kuriuo norite tęsti darbą.

Visiškai teisinga nuspręsti, kad verčiau dirbtumėte su kuo nors kitokiu. Tai taip pat gali būti jūsų gydymo plano dalis!