7 gydymo ir atsigavimo etapai po narcisistinės prievartos

Šiame straipsnyje

• Kaip santykiuose atrodo narcisistinė prievarta?
• Kas nutinka jūsų smegenims po narcisistinės prievartos?
• Kiek laiko reikia atsigauti po narcisistinės prievartos?
• Išvada

Santykiuose su narcisistu kyla iššūkių, tačiau dėl narcisistinės prievartos etapų galite įsimylėti narcisistą ir tada nežinoti, kaip išeiti iš santykių, kai viskas pradeda eiti žemyn nuo kalno.

Narcisistinės prievartos įveikti yra sudėtinga, ir normalu jausti liūdesį ar netikrumą dėl santykių nutraukimo. Čia sužinokite apie gydymo etapus po narcisistinės prievartos, kad žinotumėte, ko tikėtis priimant sprendimą išvykti.

Kaip santykiuose atrodo narcisistinė prievarta?

Narcisistinė prievarta įvyksta tada. Dėl šio sutrikimo bruožų gali būti sunku susidoroti su narcisistine prievarta: dėl šio sutrikimo bruožų:

• Noras išnaudoti kitus siekiant asmeninės naudos
• Tikėjimas savimi būti pranašesnis už kitus
• Norėdamas per didelio susižavėjimo
• Negalėdamas įsijausti į kitus žmones
• Elgiasi arogantiškai
• Tikimasi ypatingo gydymo ir automatinio jų reikalavimų laikymosi

Aukščiau esantys asmenybės bruožai lemia, kad narcisizmą sergantis asmuo piktnaudžiauja santykiuose, nes jiems sunku suprasti kitų žmonių jausmus, ir jie tikisi, kad kiti duos jiems būtent tai, ko nori. Kai jie nesikreipia į kelią, jie greičiausiai pasitraukia link savo partnerio.

Viena iš priežasčių, kodėl gydymas nuo narcisistinės prievartos yra tokia sudėtinga, yra tai, kad prievarta gali būti gana subtili. Žmonės, turintys narcisistinį asmenybės sutrikimą.

Žmonės, kenčiantys nuo narcisistinės prievartos. Laikui bėgant jie pamažu praranda savo savęs jausmą, todėl jiems sunku palikti santykius.

Narcisistinis žmogus pradeda santykius būdamas labai žavus ir mylintis, dėl kurio jų partneris įsimyli.

Laikui bėgant, piktnaudžiavimas pamažu atsiranda. Tai yra partnerio izoliavimas nuo draugų ir artimųjų, atimant jų nepriklausomybės jausmą ir prievartaujant juos daryti tai, ko jie nenori daryti.

Narcisistinė prievarta gali apimti fizinius užpuolimus, Psichologinis manipuliavimas, ir finansinis išnaudojimas. Laikui bėgant, auka bijo dėl savo saugumo ir bus per daug bijanti ir per daug viena, kad išvengtų prievartos.

Kadangi narcisistinė prievarta dažnai pasireiškia bangomis, kai agresijos proveržiai yra laimingi, auka gali likti santykiuose, tikėdami, kad jie myli savo partnerį ir tikisi, kad pasikeis.

Narcisisto perėjimas gali būti nepaprastai sudėtingas, nes narcisistinis asmuo bando įtikinti savo partnerį, kad jie yra išprotėję. Užuot turėjęs to, kad jų elgesys piktnaudžiauja, narcisistas įtikins savo partnerį, kad jie yra per daug jautrūs, arba jie gali paneigti, kad kada nors įvyko piktnaudžiavimo elgesys.

Susijęs skaitymas: Kaip uždaryti narcisistą: 12 būdų

Kas nutinka jūsų smegenims po narcisistinės prievartos?

Jei išgyvenate gydymo etapus po narcisistinės prievartos, svarbu žinoti, kad jūsų patirtas piktnaudžiavimas daro neigiamą poveikį jūsų smegenims. Atsigauti po narcisistinės prievartos reikalauja,.

Remiantis tyrimais, po narcisistinės prievartos galite tikėtis pokyčių, kaip jūsų smegenys apdoroja emocijas. Tyrimai parodė, kad moterys, patyrusios piktnaudžiavimą santykiais, greičiausiai parodys PTSS požymius.

Jie taip pat rodo pokyčius smegenų srityse, vadinamose amygdala, ir priekinės cinguliacijos žievės, kurios abi yra susijusios su emocijų apdorojimu.

Po smurto santykiuose moterys taip pat parodo padidėjusią veiklą smegenų srityse, susijusiose su baime ir neigiamomis emocijomis. Ką visa tai reiškia, kad jūs galite jaustis nuolat įsitempę ir krašte, kai atsigaunate po narcisistinės prievartos.

Jūsų smegenys nuolat budi, žiūri į pavojų požymius. Taip pat greičiausiai pastebėsite, kad kenčiate nuo ekstremalių nuotaikų svyravimų, ir jums sunku kontroliuoti savo emocijas, ypač kai nutinka kažkas nuliūdino. Visa tai yra narcisistinio piktnaudžiavimo atkūrimo dalis.

Kiek laiko reikia atsigauti po narcisistinės prievartos?

Sužinoję apie gydymo etapus po narcisistinės prievartos.

Neįmanoma pateikti tikslaus atsakymo į šį klausimą, nes kiekvieno asmens kelionė skirsis, atsižvelgiant į jų unikalią patirtį, įskaitant santykių ilgį, palaikymo lygį ir piktnaudžiavimo rūšis, kurias jie išgyveno santykių metu su santykių metu Narcisistas.

Gyvenimas po narcisistinių santykių reikš gydymo laikotarpį, kuris bus skirtingas. Atsižvelgiant.

Nors narcisistinių atkūrimo žingsniai po santykių apims keletą etapų, ne visi linijiškai eis per etapus. Galite pastebėti, kad darote pažangą į priekį, tik norėdami žengti keletą žingsnių atgal, kai jus sukelia santykių atminimas ar susiduria su stresiniu laiku.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame aprašoma gydymo etapų progresija po narcisistinės prievartos:

7 gydymo ir atsigavimo etapai po narcisistinės prievartos

Kai pradėsite patirti narcisistinę prievartą ir atpažinti, kas nutiko jums, įvesite atsigavimo procesą. Žemiau yra 7 gydymo etapai po narcisistinės prievartos.

1. Neigimas

Pirmasis narcisistinių piktnaudžiavimo atsigavimo etapas iš tikrųjų įvyksta santykių metu. Kai pradinių santykių etapų drugeliai ir intensyvumas išnyks, pradėsite pastebėti, kad pasikeitė jūsų narcisistinis partneris.

Jie nebėra tokie mylintys ir meilūs, kaip buvo pradžioje. Jie gali pradėti jus ignoruoti, išsipūsti ar įžeisti. Galbūt jie pradeda jums pasakyti, kad jūsų draugai tau nėra naudingi, arba kad niekada nebūsi niekur su jais.

Iš pradžių jūs neigsite, kad yra problema. Jūs įtikinate save, kad jiems tiesiog bloga diena, ir jie grįš į mylintį partnerį, kurį jie kadaise buvo.

Susijęs skaitymas: Kaip elgtis su kuo nors neigiant: 10 būdų

2. Kaltė

Čia jūs pradedate matyti narcisistą dėl to, kas jie iš tikrųjų yra. Jūs pripažįstate, kad esate santykiuose su žmogumi, kuris yra priekabiaujantis ir manipuliuojantis, ir jūs pradedate jaustis kaltas dėl jų kritimo už juos.

Jūs kaltinate save, kad nematėte įspėjamųjų ženklų, ir už tai. Šiuo metu jūsų savivertė yra tokia žema, kad net negalite priversti savęs žengti pirmojo žingsnio link išvykimo link.

3. Derybos

Čia jūs atsidūrėte santykiuose su narcisistu. Jūs dar nesate pasirengęs baigti daiktų, todėl įtikinate save, kad jei bandysite sunkiau, jie pasikeis.

Galite juos atkreipti dėmesį, vaikščioti ant kiaušinių lukštų, kad išvengtumėte jų nuliūdinimo ar visą savo laiką ir energiją tapti tobulu partneriu, nes esate įsitikinę, kad jei sutvarkysite tam tikrą trūkumą savyje įsimylėti.

4. Depresija/sielvartas

Šiuo metu jūs atpažįstate narcisistinius santykius dėl to, kas tai iš tikrųjų buvo: vienpusė ir išnaudojama. Jūs suprantate, kad narcisistas niekada tavęs nemylėjo, ir jie pakvietė jus tapti jų palaikančiu, mylinčiu partneriu, nieko neduodamas jums mainais.

Kartu su šiuo realizavimu ateina gilus liūdesys, nes jūs suprantate, kad santykiai nėra išsaugomi. Jūs įsimylėjote žmogų, kuris nesugeba tavęs mylėti, ir dabar suprantate, kad negalite išgelbėti santykių; Vietoj to, jūs turite tai baigti.

5. Posūkio taškas

Šiame etape jūs nustojate fiksuoti narcisistą ir ištaisyti santykius. Jums nebebuvo įveiktas liūdesys ar taip paralyžiuotas baimės, kad tu lieki santykiuose.

Jūs imatės veiksmų, kad paliktumėte narcisistą, o tai paprastai apima visų kontaktų nutraukimą ir iš naujo pradedant nuo iš naujo. Šiame etape galite pastebėti, kad esate taip susitelkę į gydymą, kad užbaigiate visus santykius, kurie jums nebeveikia, kad galėtumėte pradėti sutelkti dėmesį į savo gerovę.

6. Darbas per skausmą

Atėjus kitam etapui, jūs nutraukėte santykius ir nutraukėte ryšį su narcisistu. Čia pagaliau galite laisvai išgydyti ir apdoroti savo emocijas, dabar, kai perėjote į gyvenimą po narcisistinių santykių.

Be narcisisto sukibimo, galite įsitraukti į savirefleksą. Pagalvokite apie tai, kas paskatino jus užmegzti santykius su narcisistu. Ar buvo ankstyvų raudonų vėliavų, kurių praleidote?

Atminkite, kad narcisistinė prievarta buvo niekada Jūsų kaltė, tačiau pripažinus bet kokius įspėjamuosius ženklus, kuriuos praleidote.

Šiame etape būtinai būtinai būkite malonūs sau. Tikėtina, kad pastebėsite, kad retkarčiais atsiranda liūdesio, ir kartais netgi galite praleisti narcisistą.

Jūs taip pat patirsite keletą iššūkių, susijusių su emocijų apdorojimo metu, ir vis tiek galite pastebėti, kad blogai reaguojate į nuliūdinančias situacijas, nes jūsų smegenys vis dar yra labai budrios nuo piktnaudžiavimo.

Susijęs skaitymas: Susidūrimas su lėtiniu skausmu: tai, ką poros turi žinoti

7. Tikiuosi ateities

Šiame paskutiniame etape viskas pradeda atrodyti šiek tiek geriau.

Jūs turėjote laiko apdoroti savo emocijas ir esate pasirengęs žiūrėti į ateitį teigiamai mąstyme. Jūs netgi galite būti pasirengę užmegzti santykius po narcisistinės prievartos, nes esate pakankamai pasveikę, kad ateityje išvengtumėte tokių piktnaudžiavimo santykių.

Šiame etape jūs galite sutikti. Ar nepavyko nustatyti ribų? Ar turite neišgydytą vaikystės traumą, kuri veda jus prie įžeidžiančių žmonių?

Kad ir kaip būtų, jūs dabar atpažįstate savo trūkumus, vis tiek suprantate, kad narcisistas yra atsakingas už savo elgesį.

Kai jūs einate per gydymo etapus po narcisistinės prievartos, svarbu skirti sau laiko ir erdvės atsigauti. Jūs buvote didelio netinkamo elgesio su savo santykiuose auka ir netgi galite parodyti PTSS požymius.

Jei bandote išsiaiškinti, kaip išgydyti nuo narcisistinės prievartos, pripažinkite, kad jums reikės atlikti keletą pakeitimų. Tai reiškia.

Taip pat svarbu skirti laiko rūpintis savimi. Įsitikinkite, kad daug miegate, skirkite laiko užmegzti ryšį su žmonėmis, kurie jus palaiko, įsitraukite.

Kai rūpinatės savo poreikiais.

Išvada

Pereiti narcisistą nėra lengva užduotis. Atsižvelgiant į tai, kaip narcisistiniai žmonės veikia santykiuose, jie greičiausiai iš pradžių buvo įsimylėję jus. Jie išėjo iš kelio, kad tave pradžiugintų, o tu sunkiai ir greitai krito.

Kai tik pradėsite suprasti, kad santykiai vyksta rūgščiai, jums greičiausiai bus sunku palikti, nes ilgai laukiate žavingo žmogaus, kurį narcisistas buvo santykių pradžioje. Norint įveikti narcisistinę prievartą, reikia nustoti kaltinti save ir pripažinti, kad nieko negalite pakeisti, kad pakeistumėte narcisisto taktiką. Piktnaudžiavimas niekada nėra jūsų kaltė, ir vienintelis būdas sustoti yra palikti santykius.

Net jei palikimas yra teisingas dalykas, galite patirti keletą neigiamų emocijų, tokių kaip liūdesys, kaltė ir baimė. Galite pamanyti, kad niekada nerasite laimingų santykių ir greičiausiai jums bus sunku kontroliuoti savo emocijas, kai einate per narcisistinių atkūrimo žingsnius.

Vienas iš požymių, kurį gydote nuo narcisistinės prievartos. Jei jums sunku pasiekti šį tašką arba jei gyvenimo padariniai po narcisistinių santykių jums sunku funkcionuoti darbe ar kasdieniame gyvenime, gali būti laikas susisiekti su konsultacijomis.