7 sveikų santuokų patarimai, kaip sukurti ir išlaikyti santuokos kūno rengybą

Šiame straipsnyje

• Suplanuokite maistą ateinančiai savaitei
• Virkite vienas kitam ir būkite atsargūs valgydami
• Suplanuokite laiką kartu, kuris nesisuka dėl valgymo
• Suplanuokite pratimo laiką ir neatšaukite
• Išmokite kartu užsiimti nauja, kūrybinga ir sveika veikla
• Nustatykite konkrečius tikslus
• Būti geriausiu vienas kito gerbėju ir rėmėju

Nesvarbu.

Vienas iš užtikrintų gaisro būdų turėti gerą santuoką yra sveikų santuokos strategijų priėmimas ir sveikų santuokos patarimų laikymasis.

Tačiau tikėtina.

Puikus santuokos dalykas yra tai, kad esate du iš jūsų, todėl jums nereikia to daryti vienas.

Sukurti santuoką, kuri iš tikrųjų veikia.

Kodėl gi ne kartu susidurti.

Įdomu, kokie yra jūsų santuokos tobulinimo žingsniai?

Išbandykite šiuos septynis sveiko santuokos kūno rengybos žingsnius, kad galėtumėte gerai pradėti tobulinti savo santuoką. Vėliau galite mums padėkoti už tai, kad pasidalinote šiais puikiais patarimais, kaip sustiprinti jūsų santuoką.

Galingi būdai, kaip padaryti santuoką sveiką

1. Suplanuokite maistą ateinančiai savaitei

Pasakymas yra tas, kad jei nepavyksta planuoti, planuojate žlugti. Sveikos santuokos patarimai yra kruopščiai planavimas.

Tai ypač pasakytina apie sveiką maistą. Mąstymas į priekį padeda išvengti to paskutinės minutės sprendimo patraukti ką nors greito ir nesveiko.

Jei kruopščiai suplanavote savaitės patiekalus ir nusipirkote visus ingredientus.

Dažnai planavimo dalis gali būti sudėtingiausia dalis, todėl galite sudėti galvas ir sugalvoti skanių ir maistingų patiekalų, kurie tiktų tiek jūsų skoniui.

Tai nueis ilgą kelią, kad santuoka būtų stipri. Tai puikus būdas palaikyti ryšį ir visą savaitę.

2. Virkite vienas kitam ir būkite atsargūs valgydami

Pažiūrėkime, gaminimas kiekvieną dieną gali tapti darbu, ypač kai grįšite namo pavargęs po ilgos dienos darbe.

Taigi, jei pasidalinsite virimo gamyba, galėsite mėgautis kiekvieną antrą poilsio dieną ir laukite, ką jūsų sutuoktinė ruošiasi paruošti.

Žinoma, kartais jums gali patikti valgyti lauke, tačiau būkite atsargūs, kad tai netaps įprastu pasiteisinimu, kai nesijaučiate kaip gaminti maistą.

Valgymas gali būti pelningas skanėstas, ir net tada galite atsiminti tai, ką užsisakote, kad negautumėte baisių svarų, kuriuos tiesiog sugebėjote išmesti.

3. Suplanuokite laiką kartu, kuris nesisuka dėl valgymo

Buvimas kartu kaip pora ne visada turi reikšti valgymą kartu. Sveika santuoka neapsiriboja valgymu pasimatymo vakarais išgalvotuose restoranuose.

Pagalvokite apie dalykus, kuriais mėgaujiesi, kurie jus užims kitais būdais, fiziškai ar psichiškai. Kai kurie pavyzdžiai gali būti pasivaikščiojimai, važiuoti dviračiu ar plaukioti.

Galbūt jums patinka kartu žaisti stalo žaidimus, darant sudėtingus dėlionės ar kryžiažodžius ir „Sudoku“. Taip pat galite ištirti keletą įdomių linksmų ir romantiškų žaidimų poroms.

Užuot žiūrėję televizorių ar filmą užkandžiaudami ant žetonų ir šokoladų.

3. Suplanuokite pratimo laiką ir neatšaukite

Kai reikia mankštintis, kaip ir dauguma dalykų.

Vėlgi tai yra planavimas. Jei jūsų gyvenimas yra prioritetas.

Kaip niekada nesvajotumėte atšaukti verslo susitikimą ar vakarienę su draugais, kodėl turėtumėte atšaukti įprastą rytinį bėgimą ar popietės sporto salės sesiją?

Čia sutuoktiniai gali padėti vieni kitiems išlikti ištikimiems savo kūno rengybos programoms, ypač jei jie tai daro kartu. Ši disciplina taip pat padės kurti ir išlaikyti sveiką santuoką.

4. Išmokite kartu užsiimti nauja, kūrybinga ir sveika veikla

Santuokos santykiai yra ideali platforma mokymosi visą gyvenimą. Taigi, atimkite šį patarimą, kaip išlaikyti stiprią santuoką.

Pagalvokite apie tuos dalykus, kuriuos visada norėjote padaryti, bet niekada neturėjo galimybės. Gal dabar yra jūsų šansas, o dabar jūs turite ypatingą žmogų, su.

Galbūt jūs visada norėjote išmokti jodinėjimo ar modernių šokių, baidarių ar nardymo nardymo?

Kad ir kas tai būtų, buvimas gryname ore, mankštintis ir linksmintis, be abejo, bus naudinga jūsų gyvenimui, sveikatai ir santuokai.

5. Nustatykite konkrečius tikslus

Tikslai yra puikūs norint įvertinti jūsų pažangą ir palaikyti motyvaciją atkakliai.

Taigi įsitikinkite, kad nustatėte išmatuojamus tikslus, kai kalbate apie jūsų santuokos kūno rengybą. Tai gali reikšti tiesiog reguliariai pasverti save arba galbūt prisiregistruoti į sporto renginį, pavyzdžiui, bėgimą ar triatloną.

Prisijungimas prie sporto klubo gali būti puikus tiek socialiai, tiek fiziniam pasirengimui.

Jūsų rajone gali būti klubas, atsižvelgiant į jūsų pageidaujamą sportą, nesvarbu, ar žaidžiate tinklinį, tenisą, golfą ar bet kurią kitą sportą.

6. Būti geriausiu vienas kito gerbėju ir rėmėju

Net jei jums labiau patinka skirtingi sporto šakos, atminkite, kad esate toje pačioje komandoje, nes pralinksminkite vienas kitą.

Jei jūsų sutuoktinis veda lenktynes, įsitikinkite, kad esate prie finišo linijos, mostuojančios savo reklamjuostę ir laukite atviromis rankomis. Kai jūsų sutuoktinis pasiekia tokį tikslą, kaip numesti kelis svarus, būtinai švęskite ir pasveikinkite.

Ir nesabotuokite jų pastangų viliodami šokolado ar ledų užkandžius.

Kai jūsų sutuoktinis turi ypatingą silpnybę, raskite būdų, kaip padėti jiems saugotis tos srities ir kartu įveikti pagundos. Tokiu būdu jūs galite būti geriausias vienas kito gerbėjas ir rėmėjas, padėdami vienas kitam kartu su žingsniais link sveikos santuokos kūno rengybos.

Tokie sveiki santuokos patarimai gali pagerinti jūsų santuokos kokybę ir leisti mėgautis neįtikėtina kelione su savo partneriu, kuris trunka visą gyvenimą.

Nors tai reikalauja pastangų, šie patarimai, kaip geriau santuoka.