7 ekspertų patarimai, kaip išspręsti konfliktą santuokoje

Kai jūs sakote „Aš darau“, tai tikisi, kad „laimingai kada nors paskui“ svajojai dabar praeis. Tačiau kai nemalonios kovos galiausiai sukasi ir supranti, kad pasidalyti stogu su žmogumi, su kuriuo ką tik kovojote.

Konflikto priežastis santuokoje turi įtakos tai, kaip kiekviena pora veikia. Vienas dalykas, kuris išlieka įprastas, yra tai, kad visos poros kovoja - net ir nemalonūs jūsų draugai, kurie visada tvirtina kitaip (mes esame jums, Marty ir Linda).

Tiesą sakant, mes netgi pasakytume, kad ginčytis santuokoje yra sveika. Sužinosite, kas yra „Dealbreaker“, o kas ne, ir kiek jūsų sutuoktinis nekenčia batų gyvenamajame kambaryje. Padedant konsultantui psichologui Jaseena Backer (MS psichologija), kuri yra lyčių ir santykių valdymo ekspertas, supraskime, kaip jūs galite susidurti su konfliktais santuokoje. 

Bendros konflikto priežastys santuokoje

Turinys

• Bendros konflikto priežastys santuokoje
  • 1. Nepatenkinti lūkesčiai 
  • 2. Kas yra ne tavo: pinigų problemos
  • 3. Nesuderinamumas po lapais
  • 4. Ginčai dėl tėvų
  • 5. Sveiko bendravimo trūkumas 
• 7 ekspertų patarimai, kaip išspręsti konfliktą santuokoje
  • 1. Nurodykite savo lūkesčius ir klausykite jų 
  • 2. Tinkamu būdu kreipkitės į komunikaciją 
  • 3. Prisiimk atsakomybę 
  • 4. Reikia vengti akmens sienų
  • 5. Būti pasirengęs kompromisui 
  • 6. Spręsti argumentus ir vesti juos diskusijoms 
  • 7. Priminkite vienas kitam, kad jums rūpi 

Kaip minėjome, konflikto priežastys santuokoje gali būti tokios pat unikalios kaip pačios poros. Ričardas nekenčia, kaip Jolene niekada neišplaukia savo patiekalų ar nešvarių drabužių deda į skalbinių krepšį. Mariah nekenčia, kaip Jokūbas visada nori apsigyventi savo maiste, niekada net neskirdamas laiko kramtyti. 

Vis dėlto tai, kas veda į problemas, yra tada, kai Richardas ir Mariahas abu leido savo emocijoms perimti ir paversti visiškai valdomomis kovomis į bjaurius epizodus. Jie kovoja nešvariai, o niūrios pastabos sukelia daugiau problemų, nei jie ketino. Tai dažnai gali reikšti pagarbos santykiuose stoką, todėl būtina žinoti, kaip išspręsti konfliktą santuokoje yra būtina.

Tačiau prieš tai pasiekdami, svarbu pažvelgti į dažniausiai pasitaikančias riksmo rungtynių ir vardo skambinimo priežastis: 

1. Nepatenkinti lūkesčiai 

„Viena iš pagrindinių konfliktų priežasčių santuokoje yra tada. Kai tikitės. Dėl to, kai nereikia tenkinti poreikių/norų, tai sukelia didelį konfliktą “, - sako Jaseena.

Galbūt jūs tikėjotės, kad jūsų partneris padalins darbus, ir jie tikėjosi, kad jūs jais pasirūpinsite. Galbūt jie manė. Bet kai vieno partnerio lūkesčiai yra visiškai priešingi kito prielaidai, problemos užvaldo.

Kaip netrukus sužinosite, supratimas, kaip išspręsti konfliktą santuokoje, taip pat daugiausia sukasi apie jūsų lūkesčių ir darbo aplink juos išsakymą. Tik per komunikaciją gali būti išspręstos tokios problemos.

Susijęs skaitymas: 11 ženklų, kuriuos esate priklausomoje santuokoje

2. Kas yra ne tavo: pinigų problemos

Pradiniuose naujų santykių etapuose jūs nelabai kalbate apie tai, kaip galite efektyviai valdyti savo finansus. Vienintelis jūsų rodomas efektyvumas yra išlaidų peržiūra, tik galvojate apie pinigus mėnesio pabaigoje. 

Tačiau, kai esate vedęs, finansai pereina nuo to, kas lemia tai, kas lemia jūsų santykių sveikatą. „Kai nėra atvirumo apie tai, kaip jūs ketinate elgtis su finansais ir koks yra jūsų veiksmų planas, tai dažnai lemia nesusipratimą ir netinkamą bendravimą. 

„Todėl jūs abu privalote įsitraukti į muštynes“, - sako Jaseena. Tyrimo duomenimis, finansiniai sunkumai yra viena iš pagrindinių skyrybų priežasčių. 

3. Nesuderinamumas po lapais

„Tai nėra problema, apie. Kai vieno partnerio seksualinis potraukis yra didesnis nei kito, tai lemia nepatenkintus poreikius. Galbūt kitas asmuo nesilaiko ar negali, tačiau tai privalo sukelti dirglumą “, - sako Jaseena. 

Seksualinis suderinamumas taip dažnai gali būti santuokinių konfliktų ir nepatenkintų poreikių priežastis. Nenuostabu, kad nepatenkinti poreikiai ir seksualinis nepasitenkinimas dažnai nurodomi kaip ir neištikimybės priežastys, todėl aišku, kokia didelė problema tai yra didelė problema. 

Kaip išspręsti konfliktą santuokoje sukasi supratimas, kur tiksliai slypi nesuderinamumas, todėl svarbu žinoti, ko jūs abu nesiejate. 

4. Ginčai dėl tėvų

Tai yra kažkas, ko žmonės nesužino vienas kito, kol jie jau nėra tėvai, nes niekas neprašo savo partnerio, kaip jie yra kaip tėvai (atvirai kalbant, todėl, kad dauguma to nepažįsta). „Aš mačiau, kad nesutinku dėl to, kaip reikia tėvoti savo vaiką. 

Kalbėdamas šia tema, pažinčių treneris Geetarshas Kauras anksčiau sakė „Bonobology“: „Aš sakau visiems savo klientams atsisėsti su savo partneriais prieš susituokus ir klausiu apie tai, kaip jie norėtų kreiptis į tėvystę. Ar jie bus griežtai, ar turės švelnesnę mąstyseną? 

„Dienos pabaigoje jūs taip pat atvežate žmogų į pasaulį, kuris taps jūsų auklėjimo produktu. Jūs nenorėtumėte, kad kas nors patektų į pasaulį su neigiamos šeimos dinamikos bagažu. Žmonės mano, kad tai gali būti dažna santykių problema po to.“

5. Sveiko bendravimo trūkumas 

Mes tai gauname, suprantame, kaip išspręsti konfliktą santuokoje nėra lengviausias dalykas pasaulyje. Tačiau argumento po kilimėlis yra. Daug labiau vilioja ką nors paleisti, nei apie tai kalbėti, o tai gali sukelti neveiksmingą bendravimą daugumoje santuokų. 

Jaseena paaiškina, kaip išorės trukdžiai taip pat gali paveikti poros bendravimą. „Kai jūsų uošviai ar kiti žmonės pradeda per daug pasakyti savo dinamikoje, gali jaustis, kad nekalbate tarpusavyje, bet leiskite kitiems įsikišti.“ 

Tai yra keletas labiausiai paplitusių konfliktų priežasčių santuokoje, ir tai nebūtų galimybė manyti, kad jūs kovojote dėl to. Tačiau dabar yra suprasti, kaip išspręsti vyro ir žmonos konfliktus. Pažvelkime į tai, kaip jūs galite susitvarkyti su konfliktu santuokoje. 

7 ekspertų patarimai, kaip išspręsti konfliktą santuokoje

„Nežinau, kaip išspręsti konfliktą santuokoje, ir tai dažnai lemia nedideles kovas, kurios virsta labai, labai negražiomis“, - pažymi Macy ir pridūrė: „Mes kovojome dėl vėlavimo į įvykį, kuris kažkodėl paskatino a Kovok apie tai, kaip aš esu kaip žmogus ir kaip jis negalėjo su tuo susitvarkyti. Mes praleidžiame naktis vien dėl to, kad negalime išspręsti mažų argumentų, kurie kyla. Viskas virsta didele problema, ir mes galų gale akmenimis vienas kitą.“ 

Kai nesate tikri dėl vyro ir žmonos tarpasmeninio konflikto sprendimo žingsnių, tai dažnai lemia Janky bendravimą. Tai, savo ruožtu, sukelia daugiau nesusipratimų. „Jaseena“ nurodo 7 patarimus, kaip galite išspręsti konfliktą su savo sutuoktiniu, taigi jūs negaunate vienpusio bilieto į sofą:

Susijęs skaitymas: 7 taškų galutinis laimingo santuokos kontrolinis sąrašas, kurį turite laikytis

1. Nurodykite savo lūkesčius ir klausykite jų 

Paklaustas, kaip išspręsti konfliktą santuokoje, Jaseena greitai atsakė: „Nurodykite savo lūkesčius. Įsitikinkite, kad iš savo partnerio išreiškėte tai, ko norite. Iš ten galite pradėti rasti bendrą pagrindą. 

„Nesvarbu, ar kovojate dėl auklėjimo, ar finansų, svarbiausia yra pasakyti tai, ko tikitės iš savo partnerio. Kalbėkite apie tokius dalykus kaip, kas prisidės prie ko, kaip jūs tikitės susitvarkyti su finansais ar kas vaidina tai, kas, kaip tėvai, vaidina vaidmenį.

„Aptariant savo lūkesčius santykiuose, įsitikinkite, kad nieko nelieka atsitiktinumui.„Galbūt tai, kas svarbiausia tokiu būdu išspręsti konfliktą su sutuoktiniu. 

2. Tinkamu būdu kreipkitės į komunikaciją 

Užuot nusiminęs duris atidarytas ir rėkdamas: „Kaip tu man tai drįsi daryti?“, Skirkite šiek tiek laiko nusiraminti. Supraskite, kad rėkimas ir kankinantys kaltinimai ar piktnaudžiavimas niekam nepadarys jokios palankumo. 

Jaseena paaiškina, kaip jūs turite kreiptis į bendravimą, suprasdami, kaip išspręsti vyro ir žmonos konfliktą. „Turėkite atvirą protą. Kai kalbate apie tokius dalykus kaip seksualinis nesuderinamumas, nesiimkite to išankstinio nusistovėjimo mąstysenos. Pabandykite klausytis ir savo partnerio požiūrio. 

„Net jei tai kažkas, kas jus tikrai vargina, stenkitės nekaltinti savo partnerio ir nukreipti į juos pirštus. Aptarkite esamą konfliktą ir būkite pasirengę pažvelgti į didesnį vaizdą, o ne pavienį įvykį.“ 

Sugalvojant, kaip išspręsti konfliktą santuokoje, vienas didžiausių dalykų, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad efektyvus bendravimas vyksta tik tada. 

3. Prisiimk atsakomybę 

Kai tau labiau rūpi buvimas Teisingai, Jūs sakote, kad jums labiau rūpi laimėjimas. Jūs laikote rezultatų kortelę ir jums labiau rūpi, kad jūsų partneris atsiprašo, kad jaustumėtės patvirtintas. Dėl to savo santuokoje pamatysite daugiau pasipiktinimo. Verčiau stenkitės sutelkti dėmesį į susitaikymą, o ne kieno ego. 

„Norint suprasti, kaip išspręsti konfliktą santuokoje, taip pat svarbu išmokti pasimėgauti savo klaidomis. Net jei esate įsitikinęs, kad nieko nepadarėte, klausykitės savo partnerio ir turėtumėte, kaip privertėte juos jaustis “, - sako Jaseena. 

4. Reikia vengti akmens sienų

Nors kyla pagunda rėkti: „Niekada manęs neklausai. Viskas, ką jūs darote, visada pažvelkite į savo požiūrį “, ir šturmuoti, tai tiesiog sukels daugiau argumentų ir problemų, susijusių su linija. Be to, nenaudokite žodžių „visada“ ir „niekada“. Jūs turėtumėte kalbėti apie įvykį, kuris įvyko, o ne apibendrintas asmens vaizdas. 

Grįžtant prie to, kaip išspręsti vyro ir žmonos konfliktus, žinokite, kad išvengti viso bendravimo, nes esate nusiminęs. Iš esmės tai panašu į tikėtis, kad jie žino visus teisingus dalykus, o tai tik sukels daugiau nepatenkintų poreikių. 

Nesvarbu. 

5. Būti pasirengęs kompromisui 

Savo santykiuose galite nustatyti naujas ribas, pasikalbėti apie susitarimą, kuris naudingas jums abiem ar net sugalvoti toleruotiną sistemą. Bet jei jūs nuskandinate dantis ir niekada nepaleisite „mano kelio ar greitkelio“ požiūrio, jūs einate į vingį važiavimą. 

Būkite pasirengę kalbėti apie tai, kas tinka jums abiem, tačiau įsitikinkite, kad jūsų pyktis neleidžia jums reikalauti nerealių dalykų. Išsiaiškindamas, kaip išspręsti konfliktą santuokoje, empatijos įvedimas į jūsų santykius labai padės. 

Susijęs skaitymas: 6 protingi patarimai, kaip patekti į pirmuosius santuokos metus

6. Spręsti argumentus ir vesti juos diskusijoms 

Vardų skambinimas, sarkazmas ar niūrios pastabos padarys ilgalaikę žalą. Kitas dalykas, kurio turite išvengti, yra pereiti prie išvadų. Pvz., Kai jūsų partneris sako: „Linkiu, kad galėtume kalbėtis labiau civiliniu būdu“, nemanykite, kad jie kritikuoja jūsų kalbėjimo būdą. Galbūt jie tiesiog nori, kad jūs abu nusiramintumėte ir tinkamai aptartumėte dalykus. 

„Vienas iš pirmųjų žingsnių sprendžiant tarpasmeninį vyro ir žmonos konfliktą yra pasiekti pagrindinę problemos priežastį, nekaltinti vienas kito apibendrintai. Pokalbis nebūdamas nemalonus. Visa esmė yra susitaikyti, o ne sukelti daugiau problemų “, - sako Jaseena. 

Kai abu kreipiatės į tai teisingai, jūs gana greitai padarysite išvadą. Jei žiūrėtumėte į Biblijos būdus, kaip išspręsti konfliktą santuokoje, greičiausiai jūsų nebus paprašyta rėkti pas kitą žmogų, tiesa? 

7. Priminkite vienas kitam, kad jums rūpi 

Kai abu rėki vienas kitam, skambinate vienas kitam ne taip, kad vardai, ir kai sarkastiški komentarai nenustoja riedėti, nesunku manyti, kad jūsų partneriui daugiau nerūpi. Kai suprantate, kaip išspręsti konfliktą santuokoje, suprantate, kad priversti savo partnerį jaustis rūpintis, yra didžiausias prioritetas.

Tik kai jie sužino, kad jums rūpi, ir jiems rūpi, jūs abu net bandysite judėti link susitaikymo ir sveikų santykių, užuot sutelkę dėmesį į tai, kas yra „teisingas“. Jūs abu nekovok už savo santykių ateitį, jei nemanytumėte, kad tai egzistuoja, tiesa? 

Akimirkos šilumoje supratimas, kaip išspręsti konfliktą santuokoje, tikriausiai yra tai, ko dauguma porų nesvarsto. Tačiau norėdami užtikrinti harmoningą sąjungą (skaitykite: toleruojamą sąjungą), turite stengtis išlaikyti savo vėsą, stengdamiesi susitaikyti. 

Jei nuolatiniai argumentai ir priešiškumas sugadina jūsų santykius, Bonobologijos patyrusių terapeutų grupė gali padėti išmokti konfliktų sprendimo meno, kuris veiksmingai pagerins jūsų santuoką.

Ar verta santuokos - tai, ką jūs įgyjate, palyginti su tuo, ką prarandate

12 ženklų jūsų santuoka baigėsi

9 būdai, kaip sutvarkyti sugedusią santuoką ir ją išsaugoti