55 paslaptys ir meilės įpročiai, norint sukurti pasitikėjimą savimi ir suvokti savo vertę

Pasitikėjimas pagerins jūsų gyvenimą kiekvienoje srityje. Tačiau išmokti pasitikėti savimi kartais gali būti iššūkis. Laikas ir pastangos jus pateks.

Mes visi turėjome tas dienas, kai jaučiamės šiek tiek neaiškūs ir nežinome apie save. Tais laikais išmokti pasitikėti savimi būna labai naudinga.

Tai gali būti prieš einant į didelį renginį ar vakarėlį, dalyvaujant kolegoms darbo, išeinant į aklą pasimatymą ar testą.

Nepriklausomai nuo progos, mes visi leidome prevenciniams nervams pagerėti iš mūsų. Tokiomis akimirkomis svarbu žinoti, kaip pasitikėti savimi.

Tačiau išmokti įgyti pasitikėjimą nėra taip paprasta, kaip jį suklaidinti, kol nepadarysite; Tai daug daugiau. Reikia daug bandymų ir klaidų, kol asmuo gali sėkmingai įgyti tikrą pasitikėjimą savimi.

Kas yra pasitikėjimas savimi ir kodėl tai svarbu?

Pasitikėjimas yra vienas iš tų gyvenimo įgūdžių, kuriems mokytis yra nepaprastai sudėtinga, tačiau taip pat yra labai svarbus. Be pasitikėjimo kovosite beveik visais savo gyvenimo aspektais. Jūs stengsitės rasti karjerą, tinkamą draugystę ir santykius ir net kalbėti ir turėti balsą.

Pasitikėjimas yra būtinas, kad būtų geriausia to, kas esate. Bet kas tai?

Tiesą sakant, sunku iššifruoti, tačiau tai yra jausmas būti tikras dėl to, kas esate, ir priimant sprendimus ir veiksmus.

Tačiau tai lengviau pasakyti nei padaryti; Tai turėtų būti tikra ir tikra. Tai ne tik mokymas. Tikras pasitikėjimas yra viduje.

Štai kodėl, kai išmokstate įgyti pasitikėjimo savimi, turite žinoti, kad tai procesas, o ne greitas lenktynės laimėti.

Pasitikintis savimi:

1. Ar tai, kas, jų manymu, yra teisinga, net jei tai nepopuliarus

2. Nori prisiimti išmatuotą riziką

3. Pripažįsta savo klaidas ir iš jų mokosi

Išmokti įgyti pasitikėjimo pranašumais

Pasitikėjimas yra svarbiausia visais jūsų gyvenimo aspektais, bet kaip? Čia yra keletas pagrindinių išmokimo kurti pasitikėjimą pranašumais.

1. Atsparumas išbandyti naujus dalykus

Kai labiau pasitikite savo sugebėjimais, neklausite savęs. Tai reiškia, kad labiau linkę ieškoti galimybių ir jas pasinaudoti.

Kas žino, kur jie gali vesti?

2. Geresnis pasirodymas

Nesvarbu, ką darote, kai pasitikite savimi, žinote, ką galite padaryti. Be abejo, jūs vis tiek padarysite klaidų taip dažnai, tačiau jie yra retesni, nes visą laiką nesigilinate į antrą laiką.

3. Sukuriate norimą gyvenimą

Mes žinome, kad mokymas. Jūs nesutinkate mažiau, nes žinote, ką galite padaryti.

4. Atskirti kitų motyvus ir jūsų pačių norų

Nesunku eiti kartu su tuo, ką manote, kad turėtumėte daryti, kai jums trūksta pasitikėjimo savimi. Jūs nepakankamai tikite savimi, kad galėtumėte eiti su tuo, ką iš tikrųjų jaučiate.

Bet kai esi įsitikinęs, jūs einate į tai, ko norite. Jūs vis dar naudojate kitų žmonių idėjas ir nuomones, tačiau nebūtinai jų jas pribloškiate.

5. Priimkite savo sprendimus pagal savo tikrąjį aš

Netikėtini žmonės naudojasi lengvu pasirinkimu, nes nepasitiki savimi, kad daro geriau. Pasitikintis žmogus patys pasirenka, ko nori jų tikrasis aš, nesvarbu, ar tai lengvas, ar sunkus maršrutas.

6. Pasitikėjimas daro jus sveikesnius

Pasitikėję žmonės labiau linkę gyventi ilgiau, nes pasitikėjimas daro įtaką fizinei ir psichinei sveikatai. Jei tai nėra puikus pasiteisinimas išmokti ugdyti pasitikėjimą, mes nežinome, kas yra!

7. Pasitikėjimas daro jus laimingesnius

Kai tiki savimi ir savo sugebėjimais, pasaulis yra šviesesnė ir geresnė vieta. Matote saulę, kur kiti mato tamsą. Visa tai sukelia laimingesnį egzistavimą apskritai.

8. Geresnė sėkmės tikimybė

Jei sieki to, ko norite, ir suteikiate galimybių, turėsite daug geresnes sėkmės tikimybes. Nors jūs vis dar susidursite.

Kodėl tiek daug žmonių turi mažai pasitikėjimo savimi?

Patikėkite ar ne, kūdikiai nėra gimę blogai dėl savęs. Tai yra išmoktas požiūris. Tiesą sakant, tobulame pasaulyje mes visi mylėtume save. Bet, deja, tai nėra pasaulis, kuriame gyvename.

Štai keletas priežasčių, dėl kurių žmonės pasitiki savimi.

1. Žiniasklaida

Sveiki? Ar kas nors pasuko per televizorių ar pastaruoju metu matė filmą? Jūs negalite atsiriboti nuo gražių žmonių! Ir ne tik dauguma įžymybių yra lieknos, bufinės ir gražios, bet ir yra tikrai turtingi.

Kalbėkite apie juostos nustatymą neįmanomai aukštai mums visiems! Geezas.

Stebina tai, kad 99% pasaulio dažniausiai nėra susiraukšlėję vaisiaus padėtyje. Nereikia nė sakyti, kad žiniasklaida tiesiog suteikia mums puikią galimybę palyginti save su žmonėmis, kurie „turi tai geriau nei mes.“

Ir dėl to dauguma žmonių dėl to jaučiasi kaip nesąmonė. Ir tai neišmoko mūsų, kaip įgyti pasitikėjimo savimi.

2. Tavo tėvai

Gerai, galbūt jūs turėjote tikrai mylinčių, pozityvių tėvų, kurie papasakojo jums gražius dalykus apie save. Net jei jūs tai padarėte, greičiausiai neišvengėte klausos: „Galite išbandyti sunkiau“ arba „Nebūk tingus!“Jie reiškė gerai, bet jų žodžiai vis tiek paveikė jus neigiamai.

Tačiau daugelis žmonių turi tėvus, kurie pasakoja jiems tikrai neigiamus dalykus apie save. Ir visą savo gyvenimą tai tiesiogine prasme programuoja jūsų protą. Galų gale tavo tėvų balsas tampa tavo balsu.

3. Tavo bendraamžiai

Kiekvienas, kuris nebuvo namuose. Pripažinkime, kad tai gali būti žiaurūs! Net jei jie nebuvo žiaurūs, tikriausiai vis tiek palyginote save su populiariais, protiniais ar turtingais vaikais.

4. Neigiamas savęs kalbėjimas

Didžiąją dalį to, kaip mes jaučiamės apie save, sukuria ne tik pranešimai, kuriuos gauname iš išorinio pasaulio. Net jei tai taip paprasta, kaip „Gee, man yra blogos plaukų diena!“Tai vis dar neigiama.

Kaip pasitikėti: įsilaužimai pakeisti savo gyvenimą

Jei visada leidžiate sau, visada sakyk: „Aš negaliu,„ aš per daug išsigandęs “arba tiesiog netikėkite savo sugebėjimu daryti tai, ką norite padaryti, ir būti tuo, kuo nori būti, tu“. Nebuvau sąžiningas sau. Jūs apgaudinėjate save iš nuostabaus gyvenimo, kurio nusipelnėte.

Geros žinios yra tai, kad galite pamažu išmokti pasitikėjimo savimi. Jei tikrai dirbate, pradėsite jaustis gerai ir turėsite tą pavydėtiną pasitikėjimo orą, kuris iš tikrųjų pagerina jūsų gyvenimą.

Čia yra keletas būdų išmokti įgyti pasitikėjimą savimi.

1. Sustabdykite neigiamas mintis

Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti mokant pasitikėjimo savimi, yra tai, kad nerimas ir baimė yra beprasmiška ir nenaudinga. Pabandykite blokuoti šias neigiamas mintis ir sutelkite dėmesį tik į dalykus, kuriuos galite pakeisti.

Jūs negalite visą laiką būti saulės spinduliu, tačiau neigiamos mintys pakenks jūsų pasitikėjimui greičiau nei kas nors kitas. Taigi, jei tikrai norite išmokti labiau pasitikėti savimi, turite galvoti apie pozityviau.

2. Gyvenk dabartyje

Nustoti gyventi praeityje ar gyventi, kas gali būti. Verčiau sutelkite dėmesį į tai, kas vyksta dabar. Gera mokytis iš klaidų, ir gera turėti tikslus ateičiai.

Bet tik gyvendami dabartyje galite įvertinti tai, kas iš tikrųjų yra svarbu gyvenime.

3. Turi tikslų

Turi skirtingus tikslų rinkinius, kurių reikia siekti. Kai kurie turėtų būti maži, dienos tikslai. Tuo tarpu kiti turėtų būti didesni siekiai, kuriems reikia daugiau laiko ir pastangų. Sutelkite dėmesį į savo tikslus ir darbą, kaip juos pasiekti.

Kiekvieną kartą, kai pažymite ką nors savo tikslų sąraše, jaučiatės labiau pasitikintys savimi ir savo sugebėjimais. Tai yra vienas iš geriausių būdų išmokti įgyti pasitikėjimą savimi ir judėti į priekį gyvenime.

4. Būk dėkingas

Sužinoję, kaip pasitikėti, turite šiek tiek laiko atsiminti viską, už ką turėtumėte būti dėkingi. Tai padeda mums suvokti, kad mūsų gyvenimas iš tikrųjų užpildytas dideliais dalykais.

Užuot sutelkę dėmesį į tuos dalykus, kurių neturite ir skundžiatės, įvertinkite tai, ką turite.

Tai taip pat padeda būti dėkingi už jūsų geriausius bruožus, pavyzdžiui, turėti savo sveikatą, puikius plaukus, uždirbti gerą atlyginimą, būti geru partneriu ar viskuo, kuo didžiuojatės!

5. Paspauskite save

Jei norite sužinoti, kaip ugdyti pasitikėjimą savimi, kartą nuo karto išeikite iš savo komforto zonos. Darydami dalykus, kurie jaučia nervą ir įveikia mūsų baimes, moko mus, kad tikrai nėra ko bijoti!

Pasitikėjimas nebus lengva pasiekti, taigi, jei rimtai žiūrite į pasitikėjimą savimi, turite peržengti savo pačių nustatytus apribojimus. Paspauskite save ir supraskite, kad diskomfortas yra visa jūsų kelionės į pasitikėjimą dalis.

6. Būti problemų sprendėju

Susidūręs su kliūtimis, nebūkite tas asmuo, kuris iškart nutrūksta, pasiduoda ar žvelgia į ką nors kitą. Tapkite problemos sprendėju. Visada pagalvokite: „Kaip aš galiu praeiti tai“ arba „Ką aš galiu padaryti, kad tai išspręsčiau?“

Mąstymas kaip problemos sprendėjas padeda sutriuškinti tas kliūtis ir nieko neleidžia jums pakęsti. Be to, kuo daugiau problemų išspręsite, tuo labiau padidės pasitikėjimas savimi.

7. Greičiau atsigauti

Mes visi kenčiame nuo nesėkmių kartas nuo karto. Jei kažkas sugadina jūsų pasitikėjimą savimi, būsite atmesti ar nutinka kažkas neigiamo, išmokite greičiau įveikti jį.

Sužinokite, kaip pasiimti atsarginę kopiją, nuvalyti save ir bandyti dar kartą. Turėti atsparumą yra nepaprastai naudinga, kai mokoma pasitikėti savimi. Jūsų sugebėjimas atsigauti po kiekvieno iššūkio yra būtent tai, kas daro jus stipresnius.

8. Ar reikia ką nors ieškoti

Pasitikintys žmonės nepasikliavo norimu pasitikėjimo lygiu, neturėdami tam tikros formos pavyzdžio. Turėti mentorių ar žmogų, kuris nori būti panašus. Laikykite juos savo mintyse.

Pagalvokite apie tai, ką jie darytų ar kaip jie elgtųsi kiekvienoje situacijoje. Nesvarbu, ar tai draugas, jūsų mama ar net menininkas.

9. Praleiskite laiką su teigiamais, pasitikinčiais žmonėmis

Žmonės, kuriuos praleidžiate, vaidina svarbų vaidmenį jūsų pasitikėjimo lygyje. Taigi, jei norite išmokti pasitikėti savimi, stebėkite žmones, su kuriais praleidžiate daugiausiai laiko.

Jei būsite labiau pasitikintys savimi, apsupkite save laimingais ir pozityviais žmonėmis, kurie jų gyvenimą rūšiuoja. Jų energija natūraliai jus truks.

10. Būk pasiruošęs

Svarbiausia mokytis ugdyti pasitikėjimą savimi yra susitvarkyti su žiniomis ir atlikti savo tyrimus. Tai leidžia jaustis labiau pasitikinčiam savimi ir sugebėti išspręsti keblus klausimus ar situacijas. Kuo daugiau pasiruošimo, tuo labiau pasitikite.

Sužinojus, kaip įgyti pasitikėjimo savimi, pasiruošimas palengvina rūpesčius ir suteikia jums gerą pagrindą dirbti.

11. Išlikti sveikiems

Prižiūrėkite save, sveikai valgykite, daug mankštinkite ir pasirūpinkite savo išvaizda. Žiūrėti ir jaustis gerai, tiek viduje, tiek išorėje.

Kai jaučiatės ir atrodote sveiki, tai padeda švytinti ir atrodyti spinduliuojančiai.

12. Giliai įkvėpkite

Sužinoję, kaip ugdyti pasitikėjimą savimi, ir bet kurią akimirką esate ypač nervingas ar tikras. Normalu nerimauti ar nervintis, tačiau atminkite, kad tai jūsų neapibrėžia.

Jūs esate daug stipresnis ir labiau pasitikintis savimi, nei manote! Tai gali atrodyti kaip nereikšmingas dalykas, tačiau kartais viskas, ko jums reikia, yra tik įsitikinęs bet kokiu scenarijumi.

13. Turėti mantrą

Turėkite teigiamą mantrą ant veidrodžio ir kiekvieną rytą žiūrėkite į jį. Pakartokite tai garsiai sau. Tai sukelia pasitikinčią mąstymą pradėti dieną.

Ši strategija taip pat žinoma kaip teigiami teiginiai. Ypač jei linkę galvoti neigiamai, mantros turėjimas tikrai gali būti naudingas mokantis labiau pasitikėti savimi.

14. Padirbkite, kol padarysite

Taip, mes anksčiau minėjome, kad suklastojimas neveiks, kai norite išmokti įgyti pasitikėjimą savimi, tačiau jis gali būti naudojamas kaip proceso dalis. Tiesiog neturėtųBūti visas procesas.

Pasitikėjimas ne tik įvyksta iškart. Bet jei susidarysi pasitikėjimo įspūdis net tada, kai jaučiate, kad jūsų širdis virpėja viduje, jūs ne tik įtikinate aplinkinius, bet ir save.

15. Kreiptis patarimo ir pagalbos

Jums nereikia to daryti vienas! Išmokti pasitikėti savimi nėra apie visiškai nepriklausomą. Žinokite, kada jums reikia pagalbos, supraskite, kada jums reikia patarimo, ir ieškokite kitų patarimų.

Tai nepadaro tavęs silpnu vien todėl, kad prašote pagalbos. Tiesą sakant, žmonės, kurie žino, kaip paprašyti pagalbos, turi daug jėgų.

16. Gaukite perdarymą

Kartais viskas, ko reikia. Taigi, nepamirškite kartą po truputį gydyti savęs!

Perdarymas gali būti ne toks, koks yra pasitikėjimas savimi, tačiau tai nereiškia, kad tai nepadės. Taigi, jei norite padidinti pasitikėjimą savimi, tai dažnai gali padėti perdaryti. Tiesiog įsitikinkite, kad darote tai sau ir niekas kitas.

17. Būti maloniam ir dosniam

Atlikti gerus darbus, padėti kitiems ir paprastai būti malonus ir apgalvotas žmogus gali jus užpildyti šiltu neryškiu jausmu. Žmonės jus gerbia ir ieško jūsų, o tai daro stebuklus, kai reikia padidinti jūsų pasitikėjimą savimi.

Jūs nesijausite įsitikinę dėl blogos asmenybės ir savybių; Tik su malonia širdimi pagerės jūsų savivertė. Jei norite išmokti pasitikėti savimi, būkite malonūs ir dosnūs.

18. Nekeiskite, kas esate

Nepamirškite visada išlikti ištikimam sau. Žinokite, kas esate, žinokite savo trūkumus, pakeiskite savo blogus įpročius ir darykite daugiau dalykų, kuriuos mylite. Nebūsi įsitikinę, jei ir toliau apsimesite, kad esate kažkas kitas.

Jūs galėsite suvokti savo pasitikėjimą tik tuo atveju, jei besąlygiškai priimsite tai, kas esate, įskaitant savo keiksmažodžius ir trūkumus.

19. Pakeiskite savo laikyseną

Kai mokosi kurti pasitikėjimą savimi, laikysena yra svarbiausia. Tiesą sakant, nuostabu, kaip laikysena gali padaryti tiek daug jūsų pasitikėjimo lygiu. Dėl nugaros nugaros gali jaustis nesaugesni, tačiau atidarę krūtinę galite jaustis labiau įgalinta.

Tiesiog paprasti dalykai, pavyzdžiui, aukštai pakeldami galvą, tinku šypsena veide ir vaikščiojant aukštai, jūs akimirksniu jaučiatės labiau pasitikintys savimi.

20. Išsiaiškinkite

Kartais mes nesuvokiame, kiek bagažo turime. Tai verčia mus jaustis netvarkingi, sumišę ir neaiškūs. Turėdamas gerą aiškumą, pabrėžiami svarbūs dalykai mums ir suteikia naują perspektyvą, aiškumą ir naują pasitikėjimo orą.

Sužinojus, kaip ugdyti pasitikėjimą savimi!

21. Stebėkite savo kalbą

Tai, kaip jūs kalbate su savimi, sako viską, kai kalbama apie jūsų pasitikėjimą savimi. Jei nuolat kalbėsite su savimi ir nepagarbiai. Nesvarbu, kaip lengva sutelkti dėmesį į savo neigiamus bruožus ir savybes, visada raskite gėrį savyje.

Taigi tai reiškia paįvairinti save, tikėti savimi ir pasakyti sau teigiamus teiginius, jei turite. Jei jums nebūtų taip sunku drauge, paklauskite savęs, kodėl jūs taip žiauriai kalbate sau.

Savarankiškas kalbėjimas yra toks svarbus aspektas, į kurį reikia atsižvelgti išsiaiškinti, kaip ugdyti pasitikėjimą savimi.

22. Pagerinkite savo silpnybes

Niekas nėra tobulas, kad ir kaip sunkiai bandome. Tačiau tai nereiškia, kad negalite dirbti su savo silpnybėmis ir trūkumais.

Jei bijote, tarkime, viešą ar socialinius įvykius, galite pabandyti dirbti su savo socialiniu nerimu ir neužtikrintumu.

Jūs to nepadarysite tobulai, bet bent jau bus geriau nei sėdėti ir nieko nedaryti. Tai padeda įgyti pasitikėjimo savimi, kai žinote, kad patobulinote konkretų įgūdį.

23. Šypsokis

Šypsotis visada yra puiku išryškinti savo pasitikėjimą, o ne visą laiką skaudinti ir plaukti. Taigi, jei norite sužinoti, kaip pasitikėti, turite šypsotis ir daugiau juoktis!

Gyvenimas yra tiesiog per trumpas, kad būtų galima sutelkti dėmesį į negatyvus, todėl išmokite šypsotis, net jei tai tik šiek tiek daugiau. Tai išryškina jūsų laimę, ir jūs taip pat atrodote patrauklesnis!

24. Nustokite lyginti

Palyginimai yra pagrindinis džiaugsmo ir pasitenkinimo vagis, todėl niekada nebūsite tikri, jei ir toliau lyginate save su kitais. Mes visi turime skirtingus gyvenimo kelius ir kryptis, todėl niekas niekada neturėtų palyginti.

Jūs turite unikalius bruožus, kurie daro jus tokiu, koks esate, ir tas pats pasakytina apie visus aplinkinius.

25. Įtraukite meilės įpročius

Kiti negali pastebėti savęs meilės įpročių, tačiau jie neabejotinai gali padėti jums labiau mylėti save ir sustiprinti savo savivertę. Ypač pasaulyje, kuriame mes linkę pirmenybę teikti kitiems prieš save, šie įpročiai gali padėti jaustis subalansuoti ir orientuoti.

Kartais viskas, ko jums reikia.

26. Nepasiduok

Štai gyvenimo tiesa - visi nepavyksta. Kai kūdikiai mokosi vaikščioti, jiems nepavyksta, kol jiems pasiseks. Siųsti žinutes sutraiškyti, įsimylėti, turėti lytinių santykių, pradėti darbą, eidamas pasisveikinti su kuo.

Taigi, jei yra vienas dalykas, kurį reikia žinoti išmokę būti pasitikintys savimi, tai jums nepavyks ir viskas gerai. Svarbu tik tai, kaip greitai nuvalysite save, atsitraukite ant kojų ir bandykite dar kartą.

27. Tikėk savimi

Niekada neleiskite kitiems apriboti to, kas tu esi, kuo tu tapsi, ar kuo tiki savimi.

Žinoma, turėdamas išpūstą ego, neįdiegus sunkaus darbo. Bet jei tu tiki, kad esi kažko vertas, niekada neleiskite niekam pasakyti kitaip.

Jei jums kažko nepavyksta, tai tik reiškia, kad tu nepakankamai geras vis dėlto. Atkakliai ir bandykite dar kartą, ir netrukus jums pasiseks. Tai yra pagrindinis dalykas, kai reikia išmokti ugdyti pasitikėjimą savimi.

28. Nustok rūpintis tuo, ką galvoja kiti žmonės

Tai didžiulis patarimas, kaip ugdyti pasitikėjimą savimi. Daugelis žmonių yra ne tik malonūs žmonės, bet jei esate sąmoningas, tada visada rūpi, ką kiti žmonės galvoja apie jus.

Bet atspėk ką? Daugelis žmonių taip užsiėmę nerimauja dėl savęs, kad tikriausiai net nevertina tavęs. Tai raminanti mintis, eh?

29. Vizualizuokite

Tai gali atrodyti kaip sūrus patarimas, kaip ugdyti pasitikėjimą savimi, tačiau tyrimai įrodo, kad vizualizacija veikia beveik viskuo. Net olimpiniai ir profesionalūs sportininkai tai daro. Taigi, vizualizuokite save jausdami tikrai gerai apie save, ir galiausiai tai taps realybe.

30. Pertvarkykite daiktus

Jei esate nusileidęs, nes jums reikia numesti 50 svarų, gerai, džiaugiuosi, kad jums nereikia numesti 100! Arba jei jaučiate, kad uždirbate pakankamai pinigų savo darbe, tiesiog būkite dėkingi, kad turite darbą ir kad galite patys pamaitinti.

Pertvarkykite ir sutelkite dėmesį į teigiamus. Jums nebus nieko gero, kad gyventumėte negatyvuose.

31. Paleisti praeitį

Gal jūs apgavote buvusį. Arba jūs buvote patyčias 2^nd klasė, ir tai daro įtaką tai, kaip šiandien jaučiatės savimi. Kad ir kas tai būtų, tai praeityje.

Jūs negalite pakeisti praeities, todėl tiesiog atleisk sau ir judėti toliau. Leiskite jam eiti ir žiūrėti į teigiamą ateitį.

32. Pabandykite hipnozę

Jei teiginių naudojimas jums neatrodo patrauklus, kodėl gi neišbandžius hipnozės? Tai visai nėra baisu. Jūs netgi galite gauti savo skaitmeninį atsisiuntimą iš interneto. Yra daug, ką galite rasti, ir jie iš naujo užprogramuos jūsų protą pasitikėdami savimi.

Arba galite ieškoti hipnoterapeuto, kuris padėtų jums išmokti sukurti pasitikėjimą savimi.

33. Prarasti pasiteisinimus

Viena didelė priežastis, dėl kurios mes patys nusileidžiame. Nesvarbu.

Taigi, nedarykite pasiteisinimų. Daryk tai, ką sakai!

34. Sudarykite sąrašą visko, kas jums patinka

Ant popieriaus lapo užsirašykite kiekvieną dalyką, kurį jums patinka. Jei sąrašas šiuo metu nėra toks ilgas, tai gerai.

Įgyvendinant pokyčius savo gyvenime, jis augs eksponentiškai. Tai padės jums parodyti savo nuostabias savybes, tuo pačiu sumažinant trūkumus. Mes visi turime trūkumų, bet jei pasiliksime ant jų, mes tik pakenksime sau.

35. Atsikratykite neigiamų žmonių savo gyvenime

Mes visi turime tuos keletą žmonių, kurie yra tiesiog blogiausi. Jie gali to nesuvokti, tačiau jie jus nuleidžia ir verčia jūsų savivertę smarkiai sumažėti.

Daugybę kartų tai gali būti tas, kuris turi įprotį nurodyti jūsų trūkumus ar kitų, panašių į tave, trūkumus. Jei kas nors priverčia jus jaustis nesaugiai, nebūkite šalia jų.

36. Nustokite tiksliai nustatyti savo trūkumus

Tai tikrai lengva pažvelgti prieš veidrodį ir būti panašus į: „Mano nosis turi šiek tiek gulinti“ arba „Mano antakiai yra per daug nelygūs ir aš niekada negalėsiu jo sutvarkyti.“

Tačiau tai padarysite tik jūsų savivertę ir niekada negalėsite išmokti įgyti pasitikėjimo savimi. Tai darydami turite sustabdyti save. Verčiau sutelkite dėmesį į savo pliuso taškus.

37. Pakeiskite dalykus, kuriuos galite pakeisti

Jei galite pakeisti tai, kas jums nepatinka, tada darykite tai. Mesti skųstis ir pradėti imtis veiksmų. Ar esate šiek tiek antsvorio? Tada valgykite teisingai ir mankštinkite. Nepatinka jūsų darbas? Ieškokite geresnio ieškodami dalykų, kurie patinka dabartiniame darbe.

Vienintelis dalykas, kuris trukdo jūsų keliu ir žinojimas, kaip įgyti pasitikėjimą savimi, yra tai, ką pasirenkate.

38. Apimti mankštą

Tai ne taip, kaip geriau atrodyti ir labiau susiję su puikiu jausmu iš vidaus.

Ar žinote, kas yra endorfinai? Tu turėtum. Jie yra hormonai, kurie išleidžiami mankštos metu ir kita veikla, kuri padidina jūsų nuotaiką.

Kai jausitės geriau fiziškai, jausitės ir protiškai geriau.

39. Pažvelkite į savo gerų savybių sąrašą, kai jaučiatės žemyn

Jei jaučiatės nusiminęs dėl savęs, ištraukite tą patogų sąrašą, kurį mes turėjome sukurti, ir pažvelkite į jį. Bet kuriuo metu, kai pastebėsite dar vieną puikų dalyką apie save, turėtumėte jį užrašyti.

Tokiu būdu, kai nesijaučiate labai pasitikintis savimi, turite jūsų sukurtą šaltinį, kuris pasako jums, koks puikus esate iš tikrųjų.

Jūs tikrai esate neįtikėtinas ir turite tiek daug ką pasiūlyti pasauliui. Prisimenant tai padės jaustis labiau pasitikintys savimi.

40. Parašykite žurnalą

Mes žinome, kad tai skamba nevykę, tačiau yra priežastis.

Užrašykite savo neužtikrintumą ir perskaitykite juos, kai baigsite. Kartais galite daug išmokti tiesiog pažvelgdami į savo mintis fizine forma. Be to, tai netgi gali padėti pamatyti, kokie kvaili yra kai kurie dalykai.

41. Klausykite geros savijautos muzikos

Pirmas dalykas ryte, įjunkite muziką, kuri priverčia jaustis nuostabiai. Dar geriau, sukurkite grojaraštį, kurio galite klausytis, kai ruošiatės. Pradėję dieną teigiamoje pastaboje, galite padaryti daugiau jūsų pasitikėjimo savimi, nei jūs suprantate.

Venkite liūdnų dainų ir rinkitės nuotaikingas, laimingas dainas, kurios verčia norėti dainuoti kartu. Štai kaip įgyti pasitikėjimo savimi.

42. Priimti komplimentus

Žmogui, turinčiam mažą pasitikėjimą savimi. Tai tampa gana varginanti kitiems žmonėms. Po kurio laiko jie nustos jums duoti komplimentų ir bandyti jus paskatinti, jei jie visada bus sutinkami su neigiamu atsakymu.

Sužinokite, kaip priimti komplimentus ir iš tikrųjų jų klausytis. Atsakykite teigiamai ir paimkite komplimentą į širdį.

Taip pat sužinokite, kaip duoti komplimentus. Skleisti meilės ir padėti kaupiant kitų žmonių pasitikėjimą savimi suteikia teigiamą, šiltą, saulėtą jausmą.

43. Turėti kantrybės

Jei norite išmokti ugdyti pasitikėjimą savimi ir augti kaip žmogus, pradėkite nuo malonumo sau. Nepamirškite būti kantrus. Jūs negalėsite pašalinti neigiamų minčių ar tapti labai drąsus, kai numeta skrybėlę.

Kuo daugiau praktikuosite šias pasitikėjimo stiprinimo technikas, tuo geriau gausite.

Pasitikėjimas yra tarsi raumenys

Išmokti įgyti pasitikėjimą yra lengviau nei padaryti. Tačiau jūs visada galite padidinti savo pasitikėjimą vienu žingsniu vienu metu, tiesiog naudodamiesi pasiūlymais, kuriais mes pasidalinome čia.

Atminkite, kad pasitikėjimas yra tarsi raumuo: jūs turite juo naudoti arba prarasti. Laikykitės tų pasitikėjimo raumenų ir pamažu pradėsite jaustis kaip žmogus, pilnas pavasario džiaugsmų. Ne tik tai, bet jūs pradėsite pastebėti galimybes aplink jus, kai anksčiau jų nebuvo.

Išmokti įgyti pasitikėjimą savimi yra viena iš labiausiai vertinamų kelionių.

Taigi, jūs turite būti pasitikintys savimi ir pertvarkyti savo ateitį amžinai. Būkite kantrūs su savimi ir ženkite vieną žingsnį vienu metu. Atminkite, kad per naktį nepamatysite rezultatų.