5 būdai porų joga sustiprina santykius

Ieškojau veiklos, kurią galite išbandyti kartu? Kodėl neišbandžius porų jogos?

Jogos nauda yra įrodyta ir gausu. Tyrimai rodo, kad tai sumažina stresą, padidina judesio diapazoną, palengvina skausmą ir pagerina širdies ir kraujotakos sveikatą. Tai ne tik naudinga jūsų laikysenai, bet ir gali suteikti sveikesnę odą ir blizgesnius plaukus.

Ir kaip paaiškėja, joga taip pat turi santykių naudą. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte apie šiuos pranašumus ir poras jogos pozos, kurios gali sustiprinti jūsų santykius.

5 būdai romantiškos poros jogos pozos

Porų joga jokiu būdu nėra seksualinė praktika, tačiau ji yra intymi. Joga poroms sustiprina romantišką potraukį, nes ji labai priklauso nuo pasitikėjimo, bendravimo ir chemijos.

Susijęs skaitymas: 6 būdai joga ir meditacija gali pagerinti romantiškus santykius

Partneris joga leidžia jums ir jūsų partneriui sustiprinti jūsų santykius šiais galingais būdais:

1. Jutiklio galia

Porų joga reikalauja,. Imikavimas vienas kito judėjimams verčia poras sąmoningiau suvokti viena kitą, suvokti vienas kito poreikius.

Pasikliavimas ir fiziškai atsiremimas į savo partnerį leidžia būti pažeidžiamiems ir priklausomiems, pasinaudojant pasitikėjimu vienas kitu.

Porų joga leidžia partneriams patirti kitokio pobūdžio intymumą. Jie turi išreikšti savo priežiūrą ir meilę per lytėjimo galią. Ir jie gauna didesnį intymumo ir aistros pranašumus, kurie yra glaudžiai susiję su tyrimais.

• Porų jogos bandymas: sėdintis posūkis

„Sėdi posūkio“ porų jogos poza padeda ištempti stuburą, taip pat pagerina virškinimą. Taip pat galite išgirsti įtrūkimą, bet tai visiškai normalu.

Pradėkite nuo jūsų ir jūsų partnerio, sėdinčio sukryžiavusi ir atgal. Imagavę vienas kito judesius, pasuksite ir uždėsite dešinę ranką ant savo partnerio kairės šlaunies, laikydami kairę ranką ant dešiniojo kelio. Jūsų partneris turėtų būti toje pačioje pozoje iš kitos pusės.

Pajuskite savo stuburo ruožą, kai įkvėpsite ir pasilenkite giliau į posūkį, kai iškvėpi. Likite šioje pozoje dar keliems kvėpavimams. Vėliau paleiskite ir perjunkite šonus.

2. Sąmoningumas

Jogoje vienas praktikuoja sąmoningumą. Tai atkreipia jūsų dėmesį į dabartį, kur darbas ir gyvenimo stresas neskirsto jūsų dėmesio ir dėmesio.

Porų jogoje dėmesys skiriamas jums ir jūsų partneriui. Jūsų judėjimas ir kvėpavimas krinta sinchroniškai, ir jūs jaučiate padidėjusį supratimą, kaip palaikyti vienas kitą per judesius.

Sąmoningumas leidžia pastebėti naujus dalykus apie savo partnerį ir pamatyti pakeitimus, kurių galbūt praleidote per įtemptas dienas. Tai taip pat suteikia jums labiau įvertinti savo partnerį ir leidžia pamatyti savo partnerį naujoje šviesoje.

Susijęs skaitymas: Pagerinkite savo santykį su sąmoningumu ir meditacija

• Porų jogos bandymas: partneris Savasana

„Savasana“ poza yra paprasta ir paprastai žymi klasės pabaigą.

Jūs ir jūsų partneris gulės ant nugaros, laikydami rankas. Tai poza, leidžianti pasinaudoti visavertės praktikos pranašumais, kvėpuojančia ir mėgautis keliomis ramiomis akimirkomis, tiesiog laikant savo partnerio rankas.

3. Bendravimas

Porų joga priklauso nuo žodinio ir neverbalinio santykių bendravimo. Tandemo pozos reikalauja,.

Pasitikėjimas, palaikymas ir jūsų poreikių perdavimas vieni kitiems padidina jūsų ryšį ir leidžia įveikti kliūtis kaip komandai.

• Porų jogos bandymas: partneris

„Backend-Forward Fold“ poza sujungia „Backbend“ pranašumus ir į priekį raukšlę. Dar kartą sėdėdamas atgal, perbraukite kojas. Nuspręskite tarp jūsų ir jūsų partnerio, kuris sulankstys į priekį ir kuris padarys užpakalį.

Jei norite sulankstyti į priekį, ištieskite rankas prieš jus ant grindų ir pabandykite, jei galite, pailsėti ant kaktos ant grindų arba jogos bloke.

Dėl to, kas daro užpakalį, atsiremkite į savo partnerio nugarą. Tai paskatins juos giliau į savo priekinę raukšlę ir taip pat leis atidaryti krūtinę. Po kelių kvėpavimo šioje pozoje perjunkite pozicijas.

Susijęs skaitymas: 10 Efektyvūs bendravimo įgūdžiai santykiuose su sveikomis santuokomis

4. Kokybės laikas

Reguliariai atidėti laiką iš abiejų užimtų tvarkaraščių, atokiau nuo darbo ir vaikų, yra puikus būdas sustiprinti savo santykius su savo partneriu. Kokybės laikas su jūsų partneriu reiškia sutelkti dėmesį į juos ir patikrinti, kokie jų poreikiai yra.

Porų joga yra puikus būdas praleisti kokybišką laiką su savo partneriu. Sužinokite, kokie jie yra, visą laiką atsitraukdami nuo streso ir naudodamiesi raminančios ramybės veiklos pranašumais.

Jogos intymumas leidžia glaudžiai bendradarbiauti su savo partneriu ir sutelkti dėmesį į tą patį tikslą pasiekti kartu.

• Porų jogos bandymas: partnerių kvėpavimas

„Partnerio kvėpavimo“ poza yra puiki sesijos pradžia. Tai leidžia raminantį ir atpalaiduojantį efektą, tuo pačiu praktikuojant sąmoningumą ir sutelkiant dėmesį į ryšį su savo partneriu.

Dar kartą sėdėdamas atgal, tiek jūs, tiek jūsų partneris turėtų būti kryžminės kojos padėtyje. Pailsėkite rankas ant kelių ir leiskite sau žinoti apie savo ryšį tarpusavyje.

Žinokite apie savo kvėpavimą ir tai. Mėgaukitės šiuo ryšiu ir tylos akimirka kelioms minutėms.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip kokybiškas laikas su savo partneriu gali pakeisti jūsų santykius, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

5. Romantiška atrakcija

Įsivaizduojant veiklą, kuriai reikia fizinio prisilietimo, taip pat mokytis ir augti kartu.

Porų jogos nauda kokybės laiko, padidėjus.

Porų joga leidžia partneriui atsipalaiduoti ir linksmintis kartu, padidindamos romantišką potraukį.

Poros taip pat gali kartu prisijungti prie jogos pamokų.

• Porų jogos bandymas: partneris į priekį fold

Šį kartą jūs ir jūsų partneris susidurs vienas su kitu sėdint. Abi kojos turėtų būti išplėstos, kad būtų V forma. Laikykite kelius nukreiptus į viršų, o kojų padai liečiasi.

Pasiekite vienas kito link, kad išlaikytumėte vienas kito dilbius. Įkvėpkite ir iškvėpkite kartu. Nuspręskite tarp jūsų dviejų, kurie pirmiausia sulankstys.

Iki vienos sulankstymo į priekį, sulankstykite į priekį nuo klubų. Jūsų partneris nuves jus giliau į ruožą sėdėdamas atgal, laikydamas jų stuburą ir rankas tiesiai. Eikite tik tiek, kiek jums patogu, ir susisiekite su savo partneriu savo ribas. Po poros įkvėpimo perjunkite pozicijas.

Susijęs skaitymas: Romantiško potraukio ženklai- kuo tai skiriasi nuo fizinio potraukio

Išvada

Porų joga yra puiki treniruotės ir ryšių patirtis, kuria galite mėgautis su savo partneriu. Atsipalaidavusi ir rami praktika leis jums dviem tiesiog mėgautis vienas kito kompanija, dėmesiu ir palaikymu.

Jogos partnerio pozos sustiprina jūsų santykius ne tik kaip pora, bet ir kaip komanda.