5 patarimai, kaip spręsti atskyrimą nuo sutuoktinio

Šiame straipsnyje

• Nedaryk to vienas
• Mėgaukitės ir savo laiku
• Pasirūpink savimi, emociškai
• Pasirūpink savimi, fiziškai
• Duokite sau (ir savo santuoką)

Jūs abu sakėte dalykus, kurių neturėjote omenyje. Kai dulkės nusistovėjo nuo jūsų naujausio žodinio keiksmažodžio, jūs žiūrėjote vienas į kitą ir supratote, kad santuoka, į kurią abu įvedėte, buvo pusiau įvertinta vėlai.

• Jūs nebeprirašote vienas kito
• Jūs nepadedate vienas kitam
• Jūs nekalbate apie tai, kaip jaučiatės
• Jūs nebes papildote vienas kitą

Geriausia yra žengti žingsnį atgal. Galbūt, jei davėte vienas kitam erdvę, abu suprastumėte, kas buvo svarbu santuokoje, kurią stebėjote. Tokiu atveju atskyrimas gali būti geriausias pasirinkimas. Nusprendžiant atskirti, tiek teismo ar nuolatiniu pagrindu.

Asmuo, su kuriuo praleidote kiekvieną dieną daugelį metų, ne tik nėra; Jie nenori būti.

Nors atskyrimas gali būti sveikiausias jūsų santykių dalykas, tai gali būti ne pats palankiausias veiksmas jums. Svarbu, kad nuspręsdami atsiriboti nuo sutuoktinio, protingai naudojate tą laiką. Naudokite tai dirbdami su jumis, įgykite tam tikros perspektyvos ir apmąstykite gerą ir blogą santuokoje. Tai bus nedidelis jūsų sistemos šokas, tačiau jūs galite tai padaryti verta dėl priežasties, atsižvelgdami į žemiau pateiktus patarimus.

1. Nedaryk to vienas

Tai laikas įdarbinti draugus ir šeimą, kad padėtų jums per šį pereinamąjį laikotarpį. Naudokite šį laiką atokiau nuo sutuoktinio, kad gautumėte papildomo laiko su dukterėčia arba eikite aplankyti močiutės. Grįžti susisiekti su savo socialiniu ratu yra labai svarbu, kai ką tik turėjai didžiąją dalį savo socialinio gyvenimo, išeikite pro duris.

Tegul šie žmonės jus palaiko, kai jaučiatės silpni, ir klausykitės, kai jaučiatės kalbantis. Turėti aplink jus palaikymo sistemą yra neįkainojama, kai pereini nuo vedybų prie atskirtų. Susisiekite su senais draugais, pasidarykite naujų ir pajuskite meilę iš kažkieno, išskyrus tą asmenį, į kurį anksčiau tikėjomės.

2. Mėgaukitės ir savo laiku

Nesvarbu, kokia sveika ar nesveika buvo jūsų santuoka, tikėtina, kad praleidote nemažai laiko su savo partneriu. Galbūt nebuvo kokybė Laikas, bet vis dėlto laikas.

Pasinaudokite šia nauja proga mėgautis kažkokia vienatve. Raskite ir sekite savo aistrą. Reignite hobis, kurio kurį laiką nepraktikavote. Klausykite muzikos, kuri verčia jaustis gyvai. Vegenkite ant sofos ir visą dieną žiūrėkite filmus. Praleidę tiek laiko dalijantis kambariu ar namais su kitu žmogumi.

Vis dėlto vienas įspėjimas apie tai: nepiktnaudžiaukite savo laiku ir paverskite jį gailesčio vakarėliu. Sėdėjimas ir dulkinimasis kelias dienas nepadės jums pasveikti. Taip, kaip ir bet kas kitas, jums reikia laiko liūdėti. Bet žinokite, kiek laiko sau skiriate. Nepersistenkite.

3. Pasirūpink savimi, emociškai

Kai jūsų kriauklė nutrūksta, jūs skambinate santechniku. Kai jūsų automobilis sugenda, jūs paskambinate mechanikui. Kai jūsų santuoka subyrės, ar nemanote, kad turėtumėte atsinešti profesionalą? Kaip santechnikas ir mechanikas, terapeutai ir konsultantai yra profesionalai, kurie mokomi jums padėti. Bandymas susitvarkyti ir organizuoti savo emocijas „pasidaryk pats“ požiūriu gali būti negražu.

Užuot laukę, kol paspausite „Rock Bottom“, proaktyviai susisiekite su terapeutu, kai tik nuspręsite atsiriboti nuo savo vyro ar žmonos. Nesvarbu, koks esate stoiškas, emocijos, kurias patiriate, kai atliksite šį perėjimą.

4. Pasirūpink savimi, fiziškai

Žinoma, mankšta yra naudinga jūsų fiziniam pasirengimui, tačiau jis taip pat turi daug psichinės naudos. Pirma, kiekviena mankštos forma yra kova, kurią reikia įveikti. Jei bėgate, su kiekvienu žingsniu, kurį važiuojate ir kiekvieną mylią, jūs įrodote sau, kad galite įveikti sėslų gyvenimą. Jei keliate svorius, kovojate su gravitacija ir įveikiate jį su kiekvienu reputaru. Jei dalyvaujate „CrossFit“ klasėje, jūs kovojate kol Ištempia jūsų širdies kraujagyslių komforto zonos ribas. Kiekvieną kartą atlikdami mankštos formą, jūs pateikiate sau įrodymus, kad galite atlikti sunkią užduotį. Galite parodyti sau pažangą. Galite sukurti pokyčius. Jei šis įrodymas gali sukurti protinį pranašumą, kuris padės jums padėti įveikti išsiskyrimo skausmą ir diskomfortą.

Antra, ši priežastis yra labiau mokslinė nei psichologinė, mankšta išleidžia endorfinus jūsų kūne. Šie endorfinai padeda jūsų psichinei būsenai dvi. Pratimai gali būti jūsų psichinės būklės turtas, kai susiduriate su erdve tarp jūsų ir sutuoktinio.

5. Duokite sau (ir savo santuoką)

Niekas nėra tobulas. Tai klišė, bet tai tiesa. Jei jūs ir jūsų partneris nuspręsite atskirti, tai ne todėl, kad kuris nors iš jūsų esate baisūs žmonės. Gal jūs tai darote, kad suteiktumėte vienas kitam erdvę, bet galiausiai tai išspręsite. Gal tai eina link skyrybų. Kad ir koks būtų atvejis, vien todėl, kad du žmonės nesuderinami vienas su kitu, tai nepadaro jų mažiau asmens. Tiesiog giliai įkvėpkite. Susikrovę apie tai, tai nepadės išgydyti nuo nelaimingo išsiskyrimo, ir tai negrąžins jūsų atgal. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis bandėte priversti tai veikti, ir to nepadarė, viskas gerai. Kuo mažesnis sprendimas, tuo geriau, tuo geriau.

Santuoka yra nuostabus dalykas, kai abi šalys yra įvykdytos ir bendradarbiaujančios tų santykių metu. Tai pasakius, tai nėra garantija, kad ji pasiteisins. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis persikraustysite į atskirtį, nesiimkite sprendimo lengvai. Būkite tyčiniai su savo laiku ir dirbkite patys. Gal prisiminsite, kodėl pirmiausia įsimylėjote; Gal ne. Bet kuriuo atveju visada yra vieta, kur protingai panaudoti laiką atskirai.