5 dalykai, kuriuos reikia padaryti, jei jaučiatės bevertis savo santykiuose

Šiame straipsnyje

• Penkios priežastys, kodėl galite jaustis beverčiai
• Kaip kas nors gali priversti savo partnerį jaustis be vertės net nebandydamas
• Penki dalykai, kuriuos galite padaryti, jei savo santykiuose jaučiatės bevertis
• Takeaway

Kai kas nors jaučiasi bevertis, jie mano, kad nėra pakankamai geri ir gali būti neverta to, kas ir ką jie turi aplinkui. Jei dažnai klausiate savęs: „Kodėl aš jaučiuosi bevertis“, svarbu žinoti pagrindinę šių jausmų priežastį, kad galėtumėte juos spręsti galva.

Šiame straipsnyje sužinosite galimas priežastis, kodėl žmonės jaučiasi beverčiai. Taip pat sužinosite, ką daryti, kai savo santykiuose jaučiatės bevertis.

Penkios priežastys, kodėl galite jaustis beverčiai

Jei paklausėte savęs: „Kodėl aš jaučiuosi bevertis“, yra keletas priežasčių, dėl kurių galbūt nežinote. Kai atpažįsti šiuos jausmus, jums gali būti lengviau išspręsti šią problemą. Štai keletas priežasčių, kodėl galite jaustis beverčiai.

1. Palyginimas

Kalbant apie populiarų tyrimą, kodėl aš jaučiuosi bevertis? Gali būti, kad asmuo pakartotinai palygino save su kitais. Kai kurie žmonės galėjo padaryti klaidą žiūrėdami į kitų žmonių pažangą ir naudodamiesi ja, kad įvertintų save, jei jiems sekasi gerai, ar ne.

Tai taip pat greičiausiai nutiks santykiuose, kur kažkas gali jaustis atmestas, nes atrodo, kad jų partneris yra geresnis už juos. Palyginus save su kitais.

Todėl greičiausiai prarasite savo augimo procesą dėl blaškymo, kuris kyla palyginus.

Susijęs skaitymas: 10 priežasčių, kodėl niekada neturėtumėte palyginti santykių ar savo partnerio

2. Neigiami žmonių teiginiai

Taip pat įmanoma jaustis atiduoti, kai kas nors jums pasako tai, kas daro įtaką jūsų pasitikėjimui savimi ar savivertė. Jei nepastebite šių neigiamų žmonių žodžių, galite ir toliau klausti savęs: „Kodėl aš jaučiuosi bevertis?“

Kai kas nors priverčia jus jaustis beverčiai su neigiamomis pastabomis, galite pradėti sutikti, kad jums nieko nesiseka.

Gali būti normalu rūpintis tuo, ką kiti žmonės galvoja apie mus, ypač mūsų artimuosius, bendradarbius, darbdavius ​​ir kt. Tas pats pasakytina.

Tai gali priversti juos išsivystyti žemą savivertę ir sumažinti pasitikėjimo lygį.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip elgtis su neigiamais žmonėmis:

3. Kai netiki savimi

Jei paklausėte savęs: „Kodėl aš toks bevertis“, galite apsvarstyti tuos žodžius, kuriuos sakėte sau. Žmonės, kurie sau pateikia žeminančius komentarus.

Todėl kalbėjimas apie save gali būti antra prigimtis, nes jie yra įpratę.

Jei jaučiatės bevertis, turite pradėti atkreipti dėmesį į savo žodžius ir tai, ką galvojate apie save. Tai padėtų sau perskaityti tvirtinimo žodžius ir būti teigiamai mąstantys žmonės.

4. Vaikystės trauma

Žmonės, patyrę grubią vaikystę, gali paklausti: „Kodėl aš jaučiuosi bevertis?„Dauguma veiklų, vykstančių per mūsų vaikystės patirtį.

Todėl, jei patyrėte prievartą, tėvų apleidimą, skurdą, netinkamą elgesį ir kt., Jums gali kilti klausimas, kodėl jaučiatės bevertis. Kai kurie žmonės, kurie patiria šiuos bevertingumo jausmus.

5. Jūs gana lengvai atsisakote

Suprantama, kad ne visi turėtų tą patį kruopštumo ir atsparumo lygį dėl skirtingų priežasčių. Galite pradėti jausti bevertiškumo jausmą, kai lengvai atsisakote. Jei sužinosite, kad kažkas, padaręs kažką panašaus, pavyksta, galite jaustis atmesta.

Jums gali tekti išsiaiškinti, kodėl jums trūksta atsparumo, ir imtis keleto žingsnių, kad geriau nepasiduosite. Kartais mes atsisakome norimų dalykų, nes atsparumo nuotraukoje nėra. Visada galite geriau ir pasiekti daugiau, kai bandote nepasiduoti.

Norėdami suprasti bevertiškumą, šis Rolando Zahno ir kitų autorių tyrimas yra būtinas perskaityti. Tyrimas pavadintas savęs kaltės ir bevertiškumo vaidmeniu pagrindinio depresijos sutrikimo psichopatologijoje.

Kaip kas nors gali priversti savo partnerį jaustis be vertės net nebandydamas

Santykiuose kai kurie partneriai gali jaustis beverčiai, atsižvelgiant į tai, kaip sutuoktiniai juos elgiasi, ir tai gali priversti kai kuriuos iš jų paklausti, kodėl aš jaučiuosi bevertis.

Vienas iš būdų, kaip kažkas gali priversti savo partnerį jaustis bevertė. Puikus pavyzdys yra tada.

Jei neparodysite savo partnerio fizinio intymumo ženklų, jie gali pradėti jaustis beverčiai. Arba, jei jie parodys keletą romantiškų gestų, ir jūs nesigilinate, kaip tikėtasi, tai gali padaryti juos nesvarbius.

Kitas būdas, kuriuo žmonės gali priversti savo partnerius jaustis beverčiai, yra tada, kai jie nebendrauja atvirai.

Tai reiškia, kad jie gali sudaryti planus neįtraukdami savo partnerių pradiniame etape, tik norėdami juos informuoti daug vėliau.

Kai kuriems partneriams tai gali atrodyti skausminga, nes jie pajus, kad jų partneris greičiausiai nelaiko jų svarbu įtraukti juos į savo planus.

Šiame tyrime galite sužinoti daugiau apie bevertiškumą pavadinimu „Bevertingumo depresijos psichopatologija“. Šis tyrimas, kurį parašė Phillippa Harrison ir kiti autoriai.

Penki dalykai, kuriuos galite padaryti, jei savo santykiuose jaučiatės bevertis

Kai užduodate tokius klausimus kaip „Kodėl aš jaučiuosi bevertis“, tai gali reikšti, kad nesijaučiate vertinamas ar vertinamas. Jei santykiuose jaučiatės bevertis, reikia padaryti keletą dalykų, kurie ilgainiui jausitės geriau.

1. Švęsk savo mažąsias pergales

Jei dažniausiai klausiate: „Kodėl aš jaučiuosi bevertis ir nepageidaujamas“, gali būti, kad jūs nešvenčiate savo mažų laimėjimų.

Santykiuose, kai vienam asmeniui sekasi geriau nei jų sutuoktinis, partneris, kuris jaučiasi bevertis. Jei esate šioje pozicijoje ir turite nustoti jaustis beverčiai, turite sutelkti dėmesį į savo pergales.

Išmokite švęsti mažus užkariautus etapus, ir laukiu daugiau pergalių. Jei jums sunku sutriuškinti didelius tikslus, galite juos suskaidyti į mažuosius, kad juos būtų lengviau pasiekti. Be to, turėtumėte įrašyti savo pergales, kad galėtumėte pereiti jas, kai jaučiate mažiau savęs.

Susijęs skaitymas: 15 santykių etapų, kuriuos verta švęsti

2. Atvirk savo partnerį

Jei esate santykiuose ir galvojate apie tai, kodėl jie verčia mane jaustis beverčiai, galbūt lyginate save, užuot bendradarbiaudami su jais. Kai neatsižvelgiama.

Galite atsiverti savo partneriui apie tai, kaip jaučiatės, kad jie galėtų padėti jums tobulėti. Žmonėms, turintiems supratimo partnerių.

3. Išmokite mylėti save

Turite išmokti mylėti save, kad įveiktumėte beverčio jausmo savo santykiuose. Kartais, kai viskas nesiseka mūsų keliu, greičiausiai būsime niūrūs, liūdni ir nebūsime kupini gyvenimo. Taigi mes galime pradėti abejoti savimi ir tapti nesaugūs dėl savo tapatybės.

Mylėti save yra vienas iš tinkamų būdų, kaip nustoti jaustis beverčiai. Kiekvienas žmogus yra ypatingas jų būdu, ir jūs turite suprasti, kad jums gali būti geriau, nei pastebėjote.

Jei išmoksite mylėti save, jūsų partneris gali mylėti ir elgtis su jumis optimaliai pagarba, kad jaustumėtės ypatingi.

4. Geriau, ką darai

Kartais žmonės, kurie klausia: „Kodėl aš jaučiuosi bevertis?“Nėra per daug gerai, ką jie daro. Todėl gali būti patartina patobulinti ir geriau tobulinti savo santykius, darbą ar projektą.

Pavyzdžiui, jei gavote savo partnerio skundų dėl savo vaidmens vykdymo santykiuose, pažiūrėkite, kur galite patobulinti.

Jei neturite išteklių, reikalingų pokyčiams, visada galite kreiptis pagalbos iš patikimų žmonių. Jei įdėsite daugiau pastangų, galite pradėti pastebėti savo veiklos patobulinimus, kurie padidins jūsų pasitikėjimą savimi ir savivertę.

5. Pamatyti patarėją/terapeutą

Norėdami išvengti beverčių, ypač savo santykiuose, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į patarėją ar terapeutą pagalbos. Kai jūs einate į konsultacijas ar terapiją, kad išspręstumėte problemą, profesionalas atlieka išsamų vertinimą, kad atskleistų pagrindinę problemos priežastį.

Jei romantiškoje sąjungoje jaučiatės bevertis, pamatyti patarėją ar terapeutą padėsite suprasti situaciją. Išgaudęs gerą situacijos perspektyvą, patarėjas padeda išdėstyti jūsų bylai būdingus sprendimus, kad būtų ištrinti bevertiškumo jausmai.

Ši Desiree Leigh Thompson knyga yra gerai perskaityta, kad sužinotumėte daugiau apie gydymą iš nieko vertos. Knygoje pavadinta gydomoji bevertiškumas, kuriame yra įkvepianti istorija apie bevertiškumo traumos ir atkūrimo įveikimą.

Takeaway

Žmonės retkarčiais jaučiasi beverčiai, todėl gali būti įprasta paklausti, kodėl aš jaučiuosi bevertis. Tačiau, neatsižvelgiant į šio jausmo šaltinį, dažnai sunku kovoti. Tai padėtų, jei pirmą kartą sužinotumėte pagrindinę šio jausmo priežastį prieš ieškodami sprendimo.

Su šiame straipsnyje paminėtiems patarimams galite žengti drąsų žingsnį, kad padidintumėte savo pozityvumą ir padidintumėte savo įvaizdį. Jei manote, kad tai gali būti be galo sunku, galite kreiptis.