5 praktiniai patarimai, kaip būti santykiuose

Šiame straipsnyje

• Nuspręskite, kas yra ir nėra svarbu jums
• Išeik iš savo komforto zonos
• Praktikos atmetimas
• Atsisakykite savo lūkesčių
• Praktikuoti santykių įgūdžius

Aš dažnai dirbu su klientais, ieškančiais partnerystės ir meilės, kurie galiausiai nori žinoti, kaip būti santykiuose.

Santykiai užima darbą, laiką ir įsipareigojimą, tačiau mes dažnai siekiame greito sprendimo.

Turime tiek daug klausimų apie santykius. „Ką daryti santykiuose?„Ko nedaryti santykiuose.“„ Kokių santykių noriu?„Ko aš noriu santykiuose?“

Atsakymai į mūsų santykių klausimus nėra tokie paprasti, kaip klausimai verčia juos skambėti!

Idėja rasti savo gyvenimo meilę yra tokia romantizuota ir komercializuota, dauguma iš mūsų neturi realaus supratimo, kaip įsitraukti į santykius veikia.

Geros žinios yra tai, kad jums įdomu, kaip užmegzti santykius, kaip išsiaiškinti, ko norite santykiuose ar kaip susirasti partnerį, galite padaryti keletą dalykų patirtis.

1. Nuspręskite, kas yra ir nėra svarbu jums

Jei žiūrite pakankamai filmų ar suvartojate pakankamai socialinės žiniasklaidos, galite patikėti, kad tam tikri dalykai turi būti partneryje ar santykiuose.

Tyrimas, nagrinėjantis socialinės žiniasklaidos poveikį santykių suvokimui.

Kitas tyrimas atskleidė, kad socialinis palyginimas, nusivylimas ir depresija yra neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis romantiškiems santykiams.

Puikiai kūnai, dosnios atostogos ir brangūs automobiliai krauna mūsų ekranus ir verčia mus patikėti, kad tie ingredientai yra reikalingi santykiams.

Tiesa ta, kad jie gali būti, bet taip pat neturi būti.

Jūs turite nuspręsti, kas yra ir nėra svarbu jums santykiuose, nepaisant to, ką gali jums pasakyti žiniasklaida ar kiti žmonės. Jūs taip pat apsigalvojate, laikui bėgant!

Pabandykite galvoti apie tai, ko dabar ieškote santykiuose ir partneryje, ir tada paklauskite savęs, kodėl to ieškote.

Kartais manome, kad kažkas yra svarbu, bet kai paklausime savęs, kodėl ... mes negalime nieko sugalvoti! Šis pratimas gali padėti jums patekti į tai, ko norite, nenorite ir kodėl tai jums svarbu.

2. Išeik iš savo komforto zonos

„Nežinau, kaip būti santykiuose!„Ar neseniai apie tai pagalvojai? Jei taip, nežinomybės baimė gali kliudyti jums susirasti ar užmegzti santykius.

Tačiau nėra teisingo būdo būti santykiuose.

Kiekvienas santykis yra skirtingi, nes jame esantys žmonės taip pat yra unikalūs. Užuot nerimavę, kaip užmegzti santykius ar kaip prasideda santykiai, išeikite iš ten ir pabandykite!

Išeiti iš savo komforto zonos ir susitikti su žmonėmis, klausti, ko norite, ir judėti yra būdas rasti atsakymus į jūsų klausimus.

Jei nerimaujate, kad galite būti atmesti, perskaitykite patarimų, kaip valdyti tą potencialų (ir tikėtiną) rezultatą.

3. Praktikos atmetimas

Atmetimas yra bauginantis. Mes pasakojame sau visokių istorijų apie tai, kodėl kažkas mus atmeta, ir tada jaučiamės tikrai baisiai.

Tiesa ta, kad daugelis istorijų, kurias mes patys pasakojame.

Mes paprastai nieko neklausiame, kodėl jie mums sako „ne“ ar atmeta mus. Taigi, mes negauname tikrojo atsakymo.

Vietoj to, mes einame į emocinę kančią, nusprendžiame, kad nesame gana gražūs/ploni/protingi/sėkmingi, ir paslėpti nuo meilės.

O kas, jei kas nors sako, kad jie nesidomi, nes jie tiesiog pasitraukė iš santykių ar turėjo trauminį įvykį? O kas, jei jie taip pat mano, kad jie nėra pakankamai geri ir vengia susižeisti?

Mes dažnai nemanome, kad kitas asmuo turi pagrįstų priežasčių, kurios greičiausiai neturi nieko bendra su mumis.

Norėdami geriau tvarkyti atmetimą, galite pabandyti nustatyti save atmetimui tikslingai. Tai gali atrodyti beprotiškai, tačiau vienintelis būdas tai padaryti yra dažnai tai padaryti.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą per 100 dienų atmetimo, kad galėtumėte kūrybiškai praktikuoti šį svarbų gyvenimo įgūdį!

4. Atsisakykite savo lūkesčių

Visuomenė ir mūsų pačių įsitikinimai mus sukūrė su sudėtingais lūkesčių dėl santykių ir partnerių žiniatinkliu. Mes tikime,.

Dalis, kaip mokytis būti santykiuose, yra tie lūkesčiai ir paleisti juos.

Jei pastebite, kad linksminate klausimus ir mintis, kurie rodo santykius?

Pvz., Klausimai, pavyzdžiui, „Kiek laiko reikia mylėti ką nors“, neturi realių atsakymų ir nesukuria lūkesčių bei standartų, kurie dažnai lemia nusivylimą.

Aš dirbau su klientais, kurie įsimylėjo kelias dienas, o kiti užtruko metus. Nei vienas santykis nėra geresnis ar blogesnis už kitą. Jie yra visiškai kitokie, bet visiškai sveiki.

Užuot sutelkę dėmesį į tai, kas turėtų įvykti, pabandykite prisidėti prie to, kas vyksta, ir pastebėkite, kaip tai jaučiasi. Jei esate patenkintas tuo, kur esate, leiskite tam, kur norite būti, kur norite būti!

5. Praktikuoti santykių įgūdžius

Nesvarbu.

Žinojimas, kaip bendrauti su partneriu, klausytis ir ginčytis užuojautos, yra neatsiejami sveikų santykių ingredientai.

Čia yra keletas svarbiausių santykių kūrimo įgūdžių, kuriuos reikia apsvarstyti pridėti prie savo „kaip būti santykiuose“ įrankių rinkinyje:

• Bendravimas (jūs kalbate apie dalykus, kai jie atsiranda, įskaitant jausmus, baimes ir mintis.)
• Aktyvus klausymasis (galite klausytis, ką sako jūsų partneris, pastebėkite jų kūno kalbą ir toną ir neklausote, kad atsakytumėte savo mintimis.)
• Perspektyva ir empatija (žengiate žingsnį atgal ir bandote suprasti, kaip jaučiasi kitas žmogus, net jei nesutinkate su tuo, kodėl jie taip jaučiasi)
• Smalsumas (jūs užduodate klausimus, kad pagilintumėte savo supratimą, užuot bandę išgirsti jūsų žinią. Jūs stengiatės nesiginčyti, bet geriau išsiaiškinti, kodėl jūsų partneris jaučiasi toks, koks yra.)
• Pažeidžiamumas (esate autentiškas, sąžiningas ir dalijatės daiktais net tada, kai jaučiatės baisu. Tai padeda sukurti pasitikėjimą)
• Savarankiškas nusiraminimas (galite susitvarkyti. Jūs elgiatės su savo stresu ir nerimu ir neprašykite savo partnerio tai padaryti už jus.)