5 pamokos, kurias išmokau nuo 20 santuokos metų

Šiame straipsnyje

• Pirmenybę teikite savo emocinei gerovei
• Dirbkite su savo melagingais įsitikinimais
• EQ yra svarbūs
• Moteriška energija yra patraukli
• Tai yra apie jūsų toną, o ne jūsų turinį
• Atimti

Ką žmonės, sergantys 20 santuokos metų? Puikus klausimas!

Jūsų pasirinkimas kitam reikšmingam yra vienas iš svarbiausių sprendimų, kuriuos priimsite, nes tai susiję su jūsų bendra laime.

Po medaus mėnesio etapo realybė pasiekia porą. Jūsų požiūris į tai, kas gali būti didžiausias jūsų gyvenimo nuotykis, tampa logiškesnis. Tai puiki galimybė išmokti santuokos pamokas ir iš jų augti.

Ar galite įsivaizduoti, kai pasikeitė vestuvių įžadus? Kaip tai būtų protas?

Būdamas santykių treneris, kuris buvo vedęs 20 metų, turi du vaikus, tris kailinius kūdikius ir labai visą darbo dieną, man dažnai užduoda tą patį klausimą.

Kokia laimingos santuokos paslaptis? Jei tai yra kažkas, kas jums įdomu, toliau skaitykite „Inside Scoop“!

Susijęs skaitymas: 20 Galingos laimingos santuokos pamokos

1. Pirmenybę teikite savo emocinei gerovei

Santuoka yra susitarimas, kuris gali atskleisti keletą mieguistų skeletų. Ta baimė apleisti, kurią mes dirbome ... na, tai pakils kaip Feniksas santuokoje.

Nesąmoningai pritraukiame tuos, kurie jaučiasi pažįstami. Tarkime, aš nevaikščiojau po šį santuokos dalyką su princesės elegancija. Emocinė suirutė mane gana dažnai tempė. Balsas skambėjo maždaug taip: „Tu galųsi raukšlėta sena tarnaitė, viena. Nešvariuose valstybiniuose.“Ir žemyn triušio skylė, aš einu.

Kaip sakoma pranešime, U.S., Finansinės sėkmės teikimas yra tai, kas švenčiama labiausiai. Taigi, normalu jausti, kad tai turėtų būti svarbiausia prieš visa kita. Sužinojau, kad darbas visą valandą, ignoruoja savo intuiciją ir nutildyti mano emocinius poreikius buvo nesveika.

Su pagalba po 20 santuokos metų išmokau atpažinti ir išreikšti savo emocijas su mažiau nusivylimo. Aš išmokau pristabdyti prieš kalbėdamas ir pamatyti jo požiūrį, net jei nesutikau su tuo.

Štai kaip tai padaryti:

Sukurti laiko klausytis savo jausmų, suplanuoti penkių minučių pertraukas dienos metu. Tai buvo iki šiol santuokos pamoka.

Susijęs skaitymas: 7 pagrindiniai patarimai, kaip pagerinti psichinę savijautą jūsų santuokoje

2. Dirbkite su savo melagingais įsitikinimais

Dvidešimtmetyje buvau įsitikinęs, kad santuoka buvo tarsi jogurtas. Iš pradžių jis yra lygus ir kreminis, tačiau laikui bėgant atsiranda žalios plaukuotos formos. Šis įsitikinimas buvo problemiškas. Tai prižiūrėjo, ką jaučiau, ką sakiau ir kaip tai sakiau. Visa tai daro įtaką santuokoms.

Kai kurie klaidingi pasakojimai jaučiasi tokie tikri, kad manome, kad jie yra faktiniai. Paklauskite savęs: „Kiek tiksliai metų žmogus šiuo metu reaguoja į šią problemą? Seni pasakojimai turi galią suskaidyti santuokas.

Jūs iš esmės reaguojate į dabartines akimirkas su ankstesnėmis vaikystės mintimis.

Štai kaip tai padaryti:

Klausykite savo minčių, kai nutinka kažkas blogo. Ar tai apima žodžius visada ar niekada? Tai ženklas, kad jūsų vaikystė kalba. Galite užduoti sau tokius klausimus, kaip: „Kai mano sutuoktinis ir aš turime didelį argumentą, jaučiuosi ...“ „Kai neužpildau užduoties, aš atsidaviau sau, jaučiu .. .“„ Ar tai tikrai tiesa?“

Harvardo medicinos mokyklos profesorius Johnas Sharpas sako-

1. Nustatyti, kur jūsų pasakojimas skiriasi nuo tikrovės ir
2. Klausimas apie savo įsitikinimus yra geri būdai peržiūrėti savo pasakojimą.

3. EQ yra svarbūs

Mane išmokė, kad moterys turi būti pritaikytos ir malonios, ypač vyrams. Merginos turėjo išlaikyti dideles emocijas labai mažoje, gražiai suvyniotoje dėžutėje. Man tai gerai. Bet stumiančios emocijas anksčiau ar vėliau ims mokestį.

Per Tarptautiniu mastu žinomo psichologo Danielio Golemano mokymus sužinojau, kad mano emocinis žodynas buvo silpnas. Norint suprasti, kas yra konfliktų pagrindas, būtinas teisingas jausmo aprašymas. Jei tai isteriška, tai istorinė.

Pavadinimo įdėjimas į tikslesnes emocijas padės jam praeiti per jūsų kūną.

Jei galėtumėte tai pavadinti, galėtumėte tai sutramdyti.

Štai kaip tai padaryti:

• Sąmoningumas: sąmoningai suvokti savo emocijas ir tai, kaip jos daro įtaką jums.
• Užsiėmimas savęs: gilus supratimas ir empatija yra svarbiausia norint įveikti bet kokias emocines kliūtis.
• Sąmoningumas: sugebėjimas geriau suvokti savo aplinką ir būti labiau dabartine akimirka gali padėti sumažinti stresą ir padėti sutelkti dėmesį į čia ir dabar.

Susijęs skaitymas: 5 patarimai, kaip sustiprinti emocinį intelektą santykiuose

4. Moteriška energija yra patraukli

Mėgavimasis romanu, vaikščiojimas gamtoje ir aplink save su artimais draugais yra didelis mano laimės pyragas. Visa tai reikalauja įkūnyti mūsų moterišką energiją gaunančią energiją-.

Lėtėja? Nagi. Mes buvome prižiūrimi, kad būtume darbininkai. Be to, aš turėjau susimokėti sąskaitas, džiuginti žaidimus ir skalbti su koksu ir šypsena! O ir nepamirškime labai mažos juosmens linijos.

Man nauja idėja tyčia mėgautis savo gyvenimu ir sulėtėjimas. Aš galėčiau tęsti darbą kaip visada, bet pereiti prie savo švelnesnės pusės po darbo.

Kai daviau sau leidimą daryti dalykus, kurie man sukėlė šypseną, mano santuokos kokybė pagerėjo. Kuo švelnesnis tapau, tuo arčiau mes gavome. Aš nustojau konkuruoti su juo (didžiąja dalimi), o santykiai tapo labiau subalansuoti.

Aš pasakiau ačiū, kai jis pasiūlė man ką nors sutvarkyti ir sugalvoti sprendimą, nepaisant to, kad žinojau, kad galiu tai padaryti pats. Turi būti jausmingas, momentinis, taip pat linijinis, vedantis į romaną, kad liktų gyvas ir neišdegtų.

Ferris Bueller buvo teisus; Mums reikia skirti laiko užuosti rožes.

Štai kaip tai padaryti:

Yra tam tikra energija, kuri sklinda iš visų moterų, ir ji gali būti gana galinga. Santuokos pamoka, kurią sužinojau, yra tai, kad mes galime panaudoti šią galią tokiais būdais:

• Savo energijos įdėjimą į dalykus, kurie mus džiugina,
• Išmokti būti švelniai su savimi,
• Aišku apie mūsų ribas.

5. Tai yra apie jūsų toną, o ne jūsų turinį

Žmonės labai reaguoja į balso tonus, ypač kai tonas nėra draugiškas. Santuokos pamoka, kurią išmokau per vėlai.

Mano ausys nebegirdi, dantys suspaudžia, o aš einu toliau. Jei tų pačių žodžių pristatymas būtų keičiamas švelnesniu, maloniu tonu, aš klausyčiau.

Ar jums patinka šis asmuo ir norite susitarti? Jūsų tonas nustatys pagrindą, kaip baigsis sąveika.

Štai kaip tai padaryti:

Aš sužinojau, kad pauzės ir giliai įkvėpimas padės man išsiaiškinti, koks yra kitas teisingas žingsnis. Kitas triukas yra paklausti savęs, kokio rezultato norėtumėte šio pokalbio pabaigoje?

Susijęs skaitymas: Jūsų komunikacijos stilius sako daug

Atimti

Taigi, 20 metų yra ilgas laikas. Šios santuokos pamokos, kurias iki šiol išmokau iš savo patirties santuokoje!