5 Padarykite ir nesiekite veiksmingo bendravimo santuokoje

Šiame straipsnyje

• Klausykite meiliai
• Nebūkite per tolimos ir praktiškos visą laiką
• Nepraleiskite visų įkalčių
• Atidžiai pasirinkite savo laiką
• Kalbėk tiesiai ir paprasta

Veiksmingas bendravimas santuokoje, be abejo. Bendravimas vyksta visą laiką santuokoje tam tikru lygmeniu, žodžiu ar neverbališkai.

Santykiai prasideda nuo bendravimo, o kai yra bendravimo suskirstymas, santuoka patiria rimtų problemų. Todėl prasminga siekti veiksmingo bendravimo santuokoje, jei norite užmegzti sveikus ir tvirtus santykius.

Šie penki DOS ir „Dons“ aprašys kai kuriuos esminius veiksmingo bendravimo santuokos raktus.

1. Klausykite meiliai

Klausymas yra geras bendravimas santuokoje. Netgi galima sakyti, kad klausymasis rodo, kiek tu myli savo sutuoktinį.

Mylimas klausymasis reiškia, kad reikia atkreipti dėmesį, kai jūsų mylimasis kalba, aiškus tikslas geriau pažinti jį ar ją, suprasti jo poreikius ir sužinoti, kaip jis / ji jaučiasi, ir galvoja apie situacijas ir gyvenimą.

Kalbant apie akių kontaktą kalbant, reikia daug bendrauti su jūsų nedalomu dėmesiu, taip pat reaguoti empatiškai ir tinkamai, patvirtinant žodžius ir veiksmus.

Jei nuolat pertraukiate, kai kalbate sutuoktinis, darant prielaidą, kad žinote, ką jie būtų pasakę, labai greitai uždarysite bet kokį veiksmingą santuokos bendravimą. Taip pat nėra naudinga laukti, kol jie nustos kalbėti, todėl galėtum pasakyti savo nuomonę.

Staigiai pakeitus dalyką, aiški žinia, kad jūs neklausote, arba jums nepakankamai rūpi, kad išgirstumėte savo sutuoktinį bet kokia tema, su kuria jie buvo užimti.

Tai neišvengiamai yra vienas iš svarbiausių veiksmingo bendravimo DOS ir nėra.

2. Nebūkite per tolimos ir praktiškos visą laiką

Praktinis geras bendravimo įgūdis santuokoje yra mokymasis pasiekti tokį patį lygį kaip ir sutuoktinis bet kuriame pokalbyje. Iš esmės yra du lygiai: galvos ir širdies lygis.

Galvos lygyje aptariami faktai, idėjos ir mintys, o širdies lygmenyje viskas susiję.

Puikus bendravimas ir supratimas vyksta tada.

Priešingai, kai vienas asmuo bendrauja, pavyzdžiui, širdies lygyje, o kiti atsakymai galvos lygyje. Įsivaizduokite šį scenarijų: Vyras grįžta namo surasti savo žmonos, gulinčio ant lovos.

Jis sako: „Kas negerai, mieloji?Ir ji sako ašaringai šnipinėdama: „Aš toks pavargęs ...“ Jis meta rankas ir sako: „Tu visą dieną buvai namuose; Dėl ko pavargote, galėjai bent išvalyti kambarius!“

Tačiau efektyvus bendravimas santuokoje nereiškia tokio atsakymo. Taigi, kaip geriau bendrauti?

Tinkamas atsakymas į „širdies“ lygio bendravimą yra empatija, supratimas ir meilė, o „galvos“ lygio bendravimas gali būti atsakytas patarimo žodžiais ir galimais sprendimais.

3. Nepraleiskite visų įkalčių

Neabejotinai yra viena veiksmingiausių santuokos komunikacijos strategijų. Tam reikia reaguoti į vienas kito žodžius taip, kad jūsų sutuoktinis jaustųsi pakviestas ir skatinamas dalintis daugiau, ir gilesniame lygmenyje.

Niekada neturėtų būti jokio spaudimo ar prievartos, kuria būtų galima pasidalyti. Kiekvienas iš mūsų reguliariai pateikia įkalčių, ką patiriame širdies lygyje.

Tai gali būti neverbaliniai įkalčiai, tokie kaip kūno kalba, ašaros ar balso tonas ir tūris. Kaip dūmai rodo gaisrą, šie įkalčiai nurodo svarbias problemas ar patirtį, apie kurią gali norėti kalbėti.

Atkreipiant kruopščią dėmesį į šiuos įkalčius, gali būti susijęs su vertingu bendravimu, siekiant pagilinti ir sustiprinti jūsų santuoką.

Aukščiau aprašytame scenarijuje budrus vyras būtų pastebėjęs savo žmonos ašaras ir suprato, kad jos „nuovargis“ tikriausiai yra daug daugiau.Padaręs jai arbatos puodelį, jis galėjo atsisėsti ant lovos šalia jos ir pasakyti: „Pasakyk man, kaip tu jautiesi ir kas jus jaudina.“

Nepamirškite šių bendravimo įgūdžių, nes jie yra vienas iš kritinių veiksmingo santuokos bendravimo aspektų.

4. Atidžiai pasirinkite savo laiką

Ne visada įmanoma pasirinkti geriausią bendravimo laiką santykiuose, kurie taip pat stresinėse situacijose, kai viskas staiga suklysta.

Tačiau paprastai geriausia laukti galimybės, kai yra mažiau pertraukimų, susijusių su svarbiais klausimais. Kai vienas ar abu esate labai nusiminę ir emocingi, tai paprastai nėra tinkamas laikas pabandyti bendrauti.

Palaukite šiek tiek laiko, kol šiek tiek atvėsite, tada atsisėskite kartu ir pasidalykite savo mintimis bei jausmais, kol galėsite susitarti dėl kelio į priekį.

Jei turite esminį dalyką diskutuoti, vakarienės laikas priešais vaikus tikriausiai nėra geriausias pasirinkimas. Kai šeima apsigyvens naktį, tada jūs ir jūsų sutuoktinis galite turėti laiko tokiems pokalbiams.

Jei vienas iš jūsų yra „rytinis“ žmogus, o kitas ne, į tai taip pat reikia atsižvelgti, o ne vėlai vakare, kai yra prieš miegą, ir jums reikia miegoti.

Tai yra nedidelis santuokos komunikacijos ar bet kokio santykių komunikacijos painumas, kuris gali padėti žymiai pagerinti bendravimo įgūdžius, o tai savo ruožtu sukels laimingesnius ir sveikesnius santykius.

5. Kalbėk tiesiai ir paprasta

Per didelis paplitimas, kaip efektyviai bendrauti santykiuose, vietoj

Kartais galime būti tokie jautrūs ir bijoti įžeisti savo sutuoktinį, kad galų gale kalbamės ratais.

Geriausias būdas yra pasakyti tai, ką turite omenyje, ir pasakyti tai, ką sakote. Saugiuose ir sveikuose santykiuose, kai abu partneriai žino, kad jie yra mylimi ir priimami, net jei yra nesusipratimų, žinote, kad jie nebuvo tyčiniai ar kenksmingi.

Išmintingas vyras kartą pasakė savo sutuoktiniui: „Jei sakau ką nors, kas galbūt turi dvi reikšmes, žinok, kad turėjau omenyje geriausią.Tai vienas geriausių sveiko bendravimo įgūdžių pavyzdžių poroms.

Vienas iš esminių porų komunikacijos pratybų, skirtų ilgalaikei santuokai.

Taigi, veiksmingo bendravimo santuokoje pasirodymas yra tas, kad daug geriau nurodyti savo poreikius paprasčiausiai ir aiškiai - atsakymas yra „taip“ arba „ne“. Tada visi žino, kur stovi, ir gali atitinkamai judėti.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą: