4 Efektyvūs patarimai tėvams, sergantiems psichine liga

Šiame straipsnyje

• Kaip psichinės tėvo ligos gali paveikti vaikus?
• Kaip palaikyti psichinės ligos sergančių tėvų vaikus
• Patarimai, susiję su tėvais, sergančiais psichine liga
• Gauti pagalbą psichinėms ligoms
• Patarimai draugams ir šeimai
• Atimti

Jei jums buvo diagnozuota psichinė liga, galite nerimauti, kaip tai paveiks jūsų auklėjimą, nes auklėjimas psichinės ligos gali būti sudėtinga ir nerimą kelianti tuo pačiu metu. Natūralu susirūpinti.

Tačiau turėdami tinkamą palaikymą, jūs vis tiek galite būti geras tėvas, valdydami psichinę ligą, sako Joy Sereda.

Kaip psichinės tėvo ligos gali paveikti vaikus?

Sereda, registruotas psichoterapeutas, klinikinis patarėjas ir socialinis darbuotojas. Tai reiškia, kad vaikas gali stengtis suprasti, kas yra psichinės sveikatos problema.

Vaikai natūraliai yra orientuoti į save. Taigi, jei auklėjant psichinę ligą, vaikai dažnai manys, kad jie padarė ką nors blogo. Jie gali manyti.

Psichinės ligos ir auklėjimas gali sukelti problemų vystytis vaikui. Kai vienas iš tėvų patiria psichinės sveikatos problemą, jie gali:

• Turite sunkumų bendrauti su savo vaiku (Ren)
• turi problemų tenkinti savo vaiko (Ren) poreikius
• turi problemų toleruoti tėvystės reikalavimus ir stresą
• trūksta kantrybės
• klaidingai interpretuokite dalykus
• turi emocingesnį atsaką į ką nors, nei tikimasi

„Vaikai renkasi šiuos dalykus. Jie pradės jaudintis, kai bus atjungta “, - sako Sereda. „Tai paskatins vaiką sulaukti emocinės reakcijos.“

Sereda sako, kad Sereda sako, kad svarbu, kad vaikai būtų mokomi apie psichinę ligą. „Turime padėti vaikams suprasti, kodėl jų tėvai turi šiuos simptomus ir kokie yra simptomai.“

Kalbėjimas apie psichinę ligą su vaikais

Sereda sako, kad kalbėdama su savo vaiku (Ren) apie savo psichinę ligą, rinkitės kalbą, su kuria jie gali susitapatinti. „Pavyzdžiui, jei turite mažą vaiką, nesakytumėte:„ Aš turiu apibendrintą nerimo sutrikimą.'

Vietoj to, paaiškinkite kuo paprasčiau, kaip jūsų psichinė sveikata veikia tai, kaip jaučiatės ir kaip elgiatės:

• „Aš turiu ką nors nerimo. Kartais tai man kelia mintis, kurios mane kelia nerimauti dėl dalykų.“
• „Aš turiu ką nors skambinti depresija. Ir kartais tai reiškia. Man sunku susitvarkyti daiktus ir planuoti dalykus.“

Toliau svarbu aplenkti bet kokias baimes, kurias jie gali turėti. „Tai nėra kaip šaltis - tai nėra užkrečiama.Ir įsitikinkite, kad jie žino, kad nieko nepadarė, kad tai sukeltų. Norite atsikratyti bet kurios iš tų savikritinių minčių, kurios gali kilti jų galvoje.“

Susijęs skaitymas: Kokios psichinės sveikatos problemos yra santuokos nutraukėjas?

Kaip palaikyti psichinės ligos sergančių tėvų vaikus

Tėvų, sergančių psichinėmis ligomis, vaikai gali susidurti su įvairiais klausimais. Žinokite, kaip juos palaikyti:

1. Leisk draugams ir šeimos nariams padėti

Šeimos narių ir draugų parama gali būti naudinga tiek vaikui, tiek tėvui. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasiūlyti vaiką išvežti su savimi ir jūsų vaikais. Tai suteikia tėvui pertrauką ir suteikia vaikui galimybę susisiekti su bendraamžiais.

2. Susisiekite su savo vaiko pedagogais

Kad jūsų vaiko mokytojas, direktorius ir (arba) palaikytų asmenį, kad vienas iš tėvų stengiasi. „Jei vaikas demonstruoja tam tikrą elgesį ar emocijas, tai padeda pedagogams suprasti, iš kur jis kyla“, - sako Sereda taip pat norėsite pasidalinti su savo vaiko mokytoju, jei psichinė sveikata yra mokymo programoje.

Svarbu, kad jie žino, kad klasėje yra vaikas, turintis gyvos patirties.

3. Susisiekite su palaikymo grupėmis

„Pažiūrėkite, kokios bendraamžių ir palaikymo grupės yra jūsų bendruomenėje. Jie gali padėti vaikams sukurti atsparumą ir pasitikėjimą savimi bei plėsti savo socialinį tinklą “, - sako Sereda.

4. Stebėkite jų psichinę gerovę

Norite nepamiršti savo vaiko pokyčių. „Visi vaikai yra nuolatiniai pokyčių būsenoje, kai jie auga. Tačiau svarbu pripažinti ne visus pokyčius dėl augimo spurtų, hormonų, paauglių metų ir kt. Kai kurios raudonos vėliavos, į kurias reikia atkreipti dėmesį, yra:

1. Jei jie vengia draugų, ypač jei jie yra paaugliai.
2. Miego pokyčiai, įskaitant košmarų padidėjimą, nemiega per naktį ar miegant.
3. Valgymo įpročių pokyčiai, įskaitant bet kokį ypatingą dėmesį į svorį
4. Emociniai protrūkiai ir (arba) pranešimai apie konfliktus mokykloje, kurie nėra charakterio.
5. Jei jie nuolat jaudinasi ar siekia patikinimo.
6. Jei jie atrodo liūdni, žemyn ar turi mažai energijos.
7. Jei įtariate, kad jie vartoja narkotikus ar alkoholį.
8. Pokyčiai, kurie neatitinka amžiaus. Pavyzdžiui, paauglys nustoja rūpintis, kaip jie atrodo.
9. Visi pakeitimai, kurie daro įtaką tai, kaip jie veikia mokykloje ar šeimos skyriuje.

„Mes norime stebėti šių pokyčių intensyvumą ir trukmę. Jei jūsų paauglys grįžta namo ir dalijasi, jie nenori matyti savo draugo, tai gali būti, kad jie neturėjo nesutarimų. Bet jei tai tęsis kelias savaites, gali vykti kažkas kita “, - dalijasi„ Sereda “.

Patarimai, susiję su tėvais, sergančiais psichine liga

Tėvystė su psichinėmis ligomis yra sunkus darbas. Tai apima jūsų pačių poreikių suderinimą su vaiku. Jūs turite žongliruoti daugybe atsakomybių, valdyti savo laiką ir palaikyti savo vaiką. Jei susiduriate su psichinės sveikatos problema, tai gali padaryti tėvystę dar sunkiau.

Tėvai, auklėjantys psichinę ligą, yra vieni stipriausių tėvų.

Susijęs skaitymas: Tėvų patarimai mylinčiam tėvų ir vaikų obligacijai

Šie patarimai gali padėti jums spręsti kai kuriuos iššūkius:

1. Priimkite draugų ir šeimos pagalbos pagalbą

Įsitikinkite, kad ne tėvus atskirai. „Neleiskite savo psichinės sveikatos simptomams tapti kliūtimi jums gauti paramą tėvams. Paimkite draugus ir šeimos narius, kad nuvetumėte vaikus į parką ar ledus. Jiems svarbu išeiti ir tau atsipūsti.“

2. Prižiūrėk save

„Įsitikinkite, kad turite paramą, kad galėtumėte pasirūpinti savimi. Galėsite geriau rūpintis savo vaiku ir į juos reaguoti šiltai ir mylinčiam, kai esate malonus sau.“

Susijęs skaitymas: Rūpindamasis vienas kitu santuokos prote, kūnu ir dvasia

3. Psichikos sveikatos problema nepadaro jūsų blogu tėvu

„Tiesą sakant, tu esi stiprus tėvas, nes tu auklėjate, kai nesijaučiate gerai.“

4. Įsitikinkite, kad gyvenime turite patikimą suaugusįjį

„Jie turėtų žinoti jūsų vaikų poreikius ir rutiną (medicinos, mokykla, užklasininkai ir kt.). Jei patiriate psichinės sveikatos problemą ar krizę, šis asmuo gali būti ten, kad palaikytų jūsų vaiką. Supažinkite ir savo vaikus. Pvz., „Jei mama/tėčiui bloga diena.

Jūs visada būsite saugūs, net jei mama/tėtis nesijaučia gerai.'

Gauti pagalbą psichinėms ligoms

Jei norite gauti palaikymą, pirmas žingsnis yra susisiekti su profesionalu. Tai gali apimti:

• Pagalbos darbuotojams programa (EAP)

Jei jūsų darbe yra EAP, jie trumpam sujungs jus su psichinės sveikatos specialistu. Tada jie sujungs jus su profesionalu, kad gautumėte ilgalaikę paramą, taip pat kitus psichinės sveikatos išteklius.

• Šeimos gydytojas

Jūsų šeimos gydytojas gali atmesti fizinius rūpesčius ir gali pasidalyti su jumis turimas gydymo galimybes. Jei manote, kad tai reikšminga, norėtumėte ištirti vaistus ir (arba) norėtumėte diagnozės, galite paprašyti kreipimosi į psichiatrą.

Registruotas psichoterapeutas, psichologas, psichinės sveikatos konsultantas ar socialinis darbuotojas terapijai, įskaitant kognityvinę elgesio terapiją (CBT).

Taip pat gali būti naudinga susisiekti su ne pelno organizacijomis, teikiančiomis paramą. „Daugelis organizacijų siūlo bendraamžių grupes ir kitus išteklius bei informaciją. Svarbu susisiekti su kitais suprantančiais žmonėmis.“

Jei ieškote informacijos internete, ieškokite šiose patikimose organizacijose, kurios specializuojasi tuo, kuo elgiamasi, ir nesigilinkite į socialinę žiniasklaidą.

Kai rasite jums geriausią atkūrimo ir gydymo planą, puiku pridėti tokius dalykus kaip meditacija ir fiziniai pratimai.

Patarimai draugams ir šeimai

Kaip elgtis su tėvu, sergančiu psichinėmis ligomis? Tėvams, sergantiems psichine liga auginantiems vaikams, neabejotinai reikia draugų ir šeimos palaikymo. Peržiūrėkite šiuos šeimos ir draugų patarimus:

1. Pripažinkite, kad tai yra tėvai, turintys psichinės sveikatos problemų, kurias žinote ir mėgstate.
2. Pagalvokite apie tai, kaip padėtumėte draugui, jei jiems būtų atlikta didelė operacija. Tikėtina.
3. Pasiūlykite pagalbą aktyviai. Jūsų draugas tikriausiai neskambins, jei sakysite: „Praneškite man, jei tau ko nors reikia.„Puiku paklausti, kuo jiems reikia pagalbos, ir jei niekas negrįš pradėti siūlyti. Maitinimas, apsipirkimas, vaikų nuvežimas į parką ir panašiai.
4. Siūlykite pagalbą nepriimtinu būdu. Pavyzdžiui, „atrodo, kad dabar išgyvenate sunkų laiką. Ar galiu šiek tiek nuimti vaikus nuo rankų?“
5. Turėti psichiškai nesveiką tėvą ar gyventi su psichiškai nesveiku tėvu vaikui gali būti sunku. Pripažinkite, kad tai sveikatos problema, o ne asmenybės klausimas ar jų charakterio trūkumas.
6. Parodyk, kad esate sąjungininkas. Jei jūsų draugas žino, kad esate sąjungininkas ir neturi įtakos psichinės sveikatos stigma, jie, tikiuosi, kreipsis į jus ankstyvame proceso pradžioje.
7. Būkite prieinami, bet taip pat nustatykite ribas, nes norite būti jų draugu, bet ne jų terapeutu. Svarbu atpažinti, kai imate emocinę rinkliavą. Štai tada jūs turėtumėte rekomenduoti, kad jie pasikalbėtų su savo terapeutu. Gerai sakyti: „Tai sunkūs dalykai. Turėtumėte apie tai pasikalbėti su savo terapeutu. Nemanau, kad galiu jums padėti.“

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie ribų nustatymą su globėju:

8. Jei manote, kad jūsų draugas negali užtikrinti savo vaikų saugumo, svarbu susisiekti su bendruomenės ir vyriausybės paslaugomis. Jie gali padėti sudėti daiktus, kurie padėtų jūsų draugui, kol jie atsigaus.

Atimti

Tėvystės su psichinėmis ligomis gali būti sunku. Jie abu yra susiję įvairiais būdais ir tinkama parama, ne tik vaikas bus sveikas vystymasis, bet ir padės gerai valdyti abiejų tėvų psichinę sveikatą.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie psichinės sveikatos turinčio palaikymą, skaitykite psichinę sveikatą 101: Rūpinimasis kitais.