30 „Miego nuogų ir būtinų žinių“ patarimų pranašumai, apie kuriuos net neįsivaizduojate!

Miego nuogas pranašumai, kurie gali pakeisti savo įpročius, o ne drabužius. Laikykitės tų pižamų ir apsvarstykite nuogas!

Kai naktį išvažiuoji miegoti, ką tu dėvi? Tai gali atrodyti kaip juokingas klausimas, tačiau pagalvokite apie jį sekundę. Ar griebi savo neseksistinę pižamos porą ir jaukiai? Ar jūs pasiekiate ką nors šiek tiek seksualesnio, kad padarytumėte įspūdį savo partneriui? Kai kurie iš jūsų gali pasirinkti kitą variantą. Kodėl? Nes yra daugybė miego nuogų privalumų, apie kuriuos galbūt nežinote!

Idėja miegoti nuogai daugeliui yra svetima. Galų gale, pižamos pramonė yra ir visada klesti. Pižamos turi egzistuoti dėl priežasties, tiesa? Išmesti juos atrodo juokinga, bet mums gali būti geriau be jų.

Tai ir šokiruojanti, ir šiek tiek suprantama. Mūsų protėviai pradėjo miegoti nuogai, kol figos lapas tapo madingas. Vis dėlto mes esame, pirkdami miego drabužius, kurių vertė šimtai dolerių, nes tai buvo tai, ko mes buvome išmokyti daryti.

Kodėl yra naujas judesys? Mes suprantame, kaip gali būti įgalinimas, bet mums gali prireikti šiek tiek įtikinamų.

Sprendžiant iš daugelio profesionalų patarimų, „Miega nuogas.

Kodėl miegojimas nuogas jums tinka

Atrodo keista, kad kažkas neaiškus, kaip jūs miegate, gali būti naudinga. Galų gale, jei jūs nugrimzsite savo medvilninę pižamą, kad galėtumėte gulėti po medvilnine antklode, ar jūs vis dar miegate medvilnėje? Pažvelkime į keletą miego nuogų pranašumų ir sužinokime, kodėl tai daro įtaką.

1. Išleisti savo žemę yra sveikesnė ir švaresnė

Jennifer Landa, MD, Moterų lytinio potraukio sprendimas, Sako, kad miegojimas be kelnaitės gali skatinti sveikesnę aplinką jūsų makščiai.

Uždaryta ir pernelyg šilta aplinka yra tobula mielių infekcijos aplinka, todėl ją išvengti galima užkirsti kelią infekcijai. Niekam nepatinka pienligė, tiesa?

2. Kuo vėsesnis esate, tuo geriau miegate

Dėvėti miego drabužius po tonu antklodžių gali būti blogai jūsų miego ciklui. Manoma, kad jūsų kūno temperatūra sumažės, kad galėtumėte patekti į optimalią miego būseną, o tai reiškia, kad antklodės ir drabužiai gali padidinti jūsų temperatūrą ir sutrikdyti miegą.

Tai visai nėra gerai, atsižvelgiant į tai, kad miego trūkumas yra nesveikas ir sukelia labai nemalonų rytą. Jei vienas iš miego nuogų pranašumų yra geresnis nakties miego!

3. Kiekvieną dieną pabusite šiek tiek jaunesnį

Galbūt tai nėra taip įspūdinga, tačiau jūsų senėjimo procesas žymiai sulėtės. Miegant mes išleidžiame augimo hormoną, kuris yra natūrali anti-senėjimo medžiaga.

Kai miegas sutrikdo dėl per didelės šilumos. Jie jums nesako, kad perkant naują pižamos porą, ar jie?

4. Jūsų streso lygis sumažės

Miegoti be drabužių yra patogiau mūsų kūnui. Kadangi mes miegame garsiai, mūsų streso hormonas - kortizolio - mažėja. Tai daugeliu atžvilgių yra ypač naudinga, nes stresas gali labai pakenkti sveikatai. Jei galite sumažinti stresą, turėtumėte tai padaryti!

5. Vienas iš miego nuogų pranašumų yra geresnis pasitikėjimas savimi

Kai esi nuogas, jūs geriau suprantate savo kūną, ir tai yra geras dalykas! Štai kodėl vaikščiojimas nuogas, kol esi vienas namuose, visai nesijaučia gėdingas.

Tai jaučiasi seksuali ir įgalinanti, o tai padidina jūsų pasitikėjimo lygį. Kuo labiau pasitiki savimi, tuo labiau mėgaujatės gyvenimu ir tuo laimingesniu.

6. Geresni santykiai

Miegas nuogas šalia jūsų partnerio padidina jūsų oksitocino lygį. Tai mokslininkai vadina „meilės hormonu“.„Kai jis yra aukščiausiu lygiu, jis skatina porų ryšį, o tai yra mokslinis būdas pasakyti, kad jūs ir jūsų partneris labiau patiks vienas kitam.

7. Nuostabus ir dažnesnis seksas

Tai dar vienas nuostabus padidėjusio oksitocino šalutinis poveikis. Tyrėjai nustatė, kad tie, kurie išleido daugiau oksitocino.

Tai reiškia ne tik daugiau sekso, bet ir geresnio sekso. Tai vienas iš miego nuogų pranašumų, kuriuos galime atsilikti.

8. Miegas nuogas sukuria mažiau skalbinių

Pakanka.

9. Vyrai taip pat patiria miego naudą nuogai

Vyrams miegantis nuogas vėsina sėklides. Tai yra ideali aplinka, kad jūsų sperma būtų sveika, todėl miegojimas nuogas yra susijęs su didesniu vyrų vaisingumo greičiu.

10. Vasaros miegas yra labiau pakeliamas

Dauguma labai apgyvendintų šalių dabar patiria ekstremalios temperatūros sklidimą vasaros mėnesiais. Jei tuo laikotarpiu ir toliau miegosite nuogas, jums nereikės kentėti nuo karštų blyksnių, kol jūsų hormonai jums nepasakys, kad laikas laikas.

11. Sukelia jūsų medžiagų apykaitą

Miegas vėsesnėje aplinkoje leidžia jūsų kūnui gaminti sveikus riebalus, kurie padidina jūsų medžiagų apykaitą. Studijų autorius Francesco S. Celi, MD sako, kad jo subjektai, miegantys vėsiame kambaryje, pagamino daugiau rudų riebalų.

Ruduoti riebalai yra sveiki riebalai, kaupiami jūsų kakle ir sudegina kalorijas, kad būtų sukurta kūno šiluma. Miegas nuogas gali sukelti tuos pačius efektus.

12. Jūsų imuninė sistema padidina

Vienas geriausių miego nuogų pranašumų yra susirgti rečiau. Miegant greičiau gydome, ir kaupiame pakankamai energijos, kad mūsų sveiki antikūnai veiktų. Todėl, jei galite užmigti daugiau nenutrūkstamo miego, turėsite sveikesnę ir efektyvesnę imuninę sistemą.

13. Pabudę būsite mažiau alkanas

Aukštas kortizolio kiekis padidina jūsų apetitą. Kadangi miego nuogas sumažina kortizolio kiekį jūsų kūne, jūs mažiau linkę jaustis, kad jums reikia vidurnakčio užkandžio ar papildomos deserto porcijos dienos viduryje.

14. Sumažina nutukimo ir diabeto tikimybę

Dėl rudų riebalų, kurie susidaro, kai krinta jūsų kūno temperatūra ir dėl to, kad jūsų kortizolio lygis mažėja geresniu miegu, galite daryti išvadą, kad jūsų nutukimo ir diabeto tikimybė sumažėja sumažėjus.

Jei esate vėsesnis ir jūsų kūnas degina kalorijas, kad liktų šiek tiek šiltesnis, tai yra vienas iš būdų to vengti. Jei miego trūkumas padidina jūsų kortizolį, o tai padidina jūsų apetitą, tada puikus nakties miego gavimas gali padėti išvengti ir nereikalingo svorio padidėjimo tokiu būdu.

15. Turėsite geresnę kraujotaką

Gerai žinoma, kad trūkumas ramaus miego yra kenksmingas tiek jūsų trumpalaikei, tiek ilgalaikei sveikatai.

Teigiama. Tai lemia riebalų telkinius, kaupiančius jūsų arterijose, ribojant jūsų kraujotaką.

Kaip šį vakarą pradėti miegoti nuogas!

Dabar, kai jūs žinote keletą neįtikėtinų miego nuogų pranašumų, turime keletą patogių patarimų, kaip įsitikinti, kad nerandate savęs * ar kaimynų ar kambario draugų * nustebinti ar sugėdinti.

1. Reguliariai pakeiskite paklodes

Visų rūšių bakterijos kabo ant jūsų odos. Jei tiesiog nusirengsite ir šokite į lovą, jūs su savimi pasiimate visas tas nemalonias bakterijas ir visą naktį riedate joje.

Jūsų privačiai gali būti švaresni, kad neišleistų, tačiau jūsų oda tikrai nebus, jei nepakeisite savo lakštų bent kiekvieną savaitę.

2. Investuokite į kai kurias padorus užuolaidas ar žaliuzes

Apsvarstykite savo kaimynus. Jei nenorite, kad jie pamatytų jus savo gimtadienio kostiume, uždenkite tuos langus!

3. Nepamirškite užrakinti savo durų

Suteikite savo kambario draugams ar namų draugams sąžiningą šansą. Jums gali būti gana patogu, kai esate nuogas savo kambaryje, bet kažkas gali ateiti, kai mažiausiai tikitės jų. Prieš pasirodydami šviesą, būtinai apverskite užraktą.

4. Įsitikinkite, kad jūsų kambaryje nėra klaidų

Skauda, ​​kai klaida įkando jūsų galūnes, todėl įsivaizduokite, jei jos pateks į jautresnes jūsų kūno dalis! Laikykite savo kambarį tvarkingai ir be maisto, kad nebūtumėte užkrėstas ir užpultas klaidų.

Jei turite vabzdžių, nėra taip, kad galėsite mėgautis nuogo miego pranašumais.

5. Padėkite apsiaustą ir šlepetes šalia savo lovos

Miegoti nuogas yra gerai, tačiau įsitikinkite, kad esate pasirengęs ekstremaliajai situacijai. Jei įvyks gaisras, žemės drebėjimas ar kokia kita nelaimė, jūs atsidursite netinkamai pasirengęs. Turėdami ką nors greito ir lengvai mesti.

6. Turėkite maišą drabužių šalia savo lovos

Jei įmanoma, supakuokite avarinį krepšį tik tuo atveju. Neabejotinai naudinga turėti tą apsiaustą, tačiau lauke gali būti šalta. Komplektas jums nepadarys nieko gero esant užšalusioms oro sąlygoms, todėl galėsite patraukti avarinių drabužių maišą, bus naudinga.

7. Reguliariai dušas

Dušas dažnai dėl to. Papildomos bakterijos yra kietas neigiamas aspektas, tačiau jas lengvai galima ištaisyti švariais lakštais ir muilo juosta.

Praktikavimas puiki higiena tikrai gali padėti išvengti bet kokių trūkumų.

8. Nepamirškite drėkinti

Jei planuojate kiekvieną vakarą miegoti nuogas, įsitikinkite, kad gerai drėkinate. Sumažinsite plyšimą ir padidinsite savo lyties patrauklumą, turėdami sklandžią ir šilkinę odą.

9. Pradėkite lėtai

Jei visą gyvenimą gyvenote miegodamas flanelyje nuo galvos iki kojų, nebandykite šokiruoti savo sistemos staiga susimaišydami nuogoje. Įsitraukite į tai!

Pereikite prie kai kurių apatinių ir lengvų marškinėlių porai naktų. Kai jaučiatės gerai, praleiskite apatinius drabužius. Kai tai neišnyks jūsų kūnas, eikite be marškinių. Geriausias yra lengvas progresas!

10. Praneškite savo partneriui

Negalima šokiruoti ir jūsų partnerio sistemos. Jei jie tik kada nors pažintų jus miegoti pižamose, staiga šokinėti į lovą be drabužių dygsnio gali būti šiek tiek keista.

Kai neturėtumėte miegoti nuogas

Nors yra daugybė miego nuogų pranašumų, yra absoliučiai keletas scenarijų.

1. Jei turite jautrią odą

Turėti jautrią odą reiškia, kad esate kur kas labiau linkęs į savo odą, manydami, kad viskas yra problematiška. Galite neigiamai reaguoti dėl papildomų bakterijų savo lovoje arba dėl arti išpjaustytos trinties tarp jūsų ir lakštų. Žinokite apie dalykus, į kuriuos jūsų oda reaguoja prieš pradėdami nuogas.

2. Jei lengvai sugaunate peršalimą

Kaip jau minėjome, pašalinus papildomą pižamų sluoksnį, galite kristi jūsų kūno temperatūrą, o tai gali būti gerai, nes jūs linkę geriau miegoti, tačiau bloga, jei jūsų imuninė sistema jau yra abejotina.

Jei pastebėsite, kad lengvai pasirenkate peršalimą, galite rizikuoti labiau susilpninti savo imuninę sistemą dėl temperatūros kritimo.

3. Jei esate „Sleepwalker“

Jei gyvenate su kitais žmonėmis, kuriems galbūt nesidomi pamatyti tave nuogą ir negali. Turėti susidoroti su nepatogumu, kuris gali kilti iš to.

Dabar, kai žinote miego nuogų pranašumus, įsitikinkite, kad iš jo išnaudojate geriausią! Ateikite švariai, ateikite pasiruošę ir pasiruoškite knarkti!