3 būdai, kaip emocinė prievarta santykiuose jus sunaikina

Meilės istorijos ir komiksai, pagrįsti santykiais. Tai, ką „Love Citatos“ palieka. Aukščiau pavaizduotas piktnaudžiavimo ciklas nėra neįprasta situacija, kurioje galima atsidurti.

Piktnaudžiaujantį partnerį gali būti taip lengva nustatyti. Paprastai prievarta šeimoje prasideda nuo žodinės prievartos, kuri padidėja prie smurto. Fiziniai sužalojimai dėl tokio piktnaudžiavimo yra akivaizdžiausias pavojus, tačiau tai nereiškia.

Viena iš pirmųjų aukų, įstrigusių emociškai įžeidžiančiuose santykiuose, yra jų savivertė. Jei padėtis tęsis, tas asmuo gali pradėti jaustis bejėgis ir netgi patirti depresiją. Emocinės prievartos traškučiai iš žmogaus savivertės, kol jiems nebus daug.

Jei įtariate, kad jūs ar pažįstamas asmuo yra tokiuose santykiuose, čia yra keletas ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

• Bijodami savo/jų partnerio
• Turėdamas elgtis su partnerio pavydu
• Gresia priekabiautojas
• Suraskite juos privačiai ar viešumoje
• Manipuliuoja partneris

1. Ankstyvieji žemos savęs vertinimo požymiai dėl emocinės prievartos

Jei atkreipiate dėmesį, galėtumėte atpažinti žemos savivertės klausimų pasireiškimą. Tokie žmonės dažnai susimąstys “Ar mano partneris mane tikrai myli? Jie negali manęs mylėti, ar jie gali?“ Po to. Žemiau savo neužtikrintumo paviršiaus tas asmuo netrukus galėjo pradėti tikėti, kad jie nusipelno to, kas su jais vyksta, nes jie yra nemylimi.

Susijęs skaitymas: 6 strategijos, kaip spręsti emocinę prievartą santykiuose

2. Žemos savivertės pradžia gali neleisti atpažinti dujų šviesos

Kitas dalykas, apie kurį mes niekada negirdime. Tai turbūt viena blogiausių įžeidžiančių santykių dalių. Savo veiksmais piktnaudžiavimo asmuo verčia savo partnerį jaustis „beprotišku“ ir iškraipo jų tikrovės suvokimą. Partneris pradeda paneigti savo patirtį ar bent jau sumažinti žalą, kurią sukelia smurtautojas. Kai kas nors jums sako, kad kažkas neįvyko taip, kaip jūs prisimenate, įvyko, ateina etapas, kai pradedi jais tikėti. Viskas gali pasidaryti pakankamai blogiau, kad jaučiate, kad negalite pasikliauti savo atmintimi.

Kaip manote, kas gali būti dujinių žibintų tikslas? Norint pritraukti piktnaudžiavimą, į labai pavojingą vietą. Šioje būsenoje jie tampa dar labiau priklausomi nuo savo priekabiautojo. Jie jums pasakys savo įvykių versiją, teigiančią, kad būtent tai ir nutiko. Nereikia nė sakyti, kad bet kokia informacija, kurią gaunate iš jų. Piktnaudžiavimo partneris gali nesuvokti, ką jie daro. Tačiau dažnai dujiniai apšvietimai yra apgalvotai ir sąmoningi.

Vykdydamas šią manipuliavimo formą, priekabiautojas sugriežtina jų partnerio kontrolės lygį. Gana greitai jie galėjo paslysti į pažengusį dujų apšvietimo stadiją. Šiame etape piktnaudžiaujamas asmuo pradės galvoti, kad jie sukėlė piktnaudžiavimo situaciją. Kai tik jie paminėja piktnaudžiavimo epizodą, prievartautojas paverčia save pokalbio dėmesį. Jie bandys paskatinti, kad jie yra auka. Kažkas, kuriam tikrai rūpi jūsų gerovė. Pasibaigus šiam etapui, jis gali priversti piktnaudžiavimą pradėti veikti taip, tarsi jie būtų nekontroliuojami.

Dažnai dėl situacijos, kurioje esame, stresas verčia pamiršti tikslius žodžius, kuriuos mes vartojome argumente. Jei taip atsitiks jums, nepasiduokite panikai. Tai tik stresas ar pyktis, atsakingas už jūsų atminties bėdą. Be to, neleiskite niekam pasakyti kitaip. Pažeidėjas gali tai panaudoti savo naudai ir bandyti priversti jų įvykių versiją kaip tiesą.

Susijęs skaitymas: Kaip išgydyti nuo emocinės prievartos

3. Vėlyvos emocinės prievartos etapai sukelia susuktą empatiją

Dabar, kai priekabiautojas privertė savo partnerį tikėti, kad viskas yra jų pačių kaltė, kitas etapas gali būti dar žiauresnis. Keista, bet priekabiautojui netrūksta empatijos - jie turi empatiją kastuvuose. Iš tikrųjų empatija jiems palengvina jų aukų emocijas. Jei kas nors žinotų, ką jūsų veiksmai jus pateikia, nebūtų taip sunku panaudoti tuos jausmus prieš jus.

Kažkas, kuriam rūpi, nesielgtų taip. Pavyzdžiui, pagalvokite apie blogą dieną darbe. Jūs turėjote ginčų su savo bendradarbiais arba praleidote terminą, arba taip yra todėl, kad jūsų viršininkas buvo trūkčiojimas. Bet kokiu atveju, tikėtina, kad pasiekus namus būsi liūdnas, piktas ar prislėgtas. Jūsų draugas ar mylintis partneris suprastų, kad jums reikia jų palaikymo. Jie gali daryti dalykus, kurie padės jums įveikti diskomfortą arba tiesiog būti ten, kur klausytis ar sulaikyti jus. Ne taip, su priekabiautoju, kuris pasinaudos tuo kaip galimybe labiau kontroliuoti jus.

Tai galima pasiekti užpuolant jūsų smukantį savivertės lygį. Jie gali jums pasakyti, kad tikėjotės šio rezultato, nes jums nesiseka ginti savęs. Arba jūs nežinote, kaip prisiimti atsakomybę už situaciją. Trumpai tariant, bloga diena yra jūsų kaltė, o priekabiautojas yra tas. Šis susuktas empatijos prekės ženklas yra skirtas toliau stumti auką į depresiją ar neviltį.

Piktnaudžiavimo situacija gali pradėti ardyti jūsų savivertę, kol nepertraukiama trauma, kurią jūs visiškai išeikvojate. Emociškai priekabiaujančių santykių žala gali likti su jumis ilgai po to, kai ją išvengėte. Pirmasis jūsų žingsnis yra atpažinti tai, ką jums sako ženklai. Tik po to galėsite ką nors padaryti. Nebijokite ir gėdijatės prašyti pagalbos. Kreipkitės į konsultacijas, išbandykite terapiją ir leiskite savo artimiesiems palaikyti jus gydymo procese.

Susijęs skaitymas: Fizinė prievarta ir emocinė prievarta- kuo jie skiriasi?