3 paprasti santuokos atskyrimo žingsniai

Susitvarkymas ne tik su psichologiniu atskyrimo padariniais, bet ir praktinė logistika gali būti bauginanti. Štai trys galimi žingsniai, kuriuos reikia atlikti svarstant apie santuokinį atskyrimą.

1. Įgyti išsilavinimą

Aš žinau, kad tai atrodo paskutinis dalykas, kurį galbūt norėsite padaryti. Tačiau būtina atlikti tam tikrus atskyrimo proceso tyrimus, nes taisyklės skiriasi nuo valstybės iki valstybės.

2. Gaukite aiškumo

Aš rekomenduoju mokytis apie visa tai pirmiausia, nes daugeliui žmonių reikia laiko tikrai suprasti, ar jie nori atskirti, ar ne.

Savo darbe dažnai kalbu apie skirtumą tarp apmąstymų ir atrajojimo. Priimdamas sprendimus dėl aiškumo, iš apmąstymų ir perspektyvos.

Atspindys

Kai esame apmąstymų režime, mūsų jausmo būsena paprastai yra atvira, smalsi ir introspektyvi. Mes esame pasirengę gauti naujų idėjų ir apsvarstyti naujų galimybių. Mes esame atviri patarimams ir savo intuicijai. Tokio tipo mąstymo kokybė yra kitokia. Tai turi mažiau asmeninę reikšmę. Tai dažnai, nors ir ne visada, atsiranda tada.

Atrajojimas

Gandai yra ciklas, kai reikia sugauti pasikartojančio mąstymo apie savo partnerį ir santuoką spąstus. Tai yra laikas, kai jūs negalite vėl ir vėl nustoti pakartoti, visi skaudūs dalykai, kuriuos jūsų partneris pasakė ir padarė per daugelį metų. Tai taip pat gali būti tada, kai chroniškai nerimaujate dėl savo santykių ir šeimos ateities.

Abu mąstymo būdai yra visiškai normalūs ir laikino pobūdžio. Tačiau apmąstymai yra palankesni aiškiems sprendimų priėmimui.

O kas, jei būčiau toks stresas, kad negaliu būti atspindintis?

Aš dažnai girdžiu, kaip žmonės sako, kad sunku patirti atspindintį režimą. Tai tiesa kai kuriais laikais, o kitais laikais, tai nėra. Taip yra todėl, kad mūsų mąstymas, mūsų protingas, iš tikrųjų keičiasi visą laiką (net jei taip neatrodo).

Pavyzdžiui, aš kažkada turėjau klientą, kuris buvo kliniškai prislėgtas. Kai paklausiau jos, ar tą dieną, kai ji nebuvo prislėgta, ji teigė, kad jos nėra. Paklausiau jos, ar tai tikrai tiesa.

Tada, apmąstydama, ji pakeitė atsakymą sakydama: „Kai aš pirmą kartą pabudau, nesu prislėgtas.„Kitą mėnesį ji pranešė, kad 5 proc. Dienos, kai ji nebuvo prislėgta, todėl ji priėmė visus savo svarbius sprendimus tuo metu.

Po 6 mėnesių ji pareiškė, kad 50% laiko nebejaučia prislėgta. Po vienerių metų ji nebeįvarsėjo kaip prislėgtas asmuo. Tai yra labai tikroji galia įgyti daugiau supratimo apie žmogaus būklę. Tai leidžia mums atsikratyti automatinio piloto ir nustoti būti tiek daug, kaip stumia ir traukia savo emocijas ir impulsyvias mintis.

Vis dėlto savo kultūroje esame įpratę prie greitų fiksų. Mes stengiamės kuo greičiau išvengti emocinio diskomforto. Mes dažnai priimame sprendimus iš skubo.

Vėlgi, čia nėra nieko blogo, tačiau aš raginu jus eksperimentuoti su šia apmąstymų tema ir pamatyti, kaip tai daro įtaką jūsų gerovei visame atskyrimo procese.

3. Sukurkite atskyrimo sutartį ir sutvarkykite logistiką

Jei sprendimas atskirti jus rezonuoja ir jums aišku.

Tai apimtų susitarimą dėl atsakomybės delegacijos, kai kalbama apie tokius dalykus kaip: būstas, vaikų priežiūra, finansai ir kitas turtas ir skolos.

Žinoma, kai kurioms poroms jie negalės susitarti dėl šių dalykų, nes jų pagrindinė priežastis, dėl kurios noro atskirti, yra dėl lėtinio streso ir konflikto. Tokiais atvejais ieškant teisinės pagalbos, pora reikėtų.

Svarbiausias žingsnis per atskyrimo procesą yra pasirūpinti savimi.

Tai klišė. Aš žinau. Bet tai tiesa.

Uždarymo metu yra daug logistikos. Kontrolinio sąrašo sukūrimas ir kiekvieno daikto paimimas, žingsnis po žingsnio, gali padėti sumažinti užvalkalą. Jums nereikia viską baigti per vieną dieną ar net per savaitę.

Tai ne visada bus lengva, bet tam tikru metu žinosite, kas jums geriausia. Net sunkiais laikais jūs turite atsparumą ir aiškų problemų sprendimą, kuris gali jus atlikti per visą išbandymą.