25 būdai, kaip išsaugoti kovojančius santykius

Ar jūsų santykiai nerami?

Buvimas kovojančiuose santykiuose yra varginantis. Galbūt ginčijatės daugiau nei šypsotės, arba galite jaustis taip, kaip bandote atskirti neramius santykius patys.

Jei jus užvaldo sumišimas ir skaudžiai jausmai, nenusiminkite. Kiekvienas santykis turi savo pakilimų ir nuosmukių. Visiškai normalu jaustis nusivylusi dėl šių kovų.

Geros naujienos yra: vėl galite rasti laimę savo santykiuose.

25 būdai, kaip išsaugoti kovojančius santykius

Čia yra 25 būdai, kaip sutvarkyti santykių kovą ir surasti laimę su savo partneriu.

1. Neignoruokite problemos

Kaip vilioja, kad nekreiptumėte dėmesio! Yra posakis, kuris eina: „Negalite pakeisti to, ko nepripažįstate.“

Jei norite užtaisyti neramius santykius, turite iškelti savo problemas ir norėti su jais susitvarkyti.

2. Darbas kuriant pasitikėjimą

Tyrimai rodo, kad santykiai labiau tenkina, kai partneriai pasitiki vienas kitu.

Pasitikėjimas leidžia partneriams jaustis ramiai vienas kitam. Jiems nereikia jaudintis dėl to, ką daro jų sutuoktinis, kai jų nėra šalia. Nėra širdies skausmo, į kurį reikia atkreipti dėmesį.

Pasitikėjimo kūrimas yra būtinas bet kokiems santykiams, ypač tais, kur buvo lūžęs pasitikėjimas.

Darbas atkuriant pasitikėjimą:

• Atvirai bendrauti
• Būti sąžiningam savo jausmams
• Laikykitės pažadų
• Parodykite, kad esate patikimas
• Būdamas skaidrus

3. Įvertinkite, kodėl esate kartu

Ar nuolat galvojate: „Man reikia pagalbos dėl mano santykių“?

Problemos gali užvaldyti santykius. Jei dažnai ginčijatės, tai gali užtemdyti laimę, kurią kadaise jautėte. Vienas patarimas, kaip išsaugoti sunkumų patiriančius santykius, yra iš naujo įvertinti, kodėl jūs pirmiausia susibūrėte.

Iš naujo atraskite aistrą, kurią kadaise jautėte savo partneriui.

Susijęs skaitymas:Įvertinti ir įvertinti savo sutuoktinį

4. Prisiimkite atsakomybę už savo dalį

Greičiausias būdas pasmerkti savo kovą su sunkumais yra žaisti kaltės žaidimą.

Užuot ginčijęsi dėl to, kas ką padarė, eikite į brandų kelią ir prisiimkite atsakomybę už jūsų nelaimingus santykius.

Kai jūsų partneris mato, kad esate pasirengęs nuolankiai save, jie greičiausiai laikysis pavyzdžio.

5. Užmegzti akių kontaktą

Akių kontaktas vaidina svarbų vaidmenį, kai esate patenkintas ir susijęs su savo santuokoje. Akių kontaktas sukuria padidėjusį intymumo jausmą, kuris gali būti naudingas jums ir jūsų partneriui, kad išsaugotumėte jūsų kovojančius santykius.

6. Sužinokite, kaip bendrauti

Santykiai, dėl kurių neefektyvus bendravimas, gali būti nepaprastai varginantis.

Bendravimas padeda jums ir jūsų partneriui išspręsti problemą, dirbti kaip komanda ir susipažinti vienas su kitu gilesniu lygmeniu.

Sužinokite, kaip viską dirbti naudojant šiuos komunikacijos patarimus:

• Klausymas pagarbiai, be pertraukimo
• Tikrai domėtis savo partnerio žodžiais
• Telefono įdėkite į tylėjimą kalbėdami su sutuoktiniu
• Darbas su partneriais, o ne priešais.

Susijęs skaitymas: 20 būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose

7. Rašykite vienas kitam laiškus

Santykių kova bus dar blogesnė, jei negalite kalbėti apie savo jausmus, tačiau dalijimasis jausmais nėra lengva visiems.

Kai kuriems žmonėms daug lengviau rašyti apie savo jausmus, užuot tai pasakę garsiai. Jei turite problemą, apie kurią norite pasikalbėti su savo sutuoktiniu, bet atrodo, kad negalite verbalizuoti, laiškas yra puikus būdas eiti.

8. Įsitraukite į terapeutą

Jei mokymasis, kaip viskas dirbti, jaučiasi neįmanoma, nebijokite įgyti profesionalo iš savo pusės.

Santuokos patarėjas ar santykių terapeutas gali padėti jums ir jūsų sutuoktiniui teisinga linkme, jei jaučiate, kad nežinote, nuo ko pradėti.

9. Venkite santykių spąstų

Vienas geriausių sunkių santykių patarimų, kuriuos galite laikytis. Šie spąstai apima:

• Gauti augintinį
• Turėdamas kūdikį
• Tolsta kartu

Šie dalykai iš pradžių gali būti grupės pagalba, tačiau galų gale jie tik pagerins jūsų santykių problemas.

10. Daryk ką nors linksmo

Parodyta, kad kokybiško laiko praleidimas su partneriu sumažina stresą ir pagerina laimę.

Jei kovojate su santykiais, galite padaryti, kad pradėtumėte gydymo procesą, kad suplanuotumėte ką nors smagaus kartu padaryti kartu. Eikite į kelionę, suplanuokite sudėtingą pasimatymą ar ką nors darykite, jūs abu mylite.

11. Imkitės hobio

Ar jums atrodo sakant: „Man reikia pagalbos palaikant savo santykius“? Naujo pomėgio sutuoktinio pomėgis gali skatinti komandinį darbą ir bendravimą. Be to, bus smagu!

Sage žurnaluose paskelbtame tyrime nustatyta, kad bendra veikla skatina santuokinį pasitenkinimą. Poros, kurios praleidžia laiką kartu vykdydamos naują ir įdomią veiklą.

12. Grąžink romaną į savo santykius

Kartais, kai kovojate su santykių rutuliu, turite sugrąžinti romantiką.

• Pirkite gėles
• Suplanuokite staigmeną savo partneriui
• Padarykite jų mėgstamą patiekalą
• Lengvos žvakės ir pritemdykite žibintus, kai kalbate
• Eikite kartu

Kad ir kas skamba, kad tai priklauso romanui, daryk tai! Romantika gali būti sūri, tikrai, tačiau būtent šie nuoširdūs gestai privers jūsų partnerį jaustis ypatingu.

13. Negalima atsisakyti kitų žmonių

Nesunku atsipalaiduoti, kai esate kovojantys santykiai, tačiau būkite atsargūs, kai pradedate pasitikėti kažkuo kitu.

Kai esate apgailėtinas savo santykių kovoje, labiau linkę flirtuoti ar apgauti.

Negalima sukurti emocinio prisirišimo prie to, kas nėra jūsų santykiai. Verčiau kreipkitės į savo partnerį, kad dirbtumėte su santuoka.

14. Būk užjaučiantis

Kai jūsų partneris jums išlieja širdį, užuojauta, kaip jie jaučiasi. Parodydami, kad galite įsijausti, jūs padarysite savo sutuoktinį labiau linkę pasitikėti savimi ateityje.

15. Neverskite daiktų

Jei kovojate su santykiais ir išbandėte viską. Kartais geriau žinoti, kada viskas neveikia, nei toliau bandyti.

16. Malda už kovojančius santykius

Jei jūs ir jūsų sutuoktinis norite užtaisyti neramius santykius ir jūs abu esate religingi, kodėl gi nepasikreipę į savo tikėjimą?

Jei esate krikščionis, žinote, kad Biblija kalba apie tris kartus. Ši laidas apima tave, tavo sutuoktinį ir Viešpatį. Jei surišite save kartu, būsite stipresni.

Nesvarbu, koks tikėjimas esate, pasidalykite malda kaip pora, kad padėtumėte nutraukti jūsų santykių kovą.

17. Neimkite vienos naštos

Jei išgyvenate santykių kovą ir jaučiatės įstrigę, nelikite jos vienas. Patikimų draugų ir šeimos patarimai ir patarimai gali pakeisti pasaulį.

18. Išmokite vienas kitam atleisti

Vienas sunkių santykių patarimų, kaip užfiksuoti neramius santykius, yra išmokti atleidimo.

Jūs abu greičiausiai padarėte reikalus praeityje, kurie pakenkė kitam asmeniui, tačiau jei jūsų partneris parodė teigiamus pokyčius ir norite išlikti santykiuose, turite išmokti jiems atleisti.

19. Vykdykite internetinę klasę kartu

Santuoka.CO.Šis kursas padės poroms išspręsti neramius santykius, padėdami poroms atpažinti nesveiką elgesį, sugalvoti veiksmų planą, atkurti pasitikėjimą ir pagerinti bendravimą.

20. Nustatykite ribas ir sekite jas

Ar jūsų santykiai vargina pervertintos ribos? Padarykite pagarbos trūkumą jūsų santykiuose.

Nustatykite tiek jūsų, tiek sutuoktinio ribas, susijusius su pasitikėjimu, privatumu ir asmeniniais pasirinkimais, ir pašalinkite save iš santykių, jei šios ribos nėra gerbiamos.

Susijęs skaitymas: 6 tipų ribos santykiuose ir kaip jas išlaikyti

21. Nesinaudokite įžeidimais

Ar jūsų santykiai vargina netinkamą bendravimą?

Kalbėjimas apie problemą gali greitai suskaidyti į vardo skambėjimą ir ginčą. Savaime suprantama, kad jei ieškote būdų, kaip išsaugoti santykius, įžeidžiant savo partnerį tikrai nepadarysite geresnių dalykų.

Jei esate kovos su santykiais viduryje ir jaučiate, kad viskas kyla, eikite ir paimkite kvėpavimą, prieš pasakydami ką nors, ko negalite atsiimti.

22. Sukurkite emocinį intymumą kartu

Geriausias kovojančių santykių patarimas, kurį galite laikytis, yra dirbti su intymumu su savo partneriu.

Emocinis intymumas padeda jaustis susijusi su savo sutuoktiniu ir padidina pasitikėjimą.

Sumažinkite emocinį intymumą ir pasitenkinimą santykiais, įsitraukiant. Suteikdami partnerį savo nedalomo dėmesio ir praleisdami laiką kartu, taip pat prisidės prie emocinio intymumo.

23. Nepamirškite ir fizinio intymumo

Seksas nėra vienas iš būdų, kaip išsaugoti santykius, tačiau jis yra gyvybiškai svarbus sveikai santuokai.

Nors niekada neturėtumėte naudoti sekso kaip laikiną problemos sprendimą (arba, jei norite tiesiai ignoruoti problemą), jis gali būti naudojamas stiprinant intymumą ir ryšį.

Tyrimai rodo, kad oksitocinas, išsiskiriantis orgazmo metu, sumažina stresą ir skatina ryšį.

Tyrimai taip pat rodo, kad seksualinis pasitenkinimas taip pat gali prisidėti prie padidėjusio emocinio intymumo ir pasitikėjimo, o tai gali padėti neramiems santykiams.

24. Būk sąžiningas vienas su kitu

Jei galvojate: „Man reikia pagalbos dėl savo santykių“, žiūrėk ne į savo širdį.

Būkite sąžiningi, bet pagarbūs savo partneriui apie tai, kaip jaučiatės ir ko jums reikia iš jų, kad ištaisytumėte savo santykių kovą.

25. Skirkite laiko pasikalbėti

Ar jūsų santykiai nerami? Jei taip, nepamirškite kalbėtis tarpusavyje.

Bendravimas yra susijęs su tuo, kad išspręstų problemas, tačiau nepamirškite apie gerą senamadišką pokalbį.

Vienas geriausių būdų išsaugoti santykius, kai jaučiatės atsiriboję. Išjunkite savo telefonus ir kiekvieną dieną skirkite bent dvidešimt minučių, kad pasikalbėtumėte, juoktumėtės ir susisiekite be pertraukų.

Norėdami sužinoti daugiau apie įprastas santykių problemas, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

Išvada

Jūsų santykiai neramūs, tačiau tai neturi būti tokia.

Bendravimas, kokybiškas laikas su sutuoktiniu ir atleidimo mokymas.

Vykdydami šiuos 25 patarimus dėl santykių patarimų, galite ištremti savo santykių kovą dėl gero.