25 būdai susitvarkyti, kai kažkas, kurį myli

Gali jaustis, kad visas tavo pasaulis sugenda, kai kažkas, kurį myli. Šis skausmo ir išdavystės jausmas verčia judėti nuo to, kas jums patinka, beveik neįmanoma.

Jei nesate atsargiai susitvarkyti savo veiksmą ir judėti toliau, galbūt niekada negalėsite įveikti jo, kai jūsų meilužis išeina.

Tačiau šiuo įrašu siekiama neleisti jums patekti į funkciją, jei apsidairysite vieną dieną ir sužinosite, kad pasitraukimas iš santykių su žmogumi, kurį tikrai mylite, yra geriausia veiksmų linija jums. Kaip susitvarkyti, kai tas, kurį myli, palieka tave?

Ką turėtum daryti, kai tau patinka kažkas, kurį myli?

Kiek jūs galbūt nenorėsite to pripažinti, tai yra vienas įprastas dalykas, kuris nutinka šiandieniniame pasaulyje. Ataskaitose teigiama, kad kas 36 sekundes praeina maždaug viena skyryba. Tai sudaro apie 2400 skyrybų per dieną ir apie 16 800 skyrybų per savaitę.

Skaičiai reiškia, kad žmonės atsiriboja nuo tų, kuriuos dažnai myli. Tai liūdnas faktas, tačiau vis dėlto atspindinti. Tačiau palikti žmogų, kurį myli (ar paliktas to, ką myli).

Susijęs skaitymas: Ką daryti, kai meilė paliko santuoką

25 būdai susitvarkyti, kai tas, kurį myli

Kad ir kaip nuniokotas, kai gali jausti, kai kažkas, kurį myli. Kitoje pusėje jūsų lauks dar daug nuostabių potyrių.

Štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kai jūsų meilužis palieka jus. Jie atims skausmą ir padės išgydyti nuo to skaudėjimo.

1. Skirkite šiek tiek laiko liūdėti

Nors tai gali atrodyti neproduktyvu, sielvartas šiame kontekste yra pirmasis žingsnis siekiant visiško gydymo.

Jei negalite leisti sau laiko ir erdvės, turite tiesiog „jaustis“, yra tikimybė, kad jūs galite ilgainiui išpildyti įtampos ir pakenkti savo psichinei sveikatai. Tai gali išsilieti į kitus jūsų gyvenimo aspektus ir sumažinti jūsų produktyvumą daugeliu lygių.

Kai kas nors, ką myli, palieka jūsų gyvenimą, duokite sau leidimą liūdėti.

2. Pasakyk sau, kad galite tai padaryti

Susitraukite save, kai kažkas, kurį myli. Jei dar netikite, kad turite viską, ko reikia norint atsigauti po skausmo ir judėti toliau, niekada nejausite poreikio dėti jokių pastangų.

Nepriklausomai nuo to, ką turite padaryti, PEP kalbasi su savimi, teiginiais ir kt. - Tiesiog būkite mintyse patikėti, kad tu gali padaryti gyvenimą be jų nuotraukoje.

3. Paskirkite laiko atlikti konkrečius dalykus visą dieną

Kai jums patinka mylimas, gali būti, kad galbūt norėsite patekti į funk, palaidokite veidą lakštuose, paslėpkite nuo pasaulio ir leiskite praeiti kiekvieną dieną. Tačiau tai suteiks jums daugiau nei pakankamai laiko, kad apsėstų, kaip viskas klostėsi blogai jūsų gyvenime.

Užuot nukritęs žemyn tą triušio skylę, šiek tiek kasdienio planavimo gali padėti jums išlikti produktyviai, net jei suteikiate sau visą erdvę, kurios reikia norint atsigauti po savo praradimo. Naudojimas Kadangi yra ir kitų dalykų, kurių reikia laukti kiekvieną dieną.

4. Kalbėkitės su kuo nors kitu, kuriuo pasitikite

Viena iš priežasčių, kodėl jūs nežinote, kaip elgtis paliekant mylimą. Jei atsitraukiate į save ir atstumtumėte kiekvieną kitą žmogų, jums reikės susidurti su tuo skausmu, įskaudinimu ir atmetimu.

Įdėdamas Kitas patikimas asmuo, esantis greičio rinkime, jūs atidarote save emociškai palaikant juos. Bendravimas su kitais artimaisiais yra tai, ką daryti, kai kas nors tave palieka.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip pagerinti emocinę paramą jūsų santykiuose

5. Pašalinant visus priminimus

Tai yra viena klaida, kurią daro daugelis buvusių susitikimų. Vienas žmogus išeina pro duris, o kitas paliekamas visko skaldoje, kuri jiems primena žmogų, kuris tiesiog išėjo iš savo gyvenimo. Tai nėra pats protingiausias žingsnis, kurį galite žengti, jei jums reikia pagalbos, pereinant nuo santykių.

Priklausomai nuo to, kaip jautiesi emociškai stabilus, galbūt norėsite sšiek tiek laiko šluostydami erdvę išvalykite nuo visko, kas jums apie juos primena. Tai gali apimti visų jų nuotraukų ištrynimą iš jūsų galerijos ir netgi jų stebėjimas socialinėje žiniasklaidoje. Bet kokiu atveju jums nereikia tų trigerių.

6. Padarykite savo rūpinimąsi didele savo gyvenimo dalimi dabar

Tiesa ta, kad kai tik kitas išeina iš jūsų gyvenimo. Tačiau kai jūsų širdis nutrūksta ir neturite nieko kito.

Prižiūrimas rūpinimasis savimi gali būti bet kas, įskaitant geresnės miego praktikos įtraukimą į savo dieną, mankštintis ir net patys eiti į savo mėgstamą valgymo vietą.

Kai kas nors tave palieka, Padarykite pareigą parodyti sau rimtą meilę.

7. Įsipareigokite, kad nesigilintumėte į priklausomybes, kad nutirptumėte skausmą

Ne naujiena, kad yra visos galimybės, kad patirtumėte depresiją, kai kažkas, kurį myli. Tačiau MHA ataskaita apie alkoholį, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir depresija parodė, kad siekiant palengvinti depresijos kančią, daugelis žmonių linkę kreiptis į piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ar alkoholizmu.

Jei priklausomybė nebus iškart pažabota, tai gali sukelti daugybę veiklų, kurios juos tik padarytų apgailėtinesnius, nei jie jau yra, ir sukelti nesveiką priklausomybę.

Nors atrodo lengviau pasiklysti po buteliu ar tiesiog Pasukite į alkoholizmą, kad nutirptumėte skausmą, jūs galų gale sukurtumėte daugiau problemų sau Jei kreipiatės į gydymo temą nuo išsiskyrimo tokiu būdu.

8. Reguliarus miegas ir mankšta

Galite lengvai juos panaikinti kaip savigydos praktikos dalį. Tačiau reguliarus miegas ir mankšta gali padaryti stebuklų, kai bandote sugrąžinti savo gyvenimą, kai kažkas, kurį myli, palieka jus.

Tyrimai rodo reikšmingą ryšį tarp miego ir asmens sveikatos.

Miegojimas ir reguliariai mankštintis yra Puikus būdas išsiaiškinti stresą mąstymo ir jie taip pat suteikia jums erdvės, reikalingos strateginiams ir produktyviems sprendimams priimti, kai jūs atsikėlėte.

Susijęs skaitymas: Gydykite savo santykius su maistu, kūnu ir savimi: savęs priežiūros praktikos palaikymas

9. Apsvarstykite galimybę judėti su kuo nors kitu

Priklausomai nuo to, kiek arti buvai santykiuose ir kiek prisiminimų, kuriuos sukūrėte, yra atvejų Kai gali tekti užimti save, būdami šalia kažko kito.

Bendradarbiavimas su kuo nors kitu gali reikšti, kad jums gali tekti persikelti su artimu draugu, broliu ar broliu ar tiesiog išsiaiškinti, kaip praleisti daugiau laiko su tau svarbiais žmonėmis.

Kai tai darai, jūs neleidžiate savo protui užimti mintis apie tai.

10. Traktuoti tai kaip pamoką

Kaip įveiki meilę savo gyvenimui, palikdamas tave?

Vienas paprastas triukas, kurį galite išbandyti. Tokiomis aplinkybėmis taip yra Įprasta, kad jūsų protas pradeda žaisti žaidimus ant jūsų ir verčia jausti, kad tai, kas nutiko, yra jūsų kaltė.

Tačiau pamatyti, kas nutiko kaip pamoka.

11. Žurnalas

Žurnalas yra viena terapinė veikla Tai gali padėti jums rūšiuoti protą ir įveikti skausmą palikti santykius.

Nors daugelis žmonių gali norėti su tuo ginčytis, žurnalas padės jums sudėti mintis ant popieriaus ir užtikrinti.

Siūlomas vaizdo įrašas; Kaip žurnalas nerimui ir depresijai

12. Nebandykite likti draugų

Jei tai, ką pasidalinote su jais. Tai gali būti ne pati geriausia idėja.

Kaip savęs priežiūros aktas, Pabandykite suteikti sau visą kambarį, kurio reikia norint atsigauti nuo jų. Nesvarbu, kiek laiko jums reikia, kad tai atitrauktumėte, prašau tai padaryti. Tai yra viena didžiausių garantijų, kurias vėliau turėsite emociškai stabiliai.

13. Pabandykite prisiminti gerus dalykus

Kartais, kaip elgtis paliekant mylimą žmogų. Natūralu, kad norėti užblokuoti jų gerus prisiminimus nuo jūsų proto. Tačiau, Tai darydami galite užkirsti kelią gydytis ir judėti toliau.

Susijęs skaitymas: 10 svarbių dalykų, kuriuos reikia atsiminti apie santykius

14. Raskite lizdą

Tiesa ta, kad kai tik tai, ką myli. Jei nereikia šiek tiek laiko rasti būdo, kaip nukreipti tas emocijas į kažką produktyvaus, galite pakenkti sau. Štai kodėl svarbu rasti lizdą.

Iš naujo paleiskite fizinę veiklą, kurią naudodavau. Tai gali būti bet kas, įskaitant plaukimą ir net treniruotes.

15. Kelionė

Kelionės suteikia jums ką nors kita, į kurią reikia sutelkti dėmesį ir Matyti naujas vietas gali padėti nukreipti jūsų emocijas kita linkme. Jei visada norėjo?

16. Liūdnos muzikos klausymasis padeda

Liūdnos muzikos klausymasis gali atrodyti niūrus, tačiau tai yra tiesa. Kaip palikti mylimą žmogų, kai jaučiatės vienintelis tokios būklės žemėje?

Klausosi Liūdna muzika jums primena, kad nesate vienas, kas su jumis vyksta Ir nors tai gali pabloginti skausmą, jis taip pat verčia jus ilgainiui skirti emocinį gydymą.

17. Perskaitykite apie panašius lūžius

Primena jums, kad nesate vieniši, daugelis šių istorijų yra kupinos praktinės įžvalgos, kurios gali padėti jums naršyti šiais bandymo laikais. Tiesiog pradėkite Greito paieškos socialinėje žiniasklaidoje ir „Google“ atlikimas.

18. Vėl susisiekti su senais draugais

Geras dalykas, susijęs su senais draugais Tokiuose susitikimuose paprastai pilna juoko, gerų prisiminimų ir sveikų/nuoširdžių šmaikščių. Jums reikia visų šių, kad ištrauktumėte skausmą ir įskaudintumėte, kurį šiuo metu galite jausti.

19. Grįžti į darbą/studijas

Kai kažkas, kurį myli, palieka jus, vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos galite padaryti. Tačiau po šiek tiek laiko įveikti pradinį skaudėjimą, įsipareigokite grįžti į darbą ir įgyvendinti savo karjeros tikslus.

Be to, Grįžimas į darbą suteikia jums kryptį ir atnaujintą tikslą.

20. Pertvarkykite savo mąstyseną

Kai kažkas, kurį myli. Tai gali priversti jus pastatyti sargybinį ir vėl atsisakyti atverti savo širdį. Tačiau po kurio laiko praeis, leiskite sau vėl pradėti pasimatymus.

Pakeisti savo mąstyseną gali būti sudėtinga, tačiau jūs nežinosite, ką gyvenimas jums saugo, kol neišleisite savęs ten. Pradėkite pasimatymus Ir pažiūrėk, kaip sekasi. Ne visi yra blogi ir pakenks jums taip, kaip tai padarė paskutinis žmogus.

Apibendrinant

Kai kažkas, kurį myli. Jei nesirūpinkite savo gyvenimo gabalėliais surinkti.

Šis straipsnis apėmė kai kuriuos dalykus, kuriuos turėtumėte pabandyti sugrąžinti savo gyvenimą po to, kai jums patinka tas. Kai kuriems gali būti lengva vykdyti; Tačiau galų gale jie atsipirks.

Kai padarysite visus šiuos dalykus be jokios apčiuopiamos sėkmės, ieškoti profesionalios pagalbos būtų kelias. Patarėjai yra mokomi padėti jums naršyti šį uolėtą reljefą ir susigrąžinti savo gyvenimą. Norėdami tai pradėti, spustelėkite čia, jei norite rasti terapeutą.