25 ženklai, kad esate per daug pasyvus savo santykiuose

Šiame straipsnyje

• Kas yra pasyvumas santykiuose?
• Kodėl aš toks pasyvus santykiuose?
• 25 ženklai esate per daug pasyvūs savo santykiuose
• Kaip nutraukti pasyvumą santykiuose?

Kai esate pasyvūs santykiai, galite atsiduoti savo partneriui ir neišreikšti savo poreikių. Galite pamanyti, kad palaikote ramybę ir pradžiuginate savo partnerį, tačiau galų gale pasyvumas santykiuose gali sukelti nelaimę ir konfliktą.

Kas yra pasyvumas santykiuose?

Jei esate pasyvūs santykiai, greičiausiai reguliariai paaukosite savo partnerio poreikius. Natūralu, kad partneriai kartais kelia kito žmogaus poreikius prieš savo ilgalaikius santykius.

Kai pasyvūs santykiuose, jūs nuolat galvojate apie savo partnerį prieš save, iki to, kad jūsų pačių poreikiai patenka į kelią.

Pasyvus santykių apibrėžimas gali būti toks:

Santykiai, kai žmogus daugiausia dėmesio skiria savo partneriui.

Kodėl aš toks pasyvus santykiuose?

Jei esate pasyvus santykių partneris, jums gali kilti klausimas apie savo elgesio priežastį. Kartais pasyvumas ar pasyvumas atsiranda dėl žemos savivertės.

Jei neturite sveiko savivertės lygio, galite jausti, kad nenusipelnėte, kad jūsų poreikiai būtų patenkinti santykiuose. Užuot kalbėję už tai, ko jums reikia, atidėkite savo partneriui.

Jei esate pasyvus santykiuose, taip pat galite sukurti priklausomus tendencijas. Priklausomas partneris gali tapti pasyvus, nes visas jų savivertės jausmas yra orientuotas į didelę auką, kad jų partneris būtų laimingas.

Jei esate priklausomas nuo jūsų, visas jūsų laikas ir energija bus sutelkta į tai, kad jūsų partneris būtų laimingas tiek, kiek jūs nekreipiate dėmesio.

Galbūt esate išmokyti būti pasyvūs santykiuose dėl savo vaikystės. Galbūt vienam iš jūsų tėvų buvo sunku įtikti ar nubausti jus už tai, kad išreiškėte savo emocijas.

Galbūt jums buvo priverstas jaustis, kad esate varginantis tvirtinti save arba kad jūsų tikslas buvo patenkinti visus jūsų tėvų reikalavimus. Tokiu atveju galite greitai užaugti pasyviuose santykiuose.

Nepriklausomai nuo pasyvumo priežasties, kai asmuo santykiuose parodo pasyvumą, dažnai yra įsitikinimas, kad asmuo nėra pakankamai geras, kad patenkintų savo poreikius ar nenusipelnytų, kad jų nuomonė būtų išgirsta.

Galų gale jie galų gale paaukoja savo gerovę, kad jų partneris būtų patenkintas.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad nustatytumėte aiškius žemos savivertės požymius:

25 ženklai esate per daug pasyvūs savo santykiuose

Jei manote, kad galite būti pernelyg pasyvūs santykiai, žemiau pateikiami 25 ženklai gali padėti patvirtinti, kad jūsų įtarimai yra patvirtinti:

1. Jūs atidedate savo partneriui

Kažkas pasyvus santykiuose dažnai atitolins savo partnerį. Tai reiškia, kad paprašius jūsų nuomonės, jūs linkę atsakyti: „Kas, jūsų manymu, yra geriausia“, arba „Aš sutinku su tuo, ką manote.“

Tai rodo, kad vengiate išreikšti savo poreikius, galbūt iš baimės nuliūdinti savo reikšmingą kitą.

2. Jūs nerimaujate, kad jūsų partneris nėra patenkintas

Kai pasyvumas grindžiamas priklausomu elgesiu, galite nerimauti, kad jūsų partneris nėra patenkintas. Taip yra todėl.

Kai jaučiate, kad jūsų partneris nėra patenkintas, jūs tapsite nepaprastai nerimaujate, nes pasijusite taip, lyg nepavyktų atlikti savo vaidmens.

3. Jūs tiesiog pasivažinėjate

Reikėtų priimti svarbiausius sprendimus dėl santykių. Jei esate pasyvus savo santykiuose, greičiausiai atidėkite savo partnerį ir eikite kartu su viskuo, ką jie nori.

Tai gali reikšti, kad santykiai juda greičiau, nei norite, tačiau jūs leidžiate sau būti nušluoti, o ne teigti, kad norėtumėte sulėtinti reikalus.

4. Jūs priimate visas savo partnerio nuomones

Pasyvus žmogus gali taip bijoti pareikšti savo nuomonę, kad priima kitų žmonių nuomones.

Galite pastebėti, kad nuomonės išreiškia savo partnerio įsitikinimus, net jei niekada neišreiškėte tokių įsitikinimų prieš pradėdami santykius.

5. Panašu, kad praradote save santykiuose

Partnerystė apima du žmones, kurie dalijasi gyvenimu, tačiau kiekvienas asmuo vis tiek palaiko savo tapatybę ir atskirus sveikų santykių interesus.

Jei pradedate jausti, kad praradote savo tapatybę ir tapote viskuo, ko nori, kad būtumėte, greičiausiai esate per daug pasyvus.

6. Jūs nenustatote ribų

Žmonėms, kuriems yra didelis pasyvumas, yra sunkumų dėl ribų. Užuot atsistoję dėl savo poreikių, pavyzdžiui, paprašyti vienam laiko ar kalbėti, kai jaučiasi nepagarbiai, kažkas, kuris pasyvus santykiuose, greičiausiai leis savo partneriui pasinaudoti jais.

Susijęs skaitymas: 6 tipų ribos santykiuose ir kaip jas išlaikyti

7. Sprendimų priėmimas niekada nėra jūsų vaidmuo

Kiekvienuose santykiuose yra atvejų, kai vienas partneris nusprendžia, kur eiti vakarieniauti, ir tai nėra kito partnerio mėgstamiausias.

Jūs visada atidedate savo partnerio nuomones, nesvarbu.

8. Jūsų pomėgiai ar pomėgiai sumažėjo

Kita problema, kilusi, kai esate per pasyvi, pamiršta savo pomėgius ir pomėgius. Galbūt jūs mėgavatės žygiais, tačiau jūsų partneris nesirūpina šia veikla, todėl jūs tai suteikėte už jų pomėgius.

Iš tiesų, naudinga, kai jūs ir kiti jūsų svarbūs pomėgiai, tačiau jūs taip pat turite teisę išlaikyti savo pomėgius, užuot padarę visus savo partnerio pomėgius savo.

Susijęs skaitymas: 6 pomėgiai, kurie sustiprins jūsų santykius

9. Žodis „ne“ nėra jūsų žodyno dalis

Kompromisas yra būtinas santykiuose, todėl kartais gali tekti pasiduoti savo partneriui, kai verčiau sakyti: „Ne.Tai pasakius, jei niekada nesakysi savo partnerio „ne“ ir nuolat pasiduodate jų poreikiams, net jei tai reiškia paaukoti geriausius interesus, esate pernelyg pasyvus.

10. Venkite konflikto

Net ir stipriausi santykiai retkarčiais apima nesutarimus, tačiau jei esate per daug pasyvus santykiuose, tikriausiai pastebite, kad vengsite konflikto. Užuot susidūrę su problema, galite šiek tiek išvengti savo partnerio, tikėdamiesi, kad jis praeis.

11. Dažnai jūs pirmieji atsiprašote

Pasyvumas dažnai kyla su konfliktu, todėl galite atsiprašyti savo partnerio, net jei jūs nebuvote tas, kuris neteisingai, patikti jiems ir padėti jiems pereiti nuo pykčio ant tavęs.

12. Pasipiktinimas kaupiasi

Net jei esate malonus ir rūpestingas žmogus, kuriam patinka išlaikyti ramybę, galų gale pradėsite kurti pasipiktinimą, jei esate pasyvūs santykiai. Atsisakymas savo pomėgių ir nuolat atidėti savo partnerį kyla nusivylimas, ir jūs galite pradėti jausti, kad jie pasinaudoja jumis.

Susijęs skaitymas: 10 priežasčių dėl pasipiktinimo santuokoje ir kaip su jais elgtis

13. Jūs tapote izoliuotas nuo artimųjų

Kai esate pasyvus santykiuose, jūsų partneris gali turėti labiau dominuojančią asmenybę. Tai reiškia, kad jų pomėgiai ir šeimos funkcijos bus pirmiausia, o tikimasi, kad jūs atsisakysite kartu su draugais ir šeima.

14. Norite jų patvirtinimo

Atminkite, kad pasyvumas gali kilti iš žemos savivertės vietos. Jei taip yra, jūsų vertės jausmas gali kilti dėl jūsų kito reikšmingo pritarimo, ir bijote, kad jei atsistosite už save, jūs juos nuleisite.

Galite pastebėti, kad tapote visiškai priklausomi nuo savo partnerio patvirtinimo.

15. Jūs pastebite, kad priimate žiaurumą

Būti pasyviu reiškia, kad nesijausite patogiai atsistojęs su savo partneriu. Galbūt bijote pradėti kovą, o gal nerimaujate, kad jūsų partneris bus nelaimingas arba paliks jus, jei išreiškiate, kad jie pakenkė jūsų jausmams.

Tai, kas vyksta, yra tai, kad jūs priimate žiaurų ir galbūt įžeidžiantį elgesį, nes nenorite pasakyti savo jausmų.

16. Jūs atsisakėte svajonių ir jums svarbiausių dalykų

Ilgalaikiuose santykiuose galite kartais atsisakyti savo svajonių dėl savo partnerio. Pavyzdžiui, galbūt jūsų karjera klesti, tačiau jūsų partneris turi galimybę persikelti į šalį savo svajonių darbui.

Galbūt jūs sutinkate su jais judėti ir palikti savo darbą, suprasdami, kad jūsų partneris palaikys jus ieškodamas panašaus darbo jūsų naujame mieste.

Retkarčiais tokios aukos gali būti sveikos, tačiau jei paaukojote visas savo svajones, santykiai yra vienpusiai ir nėra abejonės, kad esate pernelyg pasyvus žmogus santykiuose.

17. Jūs pradedate jaustis nepilnavertis

Po kurio laiko nuolat atidėję savo partnerio poreikius, galite jaustis taip, lyg nesate lygūs su savo partneriu. Galite jaustis taip, lyg jie būtų pranašesni už jus, ir esate po jais, o tai dar labiau išnaikina jūsų savivertę.

18. Tikslai išnyko

Kai visas jūsų dėmesys sutelktas į tai, kad jūsų partneris būtų patenkintas, galite pradėti apleisti savo tikslus.

Galbūt jūs svajojote vieną dieną grįžti į mokyklą ar turėti savo verslą, tačiau jūs to atsisakėte, nes nenorite laiko skirti laiko savo partneriui.

19. Jūs leidote savo partneriui priimti sprendimus už jus

Sveikų santykių metu dideli sprendimai, pavyzdžiui, persikėlimas į naują namą ar padalijimas vekseliais ir atsakomybė yra bendros pastangos. Tačiau vis tiek turėtumėte išlaikyti nepriklausomybę, kad priimtumėte savo sprendimus dėl savo asmeninių pageidavimų ir interesų.

Kai jūsų partneris pradeda spręsti kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą, pavyzdžiui, tai, ką nešiojate ir kur einate, jūsų pasyvumas perėjo liniją į nesveiką teritoriją.

Susijęs skaitymas: Kodėl priima atsakomybę santykiuose svarbūs?

20. Jūs dvejojate išreiškdami savo nuomonę

Pasyviuose santykiuose vienas partneris, pasyvus, trūksta pasitikėjimo savimi, kai išreiškia savo nuomonę.

Tai reiškia, kad jei esate per daug pasyvus, galite pastebėti, kad dalijantis savo nuomone, jūs kalbate labai švelniai, arba galite neužbaigti sakinių. Taip yra todėl, kad jūs nesiryžtate pasidalyti iš baimės, kad tai gali supykdyti jūsų partnerį.

Susijęs skaitymas: 10 būdų pasakyti savo tiesą santykiuose

21. Tu esi griežtas ant savęs

Pasyvūs žmonės linkę būti malonūs; Jie nori padaryti kitus laimingus, todėl atideda savo poreikius nuošalyje. Tai gali paskatinti jus būti nepaprastai griežtu sau.

Galite sau pasakyti, kad esate nesėkmė ar kad jūs „tikrai sujaukėte“, jei jūs ir jūsų partneris turite konfliktą arba nepavyksta jų pradžiuginti.

22. Akių kontaktas yra kova

Žvelgiant į akis į akis, kai kalbėjimas dažnai laikomas pasitikėjimo Vakarų kultūromis ženklu.

Jei pokalbio metu kovojate su savo partneriu į akis, tai yra gana aiškus pasyvumo ženklas.

23. Jūs stengiatės padaryti save mažesnį

Kai esate pernelyg pasyvus iki to, kad nuolat atidedate kitiems, galite pastebėti, kad bandote save padaryti „mažesniu“, taip sakant. Galite sumenkinti savo pasiekimus arba siūlydami patarimus, galite pradėti frazėmis, tokiomis kaip: „Aš galbūt nežinau, apie ką kalbu, bet… .“

Jūs netgi galite pastebėti, kad bijote pasidalyti savo pasiekimais arba atrodyti per daug sėkmingai, nes nenorite, kad jūsų partneris atrodytų nepilnavertis.

24. Jaučiatės kaltas, kad rūpinatės savimi

Jei esate pasyvūs santykiai, tikriausiai pripratote paaukoti savo poreikius ir norus savo partnerio labui. Tai reiškia, kad greičiausiai jausitės didžiulė kaltė reta proga, kad pirmiausia turite būti linkę į save.

Galbūt jūs sergate ir negalite gaminti savo partnerio vakarienės, kaip dažniausiai darote, o gal norite pasivyti draugą iš kolegijos, kuris lankosi atostogoms, tačiau tai reiškia, kad reikia praleisti susibūrimą su savo reikšmingais kitais.

Jei nuspręsite daryti tai, kas jums geriausia tokiose situacijose, greičiausiai jausitės gėda.

Susijęs skaitymas: Kaltės užklupimas santykiuose: ženklai, priežastys ir kaip su ja elgtis

25. Jūs tapote savaime suprantama

Kai didžiąją laiko dalį praleidote santykiuose, būdami pasyvūs, jūsų

savivertė gali nuskęsti gana žemai. Jūs netgi galite pastebėti, kad pradedate skambinti

savęs vardai, tokie kaip bevertė ar kvaila, nes jūsų pasyvumas turi

paskatino jus patikėti, kad nenusipelnei.

Kaip nutraukti pasyvumą santykiuose?

Kai esate pernelyg pasyvūs santykiuose, greičiausiai susidursite su problemomis. Jūsų savivertė pablogės, ir jūs pradėsite pastebėti, kad atsisakėte savo pomėgių, tikslų ir aistrų, kad patiktumėte savo partneriui.

Laikui bėgant tai sukelia pasipiktinimą. Santykiai netgi gali tapti visiškai vienpus.

Ne paslaptis, kad kraštutinis pasyvumas santykiuose yra nesveikas, tačiau jei esate pasyvus žmogus santykiuose, tai greičiausiai tapo elgesio modeliu jums. Tai reiškia, kad per naktį negalėsite pakeisti dalykų.

Tikriausiai turėsite sąmoningai stengtis pakeisti savo elgesio modelius santykiuose. Galite pradėti nuo pokalbio su savo partneriu ir nustatydami ribas, tačiau greičiausiai nematysite neatidėliotinų pakeitimų.

Atminkite, kad pasyvus elgesys gali turėti šaknis vaikystėje. Galbūt jūsų tėvai buvo pernelyg reikli, o gal jie buvo emociškai įžeidžiantys ir nubaudė jus už tai, kad išreiškėte savo jausmus.

Reikia laiko iš to išgydyti ir kurti naujus elgesio būdus santykiuose. Jums gali tekti kreiptis į profesionalo, pavyzdžiui, patarėjo, patarimus.

Grupės konsultacijos taip pat gali būti naudingos, jei tapote pasyvus savo santykiuose.

Neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad grupinė terapija gali padėti žmonėms padidinti savo savivertę, taigi, jei kenčiate nuo žemos savivertės ir manote, kad nenusipelnėte atsistoti už savo poreikius santykiuose, grupės intervencijos gali būti naudingos jums.

Išvada

Buvimas pasyviuose santykiuose gali sukelti problemų, tačiau kai atpažinsite šį neigiamą elgesį, galite imtis priemonių jį įveikti. Savo pasyvumo supratimas gali padėti nustatyti jausmus ir elgesį, kurį reikia pakeisti.

Darbas su patarėju yra būtinas daugeliu atvejų, nes gali būti sunku pakeisti ilgalaikius elgesio modelius be paramos.

Gali būti bauginama kreiptis pagalbos. Vis dėlto patarėjas gali padėti jums apdoroti savo emocijas ir padidinti pasitikėjimą savimi, todėl jums patogiau atsistoti už save ir pasirinkti sveikus santykius.

Konsultacijos taip pat yra saugi erdvė pagrindiniams apdorojimo klausimams, tokiems kaip vaikystės traumos, prisidedanti prie jūsų pasyvių santykių. Žengęs tą pirmąjį žingsnį ir kreipiantis į pagalbą, rodo stiprybę ir drąsą.