24 Liūdnūs ženklai ir emocinio aplaidumo pasekmės santykiuose

Kai esame santykiuose, tikimės būti mylimi ir puoselėjami. Tačiau daug kartų emocinis aplaidumas yra kažkas, kas gali sugadinti partnerystę.

Tikrai mylintys santykiai yra abipusiai naudingi. Norite sukurti savo partnerį, kad jie jaustųsi gerai ir palaikytų, kad jie būtų geriausi. Tu tai darai, nes tu juos myli. Tai verčia jaustis gerai, kai jiems sekasi gerai. Tačiau ne visi santykiai yra tokie, todėl emocinio aplaidumo požymių pripažinimas santykiuose yra būtini. Nes kartais santykiai tampa toksiški.

Kas yra emocinis aplaidumas santykiuose?

Labai paprastai, emocinis aplaidumas yra tada. Jei jaučiate, kad kažkas, kurį myli.

Tai gali nutikti vaikui, kuriam tėvas atimamas iš savo emocinių poreikių, romantiško partnerio, kurį emociškai ignoruoja jų partneris, taip pat tarp draugų, kai vienas draugas jaučiasi naudojamas ir savaime suprantamas kitas.

Kas priverčia ką nors jus emociškai apleisti?

Kalbant apie romantiškus santykius, tai gali būti vienam partneriui, kuriam trūksta empatijos, nebūdamas ypač susidomėjęs ar tiesiog turint narcisistines tendencijas, kurios nėra tokios akivaizdžios, arba gali būti todėl, kad santykių įvykiai privertė jį visiškai suskaidyti.

Nepriklausomai nuo priežasties, nesveikas santykis su emociniu aplaidumu gali jus paleisti į žemę, panaikinti savo savivertę ir priversti jus jaustis visiškai vienišam.

Norėdami suprasti, kaip išgydyti nuo emocinio aplaidumo santykiuose, turime išmokti atpažinti aplaidumo ženklus ir giliau pažvelgti į priežastis. Mes visa tai padarysime čia ir išnagrinėsime pasekmes ir tai, ką galite padaryti, kad pumpuryje būtų emocinis aplaidumas.

Taigi pirmiausia, kas sukelia emocinį aplaidumą?

Emocinio aplaidumo priežastys santykiuose

Konkrečios emocinio aplaidumo priežastys įvairiose santykiuose skiriasi. Tačiau pagrindinė tema paprastai būna palaikymo, kurį vienas partneris suteikia kitam, poslinkis.

Priežastis gali būti bet kas iš naujo darbo, kūdikio ar romano.

Priežastys gali būti dar gilesnės nei šios problemos. Taip gali būti dėl paties asmens prisirišimo problemų. Jei kas nors niekada neišmoko, kaip vaikystėje užmegzti sveikus, palaikančius, mylinčius santykius, tada jie stengsis būti emociškai prieinami savo romantiškuose santykiuose.

Vien todėl, kad kažkas savo santykiuose emociškai aplaidžiai nėra. Tai gali būti net sunku, tačiau jie gali išmokti naujų įgūdžių, ypač padedant apmokytą profesionalą.

Dabar pažvelkime į keletą bendrų emocinio aplaidumo požymių.

Ar aš esu emociškai apleistas? Subtilūs emocinio aplaidumo požymiai santykiuose 

Emocinis aplaidumas yra toks pat žalingas kaip ir fizinė prievarta. Jie abu yra dalykai, kurie niekada neturėtų būti santykiuose. Deja, daugelis žmonių atsiduria pačioje situacijoje.

Kartais aplaidumas yra taip kruopščiai užmaskuotas, kad galite eiti ištisus mėnesius ar net metus, nesuvokdami, kad jus patiria emocinė prievarta ar aplaidumas. Dėl šios priežasties svarbu suprasti emocinio aplaidumo požymius santykiuose.

1. Reguliarūs dujų apšvietimo muštynės

Tai nėra taip lengva pastebėti iš karto, daugiausia dėl to, kad dujų apšvietimas yra ypač subtilus. Tai manipuliavimo forma, kurią reguliariai naudoja narcisistai. Deja, tai taip pat per daug įprasta. Dujų apšvietimas reiškia, kad jūs verčia ką nors abejoti savimi, kartais iki to, kur jie abejoja savo protingumu.

Pavyzdžiui, jūsų partneris gali pasirūpinti susitikti su jumis po darbo mėgstamame restorane užimtos darbo savaitės pabaigoje. Jūs jaudinatės, palaukite ne restorane, kaip planuota, tik tam, kad jie nepasirodytų.

Kai skambinate jų paklausti, kur jie yra, jie neigia bet kokias žinias apie susitikimo organizavimą. Jie verčia jus suabejoti, ar tai iš tikrųjų atsitiko, ar ne.

Laikui bėgant, dujinis apšvietimas yra ypač pavojingas ir, be abejo, vienas iš emocinio aplaidumo požymių santykiuose, norint žinoti.

2. Sakydamas vieną dalyką ir darydamas kitą

Nenuoseklumas nėra patrauklus. Kartais jis yra kruopščiai paslėptas ir atitraukia jūsų laimę santykiuose. 

Jei jūsų partneris reguliariai sako, kad jie padarys vieną dalyką, bet tada jie daro visiškai priešingai, tai ne tik vargina, bet ir yra nepagarbos ir emocinio aplaidumo ženklas.

Jei kas nors jums rūpi, jie darys taip, kaip sakys. Aišku, mes visi retkarčiais darome klaidų. Jei tai įprastas dalykas, tai yra kažkas, ką reikia žiūrėti kaip į raudoną vėliavą.

3. Tiesiog neklausykite to, ką sakote

Jei jūsų partneris dažnai jus pašalina iš sakinio, keičia temą arba visai tavęs neklauso, jie tavęs negerbia. Visiems leidžiamas balsas.

Visi nusipelno, kad būtų išklausyti. Jei jūsų partneris nuolat jus nutraukia ir tiesiog neklauso, tai yra vienas iš pagrindinių emocinio aplaidumo požymių santykiuose.

4. Dažnai tave nuleidžia

Šis ženklas gali būti privatus arba priešais kitus. Žala yra ta pati. Sveikų santykių metu norite sukurti savo partnerį ir priversti juos jaustis gerai.

Juose matote geriausią. Jei jūsų partneris visada nurodo jūsų neigiamus bruožus ar nustumia jus, tai nėra sveikų santykių ženklas.

5. Kaltinti tave už kiekvieną smulkmeną

Jei dažnai pastebite, kad viskas, kas vyksta gyvenime, visada yra jūsų kaltė, tikimybė, kad tai yra tiesa. Jūs nekaltinate dėl visko. Aišku, mes visi darome reikalus retkarčiais ir tai yra mūsų kaltė, kai rezultatas yra neigiamas.

Bet jei jūsų partneris verčia jus jaustis kaip dėl visko kaltas, tai yra didžiulė raudona vėliava. Sveiki santykiai sukuria saugumo jausmą. Net jei padarysite klaidą, jūs kartu dirbate kartu.

6. Jie verčia jus jaustis kaip bevertis

Tai yra vienas iš pagrindinių emocinio aplaidumo požymių santykiuose. Ir tai tikrai yra vienas iš šalutinių dujų apšvietimo padarinių.

Narcisistai dažnai verčia savo partnerius jaustis kaip verti nieko, kad jie laikytųsi ir nebandytų išvykti pas ką nors kitą.

Tai piktnaudžiavimas, paprastas ir paprastas. Tu nevertas. Joks mylintis partneris niekada neturėtų priversti jus jaustis taip.

7. Niekada nesėdėk kalbėti

Ne visiems patinka gilūs ir sunkūs pokalbiai. Nepaisant to, kartais jūs turite tam tikru būdu kalbėti apie dalykus.

Jei jūsų partneris paprasčiausiai atsisako pripažinti problemą santykiuose, niekada nenori sėdėti ir kalbėti apie svarbius dalykus ir visada ją panaikinti kaip nesvarbu, tai yra emocinės prievartos požymis per ilgą laiką.

Kai nepaisote savo partnerio, jūs nesuteikiate jiems to, ko jiems reikia iš jūsų. Jei jums reikia ką nors aptarti, o jūsų partneris griežtai atsisako, jie nepaiso jūsų emocinių poreikių.

8. Nebūk ten, kai jums jų tikrai reikia

Visi kartais kovoja. Jei jums tiesiog reikia savo partnerio apkabinimo ir jie niekada nėra už jus, jie nepaiso jūsų pagrindinių poreikių. Santykiuose svarbu būti didžiausi vienas kito gerbėjai.

Tai taip pat reiškia būti ten, kai kam nors bloga diena ar kova su tam tikra problema.

9. Niekada nesutinku savo akių

Galite pamanyti, kad akių kontaktas nėra nieko ypatingo, tačiau kai jūsų partneris niekada nežiūri tau tiesiai į akis, jie iš esmės parodo, kad esate jiems nereikšmingas.

Tai taip pat ženklas, kad jie kažką slepia. Tai nieko nedaro, bet verčia jus jaudintis ir potencialiai paranojiškai. Tai nėra gera būsena.

10. Jie viską sukuria

Mes visi galime būti savanaudiški ar retkarčiais pasimokę, tačiau jei viskas visada yra jūsų partnerio poreikiai, jie nesugeba patenkinti jūsų. Viskas turėtų būti lygus.

Nors normalu, kad pusiausvyra šiek tiek patartų, jei jūsų partneris išgyvena grubų laiką, jis niekada neturėtų būti per ilgą laiką.

11. Suteikdamas šaltą petį

Jei sakote ar darote tai, kas jūsų partneriui nepatinka, ar jie suteikia jums šaltą petį ar ateina per visus pasyvius-agresyvius?

Tai yra įprastas dalykas, kurį reikia įvykti įžeidžiančiuose santykiuose. Tai nepaiso jūsų emocinių poreikių, nes jie neatsidaro ir su jumis kalbasi. Palaikantis partneris bendraus, kai dėl kažko nebus patenkintas, tokiu būdu, kuris yra konstruktyvus ir neuždengtas.

12. Jie nesistengia su artimiausiu ir brangiausiu

Mes visi norime, kad mūsų partneriai susitvarkytų su draugais ir šeimos nariais. Net jei jūsų partneris nėra didžiausias jūsų vidinio rato gerbėjas, jis turėtų pasistengti ir neleisti jam parodyti.

Jei jūsų partneris net nebando, jiems tiesiog nerūpi. Tai yra vienas iš emocinio aplaidumo požymių santykiuose laikui bėgant.

13. Jūs reguliariai jaučiatės vieniši, net kai jie yra šalia jūsų

Tai didžiulė raudona vėliava. Kažkas, kuriam netaikoma emociniai poreikiai. Jei niekada nesijaučiate mylimas ir palaikomas, laikas suabejoti santykiais.

Emocinio aplaidumo pasekmės santykiuose

Emociškai jūsų partnerio apleistos. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

1. Būti priblokštas ir atgrasytas

Kai esate emociškai apleisti santykiuose, tikriausiai bandote tam atsispirti, įdėdami daugiau pastangų į santykius.

Tačiau kai jūsų pastangos nesilaiko tų pačių jūsų partnerio pastangų, tai verčia jus būti priblokšti bandant tai ištaisyti. Ir kai jokių pakeitimų neįvyks, tai gali sukelti atgrasymo jausmą.

2. Depresija

Jei žmogus ilgą laiką buvo emociškai apleistas, tai gali sukelti depresiją. Nesvarbu, ar tai situacinė depresija, ar klinikinė rūšis. Tai, kad tuo pačiu metu apleista ir prislėgta, yra toksinis derinys.

3. Žemas savęs vertinimas

Kai jus ignoruoja mylimas žmogus, nenuostabu, kad tai lems žemą savivertę. Jums gali kilti minčių, kaip: „Kas man blogo?“Arba„ Ką aš darau ne taip?Arba „Aš nesu vertas jų meilės.“

4. Perfekcionizmas

Žmogaus galvoje jie gali pamanyti, kad jei jie būtų geresnis žmogus, tada jų partneris emociškai nepaisys. Taigi, tai gali sukelti perfekcionizmą.

Jie mano.

5. Jausmas nutirpęs

Kai esate emociškai apleistas, galite tiesiog jausti nutirpimą. Galite atsiriboti nuo savo emocijų, kad nejaustumėte apleidimo skausmo.

6. Kaltinti save

Jei taip pat esate psichiškai piktnaudžiaujamas, galite pradėti galvoti, kad visa tai yra jūsų kaltė. Panašiai kaip perfekcionistas, jūs manote, kad jei būtumėte geresni ar darytumėte kitaip, tada turėtumėte mylinčių santykių. Jūs prisiimate visą atsakomybę ir kaltę.

Kaip elgtis su emociniu aplaidumu santykiuose

Jei manote, kad esate emociškai apleistas, ką jūs galite padaryti dėl to? Yra žingsnių, kuriuos galite atlikti, nes gyvenimas santykiuose, kur nėra meilės ar intymumo, gali būti toksiškas jūsų gyvenimui.

1. Nebūk auka

Mes žinome, kad jautiesi kaip auka. Vis dėlto, nors jūsų partnerio elgesys jums kenkia, svarbu, kad nežaistumėte „aukos kortelės“.“

Jei tai padarysite, greičiausiai būsite kaltinami ir papasakosite savo partneriui viską, ką jie daro neteisingai.

Svarbu pasikalbėti su savo partneriu, tačiau stenkitės nepadaryti jų gynybinio, nes tada negalėsite pereiti prie jo. Galite palaikyti pradinį pokalbį apie savo įskaudintus jausmus, tačiau po to tiesiog pabandykite sutelkti dėmesį į sprendimus, o ne kaltinti, kad galėtumėte užmegzti sveikus santykius.

2. Būkite iniciatyvus

Kaip sakoma: „Tango reikia dviejų.Ir nors jūsų partneris tikriausiai kaltas, jūs neturėtumėte tiesiog sėdėti ir nieko nedaryti.

Kartais žmonės nemato savo elgesio. Taigi, jei jūsų partneris nemato, kad jų elgesys yra aplaidus ir skaudus jums, jūs turite padėti jiems pamatyti jų trūkumus ir padėti ištaisyti save.

3. Stenkitės praleisti kokybišką laiką kartu

Po pokalbio papasakoti jiems, kaip jautiesi, galite pasiūlyti praleisti daugiau kokybiško laiko kartu.

Pasakykite jiems, kad jums abiem reikia atsiriboti nuo gyvenimo streso ir šiek tiek laiko iš naujo atrasti vienas kitą. Eikite į pasimatymus naktimis ar net keliokite, jei galite. Tai leis jums vėl prisijungti.

4. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Daugelis žmonių tiesiog neturi įgūdžių, kurių reikia norint užtaisyti savo santykius. Taigi, todėl labai naudinga pamatyti patarėjo ar psichologo pagalbą.

Tai nėra silpnumo ženklas, tai yra stiprybės ženklas. Taigi, jei jūsų partneris su tuo sutinka, mes tikrai rekomenduojame eiti šiuo keliu.

5. Būk kantrus

Atminkite, kad pokyčiai neįvyksta per naktį. Žmonės yra įpročių būtybės, todėl priversti savo partnerį suvokti, kad jie yra emociškai apleisti jums.

Ir net kai jie tai pripažins, praktikuoti įgūdžius, kurių reikės pokyčiams, reikės laiko. Taigi, tiesiog būkite kantrūs su jais ir tikėkitės geriausio.

Kiek iš šių emocinio aplaidumo požymių santykiuose galite pastebėti? Dabar, kai žinote apie pasekmes ir geriausius būdus, kaip kovoti su nepriežiūra, niekada nebuvkite santykiuose, dėl kurių jaučiatės vieniši ir nesijaučiate palaikomi.