20 toksiškos santuokos požymių ir kaip su ja susitvarkyti

Šiame straipsnyje

• Kas yra toksiška santuoka?
• 20 toksiškos santuokos požymių
• Ar galima išgelbėti toksišką santuoką?
• Kaip išsaugoti toksišką santuoką
• 10 patarimų, kaip spręsti toksiškas santuokas
• Kaip pasveikti pasibaigus toksiškam santuokai

Ar mano santuoka yra toksiška? Kaip sužinoti savo santykius yra toksiškas?

Jei pastaruoju metu uždavėte šiuos klausimus, yra tikimybė, kad tai iš tikrųjų yra toksiška.

Stebėdami toksiškos santuokos požymius ar kaip elgtis su toksišku sutuoktiniu.

Nebuvo lengva nutraukti toksiškus santykius ir paleisti toksiškus žmones, Bet jums reikia sunkiai pažvelgti į ženklus, kuriuos jūsų santuoka patiria problemų, ir imtis tinkamų veiksmų, kad ją pataisytumėte ar išeitumėte iš jos.

Bus atvejų, kai abejojate savo santykiais, įdomu, ar asmuo, su kuriuo esate, iš tikrųjų yra „vienas“ jums. Dažnai galite abejoti savo sprendimu likti su jais vėl ir vėl.

Tokiu atveju jūsų santykiai gali būti toksiški jums. Mums netinka būti santykiuose, kuriuose nėra meilės.

Nėra prasmės to tęsti, kai kartu nematote jokios ateities.

Toksiška santuoka gali labai paveikti psichinę ir emocinę sveikatą. Žmonių, turinčių prastus santykius.

Kartais jie net neįsivaizduoja, kokie yra toksiški ir nesveiki santykiai, net jei jie turi savo bruntą. Todėl jūs turite visiškai žinoti, kas jums naudinga, o kas ne.

Taip pat pabandykite: Ar esate toksiškų santykių viktorinoje?

Kas yra toksiška santuoka?

Toksiška santuoka yra ta vieta. Šie klausimai virsta didelėmis problemomis ir pašalina santykių kibirkštį.

Kartais toksiška santuoka gali atrodyti kaip laimingesnė, tačiau bus subtilių požymių, kuriuos galėsite kurį laiką nepaisyti, tačiau turėsite pripažinti. Akivaizdžiausi toksiškos santuokos požymiai yra fizinė prievarta, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, neištikimybė ir dezertyravimas.

Toksiška santuoka gali jus paversti karčiu žmogumi ir rimtai pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Tai visą laiką gali jus liūdėti, beviltiška ir pesimistiška.

Susijęs skaitymas: Fizinė prievarta ir emocinė prievarta- kuo jie skiriasi?

Peržiūrėkite šį informacinį vaizdo įrašą apie sveiką ir nesveiką meilę:

20 toksiškos santuokos požymių

Gyvenimas toksiškoje santuokoje gali pašalinti visą laimę iš jūsų gyvenimo, pabloginti savo psichinę sveikatą ir gerovę, pastumti jus į nuolatinį abejonių ir gėdos jausmą ir netgi priveda jus prie savižudiškų minčių.

Jei jau jaučiate šiuos dalykus ar pastebite bet kurį iš žemiau minėtų įspėjamųjų požymių apie toksiškus santykius, turite nutraukti santykį.

1. Bendravimo trūkumas

Kalbėjimas vienas su kitu yra puikus būdas pašalinti nesusipratimus ir užmegzti ryšį tarp dviejų žmonių.

Panašiai poros paprastai pasirenka tai kalbėti, kai kyla problemų vedybiniame gyvenime. Jei yra atvejų, kai nė vienas iš jūsų nenori kalbėti tarpusavyje, tai yra aiškus požymis, kad kažkas nėra teisinga.

Be to, nepaisant to.

Panašiai sakoma, kad fizinis meilė yra tai, kas išskiria santuoką nuo draugystės. Jei jūsų santykiams trūksta fizinio intymumo, laukia didelė raudona vėliava.

Susijęs skaitymas: 3 Nereikalingas bendravimo stokos santuokoje poveikis

2. Pavydas

Jei jūsų partneris nuolat jums siunčia žinutes ir nori sužinoti, kur eini ir su kuo atostogauji, tai rodo jų nesaugumą ir reikia jus valdyti. Tai nėra įprastos žinios dėl to. Keli tyrimai tai taip pat palaiko.

Pavydus sutuoktinis reikalauja nuolat atnaujinti ir apriboti jus, Atimti savo laisvę.

Susijęs skaitymas: Pavydas santuokoje: priežastys ir rūpesčiai

3. Stebėkite savo telefoną

Jie netgi gali stebėti, ką jų sutuoktinė daro telefonu ar kompiuteriu.

Nepasitikėti santykiais yra aiškus ženklas, kad jūsų santuoka subyrėja, ir gali būti nieko verta išlaikyti.

3. Grasinimai ir kaltės žaidimai

Įdomu: „Aš esu toksiškuose santykiuose?“

Kai santykiai yra toksiški, galite pastebėti.

Kiek žmogus kaltina jų partnerį, priklauso nuo jų suvokimo, taip pat nusprendžia, kiek jie leidžia paveikti jų santuoką.

Susijęs skaitymas: Kaip sustabdyti kaltės žaidimą jūsų santykiuose

4. Kovos ir argumentai

Poros bėgant metams linkusios sužinoti daugiau apie viena kitą ir ugdyti geresnį supratimą, padedantį sumažinti santuokinius konfliktus ir sustiprinti meilę bei palaikymą tarp jų.

Net po visų šių metų, jei sutuoktiniai nuolat kovoja, galbūt dėl ​​tų pačių priežasčių, gali būti didelė tikimybė, kad jie prarado meilę, kurią jie kadaise laikė.

5. Jaučiatės tarsi vaikščiojate kiaušinių lukštais

Tarkime, kad gyvenate toksiškoje santuokoje. Tuo atveju, Galiausiai pastebėsite, kad visada esate nuolatinėje nerimo būsenoje ir bijoti daryti viską, ką jaučiate, gali įžeisti ar nuvilti savo partnerį.

Tai visiškai lemia baimė būti kritikuojama ar šaukiama. Jei jaučiatės kaip „vaikščioti kiaušinių lukštais“, o tai reiškia, kad visada būkite atsargūs dėl nereikšmingų dalykų, tai yra didžiulis ženklas, kad esate nelaimingas šioje santuokoje.

Toks nerimo jausmas galiausiai priverčia jus galvoti apie tai, kaip palikti toksišką santuoką, ir jūs turėtumėte elgtis kuo greičiau, o ne kentėti tyloje.

6. Tu depresija

Jei manote, kad esate nuolat išsekę iš teigiamos energijos ir visą laiką jaučiatės liūdni, turėtumėte pagalvoti apie tai, kaip išeiti iš savo toksiškų santykių.

Depresija yra didžiausias toksiškos santuokos ženklas. Jei jūsų santykiai jus palengvina, turėtumėte pradėti ką nors dėl to daryti.

7. Jūs nuolat jaučiatės išsekęs

Jūs visada esate pavargęs ir nesiruošiate nieko. Atrodo, kad kažkas iš jūsų gyvenimo išsiurbė džiaugsmą. Jūs jaučiatės atsiriboję nuo visko, nes juose nėra energijos.

Jei visa tai skamba pažįstamai, laikas išanalizuoti ir pagalvoti, kaip palikti toksiškus santykius.

Susijęs skaitymas: 10 emocinio išsekimo ir perdegimo santuokoje požymių

8. Jūs per daug kompensuojate kalbėdami apie tai, kokie puikūs jūsų santykiai

Jums nuolat reikia patikinti, kad jūsų santykiai yra puikūs. Jūs nuolat kalbate apie tai, kokie nuostabūs yra jūsų santykiai, kai realybė toli nuo jos.

Tai didelis ženklas, kad esate toksiškoje santuokoje.

9. Jūsų draugai mato ir sako dalykus, kurių ne

Jei aplinkiniai žmonės jus perspėjo arba pasakė apie piktnaudžiavimą, nusprendžiate juos ignoruoti. Jūs nenorite pripažinti, kad priešais juos ar sau, nes žinote savo širdyje, tai tiesa.

10. Jūs slepiate savo socialinį gyvenimą

Jūs išlaikote atskirą socialinį gyvenimą, nes bijote, kad žmonės gali žinoti, kad viskas nėra puiku.

Jūs taip pat vengiate kalbėti apie savo partnerį su draugais ir artimaisiais. Jei jie tai padarys, jūs tampate įžeidžiantys ir atsisakote pasidalyti detalėmis.

11. Turite minčių apgauti

Jūs nuolat nerimaujate, kad jūsų partneris gali jus apgauti arba negali. Kartais, kai tiki, kad būsi apgautas, galvojate apie apgaudinėjimą. Tai toksinis elgesys.

12. Jūs visada ginate

Jūs turite naštą nuolat ginti viską savo gyvenime. Nesate tikri.

Jūsų gynimas tapo savęs išgyvenimo priemone.

Susijęs skaitymas: Kas yra toksiški santykiai ir pagrindiniai toksiškų partnerių tipai

13. Jūs nepriklausote nuo savo partnerio dėl emocinės paramos

Bandote rasti emocinę paramą visuose, išskyrus jūsų partnerį. Tai nėra sveikos santuokos ženklas, kai nesiekiate emocinės paramos iš savo partnerio.

14. Jūsų sutuoktinis yra tolimas, kai bandai bendrauti

Nekreipkite dėmesio į savo partnerį yra nepagarbos santykių ženklas. Kai bandai bendrauti su savo partneriu, jie visada atrodo užimti ar nesidomi.

Kai bandote su jais susidurti, jie naudoja klišinius toksinius dalykus, kuriuos sako partneriai, pavyzdžiui, - jūs per daug skaito.

Susijęs skaitymas: Kaip bendrauti su sutuoktiniu, kai viskas sunku

15. Jūs tampate atpirkimo ožiu

Jūsų partneris visada kaltina jus dėl visko, kas suklysta jūsų santykiuose. Net dėl ​​jų klaidų jie kaltina tave ir verčia jus jaustis kaltais dėl to.

16. Jūsų partneris meluoja apie finansus

Pinigų slėpimas iš savo partnerio yra tarsi įdėti nagą į karstą. Jei jūsų partneris slepia pinigus ar eina į išlaidas, turėtumėte žinoti, kad jūsų santykiuose kažkas negerai.

17. Jūs praleidžiate daugiau laiko su vaikais nei su savo partneriu

Jums neįdomu vienas laikas su savo partneriu ir jums patinka praleisti didžiąją dalį savo laisvo laiko su vaikais, nes tai daro jus laimingesnius.

Tai yra vienas iš akivaizdžių toksiškų santykių požymių.

18. Jaučiate kontrolės trūkumą

Jūsų partneris kontroliuoja viską, kas vyksta aplink jus ir jūsų gyvenime, ir jūs jautėsi uždusęs. Turėtumėte apsvarstyti galimybę pergalvoti savo santykius, nurodydami, kad jūsų partneris yra santuokos patyčias.

19. Prieš priimdami sprendimus neaptariate sprendimų

Abu arba vienas iš jūsų pradėjo įsivaizduoti savo, o ne poros, gyvenimą. Prieš priimdami svarbų sprendimą negalvojate apie kitą žmogų.

Šis požiūris gali sunaikinti santykius, ir jūs turėtumėte pagalvoti, ar santuokoje gyvenote su toksiška žmona ar vyru.

20. Kvaitos kovos tampa didelėmis kovomis

Jūsų santykiai tapo tokie toksiški, kad kiekvienas bendravimas virsta kvailu argumentu, ir kiekvienas kvailas argumentas tampa kvaila kova.

Jei abu negalite užmegzti pokalbio, nepaversdami jo kova, turėtumėte pagalvoti, kaip palikti toksišką santuoką ir judėti toliau.

Ar galima išgelbėti toksišką santuoką?

Galimybė išsakyti savo perspektyvą ir būti ausimis į savo partnerio nuomonę yra puikus būdas išspręsti problemas.

Tačiau jei nė vienas iš jūsų nenori kalbėti apie dalykus, jums trūksta sveiko bendravimo, ir tai paskatins jūsų santykius su šmaikščiais.

Yra daugybė malonių būdų, kaip pranešti savo partneriui, jei dėl kažko nesidžiaugiate Arba tai.

Nėra gerai, jei jūsų sutuoktinis pažemina ir įžeidinėja jus, darydamos mygius juokelius ir vertindami neigiamai, parodydami, kad jie daugiau tavęs negerbia.

Panašiai, partneris, kuris atsisako pripažinti jūsų stipriąsias puses ir smerkia jūsų pasiekimus. Tai yra toksiškos santuokos požymiai, ir tai yra nenaudinga bandymas ją išgelbėti.

Susijęs skaitymas: Toksiški santykiai: kaip išgydyti įskaudinimą?

Kaip išsaugoti toksišką santuoką

Toksiška santuoka yra kenksminga, tačiau viskas neprarandama. Nuosekliomis pastangomis galite išsaugoti toksišką santuoką.

Pirmiausia turite išanalizuoti, ar verta taupyti santuoką, ar ne. Kai nusprendėte ištaisyti toksišką santuoką, žinokite, kad tai nebus lengva ir tam reikia daug kovos ir įsipareigojimo.

Čia yra straipsnis, kuriame dalijamasi informacija apie toksiškos santuokos išsaugojimą.

10 patarimų, kaip spręsti toksiškas santuokas

Jei nerimaujate, kaip elgtis su toksišku sutuoktiniu ar toksiška santuoka, čia yra keletas patarimų, kurie jums padės.

1. Priimti

Priėmimas yra geriausias būdas kovoti su toksiška santuoka. Jūs turite sutikti su tuo, kas negerai, ir tada dirbti su problemomis, po vieną.

2. Venkite neigiamos energijos

Gali būti atvejų, kai jūs ar jūsų partneris apsikeitė kartaus žodžiais, bet nevartokite jų į savo širdį. Venkite neigiamų minčių ar energijos, jei norite pakeisti žalą.

3. Atsistokite už save

Kitą kartą, kai jūsų partneris kaltina jus dėl to, ko nepadarėte, prašome atsistoti už save ir priversti juos suprasti, kad jie negali nuolat kaltinti jūsų trūkumų.

Stenkitės, kad jie suprastų tokių incidentų pavyzdžius pastarojo meto praeityje ar bet kokiame kitame įrodyme.

4. Venkite pykčio tiek, kiek galite

Pyktis negali išspręsti problemų, o jei bandote ištaisyti savo toksišką santuoką, galbūt norėsite panaudoti savo ramybę ir sutelkti dėmesį į didesnį vaizdą, o ne pykti ir priimti sprendimus dėl bėrimo.

Susijęs skaitymas: Kaip paleisti pyktį ir pasipiktinimą santykiuose?

5. Būkite malonūs sau ir savo partneriui

Praktikuokite atleidimą sau ir savo partneriui. Kai atleisite, jaučiatės, kad našta buvo pakelta iš jūsų krūtinės. Duok savo širdį tą erdvę jaustis gerai.

6. Investuokite į save

Sukurkite save, investuokite save. Padarykite save produktyviu ir pagerinkite savo psichinę sveikatą. Jūs turite pradėti viduje, jei norite, kad viskas būtų gerai.

Jūs abu turėtumėte dirbti su savimi ir savo santykiais kartu.

7. Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus

Turėkite savo praeities klaidas ir prisiimkite visą atsakomybę už jas. Priimkite juos ir dirbkite niekada jų nekartodami, nes jie ateityje gali pakenkti jūsų santykiams.

8. Tegul praeitis

Palikite savo praeitį ir leiskite tai būti nauja pradžia. Jūs abu padarėte klaidų ir darėte dalykus, kuriais nesididžiavote. Jei norite pataisyti savo santykius, palikite kiekvieną rūgščią atmintį ir sukurkite naują ateitį su geresnėmis.

9. Būk užjaučiantis savo partnerio atžvilgiu

Užuojauta savo širdyje link savo partnerio. Elkitės su jais taip, kaip norėtumėte, kad jie tave gydytų. Būti toksišku yra lengva, tačiau reikia drąsos ir užuojautos, kad būtų geresnė, arba siekti to.

10. Porų terapija gali padėti

Jei manote, kad jūsų santykiams reikia šiek tiek daugiau pagalbos nei įprasta, turėtumėte kreiptis į porų terapiją. Profesionalas gali padėti išsiaiškinti problemines sritis ir kaip jas dirbti.

Susijęs skaitymas: 9 geriausios porų terapijos metodai, kuriuos reikia išbandyti 2022 m

Kaip pasveikti pasibaigus toksiškam santuokai

Palikti santykius, net nesveiką, gali būti skausminga ir širdį skaudanti. Nors tai gali suteikti jums laisvės jausmą, jis taip pat gali sutraiškyti jūsų dvasią, kad būtų laiminga. Štai keletas būdų, kaip galite pabandyti išgydyti pasibaigus toksiškai santuokai.

• Leiskite sau jausti kiekvieną emociją. Pajuskite viską, ką reikia, nes tai gali padėti greitai įveikti.
• Skirkite sau laiko ir erdvės savo jausmams apdoroti.
• Nebandykite palaikyti ryšio su savo EX. Tai gali smarkiai paveikti jūsų psichinę sveikatą. Jei vaikai dalyvauja, sukurkite naudingas strategijas, susijus.
• Nesitikėkite uždarymo, atsiprašymo ar bet kokio kito Ex patikinimo. Blogiausia baigėsi, ir jūs neturėtumėte atsigręžti atgal.
• Apsupk save pozityviais žmonėmis. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie priverčia jus jaustis gerai ir palaiko jus.
• Nebijokite pasakyti žmonėms, ką išgyvenote. Parašykite apie savo skausmą. Pasidalykite tuo, jei jaučiatės patogiai. Būkite pasirengę apie tai atsiverti.
• Atstatykite save nuo nulio. Jūs turite antrą šansą, pasimokykite iš savo klaidų ir būkite geresni. Praktikuokite meilę sau ir rūpintis.

Niekada nebūkite savęs sunkus ir nekaltinkite savęs dėl savo nesėkmingos santuokos. Tai gali atrodyti blogiausia, bet ilgainiui tai pagerės.

Išvada

Niekas nenusipelno likti surištas toksiškos santuokos.

Mintis nutraukti santykius, į kuriuos investavote, yra baisu dėl baimės būti vienam. Be to, nežinomos ateities prielaida leidžia suprasti, kada palikti santuoką sudėtinga užduotis.

Tačiau nė vienas iš mūsų nenusipelno „susitvarkyti už tai“ ir reikia kuo greičiau palikti tokią santuoką, nes nieko nėra didesnis už emocinę sveikatą ir laimę.