19 priežasčių, kodėl bijome atsiverti žmonėms ir žingsniams tai įveikti

Būti pažeidžiamam yra lengviau pasakyti nei padaryti. Bet galiausiai reikia išmokti atsiverti žmonėms, jei norite palaikyti reikšmingus santykius.

Išmokti atsiverti žmonėms ne visada lengva. Šis procesas daro jus pažeidžiamu mažiau žmonių sprendimu. Ir kartais atvėrimas sukelia emocinį stresą tiems, kurie to nepraeina. Tiesa ta, kad atidarymas visada bus baisus dalykas.

Nesvarbu, kas nutiko jums praeityje, visada lengviau pastatyti aukštas sienas ir pasislėpti už jų.

Tačiau galų gale suprasite, kad negalite būti visiškai laimingas, neišmokęs atsiverti žmonėms. Kad ir kaip baisu, atsivėrimas yra tai.

Galų gale, meilė yra geriausias dalykas, kurį turime mums prieinamai. Išmokimas atsiverti yra dalis brandos.

Tai sustiprina jūsų santykius leisdamas kitiems pažvelgti į jūsų charakterį ir tarnauja kaip emocinė pagalvėlė, kai susiduria su sunkiomis problemomis. 

Baimė atsiverti - kodėl tai įvyksta

Kai kurie žmonės turėjo blogiausią praeitį, dėl ko jie neatsidaro tiek, kiek kiti. Tai nėra pasiteisinimas, kad jų nesugebėjimas būti skaidrus, tačiau tai atsitinka.

Atsidarymas tampa sudėtingesnis, kai patyrėte tam tikrą traumą, baisią vaikystę, arba tai tiesiog nėra jūsų auklėjimas.

Visada bauginanti mintis su kažkuo apnuoginti širdį ir sielą, turint galimybę, kad jie gali panaudoti jūsų pažeidžiamumą prieš tave. Tai visada yra galimybė, tačiau jūs negalite tikėtis blogiausių rezultatų.

Dėl tos pačios priežasties, kodėl neturėtumėte nustoti įsimylėti širdies skausmo potencialo, neturėtumėte bijoti atsivėpti, bijodami, kad žmonės jį naudotų prieš jus.

Kodėl kai kurie žmonės lėtai atsiveria kitiems

Gyvenime sutiksite dviejų tipų žmones. Pirmasis yra atviros knygos žmogus. Jiems mažai sunku pasidalyti savo mintimis ir jausmais su kitais.

Priešingame gale kai kurie žmonės retai ką apie save atskleidžia, net savo artimiausiems draugams ir šeimos nariams. Kuris esi tu?

1. Asmenybė

Jei asmenybė patenka. Jie nori saugoti šią informaciją sau.

Dažnai jūsų asmenybė atspindi, kiek tu iš tikrųjų atsiveria žmonėms.

Taigi, jei norite išmokti atsiverti žmonėms, kai kuriais atvejais reikia pakeisti asmenybę. Žinoma, mes nesakome.

2. Šeima ir auklėjimas

Arba jus užaugina rezervuoti, tylūs tėvai, arba jūsų tėvai nustatytos taisyklės, draudžiančios bet kokią išraiškos formą.

Jūs taip pat galbūt buvote vienintelis vaikas, kuris visada žaidė vienas arba turėjo brolių ir seserų, kurių buvimas užgožė tavo.

Vienintelis vaikas galbūt nebuvo toks atviras, bet išmoko atsiverti, kai jie subrendo. Šiame pavyzdyje jūsų šeima gali turėti tokį stiprų poveikį jūsų sugebėjimui atsiverti.

3. Įtarimas dėl kitų dėl blogos patirties

Galbūt tai, kas paskatino nutraukti bendravimą su visuomene, buvo susijusi trauminė patirtis ar asmeninė išdavystė. Neigiama patirtis, susijusi.

Trauma blokuoja loginę mūsų smegenų dalį ir gali sukelti drastiškų pokyčių, net bendraudami ir palaikant ryšius. Dažnai būtent todėl žmonės, patiriantys traumas.

4. Neapykanta ar žema savivertė

Kai kurie žmonės nesivargina atsiverti, nes mano, kad tai, ką jie sako, yra neįdomus ar nesvarbus. Jų neigiamas savęs įvaizdis lemia savęs sergimą.

Šie žmonės visada tiki, kad kiti juos vertina už kiekvieną žingsnį, net tada, kai taip nėra. Dėl jų nesaugumo jie yra labiau rezervuoti ir jiems sunku atsiverti.

Kodėl svarbu mokytis atsiverti žmonėms

Žmonės gali turėti daugybę priežasčių uždaryti save nuo kitų. Bet galų gale išmokimas atsiverti padės asmeniniam augimui. Mokymosi procesas gali būti lėtas, sunkus ir stresas, tačiau viskas bus verta galų gale.

1. Atidarymas išplečia jūsų santykius

Atidarymas leidžia lengvai susitikti ir susisiekti su naujais žmonėmis. Asmuo, norintis pasidalyti net nedideliu žvilgsniu apie save.

Jums sunku palaikyti ryšius ir sukurti naujus, jei niekada neišmoksite atsiverti žmonėms. Galite pamanyti, kad galite pasivaikščioti per gyvenimą neatsidarę, bet tam tikru momentu turite išmokti, kaip.

2. Tai padeda geriau susidoroti su konfliktais ir nesusipratimais

Konfliktas tarp dviejų žmonių, nenorinčių pranešti kitam. Iš ten santykiai tik blogės.

Taigi, jei jūs negalite kalbėti apie savo mintis ir jausmus konflikte, tai nusivilia kitą žmogų, nes jie nežinos, ką jūs galvojate.

Norėdami tinkamai išspręsti konfliktą, abi pusės turi atsiverti. Žinodami, kaip inicijuoti komunikaciją, galėsite pataisyti savo santykius ir užmegzti supratimo platformą.

3. Tai padeda užmegzti gilesnius santykius

Ryšiui tarp geriausių draugų ar meilužių reikia gilesnės ir intymesnės komunikacijos formos, kad būtų pažeidžiamumas ir sąžiningumas.

Visos jūsų draugystės ir santykiai bus paviršutiniški ir siauri, jei neišmoksite atsiverti žmonėms. Tai nėra santykių pagrindas, bet tai gana gyvybiškai svarbi ryšio ir intymumo dalis.

Taigi, jei nesulaužysite sienų ir įleisite jas, jie jus pažins tik paviršiaus lygyje.

4. Tai labai padės jūsų profesiniam gyvenimui

Jei manote, kad išmokti atsiverti žmonėms nedaro įtakos jūsų karjeros gyvenimui, pagalvokite dar kartą. Bet kokia profesija apims bendravimą su žmonėmis, įskaitant daugybę asmenybių, idėjų ir perspektyvų.

Atsižvelgiant į tokią aplinką, nežinodami, kaip dalyvauti komunikacijos procese. Bendravimas yra neatsiejama bet kurios profesinės srities dalis, todėl kuo anksčiau išmoksite atsiverti, tuo geriau.

5. Atsidarymas suteikia kelią jūsų problemoms ir nusivylimui

Tai, kaip sako seni žmonės: dalijimasis savo problemomis, net jei tai yra kažkas tokio paprasto kaip draugiškas pokalbis, palengvins emocinę naštą.

Atsidarymas tikrai nereiškia, kad tikitės atsakymo ar gerų patarimų, kaip išspręsti jūsų problemas.

Štai kodėl moterys vertina savo problemas savo draugams, net jei jų padėtis nesikeičia, jos jaučiasi daug lengvesnės ir geresnės. Tikrai, tai puikus būdas viską apkrauti, todėl jūsų jausmai ir mintys nesijaučia taip sunkūs.

Patarimai, kaip atsiverti žmonėms

Jei buvote įpratę viską laikyti ir statant savo sienas, nebus lengva išmokti atsiverti žmonėms. Bet tai nereiškia, kad tai neįmanoma.

1. Įvertinkite savo santykius su aplinkiniais žmonėmis

Sudarykite sąrašą žmonių, kurie jūsų gyvenime greičiausiai klausosi be sprendimo. Pradėkite nuo tų žmonių, tada, kai jums patogu.

Tai puiki treniruočių vieta, norint pradėti atidaryti artimiausius žmones, o ne nepažįstamas žmogus ar bendradarbis.

2. Pradėkite dalintis kažkuo paprastu

Nereikia nedelsiant išnaudoti savo paslapčių ar pasaulėžiūros iki pirmojo nepažįstamojo, kurį sutikote. Atsidarymo procesas reikalauja pradėti nuo kažko paprasto, bet prasmingo.

Tobulumas neįvyksta per naktį, tiesa? Pradėję nuo nedidelių dalykų, galėsite jaustis komunikacijos procesui. Galų gale jums bus lengviau atsiverti kitiems.

3. Pabandykite klausytis kažko ir stebėkite, kaip veikia procesas

Jei jūs nesiryžote atsiverti pirmiausia, stebėkite, kaip kažkas tai daro. Klausykite, kas su jumis dalijasi savo mintimis ir jausmais.

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie atsiveria, įskaitant kūno kalbą, žodinę kalbą ir jų balso toną. Ar jie užmezga akių kontaktą? Kalbėti su ekstremaliomis emocijomis?

Svarbiausia, atkreipkite dėmesį į tai, kaip komunikacijos procesas palengvina tiek klausytoją, tiek pranešėją pabaigoje. Iš ten suprasite, kaip lengva užmegzti tokį bendravimą.

4. Išmokite apimti pažeidžiamumą

Atsidarę kažkam, jie pažvelgia į jūsų charakterį. Dažnai tai verčia mus jaustis emociškai nuogais aplink žmones, todėl žmonės nesiryžta atsiverti. Prieš atidarydami kitus, turite būti pasirengę pirmiausia būti pažeidžiami.

Mainais už žmonių ryšį sutinkame su pažeidžiamumo galimybe. Kai pagalvoji apie didelį laimės ir ryšio potencialą, pažeidžiamumas tampa vertas.

5. Būk savimi

Jūs visada stengsitės atsiverti. Kai jaučiatės patogiai savo odoje, tik tada galite tinkamai atsiverti, nebijodami teismo ar kritikos.

Be to, vargina apsimesti kažkuo kitu, kai žinai, kad kaukė ilgainiui nukris. Vietoj to, tiesiog būkite savimi nuo pat pradžių, ir jums bus lengviau išmokti atsiverti.

6. Pabandykite atidaryti socialinėje žiniasklaidoje

Net jei atsivėrė socialinėje žiniasklaidoje ir asmeniškai yra du skirtingi dalykai, vis tiek turėtumėte pabandyti. Žinomas faktas, kad atsiverti socialinėje žiniasklaidoje yra lengviau, nes galite tinkamai sudaryti savo mintis ir išvengti atmetimo ar nesėkmės galimybių.

Praktikavimas socialinėje žiniasklaidoje yra reikšmingas pirmas žingsnis. Tai pašalina nepatogumo ir baimės elementą paveikslėlyje.

7. Būkite labiau pasitikintys savimi

Jei esate nesaugus, tada stengsitės atsiverti žmonėms. Norėdami geriau bendrauti ir būti atviriems, turite dirbti pasitikėdami savimi.

Atminkite, kad visi turi trūkumų ir neužtikrintumo, tačiau juose nėra jokios naudos. Pasitikėjimas prasideda, kai nustojate gyventi dėl savo silpnybių ir sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses.

8. Raskite bendrus interesus

Ypač intravertams, ryšio turėjimas padės daugiau atverti. Jei su kažkuo susidomėjote, tai gali padėti jums pasidaryti patogiau.

Taigi paklauskite jų, kas jiems patinka, ir jūs niekada nežinote, galėtumėte rasti ką nors bendro ir pradėti atidaryti!

9. Naudokite kūno kalbą

Kūno kalba leidžia lengviau atsiverti, nes jūs tiesiog suderinate savo žodžius su savo kūnu. Tai taip pat suteikia daugiau pasitikėjimo ir daro jus labiau prieinamą.

Taigi, jei norite išmokti atsiverti žmonėms, naudokitės savo kūno kalba. Nepervers rankų! Verčiau užmegzkite akių kontaktą ir šypsokitės!

10. Spręsti savo problemas

Jei jūsų baimė atsiverti kyla dėl traumos ar auklėjimo, galite išmokti vėl atidaryti, jei susitaikysite su savo problemomis. Jūs niekur nepateksite, jei nuolat nukreipiate ir bėgate nuo savo problemų.

Tai atrodo baisu ir stulbinanti, tačiau jums reikia susidurti su savo problemomis. Jei taip yra dėl to, kaip buvote užauginti, turite rasti būdą, kaip pirmiausia išgydyti save.

Atminkite, kad atsiverti žmonėms yra rizika prisiimti riziką

Nelengva atverti žmones, nepaisant to, ar tai jūsų asmenybės dalis, ar turite didelių pasitikėjimo problemų. Bet jūs galite pamažu patobulinti save ir tapti geresniais pateikdami aukščiau paminėtus patarimus. Tai neįvyks per naktį, bet kūdikio žingsniai pateks ten, kur jums reikia.

Žinoti, kaip atsiverti žmonėms, nėra lengva užduotis. Tačiau labai svarbu sužinoti, ar norite palaikyti ryšius ir plėtoti naujus.