18 būdų turėti aukštą savivertę ir pradėti laimėti gyvenimą

Normalu kartą jaustis žemyn, tačiau nuolatinis negatyvumas nėra sveikas. Naudokite šiuos patarimus, kad turėtumėte aukštą savivertę ir geriau jaustumėtės.

Žemos savivertės turėjimas gali turėti didelę įtaką praktiškai kiekvienam jūsų gyvenimo aspektui, įskaitant jūsų darbą, santykius ir psichinę bei fizinę sveikatą. Tačiau paslaptį turėti aukštą savivertę nėra taip sunku išsiaiškinti.

Aukšta savivertė kyla iš teigiamos savivertės ir perspektyvos kūrimo. Tai yra kažkas, ką turite aktyviai kurti savyje. Yra daugybė būdų, kaip po truputį sukurti savo savivertę. Svarbu tai, kad išliksite nuoseklūs, bet neužmerkite savęs už tai, kad kartą nesėkmė.

Patarimai, kaip turėti aukštą savivertę

Jei kenčiate nuo žemos savivertės, pabandykite tai padaryti savo gyvenime prioritetu, kad puoseltumėte teigiamus jausmus apie save. Pradedant nuo kai kurių iš šių patarimų, kaip aukšta savivertė.

#1 turi viziją. Suformuokite savo, kaip pasitikinčio pasitikėjimo savimi, įvaizdį, kuriuo norite būti. Dažnai viskas prasideda nuo jūsų mąstysenos. Jei manote, kad galite būti pasitikintys savimi, turintys aukštą savivertę, būtent taip jūs taip pat pradėsite eiti į kitus.

#2 nustatykite realius tikslus. Nepakanka, kad turite svajonių ir siekių. Turite nustatyti realius tikslus, kuriuos žinote, kad galite pasiekti per nurodytą laiką. Praktikuokite užfiksuoti aiškius ir įgyvendinamus dienos tikslus ir nepamirškite nustatyti ir ilgalaikių tikslų. Tai suteikia jums tikslą pataikyti, o berniukas jaučiasi gerai, kai iš tikrųjų galite pereiti tuos daiktus iš savo sąrašo!

#3 turi planą ir sekite. Dabar, kai turite tikslų, kitas žingsnis yra nubrėžti sau, kaip pasieksite tuos tikslus. Planavimas padeda jums nepamiršti prizo, taip sakant. Priešingu atveju jūs galite pasitraukti, tapti nuošalyje arba prarasti motyvaciją.

#4 galvok apie save teigiamai. Būkite pozityvus apie save ir aplinkinį pasaulį. Negalima pasilikti dėl blogų dalykų, kurie vyksta ar nerimauja dėl nemalonių dalykų, kurie gali nutikti. Sutelkite dėmesį į čia ir dabar ir įvertinkite tai, ką turite, užuot sutelkę dėmesį į tai, ko jums trūksta.

#5 įvertinkite save. Jei norite turėti aukštą savivertę, įprasti prisidėti sau tą vaizdinį paglostymą ant nugaros reguliariai. Net ir praleisdami tik keletą akimirkų kiekvieną dieną įvertinti save. Pagalvokite apie žmones, kuriems padėjote tą dieną, ką nuveikėte, ir kitus dalykus, už kuriuos galite padėkoti sau.

#6 Nu, nutildyk savo vidinį kritiką. Tas balsas jūsų galvoje, sakantis, kad nesate pakankamai geras, kartais gali būti garsus ir atkaklus, ypač tiems, kurie turi žemą savivertę. Atspėk, ko jums to nereikia savo gyvenime. Nustokite save nuleisti, o jei turėtumėte klausytis vienas vidinis balsas, tai sako: „Tu puikus ir tu gali padaryti puikius dalykus!“

#7 Pasakyk „ne palyginimams“. Venkite lyginti save su kitais. Jūs visada rasite žmogų, kuris yra geresnis ar blogesnis už jus, tačiau tai nėra sveikas įprotis jūsų savivertei nuolat palyginti. Švęskite tai, kas daro jus unikaliais, ir tiesiog pažvelkite tiesiai į priekį atsižvelgiant į savo tikslus.

#8 tobulumas yra mitas. Labai pagirtina, kad viskas gerai. Tačiau stenkitės vengti tobulumo. Tai neįmanomas tikslas. Vietoj to, jei norite turėti aukštą savivertę, sutelkite dėmesį į tai. Taip pat švęskite savo trūkumus, nes būtent tai daro jus išskirtiniu.

#9 pratimai ir būkite aktyvūs. Mankšta gali padaryti stebuklus jūsų kūnui, protui ir savigarbai. Tai išskiria jūsų smegenis gerai savijautų endorfinus. Be to, tai leidžia jums tinkamai, todėl gerai jaučiatės iš vidaus ir išorės.

#10 visi daro klaidų. Net ir turėdami geriausius ketinimus, žmonės vis tiek daro klaidas, todėl neužmerkite savęs, kai tik juos įsipareigosite. Tiesiog pasimokyk iš jo ir judėk toliau. Jei atsiprašymas yra tvarkingas, būkite tikri, bet neleiskite niekam mušti klaidų, už kurias prisiimate atsakomybę.

#11 Sutelkite dėmesį į tai, ką galite pakeisti. Nustokite pabrėžti dalykus, kurių negalite valdyti. Verčiau sutelkite dėmesį į tai, ką galite pakeisti. Darykite viską, kad jūsų situacija būtų geresnė, ir patikėkite savimi ir savo galimybėmis.

#12 Padarykite ramybę su tuo, ko negalite pakeisti. Dabar, kalbant apie tuos dalykus, kurie nepriklauso nuo jūsų, geriausia su jais susitvarkyti. Dėl šių dalykų nėra jokios naudos. Nešvaistykite laiko ir energijos apsėstos visko, kas aiškiai neperžengia jūsų kontrolės. Verčiau sutelkite savo energiją į teigiamą poveikį savo ir kitų gyvenimui.

#13 Daryk tai, kas jums patinka daryti. Tie, kurie daro tai, kas jiems patinka ir mėgsta. Taigi, jei jums suteikiamas pasirinkimas, praleiskite laiką darydami tai, ką jums patinka.

#14 Daryk tai, kas tau gerai. Nepakanka, kad darai tai, kas jums patinka. Jūs taip pat turėtumėte padaryti tai, ką žinai. Tai sustiprina jūsų stipriąsias ir sugebėjimus, nes galite patys pamatyti, kad esate labai produktyvūs, jūsų pastangos vyksta kažkur, ir galite pamatyti rezultatus.

#15 švęskite savo triumfą, kad ir koks mažas. Visi puikūs dalykai prasideda nuo mažų pradžios ir žengia kūdikio žingsnius. Taigi nebijokite, jei jūsų triumfas neatrodo, kad padarys daug įtakos. Jūs siekiate savo tikslo, ir tie smulkmenos gali būti sukurtos greitai.

#16 Padėkite kitiems. Visada tenkina tarnybą kitiems. Buvimas kituose, net tik tam, kad pagyvintumėte savo dieną su nuoširdžia šypsena. Jei jūsų gyvenime nieko gero nevyksta, būk geras dalykas, kad nutiktų kitiems.

#17 būti šalia palaikančių žmonių. Tos pačios plunksnos paukščiai plūsta kartu. Taigi, jei norite išlaikyti savo savivertę, būkite šalia tų, kurie taip pat turi aukštą savivertę. Be to, būkite nuolatinėje žmonių, kurie jums kelia konstruktyvią kritiką ir palaikymą, kompanijoje.

#18 Venkite tų, kurie tave nuleidžia. Venkite neigiamų žmonių, tokių kaip maras, jei norite turėti aukštą savivertę. Jie yra energetiniai vampyrai, kurie taip pat bandys jus nuleisti. Net žmonės, turintys aukščiausią, sveikiausią savivertę.

Savivertė kyla iš apsisprendimo ir savidisciplinos. Atminkite savo mintis ir bendravimą su kitais ir aplinkiniu pasauliu. Kuo daugiau jėgų turėsite galvoti apie tinkamas mintis ir žengti teisingus žingsnius, tuo daugiau savivertės turėsite. Ir kuo aukštesnė savivertė, tuo geresnė gyvenimo kokybė, kurią gyvensite.