15 būdų, kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus

“Tai labiau naudinga išspręsti konfliktą, nei nutraukti santykius.“ - Joshas McDowellas, autorius, Mylimo paslaptis.

Ar tai nėra to, ko šiandien ieškote iš interneto, esmė ir tai, ką planuojame paaiškinti šiame straipsnyje? Trumpai tariant, ketinimas, kantrybė ir, svarbiausia, smalsumas žinoti, kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus. Bet tu jau tai žinojai, ar ne?

Mes žinome, kad mūsų santykiai yra susiję su problemomis. Tai neišvengiama. Bet tai gali būti be galo sunku išsiaiškinti, kaip kasdien išspręsti šias problemas ir užtikrinti. Mes atsivežėme Shazia Saleem (psichologijos magistrantai), kurie specializuojasi konsultacijose dėl skyrybų ir skyrybų. Procese taip pat kalbame apie įprastas ilgalaikių santykių problemas ir kaip jas ištaisyti.

Kas sukelia santykių problemas

Turinys

• Kas sukelia santykių problemas
  • 15 būdų, kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus
  • 1. Priimti savo santykius nėra tobuli
  • 2. Duok vienas kitam
  • 3. Duok vienas kitam
  • 4. Atsakingai perduokite savo jausmus
  • 5. Nežadėk kaltės žaidimo
  • 6. Išlaikyti padorumą argumentų
  • 7. Kreipkitės pagalbos į konsultavimą
  • 8. Negalima bendrauti per kitus žmones
  • 9. Sulaužykite savo rutiną
  • 10. Sulaužykite savo argumento modelį
  • 11. Kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus? Atsiprašau, kai atsiprašau
  • 12. Tvarkykite savo lūkesčius
  • 13. Turėti asmeninį gyvenimą
  • 14. Nuspręskite, ar norite, kad santykiai veiktų
  • 15. Sutikite nesutikti
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Gėjus ir Kathlyn Hendricks savo knygoje „Sąmoningas mylintis: kelionė į bendrą įsipareigojimą“, sakykite: „Jūs beveik niekada nesijaudinote dėl priežasčių, dėl kurių, jūsų manymu, esate.„Sunaikinančios santykių problemos yra“ burbuliukų serija, kylanti per vandenį į paviršių. Didelius burbuliukus šalia paviršiaus sukelia kažkas gilesnio, bet sunkiai matomas. Didelius burbuliukus lengva pamatyti, todėl atkreipiame dėmesį.“

Shazia taip pat pakartoja Hendricko burbulo teoriją. Ji sako: „Šios problemos, kurias poros laiko savaime suprantamu dalyku.“Bet tai ne jo pabaiga. Ji priduria: „Kai du žmonės pradeda savaime suprantamus santykius.“

Dažniausios santykių problemos prasideda, kai partneriai nustoja dirbti su santykiais. Mylėti vienas kitą ir siekti konfliktų sprendimo yra apgalvota praktika. Nesant sąmoningų pastangų, klausimai pradeda kilti. Taigi, kokios yra bendros ilgalaikių santykių problemų ir kaip jas išspręsti? Kai kurie klausimai, kuriuos poros susiduria, yra:

• Pasitikėjimo klausimai
• Pinigai yra svarbūs
• Netinkamas bendravimo ar bendravimo stoka
• Chore paskirstymas
• Nereikia
• Tėvų idėjos

Shazia sako: „Kadangi jūs nepaisėte mažų problemų, pasitikėjimo klausimų, painiavos galėjo kilti. Jūs jaučiatės priblokšti ir pradedate reaguoti neveiksmingais ar net netinkamais būdais, o tai dar labiau kenkia santykiams ir gali pritraukti jį prie išsiskyrimo taško. Tada jums įdomu, kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus.„Norėdami sustabdyti santykius nuo pertraukos, skaitykite toliau, kad sužinotumėte šiek tiek daugiau apie šias įprastas santykių problemas.

15 būdų, kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus

Laikas pažvelgti, kaip išspręsti santykių problemas, neišskyrus. Pridėkime labai įdomų aspektą į šį klausimą, kuris išspręs daugiau nei pusę painiavos, kurią esate palaidotas. Tai dr. Johno Gottmano amžinų problemų ir išsprendžiamų problemų teorija. Taip, tai taip paprasta, kaip atrodo.

Jis sako savo knygoje „Septyni santuokos veikimo principai“, kad visos santykių problemos patenka į vieną iš šių dviejų kategorijų.

• Išspręsta: Šias problemas galima išspręsti. Jie atrodo labai maži, bet renka laikui bėgant. Juos sukelia nenoras pamatyti vienas kito požiūrį, kompromisą, atsiranda į bendrą pagrindą ir gerai, tiesiog išspręskite juos
• Amžinas: Šios problemos trunka amžinai ir vienaip ar kitaip pasikartoja poros gyvenime. Nuolatinės problemos gali atrodyti kaip konfliktai ideologijose ar mąstymo būduose, vaikų auginimo būdai, religinės problemos ir kt. kad žmonėms labai sunku pakeisti vienas kitą

Kas čia įdomiausia, yra tas dr. Gottmanas sako, kad laimingos emociškai intelektualios poros „smogė į būdą, kaip išspręsti jų nepermatomą ar amžiną problemą, todėl tai jų neužpildo. Jie išmoko jį laikyti savo vietoje ir turėti humoro jausmą.“

Jei poros galėtų išspręsti didžiąją dalį savo išsprendžiamų problemų, jos būtų sukūrusios veiksmingas strategijas ir pakankamai pasitikėjimo, kad galėtų pritaikyti sunkesnes ar amžinas, prieš imdamasis minties apie išsiskyrimą. Pažvelkime į 15 būdų, kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus. Uh, bent jau išspręsti:

1. Priimti savo santykius nėra tobuli

Kaip mes žiūrime į priekį ir siekiame daugiau, nenusileidžiant ir nepriimdami savo apribojimų? Kaip žmonės, mūsų santykius labai riboja mūsų individualios pastos, požiūrio taškai ir idėjos. Sutikite, kad jūsų santykiai nebus tobuli. Žinokite, kad niekieno santykiai nėra tobuli ir laikosi paguodos tų žinių.

Nuolaidų problemų koncepcija tai daro tik. Tai patvirtina jūsų įsitikinimą, kad gerai kyla problemų, ir gerai, kad jie tiesiog neatrodo, kad išspręstų. Laimingi sėkmingi santykiai taip pat susiduria. Dabar, kai slėgis išjungtas - Phew! - Šie veiksmingi patarimai, kaip išspręsti santykių problemas.

Susijęs skaitymas: 10 dalykų, kurie užmezga gerus santykius - pagal ekspertą

2. Duok vienas kitam

Shazia sako: „Bet kuriuo metu, kai susidursite. Negalima priimti jokių skubotų sprendimų ir nesuteikite tam tikro sąmoningo laiko.„Tai, tiesą sakant. Norėdami leisti sau laiko perspektyvą.

Iššūkis yra tas, kad susidūrę su konfliktu, mes esame taip įstrigę savo egoistiškai skatinamam norą įrodyti save teisingai arba kovoti su konfliktu, kad mes atsisakome atsitraukti. Sprendimas? Būti pasirengusiam. Mes manome, kad laikas „atsipūsti“ jūsų santykiuose, bet galbūt jums tereikia šiek tiek laiko skirti. Pateikdami save tinkamomis strategijomis ir vidiniu darbu, padėsite tai įsitikinti. Kitą kartą, kai atsidursite konflikte, jūsų smegenys perims jūsų instinktą ir primins, kad imsitės protingesnių veiksmų.

3. Duok vienas kitam

Leisti vieni kitiems laiko perspektyvą natūraliai papildo erdvės perspektyva. Patartina tiesiog atsitraukti ir nueiti nuo tos erdvės, jei jis jums atrodo per daug. Bet darykite tai švelniai, išreiškę savo priežastį savo partneriui ir patikinkite, kad grįšite, kai jausitės labiau centre. Staigiai pasivaikščiojimas gali atrodyti jūsų partneriui, kad jūs juos emociškai mieliau, o tai gali būti labai skaudus patirtis žmonėms santykiuose.

Shazia sako: „Ne tik norėdami išspręsti santykių problemas neišskyrus, bet ir išvengti problemų, partneriai turėtų leisti vieni kitiems laisvą erdvę ten, kur jie gali būti tiesiog fiziškai, tiek perkeltine prasme. Kiekvienas turėtų turėti privilegiją apie tam tikrą privatumą savo emocijoms.“

4. Atsakingai perduokite savo jausmus

Po laiko ir vietos, jei pasikeitė perspektyva, ir jei tikrai galėjai paleisti! Bet jei yra emocijų, kurios, jūsų manymu, jums reikia pasidalyti, perduokite jas. Tačiau nepamirškite komunikacijos strategijų, kurias naudojate procese.

Įsitikinkite, kad ir jūsų partneris yra pasirengęs užmegzti tą pokalbį. Susisiekite su dėmesiu ieškant sprendimo. Būkite pagarbūs savo partneriui ir savo santykiams. Neleiskite sau daryti ar pasakyti ką nors apgailėtino. Ir jei bet kuriam iš jūsų vėl pradeda jaustis stulbinantis, leiskite vieni kitiems paprašyti „laiko“, kad būtų galima įkrauti.

Shazia sako: „Santykiuose visada turėtų būti atviras ryšys ne tik dėl konfliktų sprendimo. Tai taip pat yra prevencinis žingsnis, o ne tik gydomasis.„Galite išspręsti santykių problemas su savo draugu, drauge ar savo partneriu, tiesiog pritaikydami šį įrankį ir mokantis patarimų, kaip geriau bendrauti nuo pat pradžių.

Susijęs skaitymas: 9 Tylios raudonos vėliavos santykiuose, apie kuriuos niekas nekalba

5. Nežadėk kaltės žaidimo

Kaltės žaidimas yra santykių žudikas. Gary ir Kathlyn Hendricks sako: „Norėdami išspręsti jėgos kovą, jūsų pasirinkimas yra: 1. Sutikite, kad vienas asmuo neteisus, o kitas - teisus 2. Sutikite, kad jūs abu klystate 3. Sutikite, kad jūs abu esate teisūs 4. Numeskite jį ir raskite aiškesnį būdą susieti.“

Tada jie nurodo akivaizdų pasirinkimą, sakydami: „Pirmosios trys strategijos ilgainiui neveikia, nes teisingi ir neteisingi yra valdžios kovų srityje. Kova su valdžia gali būti nutraukta tik tada. Visos šalys sutinka pačios išnagrinėti problemos šaltinius.“

Susilaikydami nuo kaltės keičiančio. To kartais pakanka, kad išsaugotumėte santykius.

6. Išlaikyti padorumą argumentų

Šiuo metu žmonėms dažnai sunku atsispirti savo pagrindiniams instinktams. Bet jei norite sustabdyti santykius nuo išsiskyrimo, įsitikinkite. Negalėjo būti akivaizdesnis pasiūlymas, kaip išspręsti santykių problemas, neišskyrus.

Shazia sako: „Visada išlaikykite savo padorumo ir orumo lygį. Gerbkite savo partnerį ir jų šeimą. Meilę reikia papildyti pagarbiai. Gerbiant savo partnerį, jų prioritetus, pasirinkimą, emocinius poreikius ir individualumą, pirmiausia padės išvengti karštų argumentų. Tai leis jums aptarti santykių problemas be kovos.“

7. Kreipkitės pagalbos į konsultavimą

Mes visi esame sudaužyti asmenys vienaip ar kitaip. Santykiai sukelia mūsų traumas ir neišgydytas mūsų dalis. Kitas būdas pažvelgti į tai, kad santykiai taip pat suteikia galimybę išgydyti tas žaizdas. Išskyrus atvejus.

Nevenkite ieškoti ekspertų pagalbos ir nelaukite per ilgai. Prieš kreipdamiesi į patarėją ar terapeutą, nereikia dramos. Ekspertų nuomonė gali būti ieškoma labai ankstyvame etape, kad padėtų jums atlikti vidinį darbą. Dar prieš tai, kai jūsų partneris bus pasirengęs poros konsultacijai, individualus gydymas gali būti kritiškas mažinant santykių skausmus. Jei jums reikia tos pagalbos, „Bonobology“ patyrusių patarėjų grupė yra čia, kad padėtų jums.

8. Negalima bendrauti per kitus žmones

Tai gali atrodyti prieštaringai mūsų paskutiniam taškui. Bet jūs žinote, ką turime omenyje. Įtraukus bet kurį kitą, išskyrus profesionalą, beveik niekada nesiseka santykiuose. Ar bandote išsiaiškinti, kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus, tačiau jaučiatės bijoti bendrauti su savo partneriu?

Konfliktų poros, kurios nesugeba veiksmingo ir tiesioginio bendravimo, įtraukiant trečiąsias šalis, tokias kaip vieno partnerio šeimos narys, draugai ar net savo vaikai. Tai niekada netinka ir yra viena didžiausių ryšių problemų santykiuose. Tai nepagarbu jūsų santykiams, jums ir jūsų partneriui. Nedaryk to. Padarykite viską. Parašykite pastabą, jei negalite asmeniškai pasidalyti savo mintimis su jomis.

Susijęs skaitymas: Ekspertas pasakoja apie 9 būtinų porų komunikacijos pratybas

9. Sulaužykite savo rutiną

Poros dažnai būna įstrigusios kasdienėje dumbloje ir praranda aktyvų ryšį. Daugybę problemų būtų galima išvengti arba lengvai išspręsti tik tuo atveju, jei partneriai praleido daugiau kokybiško laiko tarpusavyje. Shazia sako: „Laikydami savo telefoną, kalbėdami tarpusavyje, suteikdami jūsų partneriui skirtą laiką, tai yra būdai parodyti savo partneriui, kad jie yra svarbūs.

„Išskyrus tai, jūs galite pabandyti paruošti maistą vienas su kitu, pasivaikščioti, planuoti įprastas datas ar dar ką nors, kas jums abiem patinka, padidina jūsų fizinį ir psichinį artumą.„Esmė ta. Šis paprastas pokytis galėtų sutaupyti santykių.

10. Sulaužykite savo argumento modelį

Panašiai kaip mūsų kasdienė rutina, visos poros turi panašų argumentų rutiną ar modelį. Jei jūsų modelis jums buvo naudingas abi! Bet jei jūs esate kovojantys santykiai, gali tekti kritiškai pažvelgti į savo argumentų modelį.

Kai vienas iš jūsų pateikia skundą su kitu, kaip tas partneris reaguoja? Kaip paprastai vyksta argumentas? Kaip paprastai atrodo pirmasis sakinys? Kokia yra kūno kalba? Ar yra durų plakimas? Ar yra atleidimas? Išjungti? Ar yra verkia? Kokiu modeliu? Stebėkite juos ir sustabdykite piniginę ten, kur jis ateina į tave.

Jei esate tas, kuris nori išreikšti susirūpinimą, pabandykite tai padaryti kitaip. Jei esate tas, kuris šturmuoja duris ir išsijungia, pagalvokite apie kitokį atsakymą. Pasiruoškite su tuo ir atitinkamai atsakykite. Turėdamas šį sąmoningumą, tikimybė, kad jūsų konfliktas pamatys teigiamą sprendimą.

11. Kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus? Atsiprašau, kai atsiprašau

Atsiprašę už savo klaidą iš tikrųjų priima jūsų atsakomybę santykiuose. Tai gydo veiksmas asmeniui, kuriam reikia to atsiprašymo, ir asmeniui, kuris jį siūlo. Atsiprašymas leidžia vėl atsidaryti komunikacijos kanalams, o tai yra labai svarbus veiksmingai spręsti konfliktus.

Žinojimas, kad padarėte klaidą. Bet jei jūsų santykiai yra svarbesni, verta atmesti savo ego ir dėti visas pastangas, kad pasiūlytumėte veiksmingą ir nuoširdų atsiprašymą.

12. Tvarkykite savo lūkesčius

Atlikus viską, kas išdėstyta aukščiau, taip pat labai svarbu išlaikyti jūsų lūkesčių patikrinimą. Leiskite kitam asmeniui skirti laiko. Tikimasi, kad jūsų partneris reaguos į situaciją tuo pačiu būdu arba tuo pačiu metu.

Patikrinkite ir pabandykite išlaikyti pusiausvyrą tarp nerealių lūkesčių ir minimalių lūkesčių. Tai galioja visiems santykiams, o ne tik konflikto klausimams. Bandant rasti atsakymus į tai, kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus, nepamirškite, kad nėra atlygio už nepagrįstą lūkestį.

Susijęs skaitymas: „Mano vyras klaidingai interpretuoja viską, ką sakau“ - 17 patarimų, kurie jums padės

13. Turėti asmeninį gyvenimą

Daugybė problemų kyla dėl priklausomybės nuo priklausomybės klausimų. Tą patį galima išspręsti, jei santykių partneriai nustatė, kad daugiau būdų yra jų džiaugsmo šaltinis (arba liūdesys). Tai gali būti neįtikėtinai uždususi santykiams, kai partneriai žiūri į vienas kitą, kad patenkintų visus savo poreikius.

Turėdami asmeninį gyvenimą ir asmeninius tikslus, jūs ir jūsų partneris ne tik laimingesnis (ir judresnis), bet ir jums bus lengviau rasti ką nors konstruktyvaus, kad pailsėtumėte savo emocijas, kol suteiksite savo partnerystės laiką ir erdvę. Be to, labiau asmeniškai išpildyti asmenys sukelia kantriems ir „Kinder“ partneriams.

14. Nuspręskite, ar norite, kad santykiai veiktų

Kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus? Nieko neveikia, jei dalyvaujantys žmonės nenori, kad tai veiktų. Abu partneriai pirmiausia turės suteikti vieni kitiems galimybę pasidaryti pakeitimus, bandyti dar kartą ir atkurti vienas kito pasitikėjimą bet kuriuo iš aukščiau pateiktų punktų, kad būtų laikomasi nuopelnų.

Stumiantis save priimti šį sprendimą, gali būti aiškumo akimirka neabejotam partneriui santykiuose. Kai nuspręsite, kad norite, kad santykis veiktų, jūsų dėmesys pereina į sprendimo ieškojimo režimą. Tokiu gilios minties akimirka taip pat galite suprasti, kad nenorite,. Bet kuriuo atveju, jūs galėsite išaiškinti iš Conundrum daugiau aiškumo.

Susijęs skaitymas: 23 apgalvotos žinutės, kad būtų ištaisytos nutrūkę santykiai

15. Sutikite nesutikti

Ar visada turėsite veiksmingą atsakymą į tai, kaip išspręsti santykių problemas, neišskyrus? Prisiminkite, kaip mes kalbėjome apie kai kurias problemas, kurių negalima išspręsti? Shazia užbaigia diskusiją šiuo nepaprastai svarbiu dalyku. Ji sako: „Nepamiršk, kad nesutarimai nepadaro žmonių gerų ar blogų. Kartais nebus teisingos ar neteisingos, jums tereikės sutikti nesutikti. Tai yra šio klausimo galas.“

Pagrindiniai rodikliai

• Problemos yra dviejų rūšių- nuolatinės ir išsprendžiamos. Pasitikėjimo klausimai, pinigų reikalai, netinkamas bendravimas ar trūkumas, chore
• Poros laiko nedideles problemas savaime suprantamu dalyku ir leidžia joms nepastebėti, kol pasirodys didesni
• Kadangi jie ignoravo mažas problemas ir leido jiems rinkti, jie jaučiasi priblokšti ir pradeda reaguoti neveiksmingai ir netinkamais būdais, kurie sugadina santykį iki išsiskyrimo taško
• Išspręsdamos daugumą jų išsprendžiamų problemų

Mes patariame išspręsti santykių problemas su savo draugu, drauge ar savo partneriu, nepamirštant šių patarimų ir vengiant išsiskyrimo. Bet mes neturime omenyje, kad santykiuose ar toleruojamame piktnaudžiavime reikėtų nekreipti dėmesio į raudonas vėliavas. Piktnaudžiavimas fiziniu, psichiniu ar emociniu. Jei santykiai nėra verti skausmo, kurį jis jums sukelia, viskas yra teisinga kreiptis į patikimą draugą ar atskyrimo patarėją.

DUK

Suskaidymas nėra konfliktų, kylančių dėl sunkių santykių, sprendimas. Konfliktai santykiuose yra natūralūs. Emociškai subrendusių santykių partneriai sugebėjo išmokti veiksmingų konfliktų sprendimo priemonių ir strategijų. Norėdami išmokti išspręsti santykių problemas neišskyrus, perskaitykite straipsnį.

Kaip įveikti jūsų sukeltą išsiskyrimą? Ekspertas rekomenduoja šiuos 9 dalykus

Įsimylėjęs emociškai neprieinamą vyrą? 10 patarimų, kaip susisiekti su juo

Kova santuokoje - 10 patarimų, kaip tai padaryti teisingai