15 būdų, kaip išsaugoti asmeninius ryšius su ELP bakstelėjimu

Šiame straipsnyje

• Kas yra ELP bakstelėjimas?
• Kaip atliekamas ELP bakstelėjimas?
• Penki žingsniai, kaip užmegzti ryšius su ELP bakstelėjimu
• 15 būdų, kaip išsaugoti jūsų santykius su ELP bakstelėjimu
• Ar ELP bakstelėjimas efektyvus?
• DUK
• Takeaway

Santykių problemos yra dažna priežastis, dėl kurios siekiama konsultavimo ar porų terapijos. Kai ieškote išorės pagalbos dėl savo santykių problemų, yra daugybė variantų.

Vienas gydymo būdas, kuris gali būti naudingas gerinant santykius, yra ELP bakstelėjimas. Sužinokite viską apie šią gydymo parinktį žemiau.

Kas yra ELP bakstelėjimas?

Prieš skaitydami šį straipsnį, galbūt dar turite išgirsti apie santykių ELP. Taigi, kas yra ELP bakstelėjimas? Tai priklauso tam tikros rūšies terapijai, vadinamai „emocinės laisvės technika.“

ELP bakstelėjimas sutelkia dėmesį į įsitikinimą, kad psichologinis skausmas atsiranda dėl žmogaus energijos pusiausvyros sutrikimų. Naudodamas bakstelėjimą, manoma, kad asmuo gali sukurti subalansuotą energijos sistemą ir įveikti neigiamas emocijas.

Sužinokite daugiau apie ELP bakstelėjimą šiame vaizdo įraše:

Kaip atliekamas ELP bakstelėjimas?

Manoma, kad ELP yra panašus į akupunktūrą. Tai veikia naudojant pirštus, kad bakstelėtų ir darytų spaudimą tam tikroms kūno sritims, vadinamoms „Meridiano taškais“.Tai yra keliai, kurie, kaip manoma, išlaiko energijos sistemą pusiausvyroje.

Išmokimas atlikti ELP bakstelėjimą prasideda nustatant nagrinėjamą problemą. Svarbu žinoti pagrindinį baimės, kančios ar nelaimės šaltinį, kurį norite išspręsti.

Tada jūs parengsite pareiškimą, kuris tampa jūsų ELP darbu.“

Toliau jūs pereinate prie ELP bakstelėjimo veiksmo. Tai apima skirtingų dienovidinių sričių bakstelėjimą, pakartojant jūsų fokusavimo pareiškimą, paaiškinta aukščiau, kaip jūs einate. Tai primena sutelkti dėmesį į savo problemos sritį.

Penki žingsniai, kaip užmegzti ryšius su ELP bakstelėjimu

Bendras ELP bakstelėjimo procesas trumpai paaiškinamas aukščiau, tačiau jei norite gauti visą naudą iš šios praktikos, būtina suprasti penkis ELP bakstelėjimo veiksmus:

1. Nustatykite problemą

ELP bakstelėjimas geriausiai veikia, kai sutelkiate dėmesį į vieną problemą vienu metu. Prieš pradedant, pasirinkite problemą, kuria norėtumėte būti jūsų dėmesio sritis.

2. Įvertinkite problemos intensyvumą

Šiame etape jūs įvertinate savo problemos intensyvumą skalėje nuo 0 iki 10. Jei savo problemą įvertinate 10, tai reiškia, kad tai yra sunkiausia, tai gali būti.

3. Sukurkite savo fokusavimo pareiškimą

Svarbu sukurti pareiškimą ar frazę, kuri bus jūsų darbo dėmesys. ELP bakstelėjimo frazės primena problemą, su kuria dirbsi tuo pačiu metu pripažindami, kad priimate save, nepaisant to, kad turite šią problemą.

Pareiškimo pavyzdys yra: „Nors man kyla problemų bendraujant savo santykiuose, aš giliai ir visiškai priimu save.„Atminkite šį teiginį, nes pakartosite jį sau, kai darysite savo ELP bakstelėjimą.

4. Užsiimti ELP

ELP atlikimo procesas savarankiškai gali būti sudėtingas, todėl turėtumėte kreiptis pagalbos į profesionalų ELP patarėją, kuris mokomas ELP technikos žingsniuose ir žino, kur yra skirtingi dienovidinių taškai.

Ketvirtojo žingsnio metu jūs pereisite bakstelėjimo procesą. Paprastai tai prasideda bakstelėjus dienovidinį, vadinamą „karate chop Point“, o tris kartus kartojant jūsų teiginį. Toliau septynis kartus tokiu tvarka paliesite kiekvieną iš šių dienovidinių:

• antakis
• akys
• Po akimis
• po nosimi
• smakras
• apykaklės pradžia
• Po ranka

Bakstelėję po ranka, paliesite galvos viršutinę dalį. Kol jums bus atliktas šiame procese, priminsite sau apie savo ELP bakstelėjimo dėmesį, pavyzdžiui, „Aš turiu bendravimo problemų savo santykiuose.“

5. Įvertinkite galutinį problemos intensyvumą

Galiausiai grįšite ir įvertinsite savo problemos intensyvumą pasibaigus ELP sesijai. Jei nepasiekėte 0, tai reiškia, kad problema nebėra, pakartosite ELP technikos veiksmus.

15 būdų, kaip išsaugoti jūsų santykius su ELP bakstelėjimu

Dabar, kai jūs turėjote keletą pagrindinių ELP bakstelėjimo mokymų, laikas sužinoti, kaip šis procesas gali pagerinti jūsų santykius. Sužinokite apie 15 žemiau pateiktų privalumų.

1. Sumažėjęs nerimas

Vienas iš pagrindinių ELP bakstelėjimo būdų yra palengvinti neigiamas emocijas. Jei nerimas trukdo jūsų santykiams veikti, ELP yra puikus pasirinkimas.

Galbūt jūs nerimaujate užmegzti seksualinius santykius su savo partneriu ar atverti ir pasidalyti intymių savo gyvenimo detalių. Tokiu atveju ELP bakstelėjimo būdai gali pagerinti jūsų santykius palengvinant jūsų nerimą.

2. Padidėjęs priėmimas

Kai ginčijatės su savo partneriu, greičiausiai jausitės beviltiška, tarsi problema niekada nebus išspręsta. Daugiausia dėmesio skiriant savęs priėmimui. Užuot jaučiantis beviltišką problemą, galėsite sutikti, kad viskas gerai, nepaisant problemos.

3. Gebėjimas likti ramus kovų metu

ELP bakstelėjimas sukelia atsipalaidavimo ir ramybės jausmą, kuris gali būti naudingas nesutarimų metu. Užuot priblokštas pykčio ir kitų emocijų, po to.

4. Įveikti baimę

Santykiuose paaiškėja kai kurios didžiausios mūsų baimės. Buvimas rimtuose santykiuose gali atskleisti atsisakymo baimę, įsipareigojimo baimę ar baimę būti išduoti. Naudojimasis ELP gali padėti susitaikyti su savo baimėmis ir pripažinti, kad jūsų meilė yra didesnė už jūsų baimę.

5. Geresnis streso valdymas

ELP praktikai mano, kad atkurdami energijos balansą, ELP bakstelėjimas gali sumažinti jūsų stresą. Tai daro teigiamą poveikį santykiams. Tikėtina, kad kai kuriais partneriais išimsime dalį savo nusivylimo, kai patiriame stresą.

Sveikos streso valdymo praktika verčia mus mažiau nuskristi nuo rankenos ir išsiveržti į žmones, kuriuos mylime.

6. Gydymas nuo praeities traumos

Deja, mes galime sukelti praeities traumos skausmą į būsimus santykius, kurie gali trikdyti ryšį, kurį mes užmezgame su savo reikšmingais kitais. Mums gali bijoti prisijungti, jei mes vis dar traumuojame dėl praeities išdavystės ar piktnaudžiavimo.

ELP bakstelėjimas gali padėti jums susisiekti su emocijomis, supančiomis jūsų traumą, ir padėti jums sukurti užuojautą sau. Po proceso, trauma turės mažiau įtakos jūsų santykiams.

7. Suskirstydamas gynybą

ELP porų konsultacijos gali būti naudingos, nes tai gali padėti jums ir kitoms reikšmingoms jūsų išsiskyrimo gynyboms, kurios gali kliudyti jūsų santykiams.

Pvz., Jei jūsų partneris ginasi, kai atkreipiate dėmesį į elgesį, kuris jus verčia, jie greičiausiai nepakeis tokio elgesio.

Taikant ELP, jūsų partneris gali išmokti priimti save, nepaisant probleminio elgesio, ir per šį procesą jų gynyba sumažins. Kai jų gynyba nutrūksta, jie bus labiau linkę ištaisyti savo elgesį.

8. Padidėjusi laimė

Per ELP santykiams poros gali išmokti labiau priimti ir pagarbinti vienas kito emocijas.

Kai judate per ELP konsultacijas su savo partneriu, greičiausiai pastebėsite, kad jie daugiau stengiasi apsvarstyti jūsų jausmus, o tai padarys jus laimingesnius santykiuose.

9. Sustiprintas bendravimas

ELP poroms gali pagerinti bendravimą tarp jūsų ir jūsų reikšmingo kito.

Kai praktikuojate ELP, turite savo problemą išdėstyti žodžiais. Užuot stumiantys problemas po kilimėliu ar apsimesdami, kad jų nėra, turite pateikti pareiškimą apie pagrindinę problemą.

Bendravimas su ELP per ELP gali padėti jums ir jūsų partneriui labiau įgyti savo rūpesčių ir poreikių santykiuose, o tai galiausiai leidžia geriau bendrauti.

10. Nebandykite nuolat pakeisti savo partnerio

Viena iš daugumos santykių problemų yra ta, kad norime pakeisti savo partnerius. Turime pakeisti kiekvieną jų turimą trūkumą ar netobulumą. ELP bakstelėjimas gali padėti mums susitaikyti su mūsų trūkumais.

Be abejo, gali būti sričių, kuriose mūsų partneris turi tobulėti, tačiau verčia juos keistis arba priversti juos jaustis taip, lyg viskas būtų neteisinga, ar nėra sprendimas.

Naudodamiesi ELP galite išmokti mylėti jų trūkumus ir visus, kurie sukuria geresnę aplinką teigiamiems pokyčiams.

11. Savęs augimas

Jei esate kažkas, kuris tyliai sukelia pasipiktinimą arba, priešingame spektro gale, turi pykčio protrūkius, ELP bakstelėjimas gali padėti jums patobulinti šiuos judesius reguliuojant šiuos judesius. Galų gale šis savęs augimas bus naudingas jūsų santykiams.

Taip yra todėl, kad santykių poros yra didesnės sistemos dalis. Kiekvienas asmuo yra jų posistemis, tačiau pokyčiai asmenyje turės įtakos visam santykiams.

Jūs augsite, kai geriau susitvarkysite neigiamas emocijas, o santykiai augs kartu su jumis.

12. Tapti labiau meile

Jei nesipriešinsite meilei priimti, gali kilti keletas pagrindinių savivertės problemų. Dirbdami šiais klausimais, susijusiais su ELP bakstelėjimu.

Kai išspręsite savivertės problemas, būsite geriau pasirengę pasveikinti meilę savo gyvenime. Tai reiškia, kad rasite jų, kai rasite tinkamą žmogų.

13. Skolinimosi išmokos

Vienas iš ELP bakstelėjimo būdų yra skolinimosi naudos koncepcija. Tai veikia todėl, kad jūs žiūrite, kaip kažkas kitas išgyvena ELP, o tada jūs dirbate savo problemą, tuo pačiu vienu metu papasakodami.

Tai puikus pasirinkimas poroms. ELP seanso metu galite pasinaudoti savo problema stebėdami savo partnerį ir atvirkščiai. Tai gali padėti jums abiems sumažinti jūsų problemos intensyvumą.

14. Pagerinta sveikata

Jūsų sveikata yra vienas didžiausių jūsų turto, ir yra įrodymų, kad ELP bakstelėjimas gali padėti žmonėms sveikiau pasirinkti. Einant ELP gali padėti įsipareigoti vykdyti mankštos rutiną ar išsiugdyti sveikesnius valgymo įpročius.

Tai naudinga jūsų santykiams, nes mažiau tikėtina, kad susirgsite ar turėsite su gyvenimo būdo sveikatos problemomis.

15. Geresnis dėmesys

Taip pat yra įrodymų, kad ELP bakstelėjimas gali padėti žmonėms pagerinti jų dėmesį. Jei jūs ir jūsų partneris kartu dirbate su gyvenimo tikslais, pavyzdžiui, taupote namą pirkti, ELP gali padėti jums įsipareigoti siekti šių tikslų.

Ar ELP bakstelėjimas efektyvus?

Taip veikia ir ELP bakstelėjimas? Tyrėjai atliko tyrimus, kad nustatytų, ar ši praktika yra veiksminga, ir rezultatai buvo perspektyvūs. Viename neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad ELP bakstelėjimas yra naudingas siekiant padidinti teigiamas emocijas ir sumažinti neigiamas emocijas.

DUK

Čia yra keletas dažnai užduodamų klausimų apie ELP bakstelėjimą.

1. Ar ELP efektyvus poroms?

ELP gali būti labai efektyvus poroms mažinant neigiamas ir didindamas teigiamas emocijas. Tyrimai, susiję su ELP bakstelėjimu.

2. Kiek reikia ELP sesijų?

Reikalingų ELP sesijų skaičius skirsis atsižvelgiant į unikalius poros poreikius ir jų problemų sunkumą.

Kai kurioms poroms gali būti, kad jiems reikia tik vienos ELP sesijos, kad išspręstų savo santykių problemas, tuo tarpu kitoms gali prireikti daugybės seansų, kad jie galėtų padėti išmokti ELP metodų.

Takeaway

ELP porų konsultacijos gali būti puikus gydymo būdas poroms, nagrinėjančioms santykių problemas. Šis būdas gali padėti geriau valdyti savo emocijas ir priimti vienas kito trūkumus bei visus.

Geriau susitvarkyti su neigiamomis emocijomis ir sumažinti stresą, užmegzti laimingesni santykiai. Be to, jūsų partneris greičiausiai augs, jei atliksite teigiamus pokyčius, kai praktikuojate ELP bakstelėjimą.

Jei žiūrite į ELP gydymą, gali būti naudinga dirbti su profesionaliu ELP patarėju, kad galėtumėte tinkamai išmokti technikos. Jei norite išbandyti „pasidaryk pats“ metodą, galite rasti ELP bakstelėjimo taškų diagramą internete.