15 būdų, kaip sutvarkyti stresą santuokoje

Šiame straipsnyje

• Ryšys tarp santuokos streso ir sėkmės
• Kai jūsų santuoka kenčia nuo streso
• 15 paprastų būdų sutvarkyti stresą santuokoje
• Sprendimas dėl santuokinių finansinių problemų
• DUK
• Takeaway

Jei santuokoje jaučiate stresą, turėtumėte bent jau paguosti, kad tai nėra problema jums ir jūsų sutuoktiniui, būdinga jums ir jūsų sutuoktiniui. Žmonės, galų gale, yra natūraliai individualiai sudėtingi.

Kai jūs ir jūsų reikšmingas gyvenimas kartu pradedate gyvenimą, jūsų skirtingos nuomonės, įsitikinimai, elgesys ir nuostatos ateis ir gali sukelti komplikacijų.

Ryšys tarp santuokos streso ir sėkmės

Santuokinis stresas, netinkamai elgiamasi, gali nutraukti jūsų sąjungą. Tai skamba tiesa, nepaisant to, kas gali būti už jo. Apskritai jums turėtų rūpėti, kaip reaguojate į stresą santuokoje. Kai kurie veiksniai gali būti ne jūsų kontroliuojami, tačiau visada galite suvaldyti, kaip reaguojate į netikėtus ar nuliūdinančius pokyčius.

Sprendžiant su finansiniu stresu, santuoka gali pablogėti dar greičiau, nebent imamasi tam tikrų priemonių. Santuoka yra dviejų žmonių, sutikusių gyventi kartu, įsipareigojimas.

Tik kai kurios problemos sukels santuokos nesėkmę, tačiau problemos turėtų būti kuo greičiau sušvelnintos. Svarbu dirbti siekiant išspręsti savo problemas, siekiant užtikrinti laimingus santykius.

Kai jūsų santuoka kenčia nuo streso

Ar šiuo metu santuokoje susiduriate su stresu? Tokiu atveju pirmiausia turite būti sąžiningi su savo sutuoktiniu. Norėdami dirbti kartu su šia problema, turite būti tame pačiame puslapyje. Tai neveiks, jei tik viena šalis supras problemas, kurios gali turėti įtakos sąjungai, o kita - beprasmiška.

Galite užsiregistruoti „Išsaugoti mano santuokos“ kursą, kai visa kita nepavyksta. Santuokos patarėjas ar kitas profesionalas gali padėti teikdamas naudingų patarimų, kaip išlaikyti jus ir sutuoktinį kartu. Tai gali kainuoti šiek tiek pinigų, tačiau potenciali nauda bus verta.

Paprastai stresas neigiamai veikia mūsų gyvenimo kokybę ir turi būti kiek įmanoma išvengti. Poros, kurioms tai išgyvena. Sveika santuoka sumažina stresą, nes jus patenkina ir išsipildė svarbiausiuose jūsų gyvenimo santykiuose. Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, jei norite sužinoti, kaip santuokinis stresas gali paveikti jūsų gerovę.

15 paprastų būdų sutvarkyti stresą santuokoje

Žemiau turime keletą pasiūlymų, kurie gali padėti pagerinti stresą patiriančią santuoką. Yra įvairių požiūrių, kuriuos galite pasirinkti ir išbandyti. Kai jūs ir jūsų sutuoktinis kovojate, apsvarstykite šį patarimą.

1. Kalbėk apie finansus atvirai

Finansai yra dažnas santuokos streso šaltinis. Sąžiningumas yra svarbus, kai diskutuojate apie pinigus. Kaip komanda, turite nustatyti būdą, kaip užsidirbti pinigų namų ūkiui. Turi būti įmanomas sąskaitos apmokėjimo planas, ir jūs turėtumėte gyventi savo priemonėse, kad išvengtumėte skolos.

Susijęs skaitymas: Kodėl poroms reikia kalbėti apie pinigus

2. Prioritekite santykius

Sutuoktiniai linkę atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti po kelerių metų susituokimo. Jei norite išvengti stresinės santuokos, turite įdėti į darbą.

Tinkamai tvarkykite laiką, kad galėtumėte šiek tiek laiko sutelkti dėmesį į vienas kitą ir priminti apie savo meilę ir įsipareigojimą. Tai gali išspręsti daugelį problemų ir priversti jus labiau norėti spręsti savo problemas.

3. Nustatykite aiškias komunikacijos linijas

Daug streso santuokoje galima išvengti užtikrinant gerą jūsų ir jūsų partnerio bendravimą. Kai iškelsite problemą lauke, galėsite aptarti, ką galite padaryti su ja.

Tai padėtų, jei nustatytumėte, kad galėtumėte aptarti viską, kas susiję su santykiais. Tai labai svarbu užkirsti.

4. Pamiršk senus nuoskaudas

Pasipiktinimas gali kilti, kai jūs patiriate nuoskaudas prieš savo partnerį. Jei norite nutraukti stresą santuokoje, turite išmokti atleisti ir kai kuriais atvejais pamiršti.

Kai aptarsite šį reikalą ir pasiekėte uždarymą, pabandykite jį paleisti. Tai gali būti ne lengva, tačiau svarbu aktyviai bandyti atleisti, kad būtų išvengta senų pasipiktinimų.

5. Atkreipk dėmesį

Pasinaudokite savimi, kad būtumėte dėmesingi savo partneriui. Tokiu būdu galima išvengti stresinės santuokos. Kai pastebite, kad juose kažkas pasikeitė, iškelkite, kad pamatytumėte, kokia gali būti problema.

Tai gali reikšti, kad jie kovoja su kažkuo santuokoje ar už jos ribų.

Kaip partneris, turėtumėte su jais ištirti galimus sprendimus, kad palengvintumėte stresą santuokoje ir jų sunkumus vienu metu.

6. Subalansuokite savo pareigas

Svarbu, kad būtų pusiausvyra, kai kalbama apie buities pareigas. Galų gale būtų nesąžininga, jei pusė poros padarytų žymiai daugiau nei. Jei randate stresą dėl santuokos, dėl šios priežasties aptarkite tai su savo partneriu ir pabandykite išsiaiškinti sprendimą.

Padalinkite darbus ir kitas pareigas taip, kad jaustumėtės pateisinama ir padaryta, ir tai suteiks jums tiek pakankamai laisvo laiko.

7. Visada būk pagarbus

Tai turėtų būti prisiminta net tada, kai santuokoje nepatiriate streso. Kai yra nesusipratimas ar įtampa, turite pranešti problemą maloniai, mylinčiam ir pagarbiai.

Niekada neturėtumėte pamiršti mylėti, gerbti ir grožėtis savo partneriu. Tai taip pat yra svarbiausia supratimas vienas kitam.

8. Nustatykite atskirą laiką

Ar kartais galvojate: „Mano vyras mane pabrėžia“? Nepriklausomai nuo lyties, stresas santuokoje gali būti susijęs su asmeninio laiko trūkumu. Svarbu sau nustatyti laiko galvoti apie dalykus ir linksmintis.

Nors jūsų santuoka yra svarbus jūsų gyvenimo aspektas, jums abiem reikia laiko sutelkti dėmesį ir į save. Pasivaikščiokite vaikus ar valydami namą, kol jūsų partneris mėgaujasi ramiu laiku.

9. Parodykite įvertinimą

Tai gali padėti išspręsti stresą santuokoje, kai parodote nuoširdų įvertinimą, ką jie daro. Parodykite savo dėkingumą, net žodžiu, kad paaiškintumėte, jog matote jų pastangas.

Tai gali nueiti ilgą kelią, kai stresinė pora kovoja su nepakankamo įvertinimo jausmais ir netgi aplaidumu. Žinoma, tai turi būti papildyta aktyvesnėmis pastangomis, pavyzdžiui, atlikti pusę darbų ir panašiai.

Susijęs skaitymas: 10 būdų parodyti dėkingumą sutuoktiniui

10. Neimkite visko asmeniškai

Stenkitės neįsižeisti, kai jūsų sutuoktinis yra blogos nuotaikos dėl priežasčių, kurios jums nerūpi. Atidėkite savo ego ir pabandykite išmokti padėti savo partneriui stresui. Visi susidoroja skirtingai.

Suprantama, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau mokymasis atsiriboti nuo situacijos ir rasti būdų, kaip išsklaidyti šį reikalą, gali padėti išsaugoti jūsų santykius.

11. Ieškoti santuokos patarėjo

Kai santuokoje yra streso, tai gali padėti išgirsti pašalinio asmens nuomonę. Nors jūsų draugai ir artimieji gali padėti, patyręs profesionalas yra geriausioje vietoje, kur patarti.

Nėra nieko gėdingo matymo santuokos patarėjo. Tai gali paruošti kelią sveikesnei ir labiau mylinčiam sąjungai.

Susijęs skaitymas: Geriausi santuokos konsultavimo patarimai

12. Pažvelkite į individualią terapiją

Ankstesnė trauminė patirtis gali turėti ilgalaikį poveikį net tada, kai jaučiatės išmokę su jais elgtis. Bendraudami su streso partneriu, sąžiningai siūlykite terapiją.

Atminkite, kad profesionali pagalba nėra vien tik traumuoti žmonės. Psichologas ar patarėjas gali padėti jums apdoroti dalykus ir išspręsti dideles ir mažas problemas.

13. Nepaisykite mažų dalykų

Jei jūs ir jūsų žmona pabrėžia mažiausių dalykų, tai tik nusausins ​​jus abu.

Nors yra tam tikrų dalykų, kurių neturėtumėte nepastebėti, taip pat turėtumėte sužinoti, kokias problemas verta supykdyti ar nusiminti. Tam tikru mastu jūs galite išvengti streso santuokoje, rinkdamiesi mūšius.

14. Raskite lizdą

„Mano vyras sukelia man stresą, taigi, ką aš dėl to darau?„Nors dauguma šio straipsnio patarimų apima problemos išsprendimą, taip pat turėtumėte valdyti savo susidorojimo mechanizmus.

Venkite patirti stresą savo partneriui. Verčiau raskite lizdą, kuris leis jums sveikai spręsti savo emocijas.

15. Plauko bendradarbiavimas

Niekada nepamirškite, kad jūs ir jūsų partneris esate kartu. Kai išgyvenate grubų pleistrą ir patiriate stresą santuokoje, tai gali būti lengva tai pamiršti. Galite skatinti bendradarbiavimą kitais būdais, kad primintumėte vienas kitam apie tai, kokia gera komanda.

Tai galima padaryti dirbant su kai kuriomis veiklomis. Tai gali būti viskas, pradedant nuo dėlionės, ar dažant namą.

Sprendimas dėl santuokinių finansinių problemų

Jei jūs ar jūsų vyras negalite susitvarkyti su stresu, turite rasti sveikų ir veiksmingų būdų, kaip apdoroti šias problemas. Deja, pinigai yra didžiulis veiksnys patogiai gyventi, todėl stresas santuokoje šiek tiek skiriasi, kai kalbama apie finansus.

Tai turėtų būti kažkas, ką jūs planavote ankstyviems santykiams, tačiau finansinė padėtis yra linkusi į pokyčius. Abu turite įsipareigoti sudaryti planą, nesvarbu.

DUK

Žemiau pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius streso klausimus santuokoje. Tai gali atsakyti į kai kuriuos klausimus, kuriuos jau turite omenyje:

1. Koks yra didžiausias stresas santuokoje?

Nors santuokinių nesutarimų priežastis yra daugybė galimų priežasčių, finansai imasi vadovaujančių vadovų. Maždaug 35% respondentų, atliktų „SunTrust Bank“ apklausoje, teigė, kad tai buvo pagrindinis jų santykių streso šaltinis.

Nors tai nėra vienintelė santuokos streso priežastis, ji vis tiek gali sutriuškinti partnerystę ar bet kokius kitus santykius.

2. Kodėl vedę žmonės tampa nelaimingi?

Apskritai, nesutvarkymo nelaimę sukelia nesuderinamumas. Kaip komandos pastangos, santuoka turi naršyti skirtumus ir panašumus.

Jei jūs ir jūsų sutuoktinis nėra tame pačiame puslapyje apie svarbias temas, nesėkmė ir stresas santuokoje galite susikaupti ir sukelti didesnių problemų, nebent dirbate išspręsti esamas problemas.

3. Kaip galite padėti stresui sutuoktiniui?

Jei „Google“ ieškojote „Kaip padėti vyrui su stresu“, jau einate teisingu keliu. Svarbiausia yra pasiūlyti palaikymą. Tai galima padaryti sakydamas palaikančius dalykus per palaikomąją kalbą, tačiau jūsų veiksmai taip pat yra svarbūs.

Darykite dalykus, kurie parodo juos palaikydami, taip pat darydami reikalus, kad palengvintumėte jų krovinį, nes jie bando tobulėti.

4. Dėl ko susituokę žmonės kovoja labiausiai?

Remiantis daugybe tyrimų, pinigai yra pagrindinė santuokinių kovų priežastis. Tai nėra visiškai stebina, nes finansai šiuo metu daro įtaką visiems gyvenimo aspektams.

Be to, kitos cituojamos streso priežastys santuokoje yra vaikai, pokyčiai, sunkus elgesys ir darbo įsipareigojimai.

Takeaway

Santuokoje yra daugybė galimų streso priežasčių, tačiau pinigai yra dažniausiai cituojama priežastis. Kai patiriate santuokinę kančią.

Visada bus geriau, jei galėsite pasiekti pagrindinę problemos priežastį, užuot taikę laikinus sprendimus. Jums abiem reikia įdėti pastangų, kad viskas veiktų.

Galų gale, svarbiausia atsiminti, kad jūs ir jūsų sutuoktinis esate komanda ir neturėtumėte dirbti vienas su kitu. Jūs susibūrėte dėl priežasties, o komandinis darbas gali pamatyti jus dėl bet kokio streso santuokoje.