15 būdų, kaip sutvarkyti emociškai nusausintus santykius

Romantiški santykiai paprastai yra kupini nesutarimų, klausimų ir konfliktų, tačiau emociškai nusausinti santykiai yra sunkiausiai įveikti.

Dažnai kai kurie žmonės patenka.„Taip pat galite išgirsti kai kurias žmonas sakant:„ Mano vyras mane emociškai nuteka.„Kai į šį etapą užklumpa romantiški santykiai, partneriai nesikiša taip, kaip tikėtasi.

Tipiškų romantiškų santykių pradžia dažnai kupina palaimingų įvykių ir mieli prisiminimai. Tačiau daugelis priežasčių gali padaryti iš pažiūros tobulą santykį toksišką ir nesveiką. Laikui bėgant, tokie santykiai tampa emociškai nusausintais santykiais.

Žinoma, niekas niekada nesigilina į santykius, įsivaizduodamas, kad tai taps emociškai varginančiais santykiais. Nepaisant to, kai vėl nejaučiate kibirkšties ir jūsų santykiai ir toliau daro įtaką jūsų psichinei sveikatai, laikas ieškoti sprendimų.

Iš pradžių galite jaustis paliekant, kai tik tapsite emociškai išsekę santykiuose, tačiau pirmasis žingsnis yra ieškoti sprendimo. Kitas jūsų pasirinkimas turėtų būti žinojimas, kaip užfiksuoti emociškai nutekėjusius santykius. Juk jūs turite būti investavę daug laiko ir energijos.

Kyla klausimas, kaip užfiksuoti emociškai nutekėjusius santykius? Nors tai nebus pasivaikščiojimas parke, užfiksavus emociškai varginančius santykius, tai nėra neįmanoma. Taigi, ką reiškia emociškai nusausinti? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Susijęs skaitymas: 10 emocinio išsekimo ir perdegimo santuokoje požymių

Ką reiškia būti emociškai nutekėjančiuose santykiuose?

Prieš sužinodami, kaip užfiksuoti emociškai nutekėjus.

Paprastai sveiki santykiai yra kupini laimingų akimirkų ir retkarčiais nesutarimų. Vien todėl, kad santykiai atrodo tobuli, dar nereiškia, kad nėra konfliktų. Geriausi santykiai yra su klausimais kartą. Tačiau poros paprastai randa būdų, kaip išspręsti problemas.

Jei kada nors jaučiatės stresą ar bijote bet kada, kai galvojate apie savo partnerį ar santykius, tada esate emociškai nutekėjusiame santuokoje ar emociškai nutekėjančiuose santykiuose.

Emociškai nusausinti santykiai verčia jausti, kad darai daug dalykų neteisingai. Jūs nuolat jaučiate, kad jums trūksta palaikymo, nepaisant to, kad turite partnerį. Kai žmonės kalba apie puikius dalykus, vykstančius jų santykiuose, jums atrodo sudėtinga susieti. Kodėl? Taip yra todėl, kad neturite panašios patirties.

Panašiai, kai esate emocinių perdegimo santykiuose, jūs arba jaučiatės nesaugūs, arba turite nesaugų partnerį. Nesaugus partneris nutraukia santykius, kurie tiesiogiai veikia jus kaip partnerį.

Santykiuose jaučiamas emociškai išsekęs reiškia, kad esate nusivylęs. Tokiuose santykiuose nėra jokių šansų nuolatiniam ar sveikam bendravimui. Todėl nėra lengva suteikti savo partneriui geriausius.

Pirmasis bet kurio emociškai nutraukiančios santuokos ar santykių instinktas yra palikti. Nepaisant to, santykių jausmas ne visada reiškia, kad reikia išsiskirti su savo romantišku partneriu. Vietoj to, jūs turėtumėte ieškoti, kaip nustoti emociškai nusausinti.

Be to, svarbu žinoti, kaip užfiksuoti emociškai nutekėjusius santykius.

Taip pat pabandykite: Ar aš emociškai išsekęs?

Kokie yra emociškai nusausinusio žmogaus požymiai?

Yra situacijų, kai galite jausti, kad esate varginantys santykiai, bet nežinote. Tai gali padėti sužinoti bendrus emociškai nusausinusio asmens bruožus, prieš paskelbdami savo santykius kaip emociškai nusausintą.

Toliau pateikiami bendri emociškai nusausinusio asmens bruožai:

1. Jokių galimybių sveikam bendravimui

Jei jūsų partneris verčia jus jaustis emociškai išsekusiems santykiuose, pastebėsite, kad nėra galimybių bendrauti. Ir tai yra susiję.

Kai yra santykių problema, partneriai turėtų ją bendrauti ir išspręsti. Bet emociškai nusausinantis žmogus nemato „mažų derybų“.„Jie vietoj.

Susijęs skaitymas: Sveikas bendravimas poroms: kalbėjimas iš širdies

2. Neprisiima atsakomybės

Vienas iš emociškai nusausinusio žmogaus požymių yra neatsakingumas. Paprastai, kai skundžiatės konkrečiu elgesiu, kuris jums nepatinka savo partneryje, jie turėtų galiausiai klausytis ir pakeisti.

Ekspertai pabrėžia, kad neprisiimti atsakomybės už savo veiksmus ir kaltinti kitą asmenį už problemas, naikina santykius.

Emociškai nusausinančiam asmeniui tai yra priešingai. Jie žino savo trūkumus ir poveikį savo partneriui, tačiau paprastai jie pasirenka juos ignoruoti. Užuot sutikę su savo trūkumais, jie keičia jus dėl jūsų kaltės, priversdami jaustis kaltais už jų veiksmus.

3. Jie yra nesaugūs

Kitas dažnas emociškai nusausinusio žmogaus bruožas yra nesaugumas. Nesaugus žmogus dažnai susidūrė.

Pavyzdžiui, nesaugus asmuo nutraukia ryšį su tokiais požiūriais kaip nuolatinis argumentas ir pasitikėjimo stoka. Be to, jiems gali kilti problemų dėl prasmingų pokalbių ir imtis konstruktyvių atsiliepimų.

4. Sumenkina tave

Jei turite emociškai nusausinusį partnerį, nuolat jausitės sumišęs. Tiesa ta. Taigi tai daro įtaką jūsų savivertei ir sugebėjimui siekti savo svajonių ar pomėgių.

Taip pat pabandykite: Ar turiu žemos savivertės viktoriną

5. Priversk trokšti savo laiko

Jei esate emociškai išsekę santykiuose, visada lauksite būti vienas, o ne būti su savo partneriu. Taip yra todėl.

Natūralu tikimės būti vienas, kai pagalvosite apie varginantį jūsų santykių pobūdį. Me-laikas yra svarbus visuose santykiuose, tačiau tai būtina emociškai varginantiems santykiams.

6. Neatitiks jūsų poreikių

Emociškai nusausintuose santykiuose turite suprasti, kad jūsų poreikiai nėra svarbūs. Emociškai nusausinantis žmogus privers jus jaustis, kad jūsų poreikiai yra milžiniški. Jie taip pat privers jus galvoti.

7. Nepalaikys tavęs

Manoma, kad partneriai motyvuoja ir skatina vienas kitą siekdami. Tačiau pasimatymai su emociškai nusausinančiu žmogumi yra sudėtingesnis, nei jūs manote. Jie nemato, kad nereikia jūsų palaikyti, ir net kai jūs klausiate, jie verčia jausti, kad klausiate per daug.

Susijęs skaitymas: 7 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai turite nepalaikomą partnerį

15 patarimų, kaip taisyti emociškai nutekėjusius santykius

Sužinoję bendrų emociškai nusausinusio žmogaus bruožų, turite žinoti, kaip sutvarkyti emociškai nutekėjusius santykius. Nors sunku iš karto galvoti apie sprendimus, tai gali būti šviesus.

1. Įvertinkite problemą

Pirmasis žingsnis siekiant nustatyti emociškai nutekėjusius santykius yra pripažinti jūsų santykių problemas. Nesitikėkite. Jei tai padarysite, problemos atgaivins ateityje, turbūt sudėtingiau nei jie buvo.

Todėl, jei jaučiate, kad esate emocinio perdegimo santykiuose, pradėkite nustatyti bet kokią problemą, nesvarbu, kiek mažai.

2. Bendrauti

Galbūt girdėjote, kad bet kokiuose santykiuose svarbu bendravimas. Tai dar svarbiau, kai jaučiatės nusausinti santykiuose ar emociškai nutekėjusiame santuokoje. Net jūsų emociškai nusausinantis partneris nepaiso jūsų poreikio bendrauti, turite priversti juos klausytis.

Tai yra vienintelis būdas pranešti apie savo jausmus. Ieškokite laiko, kai jūsų partneris bus ramus ir pasikalbės su jais. Jei galite nustatyti susitikimą, pabandykite juos susirašyti ar naudodamiesi socialinės žiniasklaidos kanalais.

Susijęs skaitymas: 9 geriausi veiksmingi bendravimo įgūdžiai poroms

3. Žinokite, ko norite

Sunku žinoti, kaip sutvarkyti emociškai nutekėjusius santykius, jei nežinote, ko norite santuokoje ar santykiuose. Dažnai girdite, kaip kai kurie partneriai sako, kad mano vyras mane emociškai nuteka, arba aš esu emociškai nusausintas, tačiau jie nieko nedaro, kad išspręstų problemą.

Tiesa, jie nežino, ko nori iš santykių. Prieš taisydami savo santykius, turite pabrėžti, ko norite iš santykių kaip partnerio. Tokiu būdu lengva susisiekti su savo partneriu.

4. Sutelkite dėmesį į save

Būti emociškai nusausintuose santykiuose yra vienas dalykas; Nuolat galvoju apie tai dar viena problema. Nuolatinės mintys, kurias patiriate emociniu perdegimo santykiais.

Užuot per daug nesijaudinęs dėl savo partnerio, kuris yra nesveikas, perkelkite dėmesį į save į save. Labiau myliu save ir daryk tai, kas tau labiausiai patinka. Sutelkite dėmesį į savo laimę ir žmones, kurie jums rūpi.

5. Mylėk save labiau

Panašus į susitelkimą į save nutekėjimo santykiuose yra labiau mylėti save. Nesunku pamiršti, kas esate varginantys santykiai.

Prisiminkite laiką, kai buvai laimingas ir linksmas. Kas tada jus pradžiugino? Įsivaizduokite, ką darysite už mylimą žmogų, tada padarykite daugiau to sau.

Susijęs skaitymas: 5 SENDRINIO SALAI

6. Pasirūpink savimi

Emociškai nusausinti santykiai gali priversti jus pasijusti sergančiais ar atrodyti niūrus su laiku. Tai daro įtaką ne tik jūsų psichinei sveikatai, bet ir fizinei gerovei. Todėl rūpinkitės savo kūnu ir valgykite gerą maistą.

Nors sveikas kūnas ir siela tiesiogiai nėra susiję su jūsų varginančių santykių nustatymu, tai būdas atsigaivinti, kai jaučiatės išsekę.

7. Užduokite daugiau klausimų

Kiekvienas pokalbis su emociškai nusausinančiu žmogumi kyla iš baimės, netikrumo ir liūdesio. Nepaisant to, pakeisti savo santykius reiškia, kad viskas nutiks. Pasiruošk save užduodami svarbius klausimus, užuot laimėję argumentą.

Pvz., Jei jūsų partneris staiga šaukia, turėtumėte paklausti, kodėl jie taip reaguoja. Taip pat galite paklausti, kodėl jie mano, kad jūsų indėlis yra ne toks svarbus pokalbiuose. Šie klausimai juos grąžins ir privers susimąstyti.

8. Klausykite savo partnerio

Kodėl turėtumėte klausytis savo partnerio, kai jie jūsų neklauso? Na, tai gali padėti geriau pamatyti jų perspektyvą. Atminkite, kad mes siekiame ištaisyti jūsų emociškai nutekėjusius santykius.

Todėl turite apsvarstyti kitas galimybes. Klausykite savo partnerio ir pagalvokite, ar galbūt kaltas, ar nė vienas iš jūsų nėra kaltas.

Susijęs skaitymas: 4 patarimai, kaip būti geresniu klausytoju santykiuose- kodėl tai svarbu

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie klausymo galią:

9. Kalbėkitės su savo artimaisiais

Kalbėjimas su draugais ar šeimos nariais gali būti ne lengva, tačiau tai gali padėti jums susitvarkyti su emociškai nusausinančiu partneriu. Įsitikinkite, kad asmenys, kuriais pasitikite, yra ištikimi.

10. Nustatykite, ką galite padaryti

Paprastai asmenys, dirbantys su varginančiais santykiais. Atminkite, kad santykiai yra apie jus abu. Taigi, užuot kiekvieną kartą skundžiantis savo partneriu, sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti, kad ištaisytumėte santykius.

Stenkitės, kad užmegztumėte sveikus santykius, net jei jūsų partneris neatsako gerai. Galų gale, jei tai nepavyks, žinosite.

11. Tikėk savo sugebėjimu

Žinojimas, kaip užfiksuoti emociškai nusausintus santykius. Kartais norėsite atsisakyti. Tačiau vienas dalykas, kuris gali jums padėti, yra patikėti, kad galite priversti jį veikti.

Taip! Nėra nieko blogo sutvarkyti savo santykius, jei tai jums svarbu. Taigi, nesijauskite kaltas dėl bandymo. Verčiau būkite pakankamai stiprus, kad pamatytumėte šviesiąją pusę.

12. Apsvarstykite aplinkos pasikeitimą kartu

Emociškai nusausintoje santuokoje partneriai paprastai gyvena kartu tame pačiame name. Jei jaučiatės emociškai išsekę, turėtumėte pasiūlyti palikti savo dabartinę vietą kartu. Pavyzdžiui, išbandykite savaitgalio pabėgimą kartu arba trumpą kelionę į kitą šalį.

13. Praleisti šiek tiek laiko atskirai

Nesvarbu. Supraskite, kad nesigilinate į savo partnerį. Norite tik daugiau suprasti ir iš naujo atrasti save.

Buvimas emociškai nusausintuose santykiuose gali jaustis pasimetę, tačiau palikę neigiamą aplinką galite pasiūlyti naujas perspektyvas.

14. Prisiminkite gerus prisiminimus

Kitas įmanomas būdas nustoti emociškai nusausinti jūsų santykiuose yra išgyventi prisiminimai.

Dabartinė jūsų situacija gali jus nekęsti savo partnerio, savęs ar santykių. Tačiau jei prisiminsite ir pamatysite, kaip jūs ir jūsų partneris pradėjote, galite pamatyti daugiau būdų, kaip sukurti mylinčius santykius, kaip anksčiau.

Susijęs skaitymas: 15 nuostabių būdų sukurti prisiminimus su savo partneriu

15. Pasitarkite su ekspertu

Jei išbandėte visas priemones, kad pašalintumėte savo varginančius santykius ir atrodo, kad niekas neveikia, turite ieškoti eksperto nuomonės. Pavyzdžiui, asmuo, patiriantis emociškai nutekėjusią santuoką, turėtų pamatyti santuokos patarėją. Santuokos patarėjas ar terapeutas buvo išmokytas išspręsti su santykiais susijusias problemas.

Išvada

Tipiški santykiai pilna pakilimų ir nuosmukių. Nepaisant to, jei galvojate apie savo partnerį, jei kada nors jaučiatės stresas, nusivylęs ar nelaimingas. Kai pastebėsite bendrus emociškai nusausinusio asmens bruožus, laikas ieškoti sprendimų.

Užuot papasakoję apie problemas. Tarkime, kad niekas nesikeičia bandant užfiksuoti emociškai nutekėjusius santykius; Tada turėtumėte kreiptis į santuokos patarėjo ar terapeuto nuomonę. Taip pat galite perskaityti kai kurias santykių knygas ar kursus, kuriuos kuria santykių ekspertai.