15 būdų, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais

Šiame straipsnyje

• Kas yra pasitikėjimas santykiais?
• Kodėl pasitikėjimas yra svarbus santykiuose?
• Kiek laiko reikia užmegzti pasitikėjimą santykiais?
• 15 būdų, kaip padėti sukurti pasitikėjimą jūsų santykiais
• 7 pasitikėjimo santykių požymiai

Pasitikėjimas paprastai yra pasitikėjimo savimi ir galimybės priklausyti nuo kažkieno ar kažko aktas. Pasitikėjimas yra būtinas artimiems santykiams, įmonių įstaigoms ir visuomenei funkcionuoti ir bet kuriam asmeniui būti palyginti laimingam. Be pasitikėjimo, baimė atsiranda. Taigi, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais?

Pasitikėjimas yra laipsnio klausimas, o tam tikra gyvenimo patirtis gali paveikti žmogaus sugebėjimą pasitikėti kitais. Pasitikėjimo santykiais klausimas yra susijęs su tuo, ar partneriai yra pakankamai ištikimi ir sąžiningi tarpusavyje.

Gebėjimas pasitikėti savo partneriu yra pati svarbiausia būti santykių dalimi. Norėdami sukurti pasitikėjimą santykiais. Pasitikėjimo ir sąžiningumo trūkumas yra nutrūkusių santykių žymeklis.

Kas yra pasitikėjimas santykiais?

Pasitikėjimas ir santykiai negali egzistuoti atskirai, ir jei pažeidžiamas pasitikėjimas, Santykiai privalo eiti kaputu.

Sakoma, kad pasitikėjimas yra kiekvieno santykio, nuo kurio galima užmegzti tvirtą ryšį, pagrindas. Be pasitikėjimo poromis, santykiai neaugs ir neperdės į gilesnį lygį.

Pasitikėjimas skatina geresnį supratimą ir abipusę pagarbą. Tai daro santykius stipresnius, kai abu žmonės gali susiburti, nebijodami sprendimo.

Kodėl pasitikėjimas yra svarbus santykiuose?

Pasitikėjimas yra svarbus santykiuose, nes tai rodo, kiek galite atsiremti į kitą žmogų. Be pasitikėjimo, neužtikrintumas ir abejonės gali perimti santykius.

Tyrimai rodo, kad žmonės vertina pasitikėjimą kaip ištikimybės žymeklį ir emocinio intymumo ir pažeidžiamumo rodiklį santykiuose. Todėl galbūt nebūsite laimingi kaip pora be pasitikėjimo.

Santykiai yra sukurti pasitikėjimu. Pasitikėjimas demonstruoja, ar galite priklausyti nuo kažkieno emociškai, ar gyvenime. Kai galėsite priklausyti nuo savo partnerio, tampa lengviau pavaizduoti gyvenimą su jais ir užmegzti sveikesnius santykius.

Išmokimas užmegzti pasitikėjimą santykiais taip pat padeda geriau ir padeda asmeniniam augimui. Tai atitraukia jus nuo mąstymo, kurį sukelia abejonės ir nesaugumas.

Kiek laiko reikia užmegzti pasitikėjimą santykiais?

Pasitikėjimas nėra suteiktas; Laikui bėgant jis dažnai uždirbamas. Ir užsitarnauti pasitikėjimą reikia laiko bet kokiuose santykiuose.

Romantiški santykiai yra nuolatinė pasitikėjimo kūrimo praktika, kai jūs galite ir toliau tobulėti laikui bėgant. Kiekvienas santykių etapas turi iššūkių, ir tai gali išbandyti jūsų pasitikėjimą savo partneriu kiekvieną kartą.

Sveiko kūno išlaikymas yra visą gyvenimą trunkančios pastangos, tačiau tampa lengviau, jei turite teisingus įpročius ir mąstyseną. Tas pats pasakytina ir apie sveikų santykių palaikymą.

Gali būti sudėtinga pasitikėti savo partneriu, kai taip gerai jų nepažįstate. Tačiau išmokdami užmegzti pasitikėjimą santykiais, galite pagerinti savo santykius, tuo pačiu geriau pažindami savo partnerį.

Dabar, kai žinote pasitikėjimo santykiuose svarbą, ar jums įdomu, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais?

Čia yra keletas patarimų, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais ir kaip užsitarnauti pasitikėjimą, jei jūsų santykiai patyrė pasitikėjimo problemų:

15 būdų, kaip padėti sukurti pasitikėjimą jūsų santykiais

Pasitikėjimas yra penkių raidžių žodis, galintis užmegzti ar nutraukti santykius. Santykiai yra sukurti pagal pasitikėjimą, ir jūs galite tai tobulinti šiek tiek pastangų ir įžvalgos. Sužinokite, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais su 15 žemiau paminėtų būdų, ir tada saugokitės teigiamų pokyčių.

1. Efektyviai bendrauti

Ieškote atsakymo į klausimą, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais?

Bendravimas yra svarbus veiksnys kuriant partnerių pasitikėjimą santykiuose. Partneriai turėtų pranešti apie savo problemas, užuot sėdėję ant jų ir susipainioję, kad sukurtumėte pasitikėjimą santykiais.

Kalbant apie bendravimą, darykite tai akis į akį. Asmeninis ir žodinis bendravimas sustiprina partnerių ryšį santykiuose. Prašau, nenuspręskite bendrauti dėl el. Laiškų ar telefono skambučių, o vietoj to padarykite jį asmeniškesnį ir tiesioginį.

Bendraudami būtinai palaikykite akių kontaktą su savo partneriu, nes dažnas akių kontaktas diskusijos metu sustiprina partnerių ryšį. Šie Mažos neverbalinės užuominos taip pat padeda partneriams pabrėžti pasitikėjimo svarbą santykiuose.

Taip pat pabandykite: Koks jūsų bendravimo stilius ?

2. Nebijokite paslapčių

Kaip pasitikite savo partneriu, jei manote, kad kai kurios paslaptys užklumpa jūsų santykius?

Sukuriant pasitikėjimą jūsų ir jūsų partnerio santykiais, skaidrumas yra labai svarbus. Jokio pažeidimo sąžiningumo ar paslapčių, jei mokotės dar kartą pasitikėti.

Pasitikėjimas santuokomis ar santykiais reikia atvirumo ir sąžiningumo. Pasitikėjimo santykių ir paslapčių palaikymas yra vienas kitą paneigęs.

Jei planuojate kurti pasitikėjimą savo partneriu, taip pat turite planuoti nesilaikyti paslapčių ir būti atviras su savo partneriu. Norėdami būti patikimas partneris, turite būti sąžiningi visuose savo santykiuose ir pokalbiuose su savo partneriu.

Kaip ugdyti pasitikėjimą santykiais? Paprastas atsakymas į tai yra susilaikyti nuo savo partnerio paslapčių.

Paslaptys labai greitai nutraukia santykius, todėl labai svarbu būti sąžiningam ir iš anksto apie problemas, kurios kyla kartu ar atskirai. Jei kovojate su pasitikėjimo klausimais įveikimu, praktikuokite nejudantis, atviras protas savo partnerio atžvilgiu.

Atviras protas link savo partnerio padeda jiems pasidalyti giliausiomis tamsiausiomis paslaptimis, o tai yra ženklas, kad jie pasitiki tavimi.

Susijęs skaitymas: 15 paslapčių, kurias turėtumėte amžinai saugoti iš savo meilužio 

3. Išmokite pasakyti „ne“

Kaip pasitikėti santykiais, jei jaučiatės užgniaužtas, pasidavę savo partnerio reikalavimams, pagrįstai ar nepagrįstai?

Nereikia kaskart sakyti taip, kad viskas, ko nori, ar siūlo padaryti ar siūlo. Būtų geriausia, jei nebūtumėte priversti ištverti tai, kas jums nepatinka. Kai santykiai bus pagrįsti lygybe, jums abiem bus lengviau judėti į priekį.

Norėdami sukurti pasitikėjimą santykiais, atminkite, kad jei jums nepatinka tai, ką jie siūlo, tiesiog pasakykite „ne“. Jūs neturėtumėte jaustis priversti ką nors padaryti bet kokiuose santykiuose.

Taigi, kaip priversti ką nors pasitikėti savimi santykiuose? Nepamirškite savo partnerio užgaidų, kad padarytumėte juos laimingus Arba kurkite pasitikėjimą santykiais, nes tai sugadins santykius.

4. Nustatykite ribas

Kaip jūs dirbate pasitikėdami santykiais, jei vienas iš jūsų nuolat peržengia ribas? Turėti aiškias ribas yra būtina sukurti partnerių pasitikėjimą.

Taigi, kaip priversti jūsų vaikiną pasitikėti tavimi, jei jis negali apvynioti galvos vien tik prastovos koncepcijos ar pagarbių ribų? O galbūt mergina, kuri skeptiškai vertina jūsų laiką su savimi?

Ribų nustatymas padeda paaiškinti, kiek vietos jums patogu, emociškai ar fiziškai santykiuose.

Ribos gali būti susijusios. Suprasti vienas kito ribas yra naudinga kuriant pasitikėjimą santykiais.

Susijęs skaitymas: 10 asmeninių ribų, kurių jums reikia jūsų santykiuose

5. Laikykitės pažadų

Kaip dar kartą užmegzti pasitikėjimą santykiais, jei nutrūkę pažadai mažina santykių laimę?

Visada laikykitės pažadų! Laikykite savo žodžius ir pažadus. Jei pažadate savo partneriui, kad ketinate ką nors padaryti, įsitikinkite, kad tai darote.

Prasminga, kad norime tęsti pažadus, tačiau smulkmenos, kurias pažadėjote, dažnai nepastebimi santykiuose. Laikyti pažadus dėl smulkmenų yra taip pat svarbu, kaip ir išlaikyti pažadus apie didelius dalykus, jei norite sukurti pasitikėjimą santykiais.

Pvz., Jei neatitinkate termino, paskambinkite savo partneriui ir paaiškinkite, kas jus sulaiko; Nepamirškite pasiimti tuos daiktus iš maisto prekių parduotuvės ir laiku sumokėti sąskaitas.

Prisiminti, Pasitikėjimas yra įgyjamas dėl šių mažų mąstymo ir atskaitomybės vienas kito veiksmams. Nors šie dalykai atrodo maži ir gali būti nepastebimi, jie eina labai ilgą kelią, bandydami ugdyti pasitikėjimą santykiais.

6. Jokių sukčiavimų

Ar pastebite, kad klausiate, kaip pasitikėti savo mergina ar vaikinu? Natūraliems žmonėms tendencija traukia daugiau nei vieną asmenį. Bet tai nereikalauja apgauti savo partnerio.

Štai įspėjimas apie tai, kad norisi pasitikėti savo sutuoktiniu - net jei jums nuobodu dėl santykių, sujaudinkite jį ar dar kartą kalibruokite savo prioritetus gyvenime.

Taigi, kaip užsitarnauti pasitikėjimą santykiais? Paprasčiau tariant, neturėtumėte apgauti savo partnerio, nes jiems nėra smagu būti su jais, ar nebepavyks jų kompanijai.

Norėdami užmegzti pasitikėjimą santykiais, įsitikinkite, kad pasakykite savo partneriui, kad nesate patenkinti tuo, kaip viskas yra tarp jūsų abiejų, ir sutvarkykite, arba kreipkitės į profesionalią pagalbą prieš svarstant išeinant iš santykių.

Tyrimai rodo, kad praeities neištikimybė padidina tolesnės neištikimybės riziką ateityje, todėl apsunkina pasitikėjimą apgaviku.

Išmokti įgyti pasitikėjimą po pasitikėjimo pažeidimo yra pats sudėtingiausias klausimas, į kurį reikia atsakyti. Geriausia sukurti pagarbą ir išlaikyti pasitikėjimą santykiais, nei vėliau susimąstyti, kaip pasitikėti kuo nors, kai būsite apgauti.

Susijęs skaitymas: 15 priežasčių, kodėl neturėtumėte apgauti savo partnerio 

7. Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus

Norėdami sukurti pasitikėjimą santykiais, turėtumėte turėti savo elgesį, veiksmus ir neveikimą. Nebandykite perkelti kaltės į aplinkybes ar ką nors kitą. Norint mokytis pasitikėti santykiais, reikia prisiimti atsakomybę už visus jūsų veiksmus.

Taip pat būtų gera idėja išbandyti pasitikėjimo kūrimo veiklą tokioms poroms kaip:

• Planuokite linksmybes kartu
• Įsitraukimas gilios, prasmingos derybos
• Vienas kitam pamaldumo sąlygos
• Prašydamas atleidimo
• Dažniau sakydamas „aš tave myliu“
• Dalintis dėkingumo sąrašu
• Dėkojant jūsų partneriui
• Draugauti sveikoms poroms, kurios trunka jūsų pasitenkinimą santykiais
• Abipusių tikslų kūrimas ir pasiekimas (mankšta, finansai, profesinė sėkmė)

Šie porų pasitikėjimo kūrimo pratimai padės cemento pasitikėjimui santykiais ir taip pat atsakyti į klausimą, kaip išspręsti pasitikėjimo klausimus santykiuose. Vienas iš būdų, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais.

8. Būti buvęs ir susižadėjęs

Iš pažiūros paprastas būdas išsiaiškinti, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais, yra tiesiog pasirinkimas būti su savo partneriu.

Santykiuose laikui bėgant nusiraminimas gali įsitraukti ir priversti jus emociškai pasitraukti iš savo partnerio. Pasitraukimas iš savo partnerio gali padėti neužtikrinti ir sukelti abejonių į santykius.

Būdami ir bendraudami su savo partneriu bei jų poreikiais.

Susijęs skaitymas: Kaip buvimas paveikė jūsų porą ? 

9. Atsakykite į savo partnerio poreikius

Gyvenimas gali būti labai reiklus, tačiau prioritetuokite savo partnerio poreikius nuosekliai. Sužinokite, kaip sukurti pasitikėjimą santykiais, žiūrėdami vienas į kitą.

Jūsų partneris kartais gali nepasakyti, ko jiems reikia geriau jaustis, tačiau jūs kuriate pasitikėjimą, bandydami patenkinti jų poreikius, nepaisant to. Turėtumėte stengtis visą laiką jų atkreipti dėmesį ir pranešti jiems, kad esate ten.

10. Būk atviras

Skamba lengvai? Tada išbandykite. Santykiai gali būti keblūs, sąžiningumas yra svarbus būdas užmegzti pasitikėjimą santykiais. Stenkitės būti sąžiningi dėl gerų dalykų ir dalykų, į kuriuos gali būti sunku išspręsti.

Sąžiningumas yra įrankis, užtikrinantis, kad jūsų partneris žino, kad nesistengiate jų apgauti. Tada jie gali pasitikėti jumis, kad visada suteiktumėte jiems sąžiningą nuomonę ir taip pat gali išmokti aklai pasitikėti savo žodžiais.

Taip pat pabandykite: Sąžiningumo viktorina poroms 

11. Suteikė abejonių

Abejonės yra destruktyvios, ar ne? Pasitikėjimas yra sveikas santykių papildymas, kurį galime užmegzti suteikdami jūsų partneriui abejonių, net kai įrodymų nepakanka.

Paimkite tikėjimo šuolį už mylimą žmogų, ir jie įvertins jūsų tikėjimą jais. Sužinoję, kad tiki jais, jie jausis saugūs ir išmoks būti atviresni su jumis.

12. Spręsti problemas

Neigimas yra narkotikas. Tai gali sukelti priklausomybę ir pabėgti nuo viso to, kas yra tikra ir svarbi. Tačiau neigimas nėra geras jūsų kelionėje, norint sužinoti, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais.

Visuose santykiuose kyla problemų, ir sveika juos nedelsiant kreiptis.

Kai iškelsite reikalus, galite dirbti kartu kaip pora, kad išspręstumėte problemą. Tai ne tik padarys santykius sveikesnius, bet ir pranešite jūsų partneriui, kad esate investuotas į tai, kad viskas būtų geresnė.

Susijęs skaitymas: Kaip spręsti baimę santykiuose ir palaikyti savo partnerį

13. Neimk meilės savaime suprantamu dalyku

Tai yra svarbus. Ar jums nėra sunku pasitikėti žmogumi, kuris, jūsų manymu, priima jus kaip savaime suprantamą dalyką? Taip? Jūsų partneris niekuo nesiskiria.

Vertinkite savo partnerį ir visa, ką jie daro už jus. Įvertinkite juos ir neleiskite nusiraminti sunaikinti jūsų santykius. Nėra lengva rasti žmogų, kuris taip pat tave gauna. Taigi kodėl gi nepranešus jiems tik tai, kaip tu juos myli?

14. Švęskite pažeidžiamumą

Paleisk savo sargybinį, nors tai gali būti sunku. Pažeidžiamos pusės atskleidimas gali pranešti savo partneriui, kad jūs jais pasitikite, kad atskleistumėte jautrius dalykus. Tai sukurs aplinką, kurioje jie taip pat gali padaryti tą patį.

Gyvenime galime būti pažeidžiami tik tiems, kuriais pasitikime, ir kurie mūsų nevertins. Kai tik paviešinsite savo emocinius randus, jūsų partneriui bus lengviau padaryti tą patį.

Tyrimai padarė išvadą, kad kai pažeidžiamos akimirkos/atskleidimai yra palaikomi palaikant, intymumo ir pasitenkinimo santykiuose patirtis padidėja.

15. Rizikuoti kartu

Santykiai yra rizikingas verslas, tačiau taip pat galite išmokti kurti pasitikėjimą santykiais, prisiimdami riziką kartu.

Lengviau daryti tai, ko bijote su kuo nors kitu, ypač jei jie dalijasi jūsų baimėmis. Bet jei jums pavyksta kartu išgyventi baimę, išmokstate pasitikėti vienas kitu.

Susijęs skaitymas: Yra atviri santykiai, kurių verta rizikuoti ? 

7 pasitikėjimo santykių požymiai

Nežinote, ar pasitikėjimas jūsų santykiais? Ar jūs ir jūsų partneris žiaurame abejonių ir nepasitikėjimo cikle? Čia yra sąrašas, padedantis atskirti pasitikėjimo santykiuose požymius ir įvertinti jūsų situaciją.

1. Nebijoti būti savimi

Akivaizdžiausias pasitikėjimo santykiuose ženklas yra tada, kai nebijote būti savimi šalia savo partnerio, ir jie jaučiasi taip pat. Tai rodo abipusę pagarbą ir supratimą, kuris vystėsi santykiuose.

Kiekvienas partneris gali klestėti, kai leidžia kitai erdvei būti tokiais, kokie jie yra, be neigiamo sprendimo. Visi mes esame skirtingi, tad kodėl bandyti suformuoti savo partnerį į tai, ko norite? Vietoj to, kodėl gi nevertinti ir švęsti jų individualumo?

2. Gali pasidalyti praeities skausmais

Didelis pasitikėjimo požymis yra tada, kai galite pasidalyti skausmingais prisiminimais su savo partneriu. Galite būti pažeidžiami tik su kažkuo, kai jaučiatės saugūs ir suprantami jų akivaizdoje. Jei jūs ir jūsų partneris galite tai padaryti, jūs turite pasitikėjimą ir sveikus santykius.

3. Netikrinkite jų telefono/socialinės žiniasklaidos

Kaip dažnai bandote žvilgtelėti į savo partnerio telefoną? Kai santykiuose buvo užmegzti tvirtas pasitikėjimo pagrindas, nereikia patikrinti vienas kito internetinės veiklos. Jų pokalbių tikrinimas yra abejonių žymeklis, ir tai galiausiai gali sunaikinti dalykus.

Įdomu, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais? Neabejokite jais ir patikrinkite jų pranešimus su kitais žmonėmis.

Susijęs skaitymas: 8 būdai socialinės žiniasklaidos sugriauna santykius

4. Nesijauskite kontroliuojamas/manipuliuojamas

Dalintis savo gyvenimu su kuo. Jūsų partneris galėtų tai padaryti tiesiogiai, pranešdamas jums, ką turėtumėte pakeisti, arba jie galėtų naudoti veiksmingą manipuliaciją, kad užtikrintų pakeitimą.

Negalite pasitikėti kuo nors, kai jie bando jus valdyti, nes jie nevertina tavęs tokio, koks esate. Kontroliuojantis partneris gali žiūrėti į jus ir pabandyti atsikratyti dalykų, kurie daro jus tokiu, koks esate.

Taip pat pabandykite: Santykių viktorinos kontrolė

5. Jūsų draugystė neturi įtakos

Apsižvalgyti. Ar jūsų draugai vis dar yra? Ar jūsų šeima vis dar yra?

Poros, kurios pasitiki viena kita, nebando paveikti savo partnerio draugystės pokyčių. Jie nejaučia grėsmės dėl stiprių ryšių, kuriuos galite turėti su kitais. Jie pasitiki tavimi ir tavo meile jiems besąlygiškai.

6. Dalijimasis atsakomybe

Tai yra svarbus. Kai visiškai pasitikite kuo nors, jums bus patogu pasidalyti su jais atsakomybe. Šios pareigos gali būti finansinės, funkcinės ar emocinės. Tai netgi galėtų apimti namų ūkio rūpinimąsi, augintinius ar vaikus.

Susijęs skaitymas: Kaip priversti savo partnerį suvokti jų pareigas?

7. Prašo pagalbos

Pripažinti, kad jums reikia pagalbos. Pasitikėjimas kažkuo leidžia paprašyti jų pagalbos, kai tik esate sunkioje situacijoje ar skauda.

8. Pripažinimas, kai esi nelaimingas

Didelis pasitikėjimo požymis yra tada, kai galite pasakyti savo partneriui, jei esate nepatenkinti bet kuriuo santykių aspektu. Tai parodo, kad nebijote jų reakcijos į kažką, ir jūs žinote, kad jie dirbs su jumis, norėdami rasti sprendimą.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite apie tai, ką daryti, kai jūsų partneris nepasitiki jumis:

Susijęs skaitymas: 11 nelaimingo žmogaus požymių

Išvada

Pasitikėjimas yra bet kokių santykių pagrindas, todėl įsitikinkite, kad turite tai su savo partneriu. Aukščiau esančiame straipsnyje pateikiami ženklai ir rodikliai, kurie atskleidžia, ar pasitikite savo partneriu, ar ne per storą ir ploną.

Taip pat pasitikėjimas nėra kokybė, kurią kažkas gali turėti; Tai išsivysčięs bruožas ar įprotis. Galite išmokti kurti pasitikėjimą santykiais, atlikdami čia paminėtus veiksmus ir stebėdami, kaip jūsų santykiai gražiai keičiasi.