15 patarimų, kaip pakeisti blogą požiūrį į santykius

Tikriausiai anksčiau girdėjote šį garsųjį pareiškimą; Požiūris yra viskas. Nors jūs galbūt norėsite tuo ginčyti, nėra galimybės ginčyti tokį požiūrį vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį žmonių santykiuose.

Nesvarbu.

Jei esate santykiuose ir turite tikslą tuo mėgautis iki galo, turite išmokti pakeisti savo požiūrį į santykius. Laimei, šis straipsnis buvo skirtas tik parodyti jums veiksmingus būdus pakeisti savo požiūrį.

Kaip blogas požiūris veikia santykius?

Prieš nardydami tiesiai į atsakymą į šį klausimą, turime šiek tiek laiko apibrėžti, kas yra „požiūris“.

Vikipedija apibūdina požiūrį kaip psichologinį konstrukciją, psichinę ir emocinę būtybę, kuri paveldi asmenį ar apibūdina ar apibūdina. Paprasčiau tariant, asmens požiūris visiškai įkūnija tai, kaip jie susiję su aplinkiniu pasauliu ir jų nusistatymu su žmonėmis/patys.

Požiūris gali būti blogas ar geras. Dažniausiai žmogaus požiūris atsiranda dėl jų ankstesnės patirties ir emocinės/fizinės aplinkos.

Nerastas požiūris daro įtaką santykiams keliais būdais, kurie visi yra neigiami. Kai kas nors santykiuose turi požiūrio problemų, jų partneriui tampa sunku su jais susisiekti emociškai ir net fiziškai.

Šis sunkumas lems intymumo praradimą, o santykiuose bendravimas tampa beveik neįmanomas. Kai efektyvus ryšys išeina pro duris, santykiai taip pat gali būti kalneliai.

Be to, neigiamas požiūris daro vieną dygliuotą, kraštą ir neįmanoma priartėti prie. Kartą santykių partneris tampa tolimas (arba verčia jų partnerį galvoti, kad jie tokie, nes laikui bėgant jie prisistatė santykiuose).

Pesimistiškas ir nemalonus yra visos galimybės, kad jų partneris gali atsisakyti santykių.

Jei turite blogą požiūrį, turite išmokti ir panaudoti veiksmingą požiūrio pritaikymo metodus. Jie vaidins svarbų vaidmenį padėdami pagerinti jūsų požiūrį.

Susijęs skaitymas: Bendrosios intymumo klausimai santuokoje, sukeliantys nesantaiką tarp porų

15 būdų pakeisti blogą požiūrį į santykius

Šiame skyriuje aptarsime, kaip pakeisti jūsų požiūrį į santykius. Taigi, užsukite.

1. Nustatyti ir sutikti, kad yra kažkas, kas turi būti ištaisyta

Neįmanoma ištaisyti nieko, ko dar nenustatėte kaip iššūkio. Lygiai taip pat neįmanoma pakeisti savo požiūrio į teigiamą, jei pirmiausia nesutiko, kad jis yra neigiamas.

Šis atkūrimo proceso žingsnis yra šiek tiek sunkus, nes reikia atsisėsti ir pasakyti sau sunkią tiesą.

Sutikdamas, kad turite požiūrio problemą. Tai ne visada pati maloniausia veikla, kurią galite atlikti, tačiau ji mokėtų ilgainiui.

Be to, praleiskite šiek tiek laiko sustiprinti savo protinius skydus. Kaip nurodyta anksti, kelionė į jūsų požiūrio pritaikymą ateis su nemaža dalimi iššūkių. Tiesiog nuspręskite jį priklijuoti.

2. Pasakyk sau, kad nėra jokio pasiteisinimo dėl blogo požiūrio

Daugeliui žmonių patogu būti blogiems, nemaloniems žmonėms, nes jie turi būdą, kaip padaryti pasiteisinimus dėl blogo požiūrio - kiekvieną kartą.

Štai dalykas. Jei nenustojate daryti pasiteisinimų dėl savo blogo požiūrio, būtų neįmanoma įvykdyti jokių nuolatinių pokyčių.

Prireiktų šiek tiek laiko, kad pradėtumėte prisitaikyti prie šios naujos savo versijos. Tačiau būtina atlikti ir šį psichinio kalibravimo pratimą.

3. Išeik iš praeities

Anksčiau nurodėme, kad vienas iš pagrindinių asmens požiūrio lemiančių veiksnių yra jų ankstesnė patirtis. Taigi vienas iš kritinių žingsnių, kuriuos turite atlikti ieškodami būdų pakeisti savo požiūrį, yra išeiti iš savo praeities.

Tai padėtų, jei padarytumėte taiką dėl to, kad negalite pakeisti dalykų, kurie jums nutiko praeityje ir kad jų taip pat nepanaikina.

Tačiau galite kontroliuoti savo dabartį ir nustatyti, kad jūsų praeitis nebebus šliaužianti ir neigiamai paveiks jūsų dabartį ir ateitį.

Siūlomas vaizdo įrašas: Nematoma įtaka: paslėptos jėgos, formuojančios elgesį.

4. Išleiskite savo psichinį bagažą

Kartais galite pasijusti savo partneriui ir būti nemaloni jiems, naudodamiesi menkiausia galimybe. Jei šiek tiek laiko tai išnagrinėsite kritiškai, galite sužinoti, kad tai, kas su jumis vyksta, yra jūsų vidinės aplinkos rezultatas.

Kokios jūsų mintys paprastai patinka?

Apie ką praleidžiate daugiausiai laiko galvodamas?

Ar galvojate apie dalykus, kurie nutiko jums, ir pastebi, kad esate atsargūs dėl žmonių jūsų gyvenime, nes bijote, kad tie neigiami išgyvenimai vėl atsiras?

Jei jūsų atsakymas į šiuos klausimus yra „taip“, galbūt norėsite šiek tiek laiko sutvarkyti savo mintis.

Norėdami pakeisti savo neigiamą požiūrį, turite visiškai pakeisti savo mintis. Jei jūsų partneris jus suklydo, įsipareigokite iš praeities link laimės, kurią norite pasiekti.

5. Kalbėkitės su savo partneriu

Jūs ketinate eiti ilgu ir sunkiu keliu. Laikymasis savo partneriui tamsoje gali būti ne pati geriausia veiksmų linija. Jei norite iš jų gauti maksimalų bendradarbiavimą ir palaikymą, turite pranešti jiems, kad mokotės pakeisti savo požiūrį į santykius ir pritaikyti mokomasi strategijas.

Bendravimas yra gyvybiškai svarbus šiame etape. Jūs turite bendrauti be kliūčių su savo partneriu apie jo dabartį ir tai, ką jums patiktų pasiekti dienos pabaigoje.

Kai tai padarėte, jūsų kelionė tampa daug lengvesnė.

Susijęs skaitymas: Bendravimo svarba santykiuose

6. Nustatyti ir pašalinti aktyviklius

Ar yra žmonių, vietų ar scenarijų, kurie tavyje sukelia neigiamus jausmus? Tai gali būti vienas draugas, kuris verčia jus jaustis baisiai kiekvieną kartą, kai su jais atostogaujate. Vėlgi, tai gali būti gatvė, kuri jums primena baisią patirtį jūsų praeityje.

Kiek įmanoma, nustatykite ir pašalinkite šiuos suveikimus iš savo gyvenimo. Jei bandote žengti į savo ateitį, turite atsisakyti visko, kas primena praeitį, kurią norite paleisti.

Tai gali užtrukti šiek tiek laiko. Tačiau ilgainiui tai visada yra pelninga patirtis.

7. Savarankiškos priežiūros praktika yra gyvybiškai svarbi

Pagalvokite apie save kaip apie kiaušinį, kurį šiuo metu išsivalys. Tas subtilus laikotarpis tarp tikrovės (jūsų praeitis ir dabartis). Vienas iš būdų išlikti pozityviam savo santykiams ir paleisti negatyvą yra praktika.

Kokie yra tie maži dalykai, kuriuos gyvenate? Tai gali būti jūsų meilė lankytis kine per intervalus arba tiesiog pabusti anksti ryte, kad galėtumėte sėdėti savo gyvenamojo kambario ramybėje su savo mėgstamos arbatos puodeliu rankoje.

Net jei jūsų maistas ar atostogos, labai svarbu, kad šiuo metu sąmoningai praktikuoji save.

8. Išmokite pateikti prašymus savo santykiuose

Yra skirtumas tarp užklausos ir instrukcijos. Santykiuose šis skirtumas tampa akivaizdesnis.

Jei iki šio laiko esate įpratę tvarkyti užsakymus ir reikalauti atitikties iš savo partnerio, galbūt norėsite pergalvoti.

Niekas nenori būti apverstas, ypač ne jūsų partneris. Įprasti naudoti šiuos stebuklingus žodžius; "prašau ir ačiū.“Iš pradžių jūsų ego gali gerai sumušti. Tačiau tai gali žymiai pagerinti jūsų santykius.

Susijęs skaitymas: Pagerinkite ir praturtinkite savo santykius

9. Praleiskite daugiau laiko klausydamiesi savo partnerio

Vienas iš būdų blogas požiūris išreiškia save santykiuose yra visada norima daryti visus kalbančius.

Jei pastebėjote, kad daugiausia kalbate ir priimate vieno asmens sprendimus (ypač atsižvelgiant į svarbius sprendimus) savo santykiuose, gali tekti pergalvoti.

Mažai klausydamiesi savo partnerio gali nueiti ilgą kelią, kad būtų galima ištaisyti žalą, kuri jau galėjo būti padaryta jūsų santykiuose.

Kai atostogaujate su jais po vakarienės, pabandykite jiems atkreipti dėmesį.

Taip pat sąmoningai klauskite jų apie savo nuomonę daugeliu klausimų ir leiskite jiems žinoti, kad jie turi pasakyti santykiuose. Tai padės jiems jaustis vertinami ir gerbiami.

10. Pripažinkite savo trūkumus, kai klystate

Jei ieškojote, kaip pakeisti savo požiūrį į santykius, turite padaryti psichinę pastabą, kad prisiimtumėte atsakomybę, kai neteisus.

Taip pat ugdykite stiprybę pripažinti, kad klystate, kai esate. Bandymas suklaidinti bet ką kaltę gali atrodyti kaip protingas sprendimas, tačiau iš tikrųjų tai nėra.

Visi daro klaidų, tačiau drąsūs priima savo klaidas ir atsitraukia savo veiksmus, kai nustato savo trūkumus.

11. Sąmoningai mokykitės dėkingumo kiekvieną dieną

Kiekvienos naujos dienos pradžioje paklauskite savęs, už ką esate dėkingas (ir jie neturi būti atrodantys dideli gyvenimo dalykai).

Dėkingumo praktika primena, kad gyvenimas yra geras ir kad jūs turite daug priežasčių būti dėkingi, kad vis dar esate tų santykiuose. Tai padeda nukreipti dėmesį nuo negatyvų į teigiamus dalykus.

Be to, sąmoningumas yra būtina praktika, kurią turite įtraukti į savo kasdienę veiklą. Gyvenimas akimirkoje yra vienas iš būdų nustatyti, už ką turite būti dėkingi už kiekvieną dieną efektyviai.

12. Sąmoningai priminkite sau, kad nusipelnei laimės

Ir taip, tai yra viena pagrindinė priežastis.

Norėdami užmegzti laimingus santykius, turite nuosekliai stengtis, kad pamatytumėte geriausius savo partnerius. Kai visi sąmoningai stengiatės, santykiai tampa daug laimingesni.

Susijęs skaitymas: 22 patarimai laimingi, ilgalaikiai santykiai

13. Išlaikykite sveikus pomėgius ir pomėgius

Jei yra kažkas, kas jus jaudina, tai, ką jums patinka daryti, galbūt norėsite, kad tai būtų jūsų dalis, kad tai padarytumėte kuo dažniau (kiek tai niekaip nepakenkia jūsų partneriui ar kitiems žmonėms).

Turėti sveikų pomėgių ir įsitraukti į juos yra vienas iš būdų išlaikyti save laimingu. Laimė turėtų tapti jūsų nauja norma būti geriausia ir pamatyti mažiau neigiamo požiūrio.

Kai palaikote sveikus pomėgius ir pomėgius, tampate bendra laimingesnis ir lengvesnis žmogus.

14. Prisijunkite prie palaikymo grupės

Kartais gali būti sunku pasitraukti iš seno žmogaus (su blogu požiūriu) ir tapti šiuo nauju žmogumi. Dėl to gali tekti apsupti save žmonėmis, išgyvenančiais tą patį gyvenimo etapą.

Vienas dalykas, kurį palaiko grupė.

Ar yra grupė žmonių, kurie santykiuose susiduria su požiūrio iššūkiais? Galbūt norėsite prisijungti prie tos palaikymo grupės.

Susijęs skaitymas: 4 pagrindiniai santuokos iššūkiai ir kaip juos įveikti

15. Kalbėkitės su profesionalu

Galvok apie tai. Nepaisant to, kaip sunkiai bandote, yra keletas dalykų, kurių galbūt negalėsite išsiaiškinti savarankiškai. Dėl to jums reikia palikti erdvę, kurioje gali tilpti profesionalas.

Nesvarbu, ar rūšiuojate savo ankstesnę patirtį, kalbate apie žemą savivertę, naršote traumas ar tiesiog bandote būti geresniu partneriu, būtina turėti profesionalą dėl greičio dial.

Išvada

Jei norėjote žinoti, kaip pakeisti savo požiūrį į santykius, atkreipkite dėmesį į visus 15 žingsnių, kuriuos pasidalinome paskutiniame skyriuje.

Jei sekate per juos visus, pastebėsite, kad jūsų santykiai žymiai gerėja, nes tampate daug geresniu žmogumi.

Jūs nusipelnėte laimingų santykių.