15 patarimų, kaip pasimatyti su nerimu

Šiais laikais gali būti lengva galvoti, kad visi įvaldė meną pažinti ir išsiaiškinti pažinčių žaidimą. Paaiškėja; Tai ne visada taip yra. Ypač tiesa, jei atrodo, kad jūsų akies obuolys turi asmeninių kovų, kurioms gali prireikti jiems padėti.

Be to, informacijos amžius, kuriame mes esame.

Turint tai mintyje, mes čia siūlome patarimus, kaip pasimatyti su nerimu ir užmegzti sveikus santykius, net jei romantika nėra geriausias kelias, kurį reikia pasirinkti. Dabar, be papildomo, pasinerkime tiesiai.

Pažinčių scena per daugelį metų drastiškai pasikeitė. Nuo geresnio prieinamumo, lengvumo bendravimo ir įvairių būdų, kaip susipažinti su žmogumi, pasimatymo suradimas tapo beveik per lengvas. Tačiau ne taip greitai.

Galų gale, yra daug daugiau, nei susitinka su akimi, o kartais asmens, su kuriuo mes pasimatysime. Tai ypač pasakytina apie nerimo sutrikimo pasimatymą.

Šiuolaikiniame pasaulyje psichinė sveikata tapo gyvybiškai svarbiu aspektu visais gyvenimo aspektais.

Taigi, kai reikia būti santykiuose su nerimu.

Tai pasakius, jei esate nuoširdžiai pasiryžęs priversti viską veikti, perskaitykite toliau ir sužinokite, kaip pasimatyti su nerimu.

Atminkite, kad pasimatymai su nerimu ir kitais psichinės sveikatos sutrikimais paveikslėlyje yra ne nesėkmė, o galimybė augti ir mokytis.

Taigi, ištirkime idealius būdus, kaip užmegzti ryšius, kai jūsų partneris turi nerimą.

Susijęs skaitymas: 8 patarimai, kaip padėti savo partneriui nerimui

Kas yra nerimas?

Savaime nerimas laikomas normaliu atsakymu į stresą, baimę, baimę ir įtampą. Tai gali būti netgi neigiamos mintys, rūpesčiai ir pergyvenimas.

Tačiau Amerikos psichologų asociacija ją apibūdina kaip sutrikimą, kuris atsiranda ilgą laiką ir apima kūno pokyčius, tokius kaip aukštesnis kraujospūdis, dezorientacija, prakaitas ir drebulys, ir pagrindinė panika.

Be to, straipsnyje iš labai „Well Mind“ taip pat teigiama, koks nerimas dažnai yra pagrindinis panikos sutrikimo simptomas, kuris kai kuriais atvejais gali būti ypač sekinantis.

Taigi, jei esate pasimatymų baseine ir jūsų dominančiame eksponatuose

Tokios būklės ženklai pirmiausia turite nuspręsti, ar tai iššūkis, kurį galite priimti.

Taip yra todėl, kad nerimo sutrikimas ir santykiai nėra pasivaikščiojimas parke.

Tačiau kai būsite pasiruošę ir pasiryžę siekti asmens kaip potencialaus partnerio, galime pereiti prie patarimų, kaip pasimatyti su nerimu.

15 patarimų, kaip pasimatyti su nerimu

Mes visi žinome, kaip skiriasi mūsų protas.

Tačiau, pasimatydami su nerimo sutrikimu, geriau suprantate, kad smegenys, nagrinėjančios psichinės sveikatos problemas, skiriasi nuo neurotipinių smegenų.

Nors šį psichologinį reljefą gali būti sudėtinga naršyti, turėdami tinkamų žinių ir noro suprasti nerimą, galite atsidurti partnerie, su kuriuo galite praleisti likusį savo gyvenimą.

Atsižvelgdami.

1. Padarykite komunikaciją prioritetu

Vienas geriausių būdų, kaip kreiptis į bet kokį scenarijų.

Anot Hiustono „Sun“ elgesio, santykiuose su žmogumi, kuriam nerimas, yra beveik panašus į kitus santykius kuriant pagrindą. Tokiu atveju tai reiškia, kad norint klestėti, reikia bendrauti ir palaikyti vienas kitą.

Taip pat turėtume atkreipti dėmesį, kad bendravimas gali būti sunkus, kai jūsų partneris turi nerimo, tačiau įdeda pastangas suprasti vienas kitą atsiperka galų gale.

Susijęs skaitymas: Bendravimo svarba santuokoje

2. Laikyk savo ramybę

Remiantis licencijuotu terapeuto Bree Jenkins'o straipsnyje „Cosmopolitan“, geriausias būdas palengvinti sąveiką yra pašalinti tai, kas pribloškia nerimo žmogų.

Taigi, geriausia, kad viskas būtų rami ir subalansuota - nuo apklausos iki kūno kalbos linijos.

Be to, geriausia atsiminti, kad nerimo sutrikimai yra tiesiog žmogaus kovų dalis ir jų galų gale neapibrėžti.

Taigi, kalbant apie nerimo sutrikimus ir santykius, požiūris į taktą, gerumą ir švelnumą.

3. Nebūk terapeutas

Tais atvejais, kai empatijos trūkumas nėra problema, galite patekti į spąstus, kad esate per daug investuojami į savo partnerio kovas, ir jūs pradedate būti jų terapeutas.

Nors tai gali atrodyti kaip puikus būdas sustiprinti jūsų ryšį, tai nėra sveikas būdas būti santykiuose su žmogumi, kuris turi nerimo.

Šiame „NY Times“ straipsnyje buvo paminėta, kaip jums taip pat reikia išlaikyti savo savęs jausmą, kad būtumėte geras partneris ir draugas, o įsipareigojimas būti jų terapeutu gali visiškai panaikinti procesą.

Atsižvelgiant į tai, idealus būdas pasimatyti su nerimu ir kitomis psichinės sveikatos problemomis yra būti aktyvus klausytojas, pasakyti malonius žodžius ir stengtis nesiūlyti sprendimų, jei jie to neprašo.

Susijęs skaitymas: Kaip sukurti empatiją santykiuose

4. Nedaryk to apie tave

Kai vis dar bandote naršyti, kaip pasimatyti su nerimu.

Taigi, kai jūsų pasimatymas ar jūsų partneris patiria epizodą, kuris gali šiek tiek nepatogumų, negalvok: „Kodėl taip nutinka man?“Vietoj to, eikite dosniai ir paklauskite savęs:„ Kaip aš galiu padėti tam, kurį myliu?Arba „kaip aš galiu jiems palengvinti?“

Tokiais atvejais geriausias būdas kreiptis į tai, kai pasimatymai su nerimu yra nuraminti juos, kad jūs vis tiek būsite šalia jų, kai išsiaiškinsite dalykus.

5. Savo tikslą informuokite ir išsilavinkite

Sužinojimas, kaip pasimatyti su nerimu, gali būti kova, ir jums gali būti tas, kuriam reikalinga pagalba. Procese suprantate.

Nesijaudink; tai gerai. Tai ateina su pasimatymų teritorija su nerimu ir ruošiasi būti kito žmogaus gyvenimo dalimi.

Taigi, jei norite puoselėti sveikus santykius, geriausia būtų suvokti šią būklę tikslu.

Galų gale, pagal „Sun“ elgesio Hiustoną, išankstiniai nusistatymai ir išankstinės nuostatos gali neigiamai paveikti jūsų santykius.

Todėl ekspertai teigia, kad pasimatymas su nerimo sutrikimu visada reikalauja noro kompromituoti, suprasti ir įsijausti.

6. Nustatyti rutiną

Kai susitikinėjate su nerimo sutrikimu, užmegzti santykių tvarką gali padėti susidoroti su jų būkle.

Galų gale, nerimas kyla dėl nežinomybės baimės, o rutina gali žymiai sumažinti nenuspėjamumą.

Tai nepadės tik jūsų partneriui susidoroti su jų būkle, tačiau tai padarę taip pat galite suartinti.

Norėdami sužinoti daugiau apie rutinos galią, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

7. Praktikuokite kantrybę

Kitas dalykas, kurį turite suprasti būdami santykiuose su žmogumi, kuris nerimauja.

Žinoma, kai kurios strategijos ir metodai gali padėti tai valdyti.

Tačiau tai dažnai reikia laiko, ir net tada būklė neišnyksta visam laikui.

Todėl, kai susipažinai su nerimu.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip turėti daugiau kantrybės santykiuose

8. Nesakyk jiems, kad jie neturėtų bijoti

Kai susipažinai su žmogumi, turinčiu nerimo, gali kilti pagunda juos nuraminti, sakydamas jiems, kad nėra ko bijoti.

Tačiau tai gali pasirodyti neproduktyvu, nes greičiausiai jau žino, kad tai, ką jie jaučia, gali būti neracionalu.

Taigi, užuot jiems pasakoję, nėra ko bijoti, pabandykite būti palaikomi, kai jie galvoja apie nieko, išskyrus blogiausio atvejo scenarijų.

Būtų dar geriau, jei jums tai padėtų, leistų jiems suvokti, kad tai gali būti ne taip blogai, kaip, jų manymu, jie mano.

9. Nebandykite jų pakeisti

Suprasti nerimą turintį žmogų, be abejo, gali būti kova, ir gali kilti pagunda bandyti juos „pakeisti“, kad jiems nebereikės to patirti.

Vis dėlto, nors gali būti skaudu pamatyti žmogų, kuriam rūpi kova, bandymas juos pakeisti gali padaryti daugiau žalos nei gera.

Galų gale, tai gali priversti juos jaustis, kad jų būklė yra našta, kuri gali dar labiau paskatinti bet kokias nerimastingas mintis apie santykius.

Tokiu atveju būtų geriau parodyti savo palaikymą ir pranešti jiems, kad esate ten, kai jie bando valdyti savo būklę.

10. Pamatyti dalykus iš jų perspektyvos

Panašiai, kai jūs susipažinote su nerimo asmeniu, geriausia būtų atsižvelgti.

Galų gale, kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl visiems nėra tinkamo sprendimo visiems, ypač dėl jautrių klausimų, tokių kaip psichinė sveikata.

Taigi, užuot pateikę patarimus, pagrįstus jūsų perspektyva.

Tai ne tik padės jums suteikti įžvalgiesnių patarimų, bet ir tai padės padidinti supratimą apie šią būklę.

Susijęs skaitymas: Kaip pamatyti dalykus iš partnerio perspektyvos gali sustiprinti jūsų meilę

11. Venkite darant prielaidą, kad viskas, ką jie jaučia, kyla iš nerimo

Nors nerimas iš tiesų gali būti svarbi jūsų partnerio gyvenimo problema, tai nereiškia, kad visos neigiamos emocijos, kurias jie jaučia iš nerimo, kyla iš nerimo.

Nors nerimo sutrikimai gali paveikti tai, kaip mes reguliuojame savo emocijas, tai nereiškia, kad tai vienintelė priežastis.

Galų gale, jūsų partneris taip pat yra žmogus, o paprastas jų būklės požiūris gali padaryti tik daugiau žalos nei naudos jūsų santykiams. Tokiu atveju komunikacija gali dar kartą vaidinti svarbų vaidmenį, kai pasimatys su žmogumi, turinčiu nerimo.

12. Būkite aiškūs su savo partneriu

Kai kas nors turi nerimo, jie labiau linkę pervertinti dalykus, įskaitant nedidelius jūsų santykių aspektus.

Taigi, kai esate santykiuose su nerimu su kuo.

Tokiu atveju sąžiningas bendravimas gali padėti pažaboti bet kokias neigiamas mintis, leisdamas jums ir jūsų partneriui būti tame pačiame puslapyje.

Tiesiog nepamirškite būti malonus ir supratimas, kai bendraujate su savo partneriu.

Susijęs skaitymas: Kaip pagerinti supratimą santykiuose

13. Sukurkite saugią erdvę jums abiem

Susidūrimas su tokiomis sąlygomis kaip nerimas gali būti neabejotinai sudėtingas, ir tai gali būti susijusi su santykiais.

Taigi, kai susipažinai su nerimu, gali būti gera idėja sukurti saugią erdvę jums abiem.

Tai nebūtinai turi būti tikroji fizinė erdvė, o tik šiek tiek laiko ar kvėpavimo kambarys, kuriame jūs ir jūsų partneris galite išvalyti jūsų protą, ypač kai pasimatymai su nerimu.

Tokiu atveju tai gali būti savigydos ritualai ar pomėgiai, kai jūs abu galite atsipalaiduoti ir mėgautis vienas kito buvimu. Tai netgi gali praleisti laiką kartu patogiai tyloje.

14. Įtraukite juos į procesą

Kitas būdas palaikyti savo partnerį, būdami santykiuose su žmogumi, kuris turi nerimo, yra įtraukiant juos.

Nerimas gali priversti ką nors jaustis susvetimėjęs ir vienišas kovoje, todėl pasidalyti su jais jūsų pažeidžiamumai gali padėti suvokti, kad jie nėra vieni.

Be to, tai padės juos paskatinti, tačiau tai taip pat gali padėti pagilinti ryšį su savo partneriu, leisdami kartu spręsti savo iššūkius kartu.

Tačiau įsitikinkite.

Susijęs skaitymas: 20 žingsnių, kad taptumėte palaikančiu partneriu

15. Pripažinti bet kokią pažangą

Nerimas kartais gali jaustis kaip begalinė kova, todėl galite padėti paskatinti savo partnerį, kol jie susiduria su jų būkle, pripažindami bet kokią pažangą, kurią jie daro.

Tai ne tik turi būti susiję su pažanga valdant jų būklę; Tai taip pat gali pripažinti bet kokią jūsų santykių pažangą.

Švęsdami jų jėgas - ir jūsų, galite užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu, net kai jie pasimatymai su nerimu.

Išvada

Baigdami galime daryti išvadą, kad pasimatymai su nerimu gali turėti savo trūkumų. Vis dėlto tai galiausiai žada praturtinančią patirtį, kupiną užuojautos, empatijos ir augimo.

Nors tai gali būti ne lengvas procesas, supratimas apie nerimą turintį žmogų tikrai yra pasiekiamas žygdarbis. Tai netgi gali sukelti puikią draugystę, jei romantika neveiks taip, kaip numatyta.

Turint tai mintyje, mes tikimės, kad išmokote geriausius būdus, kaip pasimatyti su nerimu ir kaip užmegzti sveikus santykius su žmogumi, turinčiu nerimą per šiuos patarimus.