15 dalykų, kuriuos reikia padaryti, jei jaučiatės nemylimi savo santykiuose

Šiame straipsnyje

• Kodėl santykiuose jaučiuosi nepageidaujama?
• Ką reiškia jaustis nemylima?
• Jausmo nepageidaujamų ženklų
• 15 būdų, kaip spręsti nemylimo jausmą
• Santykių jausmo dalijimosi žodžiais

Jausmas nemylimas ir nepageidaujamas yra tada. Mes visi turime priklausyti ir jaustis mylimam. Deja, santykiai gali pasikeisti ir jūs palaipsniui suprantate, kad esate tiesiog du žmonės po tuo pačiu stogu. Jaustis nemylimas santykiuose yra labiau paplitęs, nei galima pamanyti.

Kodėl santykiuose jaučiuosi nepageidaujama?

Ar jūs esate nevilties ir galvojate sau: „Aš jaučiuosi nemylimas savo santykiuose“? Tai bauginantis jausmas, kuris gali sušvelninti jūsų savivertę ir toliau jus izoliuoti. Tiesą sakant, psichologas Abraomas Maslowas laikoma Meilės poreikis kaip vienas iš pagrindinių mūsų psichologinių poreikių.

Iš tikrųjų yra daug priežasčių, kodėl galite jaustis nemylima savo vaikino. Galėjai pamesti savo kibirkštį, arba vertybių susidūrimas gali būti akivaizdesnis. Arba vienas ar abu jums gali kilti emocinių ar prisirišimų problemų, dėl kurių jaučiatės nemylimi santykiuose.

Mes linkę išmokti veikti romantiškuose santykiuose iš savo tėvų ir vaikystės patirties. A studijuoti Žurnale apie asmenybę ir socialinę psichologiją nustatyta, kad tai, kaip mes išreiškiame emocijas ir meilę, yra susiję su mūsų vaikystės išgyvenimais.

Ką tai reiškia, kad jums gali tekti išnagrinėti savo praeitį, kad suprastumėte, kaip jūs bendraujate tarpusavyje. Be to, jaustis nepageidaujamais santykiuose gali būti susijęs su stresu, neužtikrintumu ir trauma iš jūsų praeities.

Ką reiškia jaustis nemylima?

Santykiuose nepageidaujamas yra tarsi gyventi varpelio indelyje, paimti Sylvia Plath metaforą. Nors ji buvo kliniškai prislėgta ir bipolinė, jausmas kyla iš tos pačios šeimos. Be to, tai gali jus nukreipti į depresiją.

Jausmas vienas ir nemylimas santuokoje taip pat gali sukelti depresiją, taip pat pavydą ir nerimą. Šios stiprios emocijos gali susvetimėti partnerį taip, kad jūs patektumėte į užburtą ratą. Visa tai yra simptomai, nors tai gali reikšti ką nors daug gilesnio.

Pavyzdžiui, kai kurie žmonės psichologiškai negali mylėti arba jie yra emociškai atsiriboję. Tada jūs taip pat turite vengiančių tipų, kurie bijo intymumo. Iš esmės galėtumėte susidurti.

Ką tai reiškia, kad jūs turite pristabdyti ir būti sąžiningi su savimi apie tai, kaip paveikiate santykius. Be to, kai jaučiatės nemylimi santykiuose, jūs taip pat turite atsižvelgti į savo partnerio elgesio modelius ir tai.

Jausmo nepageidaujamų ženklų

Jaustis nepageidaujamas santykiuose iš tikrųjų yra labai dažnas, nes visi santykiai užima darbą. Tai ypač pasakytina, kai medaus mėnesio laikotarpis pasibaigs. Jūsų smegenų cheminės medžiagos, sukeliančios tuos euforijos jausmus.

Santykių nemylimo požymiai yra įvairūs ir priklauso nuo kiekvienos poros asmenybės stilių. Kai kurie gali pradėti ignoruoti vienas kitą, arba jūs galite suvokti savo lytinis gyvenimas sustojo. Galbūt jūs taip pat jaučiatės nesuprasta ir kad viskas, ką sakote, tampa argumentu?

Kai jaučiasi nemylima jūsų vaikino, taip pat gali atrodyti, kad jis nekreipia pakankamai dėmesio. Pvz., Galite jaustis apleista, jei jis neatvyks su savimi į socialinį renginį. Jūs taip pat galbūt darysite visą keltą savo vaikams be to, kad ne tik padėkoti.

Nieko pasiteisinimų, nemylimų santykių ir niekas neturėtų būti tokioje situacijoje. Nepaisant to, mes visi esame žmonės ir visi darome klaidas. Darbo ar sveikatos problemos gali atitraukti mus ir pamirštame, kad mūsų partneriams taip pat reikia meilės ir įvertinimo.

Geros žinios yra tai, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kai jaučiatės nemylimi santykiuose.

15 būdų, kaip spręsti nemylimo jausmą

Ką daryti, kai santykiuose jaučiatės nemylimas? Pirmiausia turite pažvelgti į save ir tai, ko jums reikia. Tada, žinoma, viskas priklauso nuo bendravimo. Tai Gottmano instituto straipsnis eina taip, kad sakysi, kad „jei nesiginčiji, tu nebendrauji“.

Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti. Visi tie neigiami jausmai sukrės ir dauginasi, kol viskas, ką jaučiate, yra vienatvė ir panieka.

Verčiau rinkitės vieną ar kelis iš šių metodų, kad nustotumėte jaustis nemylimiems santykiuose.

1. Susisiekite su savo jausmais

Ar tu galvoji: „Mano vaikinas priverčia mane jaustis nepageidaujamu?„Tai pagunda jį reaguoti ir kaltinti, bet pirmiausia susisiekite su tuo, kokie tie jausmai iš tikrųjų yra. Pavyzdžiui, ar jaučiatės tuščias ar išduotas? Nerimas ar priblokštas?

Suprasti savo jausmus suteikia įžvalgos, ar jūsų prisirišimo stilius, ar požiūris sukelia nereikalingą kančią.

2. Supraskite priedų stilius

Santykių nemylimas ir nepageidaujamas jausmas gali kilti iš to, kaip mes išmokome mylėti, kai buvome vaikai. Kai nustatysite savo prisirišimo stilių, galite pasikeisti nuo nerimo įsitikinęs savo santykiais.

Taigi, sužinokite savo stilių ir pradėkite nustoti jaustis nemylimiems santykiuose.

3. Išpakuokite savo įsitikinimus

Kodėl santykiuose jaučiuosi nemylima? Tai yra geras klausimas, kurį iš pradžių užduoti sau, nes problema gali būti įtraukta į jūsų įsitikinimų sistemą.

Pavyzdžiui, jaustis nepageidaujami santykiuose gali būti todėl, kad giliai, ar jūs tikite, kad nesate mylimas. Tai gali kilti iš to, kaip jūsų tėvai elgėsi su jumis ar kita ankstesne patirtimi. Bet kokiu atveju, susipažinkite su savo įsitikinimais, kad pradėtumėte juos keisti.

4. Kalbėkitės su savo partneriu

Jausmas vienas ir nemylimas santuokoje nėra kažkas, ką galite ištaisyti savarankiškai. Jums reikia bendrauti. Peržiūrėję save, pasidalykite tuo su savo partneriu ir gausite jų nuomonę apie situaciją.

5. Parodykite įvertinimą

JŪSŲ VYRAS NUSTATYTAS JŪSŲ VYRŲ. Mes dažnai patenkame į šias blogų įpročių kilpas ir pamirštame būti malonūs vienas kitam.

Kaip psichologas Richardas Davidsonas paaiškina savo pokalbyje šiame vaizdo įraše, Mes vis dažniau esame blaškymosi ir vienatvės aukos. Jis toliau kalba apie keturis sveiko proto ramsčius ir tai.

Susijęs skaitymas: 8 būdai parodyti savo gyvenimo meilę

6. Nurodykite savo poreikius

Kai santykiuose jaučiatės nepageidaujami, yra tikimybė, kad jūsų poreikiai nebus patenkinti. nesmurtinis bendravimas sistema visada yra naudinga priemonė, norint ramiai ir tvirtai ir tvirtai nustatyti jūsų poreikius.

7. Atkreipkite dėmesį į toksišką elgesį

Svarbu atsiminti, kad jei jaučiatės nepageidaujami, jūs taip pat galite būti toksiško elgesio auka. Toksiškus žmones ne visada lengva pastebėti, todėl gali tekti kreiptis į grupes ar net terapeutą. Jie padės patvirtinti jūsų jausmus, kad galėtumėte rasti būdų, kaip judėti toliau.

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti būti toksišku santykiuose

8. Išmokite mylėti save

Jei norime, kad kiti mus mylėtų, mes taip pat turime žinoti, kaip mylėti save. Tai nėra lengva padaryti dėl mūsų pačių nesveikų įpročių modelių. Jei norite pagerinti savo gerovę ir nustoti jaustis nemylimiems santykiuose, pradėkite nuo dėmesio.

Kaip tai studijuoti Paaiškinus mylimą paaiškinimą, kuo daugiau atkreipiate dėmesį į mažas meilės akimirkas per dieną. Kartais jaučiantis nemylimas, reikia pažvelgti į dalykus kitu būdu ir ieškoti tų momentų, kai jaučiatės mylimi.

Susijęs skaitymas: 5 žingsniai, padedantys mokytis mylėti save

9. Peržiūrėkite savo vertybes

Jaustis nepageidaujamas santykiuose gali kilti dėl vertybių konflikto. Galbūt jūs vertinate rūpestį, tačiau jūsų partneriui labiau rūpi laimėjimas? Kuo daugiau galėsite bendrauti apie tai, kas jus abu daro „jūs“, tuo daugiau atskleisite atjungimą.

10. Savarankiška priežiūra

Puikus būdas susitvarkyti su betarpiškumu nemyli turi stiprią savigydos rutiną. Nesvarbu, ar jūsų daugiau dėmesio skiriama emociniam ar fiziniam aspektui. Tiesiog raskite tai, kas jums tinka, kad nustotumėte jaustis nemylimiems santykiuose.

Susijęs skaitymas: 5 SENDRINIO SALAI

11. Skirkite datą ir laiką

Jaučiasi nemylimas ir nepageidaujamas santykiuose kartais prasideda, kai neturime laiko vienas kitam. Štai kodėl poros planuoja pasimatymus į savo užimtus dienoraščius. Tai skamba paprastai, tačiau labai svarbu nustoti jaustis nemylimi santykiuose Kokybės laikas kartu.

12. Klausyk

Visada verta savaime atspindėti, kai jaučiatės nemylimas jūsų vyras. Ar jūs taip pat teiki jam meilę ir dėmesį, kurio jis trokšta? Ar klausotės jo poreikių? Vėlgi, tai yra apie kokybišką laiką kartu ir kokybišką bendravimą.

13. Būti pageidautina

Norėdami nustoti jaustis nepageidaujamam, gali tekti susieti su tuo, kodėl pirmiausia įsimylėjai. Ar daugiau dėmesio skyrėte, kaip atrodėte ir kaip elgėtės? Be to, kokius laimingus prisiminimus galite sugalvoti kartu?

14. Atpažinti vienas kito meilės modelius

Atkreipkite dėmesį, kaip jūs abu mylite ir kiek praleidžiate laiką kartu. Esmė nėra sutelkti dėmesį į jus, o į jūsų partnerį. Atpažinti, ko tikisi jūsų partneris ir ko iš jų tikitės, kad sutiktumėte a

15. Raskite terapeutą

Jei vis dar galvojate „mano vaikinas priverčia mane jaustis nepageidaujamu“ ir Nesate tikri dėl geriausio požiūrio, Raskite terapeutą. Jie padės jums dirbti per savo jausmus ir emocinius blokus, taip pat kaip rasti geriausią kelią į priekį jums ir jūsų partneriui.

Santykių jausmo dalijimosi žodžiais

Klausimas „kodėl aš jaučiuosi nemylima savo santykiuose“ iš tikrųjų yra labai dažnas. Visi santykiai imasi pastangų ir gali pasitraukti dėl įvairių blaškymosi ar psichinių problemų.

Ką daryti, kai jaučiatės nemylimi santykiuose, prasideda nuo savo jausmų, poreikių ir įsitikinimų peržiūra. Be to, jums reikia tvirto bendravimo su savo partneriu ir atpažinti, kur turite spragas. Terapeutas teikia paramą ir patarimus, kad visa tai būtų lengviau.

Nors, žinoma, tam tikru momentu jūs turite nustatyti, ar santykiai tinka jūsų vertybėms ir gyvenimo vaizdui. Galų gale, gyvenimas yra susijęs su pagrįstais ir palaikomais mūsų santykiuose.