15 santykių vienatvės požymių ir kaip su jais susitvarkyti

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia vienatvė santykiuose
• Pagrindinės vienatvės priežastys santykiuose
• 15 santykių vienatvės požymių, kuriuos turite žinoti
• Ar visi santykiuose jaučiamės vieni?
• Kaip ugdyti emocinį intymumą kovojant su vienatve
• 15 būdų susitvarkyti su vienatve santykiuose

Galite pamanyti, kad turėdami partnerį, su kuriuo praleidžiate laiką, išspręsite vienatvės problemą. Tačiau galite nustebti supratę, kad daugelis žmonių taip pat gali jaustis vieniši santykiuose.

Tas asmuo gali būti jūs ar jūsų partneris. Santykių jausmas yra bėdos ženklas. Galite būti užrišdami arba toksiškus santykius.

Vienatvės požymiai santykiuose ne visada gali būti matomi.

Be to, yra daugybė priežasčių, kodėl kažkas santykiuose jaustųsi vienišas. Tai taip pat gali sukelti kitų veiksnių stresą, o jūsų partneris nepadeda to palengvinti. Jūs taip pat galėtumėte gyventi be meilės partnerystės ir jūs tiesiog išgyvenate savo kasdienio gyvenimo judesius be linksmybių, romanų ar prasmės.

Ką reiškia vienatvė santykiuose

„Kodėl aš jaučiuosi vienišas? Aš turiu partnerį, bet kodėl aš jaučiuosi vienas?“

Visi mes kartkartėmis galime jaustis vieniši, nesvarbu, ar esame santykiuose, ar ne. Tačiau nereikia supainioti būti vieni su vienišomis. Jaučiantis vienišas, mažai ką bendro su tuo, kad turite partnerį, ar ne. Kai kurie žmonės gali nesijausti vieniši net tada, kai nėra romantiškuose santykiuose.

Kita vertus, kiti gali jaustis vieniši net tada, kai yra ilgalaikiai santykiai su kuo nors.

Taigi, ką reiškia jaustis vieniši santykiuose?

Jūs nesijaučiate vieniši santykiuose, jei jūsų partneris visą laiką nėra fiziškai aplink jus. Santykiuose jaučiatės vieniši, kai jaučiate, kad jūsų partneris nėra girdimas ar nevertinamas.

Žmogus gali pradėti jaustis vienišas, kai jų partneris yra fiziškai, tačiau jo psichiškai nėra.

Galima pradėti jaustis vieniši santykiuose, kai jie jaučia, kad jų buvimas ar nebuvimas turi mažai įtakos jų partneriui. Jei du žmonės negali kalbėti vienas su kitu apie savo jausmus, baimes ir mintis, santykiuose jie gali jaustis vieniši.

Visi šie vienatvės jausmai yra pagrįsti, ir santykiuose yra tiek daug vienatvės pavyzdžių, atsižvelgiant į šių jausmų priežastį.

Pagrindinės vienatvės priežastys santykiuose

Jausmas vienas santykiuose gali sukelti daugelis veiksnių. Tai sudėtinga ir skausminga.

Pirmiausia turite išsiaiškinti, kodėl santykiuose jaučiatės vienas. Ar jūsų partneris yra pagrindinė priežastis, arba dėl jų nepavyko paramos, dėl kurios jums atrodo apleista.

Čia yra pagrindinės santykių vienatvės jausmo priežastys.

1. KODEPENDENTINĖ

Tai atsitinka, kai vienas partneris yra per daug reikalingas, o kitas leidžia save piktnaudžiauti, kad įvykdytų savo įsipareigojimus.

Gerai palaikyti ir rūpintis savo partneriu. Tačiau kai jis taps per didelis, prarasite savo individualumą procese.

Jūs pradėsite jausti vienatvės požymius santykiuose, taip pat galite jaustis įstrigę.

Susijęs skaitymas: Kas yra priklausomybė - priežastys, ženklai ir gydymas

2. Narcisistinis / kontroliuojantis partneris

Tai yra tada, kai vienas partneris naudoja šantažą, prievartą, melą ir net smurtą.

Viena iš svarbiausių vienatvės priežasčių santuokoje yra suvokimas, kad jie vedė narcisistą.

Tokio tipo santykiuose nėra tikros laimės, nes nesvarbu, ką darote ar kaip stengiatės, narcisistas niekam nemylės.

Susijęs skaitymas:  25 ženklai esate kontroliuojantys santykiai

3. Neigiamas partneris

Vienas partneris pesimistiškai vertina viską ir naudojasi piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis kaip pabėgimo mechanizmas. Jie kaltina pasaulį, sutuoktinį, visus kitus, įskaitant „Mailman“, dėl jų keblios padėties.

Net jei mylite šį žmogų ir stengiatės padėti savo partneriui, tai gali sukelti vieni santykiuose.

Jūsų partneris yra, tačiau yra per daug užimtas jų neigiamų minčių, poreikių, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir dar daugiau.

Galų gale tai gali sukelti priklausomybę ar tiesiog jausmą, kai esate vienas mūšyje.

4. Įstrigusi a Nebuvę santykiai

Ar tu kaip robotai? Išgyvena tą pačią nuobodžią rutiną dieną po dienos, metai iš metų? Net jei miegate toje pačioje lovoje, nėra jokio prasmingo pokalbio ar intymaus sekso su savo partneriu.

Jūsų santykiai galėjo pradėti jaudinti. Deja, dabar pastebite, kad kiekviena diena tapo nuobodu ir neįdomu.

Jūs nesidaliji nieko bendro ir visada kyla vienas kito nervuose. Niekas neužkerta.

Šiuo atveju bet kas jaustųsi vienišas santykiuose.

5. Mylintis a Cheater

Jūs manote, kad viskas yra tobula. Jūs turite gražų namą su balta piketo tvora. Galite sumokėti sąskaitas su tam tikromis „Doritos“ ir pedikiūrų likučiais, tačiau sužinokite, kad jūsų partneris visada yra su kuo nors kitu.

Bet kas pradėtų jaustis vienas santykiuose, kai jų partneris juos apgaudinėja.

O kas, jei tai nebuvo tik vienkartinis bėgimas? Gali būti atvejų, kai jų partneriai vėl ir vėl apgaudinėtų. Šis neištikimybės aktas suteikia savo partneriui neišmatuojamą vienatvę.

Nesunku įsivaizduoti, kad esate vedęs, bet vienišas, jei esate viename iš tų aukščiau paminėtų santykių. Daugelis žmonių nežino, kaip elgtis vienatvėje tokioje situacijoje.

Ištikimybės ekspertas ir terapeutas Toddas Creageris pasakoja apie tai, kaip neištikimybė keičia apgaviką.

Susijęs skaitymas: Kaip elgtis su apgaviku? 7 dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei turite apgaudinėjimo partnerį

6. Santykiai per atstumą

Sutuoktinis gali pradėti jaustis vienišas santuokoje, kai jie ilgą laiką išsiskiria. Tolimųjų santykiai yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, kodėl taip atsitinka.

Realybė yra tokia.

7. Sveikatos problemos ar problemos

Gyvenimas kupinas netikėtumų, ir, deja, kai kurie iš jų apima ligą ar ligas, kurios sukelia vienišumo jausmą santuokoje.

Taip gali būti todėl, kad jūsų sutuoktiniui ar partneriui buvo diagnozuota lėtinė liga arba jis kovoja su vėžiu.

15 santykių vienatvės požymių, kuriuos turite žinoti

Vienatvės požymiai santykiuose kiekvienam asmeniui gali būti skirtingi. Čia yra 15 bendrų vienatvės požymių santykiuose.

1. Nebesielgi vienas už kitą

Ar vis dar prisimeni, kai jūsų partneris išeina porą valandų, o jūs jau norite jiems paskambinti?

Kai matai vienas kitą, tai yra taip, kaip mėnesius nematėte vienas kito!

Tai skamba per daug sūriai, bet kai esi įsimylėjęs, taip yra.

Dabar tas jausmas išnyko. Jūs nejaučiate to intensyvaus jaudulio ir noro pabučiuoti vienas kitą.

Tai verčia jaustis vienišam ir Loney.

2. Jūs dažnai nematote vienas kito

Kas yra vienatvė santykiuose?

Tai yra tada, kai esate vedęs ar gyvenate kartu, vis dėlto atrodo vienas savo namuose. Jūs taip dažnai nematote vienas kito. Tu per daug užsiėmęs, arba vienas iš jūsų grįš namo labai vėlai, o kiti anksti lapai.

3. Jūs nebeturite gilių pokalbių

Vienas iš vienatvės požymių santykiuose yra tada, kai net negalite kalbėti su savo partneriu.

Prieš kalbėdami kelias valandas ir galite kalbėti apie bet ką po saule. Tai buvo tos dienos, kai jūs viską supratote vienas apie kitą.

Dabar jūs net negalite prisiminti, kada paskutinį kartą atsisėdote ir kalbėjote. Visada yra priežastis nekalbėti, paliekant jus liūdną ir vienišą.

Susieti skaitymą: 4 santykių pokalbiai, kuriuos galite turėti su savo partneriu

4. Abu jūs verčiau įsipareigotumėte kitiems planams

Kai jūs abu esate užsiėmę, jūs pradedate gyventi skirtingą gyvenimą. Kai nesistengiate susieti, kaip anksčiau, tikimybė, kad jausitės vieniši.

Netrukus galite pastebėti, kad pasirinksite įsipareigoti kitiems planams, pavyzdžiui, išeiti su draugais, o ne likti namuose.

5. Jūs jaučiate šaltį savo santykiuose

Ar jūs kada nors jautėte, kad bandote tapti arti savo partnerio, tačiau šis asmuo neatsižvelgia?

Galite praleisti savaitgalį kartu, bet jaučiatės kažkas kitaip.

6. Jūs nejaučiate, kad jūsų partneris nori tavęs

Šis jausmas yra įprastas poroms, patiriančioms prievartą ar priklausomybę nuo.

Jūs pradedate jausti, kad jūsų partneris nenori tavęs, bet jums reikia tik.

Yra didžiulis skirtumas tarp mylimo ir buvimo santykiuose, nes tai patogu kitam asmeniui.

7. Tu nebe myli mylintis

Mylėtis ir seksas nėra tas pats.

Deja, vienas iš vienatvės požymių santykiuose yra tada.

Tai tuščias jausmas. Jūs tiesiog darote tai, kad patenkintumėte kūniškus norus, tačiau intymumo ir ryšio nebėra.

Susijęs skaitymas: 5 populiariausios priežastys, kodėl poros nustoja turėti lytinių santykių

8. Jūs pradedate turėti skirtingus pomėgius

Po kelerių metų galite atsidurti ir savo partneriui, pradedant driektis ir leisti laiką savo naujiems interesams. Tai įprasta žmonėms, kurie nesuderinami vienas su kitu.

Jums gali kilti klausimas, kaip galite nustoti jaustis vieni savo santykiuose.

9. Abu esate labiau sutelkti į savo ekraną

Jūs vakarieniaujate, bet jūs abu užsiėmę žiūrėdami į savo telefoną.

Jūs kiekvieną savaitgalį esate kartu, bet esate užsiėmęs įvairių laidų žiūrėjimu. Netrukus vėl bus pirmadienis, o jūs nesate su savo užimtu tvarkaraščiu. Nėra laiko klijavimui, bendravimui ir intymumui.

10. Jūs neklausite vienas kito

Norite sužinoti, kaip įveikti vienatvę santykiuose, bet kaip tai padaryti, kai nebegalite patikrinti savo partnerio? Jūs bandote paklausti savo partnerio apie jų dieną, tačiau jūs gaunate tik atsakymą į vieną žodį, o gal visiškai jokio atsakymo.

Tarsi tu kartu fiziškai, bet viskas.

Dėl piktnaudžiavimo ar priklausomų santykių galite pradėti jausti, kad niekam niekam nerūpi apie jus. Jūs esate nusausintas ir tuščias, įgyvendinate savo partnerio norus, bet ne savo.

11. Jūsų poreikiai ir norai nebėra patenkinti

Kiekviena sveikų santykių pora padarys viską, kad patenkintų vienas kito poreikius ir norus, neprarandant savo.

Kai santykiuose yra vienatvė, vienas ar abu gali nebeatitinka vienas kito norų ir poreikių.

Mes kalbame apie maistą, pastogę, saugumą, intymumą, meilę ir dar daugiau.

12. Yra neištikimybė ir išdavystė

Kai susiduriate su išdavyste ir neištikimybe, kurie nesijaustų vieniši ir vieniši?

Kaip jūs galite susitvarkyti su tuo, kad jūsų partneris jus apgaudinėja ir išduoda?

Kaip jūs galite išspręsti susitvarkyti su vienatve, kai esate vienintelis bandantis?

13. Galite sukurti izoliaciją

Kitas vienatvės požymis santykiuose yra tada, kai praradote viltį ir pradedate pasirinkti izoliaciją.

Jūs pradedate prarasti susidomėjimą savo kasdiene veikla ir socializacija. Jūs pradedate atsiriboti nuo savo šeimos ir draugų.

Žmonės, užsiimantys prievarta, priklausomybe ir toksiškais santykiais, dažnai gali pasiduoti vienatvei.

14. Pastebite savo valgymo modelio ir sveikatos pokyčius

Žmonės, kurie buvo per stiprūs, vis dar gali jaustis vieniši. Vienatvės požymiai santykiuose gali pasireikšti valgymo sutrikimais.

Kai kurie žmonės valgo, o kai kurie praranda apetitą.

Abu jie gali sukelti sveikatos problemų, kurios taip pat gali turėti įtakos kasdienei veiklai.

15. Pastebite savo higienos pokyčius

Buvimas vienas santykiuose gali reikšti savo. Kai kurie ženklai gali parodyti nesidomėdami viskuo, net patys.

Jie nebenori gerai atrodyti ir jaustis gerai.

Kai kurie žmonės atsisako valyti save ir net pažvelgti į save veidrodyje. Jie prarastų kibirkštį ir šviesą, kuri juos džiugina.

Ar visi santykiuose jaučiamės vieni?

Taip. Kiekvienas gali jaustis vienatvei. Normalu patirti šį jausmą kartu su kitomis stipriomis emocijomis.

Jei manote, kad jaučiatės vieniši ir vieniši savo santykiuose ar santuokoje, laikas įsigilinti į tai.

Laikas suprasti skirtingus vienatvės požymius santykiuose.

Kai išspręsite priežastį ir ženklus, laikas žinoti skirtingus būdus, kaip susidoroti su šiuo jausmu.

Pradėkime nuo emocinio intymumo ir kaip tai gali paveikti santykius.

Kaip ugdyti emocinį intymumą kovojant su vienatve

Emocinis intymumas yra gražus būdas sustiprinti jūsų santykius.

Emocinį intymumą galite apibūdinti kaip jausmą, kai reikia prisijungti prie savo partnerio. Tai yra tada, kai galite išreikšti savo jausmus ir mintis. Jūs taip pat leidžiate sau atsiverti ir visiškai pasitikėti.

Emocinis intymumas vystosi lengviau, nei dauguma žmonių mano. Tačiau jei leisite, tai užtrunka daug laiko. Vienatvės jausmas kyla dėl emocinio intymumo trūkumo. Kai jauti, kad nėra į ką kreiptis ir pasitikėti savo problemomis, būtent tada kažkas pradeda jaustis vienas.

Žmonės jaučiasi vieniši, kai neturi niekieno pasidalyti gerais ir blogais laikais.

Jie turi pakankamai pasitikėti žmogumi Kalbėkite apie jų tikrus jausmus be nepatogumo ir baimės dėl teismo sprendimo. Surasti ką nors pasidalyti giliausiomis mintimis be slopinimo ir su jais susisiekti yra vienintelis vienatvės sprendimas.

Tai turi būti dvipusė gatvė.

Jūs turite būti tokie patogūs vienas su kitu, kad dalijatės nešvariais vienas kito skalbiniais. Jei esate vienišas santuokoje, tai reiškia, kad neturite emocinių intymumo lūkesčių su savo sutuoktiniu.

Ar jūsų sutuoktinis yra jūsų problemų šaltinis, arba jie yra per daug emociškai tolimi, kad užmegztų ryšį.

Pirmasis atvejis yra sudėtingesnis. Štai kodėl daugelis žmonių kreipiasi į kitus. Jei norite susisiekti su savo partneriu, turite su jais susisiekti per romantiką.

Jei esate vedęs ar palaikote santykius su asmeniu, praeityje bent jau turėjai chemiją. Raskite laiko atkurti romantišką ryšį su sutuoktiniu.

Tai neįvyks, nebent išspręsite pagrindines jūsų santykių problemas. Jų iššūkis kartu gali padaryti jūsų santykius stipresnius.

Vienatvė santykiuose turi daug bendro su tuo, kaip pora sąveikauja. Jei pasikliausite vienas kitu ir dalijatės savo sėkme, nesijausite vienišas.

Kartais reikia sunkiau dirbti, kad sugrąžintumėte emocinį ryšį tarpusavyje.

Tai skamba nereikšmingai, tačiau dauguma porų to nepaiso ir pamiršta, kad emocinis intymumas ir ryšys yra tiesiog gilios dvipusio pasitikėjimo forma. Tyrimai rodo, kad be pasitikėjimo bet kokia santykių forma nepavyks.

Taigi pasitikėk savo partneriu. Įsitikinkite, kad grįžtate į jūsų partnerio pasitikėjimą.

15 būdų susitvarkyti su vienatve santykiuose

Kai išsiaiškinsite, kodėl net ir santykių ar santuokos viduje jaučiate nepaprastą vienatvės jausmą, galite arba ištaisyti, arba nueiti.

Yra situacijų, kai nepatartina taisyti reikalų, pavyzdžiui, kai kasdien patiriate fizinę prievartą.

Jei taip yra, nemanykite, kad vis tiek galite išsaugoti santykius. Nueiti ar kreiptis pagalbos.

Kiekvieno žmogaus vienatvės padariniai gali būti skirtingi, tačiau vis dar yra vilties.

Galite pakeisti savo situaciją atkreipdami dėmesį į priežastį. Tada pradėkite dirbti su tuo, kaip galite valdyti vienatvę savo santykiuose.

Imkitės atsakomybės ir darykite tai, ką galite, kad nustotumėte jaustis vienišam. Galite išbandyti šias susidorojimo technikas.

1. Nenustok pasimatymų Jūsų partneris

Jums nereikia išsiskirti. Verčiau pabandykite pasimatyti vienas su kitu. Jūs turite pabandyti skirti laiko vienas kitam.

Iš pradžių tai gali būti sunku, bet tai nėra neįmanoma.

Svarbiausia čia yra laikas. Norėdami pradėti tai daryti dar kartą, turite turėti puikų laiką. Abu jūs taip pat turite skirti laiko vienas kitam ir, žinoma, mėgautis savo laiku kartu.

Atminkite: nenusivilkite, jei jis nevyksta tobulai.

2. Patikėkite visas savo problemas

Suprantama jausti, kad sunku pradėti pokalbį, tačiau tai nereiškia, kad turite sustoti.

Nekalbėkite apie savo problemas iškart ir pradėkite pokalbį su verkimu ir pasipiktinimu.

Tai yra viena įprastų priežasčių, kodėl kitos poros atrodo „kalbančios“ neįdomios.

Kalbėk apie tai, kas privers jus abu šypsotis. Arba iškelkite temą, kuri gali padėti atsipalaiduoti.

Atminkite: pradėkite savo pokalbį teigiamai ir lengvesne pastaba.

3. Praktikuok save

Kai santykiuose jaučiate vienatvės požymius, tai yra laikas, kai reikia ypač rūpintis savimi.

Savarankiška priežiūra yra būtina, ypač kai jaučiatės žemyn ir vieniša.

Pradėkite nuo mankštos, valgykite sveikus namuose paruoštus patiekalus, miegokite 8 valandas per dieną ir darydami tai, kas jus nudžiugins.

Atminkite: nors jūsų partneris gali jus pradžiuginti, jūs taip pat turėtumėte išmokti būti laimingi ir savarankiškai.

4. Atlikite darbus kartu

Jūsų partneris gali atlikti darbus, ir jūs galite padaryti tą patį.

Kodėl gi nepabandžius prisijungti prie savo partnerio, kad galėtumėte turėti laiko kartu?

Jei jis piešia garažą, prisijunkite prie jo ir užmegzkite pokalbį. Galite pradėti mėgautis tuo, ką darote abu.

Prisiminkite: laikyk viską šviesiai. Pasilinksmink.

Susijęs skaitymas: Namų darbai - paslėptas iššūkis, su kuriuo susiduria visi santykiai

5. Eik į šeimos dienos keliones

Kitas būdas įveikti vienatvę santykiuose yra pabandyti išeiti.

Geriau būtų suplanuoti šeimos dienos kelionę su savo šeimomis.

Planuoti tai gali būti sudėtinga, tačiau jūs galite tai padaryti.

Atminkite: jei jūsų partneris nenori prisijungti, vis tiek mėgaukitės susivienijimo ar šeimos renginiu.

6. Kalbėk apie savo dieną

Jūs einate namo ir pastebite, kad abu esate užsiėmę savo telefonu, sulaužykite šį įprotį.

Pradėkite pokalbį su savo partneriu. Paklauskite apie savo partnerio dieną, o tada, kai ateis jūsų eilė, pasidalykite išsamia informacija apie tai, kaip praėjo jūsų diena.

Tai gali būti gero pokalbio pradžia.

Atminkite: jūsų rodoma energija yra užkrečiama. Taigi būkite burbuliuojantys ir pradėkite būti laimingi.

7. Klausykite savo partnerio

Kai pradedate atsiverti vienas su kitu, net jei jaudinatės dėl to, kad vėl jungiatės, klausykite savo partnerio.

Nesunku nusivilti, jei jūsų partneris nekreipia dėmesio, todėl neverskite savo partnerio jaustis taip.

Atminkite: jei jus domina ir klausosi, jūsų bendravimas pagerės.

Susijęs skaitymas: Klausymo meno svarba santykiuose

8. Aptarkite savo ateitį

Viena vienatvės priežastis asmens santykiuose yra tada, kai jaučiatės neaiški dėl savo ateities.

Nemanykite, kad jūsų partneriui nerūpi.

Galbūt jūsų sutuoktinis nežino, ko jums reikia. Yra tikimybė, kad šis žmogus neturi supratimo apie tai, ko norite.

Nesivaržykite atsiverti ir kalbėti apie savo ateitį. Jus gali nustebinti jūsų partnerio reakcija.

Atminkite: jūsų partneris negali perskaityti jūsų proto. Jūsų partneris nežino. Taigi kalbėkite apie tai, kai reikia.

9. Laikykitės pažadų

Net jei manote, kad išsiskyrėte, nepamirškite apie savo įžadus ir pažadus.

Ne, nebent esate piktnaudžiaujamas, neatsisakykite taip lengvai.

Santykiai yra susiję su įsipareigojimu, o kai ateina laikas, kai susiduriate su iššūkiais ir jaučiatės vieniši, tai laikas, kai reikia išbandyti sunkiau.

Atminkite: šiek tiek daugiau pastangų nepakenks.

Susijęs skaitymas: Įsipareigojimo svarba santykiuose

10. Prisiminkite apie savo praeitį

Kai vėl pradėsite kalbėtis, galite prisiminti apie savo praeitį.

Kartais pamirštame, kokie giliai įsimylėję. Su šiais prisiminimais pamatysite, kad išsiskyrėte, ir tai gali padėti suprasti, kad jūs abu turėtumėte dirbti kartu.

Prisiminkite: išeikite tą seną albumą arba atspausdinkite senas nuotraukas ir dalijatės istorijomis.

11. Išbandykite porų terapiją

Jei manote, kad negalite susidoroti su vienatve, laikas kreiptis į profesionalią pagalbą.

Gali kilti pagrindinių priežasčių ar klausimų, kuriuos reikia išspręsti, kad vėl dirbtumėte.

Atminkite: nereikia bijoti. Jūsų profesionalus terapeutas gali padėti jums užmegzti jūsų santykius, nesigilindamas į jus.

Susijęs skaitymas: 9 geriausios porų terapijos metodai, kuriuos reikia išbandyti 2022 m

12. Priimkite augintinį

Ar esate pavargęs nuo visų santykių vienatvės požymių?

Priimkite augintinį. Galite gauti šunį, katę ar triušį.

Naminiai gyvūnai gali suteikti tiek daug meilės ir gali padėti jums su tuo, ką išgyvenate.

Atminkite: pabandykite eiti į prieglaudas ir gelbėti augintinius. Šiems gyvūnams reikia jūsų meilės, ir jie nori suteikti jums besąlyginę meilę.

13. Kreipkitės į savo draugus ir šeimą

Nereikia jaustis vienišam.

Kartais, užuot pasirinkę atsiriboti nuo žmonių, kurie jus myli.

Jų buvimas gali sumažinti įskaudinimą ir vienatvę.

Atminkite: leiskite žmonėms, kuriais pasitikite savo gyvenime. Jie padėtų jums patekti į jūsų iššūkius.

14. Sukurkite naują hobį

Užuot sutelkę dėmesį į dalykus, kurie jus liūdina, išbandykite naują hobį.

Laikyk save užimtą. Niekada neleiskite vienatvei praryti jus visą. Tu geresnis už tai.

Gali būti daug būdų, kaip užsiimti savimi, o norint gauti naują hobį būtų smagu.

Atminkite: mūsų pagrindinis tikslas yra užmegzti ryšį su savo partneriu, tačiau jūsų laimė neturėtų priklausyti nuo jūsų partnerio vien tik partneriui.

15. Pabandykite meditaciją ar jogą

Jei jaučiatės vienišas ir vienišas, skirkite laiko sau.

Išbandykite jogą ir medituokite. Tai gali padėti atsipalaiduoti ir būti atsiminti.

Atlikdami jogą ir medituodami, galite susisiekti su savimi. Tai darydami, galite pasirūpinti savimi ir praktikuoti save užuojautą.

Prisiminkite: pirmiausia sutelkite dėmesį į save.

Susijęs skaitymas: Kaip meditacija veikia santykius

Išvada

Tam tikru savo gyvenimo momentu mes visi jausime vieniši.

Negalime išvengti neigiamų jausmų, bet galime ką nors padaryti.

Jei rodote vienatvės požymius santykiuose ir tai yra piktnaudžiavimas, tada laikas ieškoti neatidėliotinos pagalbos.

Jei jūsų santykiai nėra toksiški ar priekabiaujami, galbūt jums tereikia šiek tiek sunkiau dirbti, kad sugrąžintumėte savo meilės kibirkštį.

Sutelkite dėmesį į save ir savo santykius. Neleisk vienatvės jausmui tempk jus į vienatvę ir nelaimę.

Galite būti laimingi savarankiškai, o kai tai sužinosite, galite pasidalyti ta laime su savo partneriu.