15 pozityvaus pastiprinimo, kuris veikia

Šiame straipsnyje

• Kas yra teigiamas pastiprinimas?
• Kaip veikia teigiamas pastiprinimas
• 15 teigiamo sustiprinimo pavyzdžių
• Galutinės mintys

Teigiamas sustiprinimas yra strategija, naudojama skatinant tinkamą elgesį. Stiprinant teigiamą elgesį, ši strategija gali padėti jums įgyti norimą elgesį, tuo pačiu pašalinant elgesį, kurio nenorite.

Čia sužinokite apie teigiamo stiprinimo pavyzdžius, kad galėtumėte naudoti šią strategiją savo naudai ir žinoti, kaip teigiamas ir neigiamas pastiprinimas veikia jūsų kasdieniame gyvenime.

Kas yra teigiamas pastiprinimas?

Teigiamas pastiprinimas yra elgesio psichologijos koncepcija. Tiksliau, tai yra iš psichologo B.F. Skinneris, kuris apibūdina tai, ką jis vadino „operaciniu kondicionavimu“.„Skinner pareiškė, kad jūs galite sustiprinti teigiamą elgesį siūlydami atlygį už norimą elgesį.

Anot Skinnerio, žmonės veikia savo aplinkoje ir pasirenka tam tikrą elgesį. Jei elgesys lemia teigiamą rezultatą, žmonės pakartos tokį elgesį. Kita vertus, bus išvengta elgesio, kuris lemia neigiamą rezultatą.

Kaip veikia teigiamas pastiprinimas

Teigiamas pastiprinimas veikia, nes sustiprina pageidaujamą elgesį. Kai elgesys bus suporuotas su kažkokiu atlygiu, asmuo norės ir toliau parodyti tokį elgesį, kad gautų atlygį.

Jei elgesys lemia neigiamą rezultatą, kaip ir kai kurios bausmės, asmuo norės išvengti tokio elgesio ateityje ateityje.

Apibendrinant, kai sustiprinate teigiamą elgesį, jūs darote ką nors, kad skatintumėte ir sustiprintumėte tokį elgesį.

Vienas teigiamo pastiprinimo pavyzdys gali būti vaikas iš ledų. Būdamas apdovanotas ledais, sustiprina norą siekti gerų pažymių.

Teigiamas pastiprinimas yra efektyvus, nes siūlo alternatyvą bausmėms pagrįstai strategijoms, kurios gali būti gana neigiamos ir netgi sugadinti ryšius.

Pavyzdžiui, šaukimas, mušimas ar atšiaurus nepritarimas yra bausmės formos ir, užuot pakeitę elgesį, kartais sukelia baimę ir priešiškumą.

Turėdami teigiamą pastiprinimą, pridedate atlygį ar pageidaujamą rezultatą, kad skatintumėte gerą elgesį, o ne tik atgrasytumėte blogą elgesį su nemaloniomis pasekmėmis.

Kai sutelkiate dėmesį į teigiamą, tai ne tik sustiprina gerą elgesį; Tai taip pat sustiprina santykius.

Sužinokite daugiau apie teigiamą pastiprinimą čia:

15 teigiamo sustiprinimo pavyzdžių

Jei ieškote patarimo, kaip suteikti teigiamą pastiprinimą arba tiesiog norite sužinoti apie teigiamo stiprinimo tipus, žemiau pateiktuose pavyzdžiuose naudingi pavyzdžiai.

1. Prekės ženklo apdovanojimai

Teigiamo pastiprinimo pavyzdys, kurį jūs greičiausiai patiriate kasdieniame gyvenime, yra prekės ženklo apdovanojimai.

Pvz., Jei užsiregistruosite „Rewards“ kortelei savo mėgstamoje maisto prekių parduotuvių tinkle, gausite taškų už pirkimo pirkimą.

Laikui bėgant, šie taškai gali būti naudojami nuolaidoms ir nemokamiems produktams. Tai sustiprina apsipirkimą toje parduotuvėje ir neleidžia jums eiti pas konkurentą.

2. Natūralūs teigiami stiprintuvai

Geros žinios yra tai, kad kai kurie teigiami pastiprinimo pavyzdžiai atsiranda natūraliai.

Pavyzdžiui, jei mokysitės egzamino ir uždirbate gerą pažymį, tai sustiprina studijų elgesį ir galiausiai padaro jus geresniu studentu. Niekas neturėjo tavęs apdovanoti; Jūs uždirbote gerą pažymį kaip natūralų studijų rezultatą.

3. Premijos darbo vietoje

Premijos yra viena iš teigiamo pastiprinimo darbo vietoje pavyzdžių.

Darbdavys gali pasiūlyti premiją už gerą našumą ar produktyvumą. Kai gaunate premiją, tai yra atlygis, kuris skatina jus toliau dirbti sunkiai ir prisidėti prie bendrovės esminės eilės.

4. Socialinis patvirtinimas

Teigiamo pastiprinimo pavyzdžiai ne visada turi būti kaip atlygis, pavyzdžiui, pinigai ar nuolaidos.

Kartais žmonės patiria socialinį teigiamą stiprinimą. Tai gali reikšti viešai pasveikinti kitus už paaukštinimą darbe arba gauti komplimentą socialinėje žiniasklaidoje. Šios socialinio patvirtinimo formos skatina.

5. Žetonų armatūros sistemos

Tėvai gali naudoti žetonų sustiprinimą, kad paskatintų gerą savo vaikų elgesį.

Ženklų sistemos taip pat yra dažnas teigiamo pastiprinimo klasėje pavyzdys. Tėvai ir mokytojai gali apdovanoti žvaigždes ar žetonus už gerą elgesį. Kai vaikas uždirbs pakankamai „žetonų“, jis gali išpirkti tam tikrą prizą.

6. Uždirba privilegijas

Dalyvauti privilegijos kaip teigiamo pastiprinimo pavyzdys yra naudingas tėvams.

Galite leisti savo vaikui užsidirbti privilegijų, pavyzdžiui, vaizdo žaidimų laiką. Tai gali paskatinti vaiką atlikti nepageidaujamas užduotis, nes jie žino, kad pabaigoje ateina atlygis.

7. Atlygis už tikslų įgyvendinimą

Apdovanojimai už laimėjimus yra vienas geriausių teigiamų suaugusiųjų pastiprinimo pavyzdžių.

Kai dirbate siekdami tikslo, pavyzdžiui, baigti studijų programą, numesti svorio ar baigti didelį projektą darbe, galite apdovanoti save skanėstais, tokiais kaip nauja apranga, naktis ar diena SPA centre Kai pasieki tikslą.

Jūs netgi galite apsvarstyti galimybę leisti sau nedidelį atlygį, pavyzdžiui, elgtis su pedikiūromis už tai.

8. Dėkingumo išraiškos

Galite atsidurti cikle, kad bendraujate tik su savo sutuoktiniu ar reikšmingu kitu apie tai, ką jie daro neteisinga.

Užuot visada sutelkę dėmesį į neigiamą. Tai paskatins teigiamą elgesį ir, tikiuosi, sumažins neigiamą santykių sąveiką.

Susijęs skaitymas: 10 būdų parodyti dėkingumą sutuoktiniui

9. Paprasti malonumai

Kitas teigiamas pastiprinimo pavyzdys suaugusiesiems yra paprasti malonumai.

Pvz., Sustojimas savo mėgstamoje kavinėje, norėdami pamatyti latte, pakeliui į darbą sustiprina eidami į darbą. Šie teigiami stiprintuvai gali būti ypač naudingi pirmadienio rytą arba dienomis, kai jaučiatės žemyn.

10. Saldainiai gydytojo kabinete

Tikriausiai galite prisiminti, kai nuvežėte savo vaiką pas gydytoją, ir jiems buvo pasiūlyti saldainiai už tai, kad jie buvo „drąsūs“ jų paskyrimo metu. Šis mažas teigiamo pastiprinimo pavyzdys skatina kreiptis į gydytoją ir pašalina kai kurias baimes, kurias vaikai gali turėti.

Saldainiai gydytojo kabinete nėra vienintelis būdas sustiprinti teigiamą elgesį. Tikriausiai galite galvoti apie nemokamų patiekalų, spurgų dienų biure pavyzdžius ar kuponus, kuriuos reikia išpirkti už maistą. Tai visi taip pat yra teigiamo sustiprinimo pavyzdžiai.

11. Pagyrimas klasėje

Valdyti mažų vaikų klasę gali būti sudėtinga, ypač jei kambaryje yra keli rūpesčių gamintojai. Laimei, teigiamas pastiprinimas klasėje gali padėti.

Tyrimai rodo, kad pagyrų už teigiamą elgesį siūlymas sumažina netinkamą elgesį ir padidina studentų laiką, susijusį su mokymosi užduotimis.

Pagyrimas gali apimti pasakojimą studentui, kad didžiuojatės jais, kad sunkiai dirbote ar net pabrėžiate sunkų kito studento darbą prieš klasę. Vaikams pagyrimas yra stiprus motyvatorius ir sustiprina norimą elgesį.

12. Prieigos raktas/kitas lygis

Kartais psichologijos jėgos yra tokios stiprios, kad net neatpažįsta, kai atsiranda teigiamas pastiprinimas.

Teigiamo pastiprinimo pavyzdžiai gali būti taip paprasti, kaip gauti žetoną arba patekti į kitą vaizdo žaidimo lygį. Matydami kitą lygį ar žetoną pasirodys ekrane, galite motyvuoti nuolat žaisti.

13. Siūlo laisvą laiką

Laisvas laikas gali būti teigiamo stiprinimo vaikams ir suaugusiesiems pavyzdys. Mokytojas gali pasiūlyti 10 minučių laisvo laiko studentams, kurie užbaigia savo darbą.

Jūs netgi galite apdovanoti save laisvalaikiu, jei anksti atliksite darbus ar darbo užduotis, o tai motyvuoja išlikti susikaupusiems.

14. Plojimai

Jūs net nesuvoki to, tačiau plojimai tarnauja kaip stiprintuvas, kai žmonės pateikia viešą pasirodymą ar kalbą. Žmonių stovėjimo ir Clapo aktas sako asmeniui, kad jie gerai pasirodė.

Susijęs skaitymas: 8 būdai parodyti savo gyvenimo meilę

15. Laikas baigėsi

Kitas iš pagrindinių teigiamo pastiprinimo darbo vietoje pavyzdžių yra mokamas laisvalaikis. Darbuotojai yra apdovanojami už lojalumą organizacijai, uždirbdami atostogų laiką kiekvienais metais.

Kai darbuotojas su tuo pačiu darbdaviu surinko daugiau laiko, padidėja atostogų dienos, skatindamas darbuotoją toliau sunkiai dirbti ir išlikti ištikimam įmonei. Kai kurie darbdaviai netgi gali pasiūlyti nemokamas atostogų dienas kaip produktyvumo ar gero našumo paskata.

Galutinės mintys

Yra daugybė teigiamo sustiprinimo pavyzdžių, o dabar, kai jūs apie tai galvojate, tikriausiai tai patyrėte savo gyvenime.

Galite naudoti elgesio psichologijos sąvokas, kad sustiprintumėte teigiamą elgesį daugelyje aplinkybių, ir tai nebūtinai turi būti sudėtinga.

Pavyzdžiui, pagyrimas ir geras elgesys su savo vaikais ir sutuoktiniu gali paskatinti elgesį tęsti.

Taip pat galite suteikti sau nedidelį atlygį, kad paskatintumėte toliau siekti savo tikslų. Jei darbe esate lyderystės pareigose, galite naudoti teigiamą pastiprinimą, kad motyvuotumėte savo darbuotojus.

Jei ieškote būdų, kaip naudoti teigiamą pastiprinimą, kad valdytumėte probleminį vaikų elgesį, jums gali būti naudinga lankyti tėvų klasę ar dirbti su šeimos terapeutu, kad išmoktumėte konkrečių strategijų. x