15 manipuliavimo santykių pavyzdžių

Prisimink filmą Gone mergina Kur Amy manipuliuoja visus aplinkinius personažus ir net auditoriją, žiūrinčią filmą? Tas jos įgūdis sumaniai apgauti, valdyti ir emociškai šantažuoti žmones daryti tai, ko jie paprastai nedarytų? Taip, tai yra vienas iš manipuliavimo santykių pavyzdžių ir kaip žmogus gali emociškai kankinti ką nors kitą.

Kaip ir Amy, emocinis manipuliatorius atitraukia silpną ir bejėgį žmogų. Bet jie gali nebūtinai jausti to iš vidaus. Šis bejėgiškumo apsimetimas yra tik įrankis, padedantis jiems dominuoti ir įgyti kontrolę. Manipuliaciniai žmonės, kurie apsimeta maloniais ir vargstančiais.

Bet kodėl kažkas patektų į tokį menininką, kuris žaidžia su emocijomis? Nes būtent taip jie yra manipuliavimo mene - net nesuvoki. Taigi, kaip jūs atpažįstate, kada tai vyksta? Ir ką daryti tokiais atvejais? 

Gaukite atsakymus į šiuos klausimus, pasitelkę patarėją Manjari Saboo (taikomosios psichologijos ir šeimos terapijos ir vaikų priežiūros konsultavimo diplomo magistro laipsnį), kuris yra „MaTree Constreling“, iniciatyvos, skirtos emocinei savaičiai, įkūrėjas, iniciatyva, skirta emocinei savai buvimas šeimų ir vaikų. Vadovaudamiesi savo patarimais, leiskime mums suprasti, kaip susitapatinti ir elgtis su žmonėmis, kurie manipuliuoja kitais.

Kas yra manipuliavimas santykiuose?

Turinys

• Kas yra manipuliavimas santykiuose?
• 15 Įprasti manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai
  • 1. Keičiasi sąlygos ir sąlygos, atsižvelgiant į tai, kas kaltas
  • 2. Jūs galų gale darote tai, ko jie nori, kiekvieną kartą
  • 3. Verksmas gali būti tarp manipuliavimo santykių pavyzdžių
  • 4. Jūs galų gale atsiprašote net tada, kai tai jų kaltė
  • 5. Manipuliaciniai žmonės, kurie apsimeta maloniai, galų gale vaidina auką
  • 6. Išnaudoti savo silpnybes ir būti nesaugus savo stipriosiomis pusėmis
  • 7. Kai esate su manipuliuojančiu asmeniu santykiuose, jūs prarandate savo moralinį kompasą
  • 8. Meilės vardu
  • 9. Jie verčia jus jaustis blogai dėl savęs
  • 10. Patyčios: manipuliavimo santykiuose pavyzdys
  • 11. Jie susuka tavo žodžius
  • 12. Didžiieji gestai: vienas iš dažniausiai pasitaikančių manipuliavimo santykių pavyzdžių
  • 13. Jie naudoja jus savo poreikiams
  • 14. Manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai: akmens ir tylus gydymas
  • 15. Visada žaidžia karšta ir šalta
• 8 ženklai turite manipuliacinį partnerį
  • 1. Jie dažnai sako labai dramatiškus dalykus
  • 2. Manipuliuojantis asmuo santykiuose sudarys istorijas
  • 3. Jie elgsis labai vargstančiais
  • 4. Žmonės, kurie manipuliuoja
  • 5. Tylus gydymas yra jų mėgstamiausias ginklas, kurį reikia naudoti
  • 6. Santykiai pradeda jaustis varginančiais
  • 7. Būdamas pasyvus-agresyvus
  • 8. Jie neleis jums pareikšti savo rūpesčių
• Ką daryti, jei esate emociškai manipuliuojamas?
  • 1. Praktikuokite empatiją, bet būkite pasirengę nueiti
  • 2. Pasitikėk savimi ir aplinkiniais
  • 3. Nustatykite savo ribas
  • 4. Nebandykite žaisti žaidimo
  • 5. Kreipkitės į terapiją
  • Pagrindiniai rodikliai

Anot Manjari Saboo, „Emocinis manipuliavimas yra triukas, kurį naudoja individas, siekdamas įgyti užuojautą, kontrolę, dėmesį, rūpestį, rūpestį ir pranašumą. Kai asmuo žino savo partnerio stipriąsias puses (pavyzdžiui, žinias, poziciją, supratimą) ir žino, kad kiti žmonės gali pritraukti šias savybes, jie naudoja emocinę manipuliaciją, kad nustatytų kontrolę.“

Emocinis manipuliatorius žaidžia su jūsų psichologija ir reikalauja iš jūsų intensyvaus lojalumo ir paslapties. Manipuliacinis santykių asmuo jus išskirs taip, kad jūs visiškai priklausytumėte nuo jų. Jei jūsų santykiuose yra per daug chaoso ir intensyvumo, o jūsų partneris visada kalba absoliučiais ar kraštutinumais, gali būti, kad jūs jais emociškai manipuliuojate. Manipuliavimo taktika santykiuose gali būti nuo atsisakymo iki kompromiso iki situacijų kūrimo taip, kad tik viena pusė naudotųsi nauda. 

Susijęs skaitymas: 6 emocinių manipuliacijų tipai ir ekspertų patarimai, kaip juos atpažinti

15 Įprasti manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai

Jei norite geriau suprasti, kaip veikia manipuliacinis asmuo ir kokias manipuliavimo formas santykiuose jie gali naudoti, jūs atėjote į reikiamą vietą. Mes pateiksime jums 15 dažniausiai pasitaikančių manipuliavimo santykių pavyzdžių.

Manipuliaciniai santykiai yra nesubalansuoti, kur jūsų partneris tikisi daug dėmesio iš jūsų ir viskas juda taip greitai, kad negalite apdoroti to, kas vyksta. Kaip atpažįstate, ar esate tokiuose santykiuose, ar ne? Čia yra keletas pavyzdžių, kurie gali padėti įgyti aiškesnę perspektyvą:

1. Keičiasi sąlygos ir sąlygos, atsižvelgiant į tai, kas kaltas

Emocinis manipuliatorius randa būdą pateisinti tai, ką daro, tačiau kai tik ta pati situacija galioja, sąlygos ir sąlygos keičiasi. Tokia veidmainystė yra viena iš psichologinių manipuliacijų santykių pavyzdžių ir viena iš manipuliacinio asmens savybių.

Paimkite, pavyzdžiui, šį pavyzdį. Kai jie tampa turintys, tai laikoma teisėta ir natūrali. Bet kai jaučiatės pavydus, jie atmeta jūsų jausmus tokiais teiginiais kaip: „Babe, viskas tavo galvoje. Jūs tiesiog esate nesaugus ir paranojiškas.„Jūs pradėsite jaustis taip, tarsi jie jus dega.

2. Jūs galų gale darote tai, ko jie nori, kiekvieną kartą

Ir mes turime omenyje visą laiką, kiekvieną kartą. Jei jūsų santykiai yra tokie, kad jūsų poreikiai visada atstumiami, jūs esate emociškai manipuliuojami ir nėra abejonių dėl to. Jei trūksta abipusio supratimo, galbūt, jūsų santykiuose yra galios disbalansas. Sveikos galios dinamika santykiuose yra nepaprastai svarbi, ir šio elemento aiškiai trūksta, kai pusė romantiškos lygties yra manipuliuojanti.

Norite išeiti ir vakaroti, bet jūs visada esate įsitikinę, kad liksite. Jūs galų gale valgote kinų naktį po nakties, net jei mėgstate indišką maistą. Jei visada esate tas, kuris baigiasi kompromisu, esate emociškai manipuliuojami savo santykiuose.

3. Verksmas gali būti tarp manipuliavimo santykių pavyzdžių

Jei ji verkia, kai tik sujaukia ar per bet kokį argumentą, ji naudoja klasikinę moters manipuliavimo taktiką santykiuose. Arba jei jis nuolat verkia ir sako tokius dalykus kaip: „Kaip aš gyvensiu, jei paliksite mane?“, Tai ženklas, kad esate emociškai šantažuojamas pervertinti.

Nors verkimas gali atrodyti kaip natūrali išraiška ar katarsinis paleidimas, tai taip pat yra viena iš manipuliavimo formų santykiuose. Be to, vienas iš daugelio manipuliavimo taktikų santykiuose yra pasodinti kito žmogaus galvoje esančio atsisakymo baimę. Jei dažnai turite minčių, tokių kaip: „Jie paliks mane, jei aš tai padarysiu“, tai reiškia, kad jie žaidžia su tavo protu.

4. Jūs galų gale atsiprašote net tada, kai tai jų kaltė

Jei jie niekada neturi savo klaidų ir visada vengia atskaitomybės, tada jūs susiduriate su viena iš labiausiai paplitusių manipuliavimo taktikos santykiuose. Jei jie visą laiką elgiasi neklystantys ir jūs nuolat jaučiate, kad esate tas, kuris turi visus trūkumus, žinokite, kad jie žaidžia su tavo psichika. Kaltės keitimas yra vienas ryškesnių manipuliavimo pavyzdžių.

Galite visą laiką atsidurti kaltės kelionėje, net dėl ​​to, kas jums patinka, pavyzdžiui, šokti ar leisti laiką su draugais. Šie manipuliavimo realiame gyvenime pavyzdžiai čia yra pažymėti čia. Jie gali pasakyti tokius dalykus kaip: „Kaip tu galėjai eiti į tą šokio spektaklį, kai turėjote praleisti laiką su manimi?Arba: „Ar man nepakanka? Kodėl tu taip daug atostogauji su draugais?“

5. Manipuliaciniai žmonės, kurie apsimeta maloniai, galų gale vaidina auką

Manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai yra savęs gailėjimasis ir savęs gailėjimas. Jei jie dažnai eina į tokią kilpą, kaip „Kodėl man tai patinka? Kodėl jūs net susipažinote su tokiu blogu žmogumi kaip aš? Aš nekenčiu savęs. Jūs nusipelnėte geresnio “, tai yra vienas iš svarbiausių psichologinių manipuliacijų santykiuose pavyzdžių. 

Manipuliavimo taktika santykiuose gali apimti kančios sumišimą ir jų problemas, kurios atrodo didesnės ir svarbesnės. Jei jie viską sukuria apie save, kai bandote atsiverti ir būti pažeidžiami su jais, tai yra vienas iš manipuliavimo santykių pavyzdžių. Jų problemos yra problemos, o jūsų, ne tiek.

Tokio tipo santykiuose manipuliavimo pavyzdžiai gali būti daug; Vienas iš tokių pavyzdžių yra atmesti pareiškimai, tokie kaip: „Ei, atsiprašau, kad jūs nebuvote išrinktas į tą darbą. Bet tai nėra toks didelis dalykas. Žmonės, tokie kaip aš. Dabar tai tikra problema.“

Susijęs skaitymas: 20 ženklų esate emociškai įžeidžiantys santykiai

6. Išnaudoti savo silpnybes ir būti nesaugus savo stipriosiomis pusėmis

Pasinaudoję savo emociniu pažeidžiamumu ir naudodamiesi neužtikrintumu prieš jus, yra manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai. Jei tapsite pažeidžiami su kuo. Jei jie tai daro, tai greičiausiai nėra meilė. 

Pvz., Jei esate tikrai jautrus dėl to, kas buvo traumuojanti, nutiko jūsų vaikystėje, ir jie suspaudžia tą vieną neteisingą nervą, jūs susiduriate su viena atšiauriausių manipuliavimo taktikomis santykiuose. Anot Manjari, asmuo gali būti nesaugus dėl savo partnerio stipriųjų pusių ir tokiu atveju naudoti emocinį manipuliavimą.

Ji sako: „Pavyzdžiui, jei vyras žino, kad jo žmona turi gerus bendravimo įgūdžius, jis gali bandyti ją nutraukti ir užgrobti pokalbius, kai porą supa draugai ar šeima, tik norėdamas įrodyti savo pranašumą. Jis gali pabandyti iškelti seną, nesusijusį įvykį ir įlipti, neleisdamas savo žmonai baigti.“

7. Kai esate su manipuliuojančiu asmeniu santykiuose, jūs prarandate savo moralinį kompasą

Jei manote, kad šiuose santykiuose buvo pažeistos vertybės, kurias turite taip brangiai. Tokie teiginiai kaip „Ei, aš žinau, kad nenorite turėti lytinių santykių, bet kaip jūs kada nors sužinosite, ar jums tai patinka, ar ne, jei niekada nebandysi?“Arba„ Kodėl jūs ne tik imate vieną šios cigaretės tempimą, galbūt, jums patiks “yra keletas psichologinių manipuliacijų santykiuose pavyzdžių.

8. Meilės vardu

Manjari pabrėžia, kad emocinis manipuliavimas gali įvykti tik tuo atveju, jei du žmonės yra emociškai susiję. Ji sako: „Kiti žmonės gali jus naudotis, bet tik tie, kuriuos mylite, gali jums emociškai manipuliuoti. Emocinis manipuliavimas yra gana dažnas. Mes tai darome daug, nesąmoningai. Du įsimylėję žmonės vienas kitą pažįsta pakankamai gerai, kad suprastų vienas kito silpnybes. Taigi, jie tiksliai žino, ką turėtų pasakyti ar padaryti, kad pasiektų savo kelią.

„Žmona gamina picą savo vyrui, o jis jai perka brangakmenius/gėles. Vaikas emociškai įtikina savo motiną leisti jam išeiti. Visa tai yra subtilios, nekenksmingos emocinės manipuliavimo formos. Tai gana natūralu, nes emocijos keičiasi.“

Ir tada manipuliacija yra užmaskuota kaip meilė. Jei tavo mergina ar žmona sako: „Tu mane teisingai myli? Įrodykite tai, stebėkite šią merginą “, tai yra klasikinis moterų manipuliavimo santykiuose pavyzdys. Arba jei tavo vaikinas ar vyras sako: „Aš žinau, kad dažnai pavydžiu, bet tai tik todėl. Abu jie yra pagrindiniai manipuliavimo pavyzdžiai, paslėpti kaip meilė. Atlikite jų veiksmus ir žodžius? Tai tau reikia atpažinti.

9. Jie verčia jus jaustis blogai dėl savęs

Manipuliacijos santykiuose pavyzdžiai gali būti nuolatinė kritika ir niūrumas, kad sumažėtų jūsų savivertė. Galite pradėti vidų potekstę, kad jie yra geresni, ir jie žino daugiau, tačiau tai tik jų būdas įgyti galią jums, kad jie jaustųsi pranašesni. „Klausyk, ar ne tas sijonas?Arba: „Po velnių, tu atrodai geriau, jei būtum aukštesnis!Yra keletas emocinių manipuliavimo pavyzdžių.

10. Patyčios: manipuliavimo santykiuose pavyzdys

Šaukti ir naudoti dehumanizuojančius žodžius ar elgesį taip pat yra manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai. Jų protrūkiai ir polinkis kurti sceną, kad sugėdintumėte, esate įrankiai, kad jaustumėtės taip išsigandę, kad nustojate kalbėti už save, iš baimės. Tai emocinės ar socialinės patyčios. Tai taip pat yra vienas iš požymių, kuriuos jūsų partneris turi pykčio problemų.

Kita patyčių forma yra intelektualinės patyčios. Pavyzdžiui: „Ar tu kvailas, ar kas? Kaip sunku jūsų smegenims tai suvokti?“

11. Jie susuka tavo žodžius

Visada jautėsi, kad viskas, ką sakote? Na, tai taip pat yra vienas iš manipuliavimo santykių pavyzdžių. Jūsų partneris taip pat gali sumenkinti jų klaidas ar elgesį, kad jie gautų jūsų gerumo naudą. Emocinio manipuliavimo pavyzdžiai? Jei jie ką nors pasako: „Aš netinkamai elgiuosi. Bet tu mane žinai, tiesa? Aš nedarau dalykų be priežasties.“

Susijęs skaitymas: 7 palaikymo pagrindai santykiuose

12. Didžiieji gestai: vienas iš dažniausiai pasitaikančių manipuliavimo santykių pavyzdžių

Prisimink, kaip Nate (iš laidos Euforija), kad Maddy praustųsi brangiais paltais ir apatiniu trikotažu, kad atsiplėštų emociškai ir fiziškai įžeidžiančiam vaikinui, kad jis buvo? Tai yra vienas iš manipuliacinių santykių rūšių. Brangios kelionės, vakarienės ir vieši pagyrimų demonstravimas yra ten, kaip manipuliavimo pavyzdžiai santykiuose su piktnaudžiavimo ar toksišku potvyniu.

Tai dažnai yra nesveiko prisirišimo, kaltės ir narcisistinių bruožų požymiai, nes emocinis manipuliatorius tikisi, kad jų „dosnumas“ bus atpažintas. Jie tiesiog nori įgyti visą jūsų pasitikėjimą, kad vėliau galėtų jus valdyti. Panašu, kad jie jus „perka“, bet sudėtingesniu būdu. Jų galvoje yra gerai elgtis su jumis nežmoniškais būdais, kol jie tai kompensuoja iš esmės.

13. Jie naudoja jus savo poreikiams

Nepatenkinti emociniai poreikiai patenka į emocinių manipuliavimo pavyzdžius. Jie tikisi, kad jūs visą laiką pasirodysite, bet kai jums jų reikia, jie emociškai nepasiekiami. Manjari pabrėžia, kad tarp draugų taip pat gali būti emocinis manipuliavimas. Ji sako: „Įsivaizduokite A ir B yra artimos merginos, o vaikinas C ateina kartu ir priartėja prie a. Dabar, jei B bando priartėti prie vaikino, tai emocinis manipuliavimas ir apgaudinėjimas jos drauge.“

14. Manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai: akmens ir tylus gydymas

Kalbant apie manipuliavimo taktiką santykiuose, „Stonewalling“, kur vienas partneris atsisako bendrauti su kita ir iš esmės pasitraukia iš pokalbio, yra dažnas bruožas. Jis ar ji naudoja tylą, kad įgytų jus kontroliuoti ir priversti jaustis atsakingu už savo elgesį. 

Vaiduokliai, selektyvioji atmintis ir melas pagal praleidimą yra keletas kitų emocinių manipuliavimo pavyzdžių. Kita manipuliavimo technika yra pasyvi agresija - jie nebūtinai išreiškia, kad yra pikti, tačiau jų kūno judesiai ir veiksmai perteikia tai garsiau, nei galbūt galėjo bet kokie žodžiai. 

15. Visada žaidžia karšta ir šalta

Kai Katy Perry daina eina: „Tu apsigalvojai, kaip mergaitė keičia drabužius ... cuz tu karšta, tada tu šalta, tu taip, tada tu ne ...“. Viena akivaizdžiausių manipuliuojančio asmens savybių yra tai.

Manipuliacinių santykių tipai apima tuos, kuriuose partnerio nuotaikos svyravimai yra tokie ekstremalūs, kad aukštumos yra labai emociškai įkrautos, o nuosmukiai yra depresiniai. Jei jūsų santykiai nuolat svyruoja tarp malonumo ir skausmo absoliutų, esate emociškai manipuliuojantys.

8 ženklai turite manipuliacinį partnerį

Dabar, kai mes pažvelgėme į keletą manipuliavimo formų santykiuose, turėtume judėti toliau ir suprasti ženklus, kuriuose esate su manipuliuojančiu asmeniu santykiuose. Manipuliuojančių žmonių dalykas yra tas, kad jūs iškart nematote, kaip jie gali jus apgauti.

Jie visada elgsis taip, kaip myli tave nuoširdžiai. Kadangi jie visada yra tokie reikalingi ir stovi vieni savo gailesčio vakarėlyje, jūs negalite padėti jiems jaustis blogai dėl jų. Jie elgiasi taip sumenkusi ir liūdna, kad niekada negalėjote pagalvoti, kad toks žmogus gali būti kaltas, kad grojo bet kokius proto triukus. Ir čia mes visi klystu. Štai kodėl turite suprasti ženklus, kuriuos turite manipuliaciniu partneriu.

1. Jie dažnai sako labai dramatiškus dalykus

Kai susitiksite su manipuliuojančiu žmogumi, pastebėsite, kaip jie niekada nesakys nieko logiško ar analitinio. Viskas, ką jie sako ar daro. Tai verčia juos dažnai pasakyti labai dramatiškus dalykus, kurie tuo metu tikriausiai nėra susiję.

Tai jaučiasi keista, tačiau, jei reikia jiems rūpintis, galite jį nuvalyti ir paleisti. Jie panaudos kiekvieną mažą klaidą, kurią padaro prakeikdami ar atkreipia į save dėmesį. Blogiausiuose scenarijuose jie netgi gali grasinti savižudybe, jei jausis nusiminę ar negirdėta.

2. Manipuliuojantis asmuo santykiuose sudarys istorijas

Manipuliaciniai žmonės, kurie trokšta jūsų dėmesio, kartais taip pat gali būti ar panašūs į patologinius melagius. Pastebėsite, kad laikui bėgant pasakojimai ar istorijos, kurias jie pasakoja, nustoja prasmingai. Jie gali tiesiog sudaryti scenarijus, kurie tarnauja jų interesams, ir maitinti juos jums.

Iš meilės iš pradžių galite tiesiog patikėti viskuo, ką jie tau sako. Bet netrukus pradėsite pastebėti spragas jų istorijose. Jie gali sakyti, kad buvo užsiėmę atostogauti su draugu, tačiau iš tikrųjų jie buvo tiesiog namuose. Arba jie gali peržengti save priešais jus ir pasakyti, kad darbe jie sulaukė stovinčių ovacijų, kai nieko panašaus niekada neįvyko iš tikrųjų.

3. Jie elgsis labai vargstančiais

Ko gero, labiausiai varginantis dalykas, susijęs su santykiais su manipuliuojančiu asmeniu. Kai esate darbe ar įstrigote susitikime, turėtumėte tikėtis iš jų užtvaros tekstų, susijusių.

Dar blogiau, kai jūs atostogaujate su draugais. Jie gali paskambinti/siųsti jums ne sustojimą, prašydami viską mesti ir grįžti namo. Jų priežastys gali būti, kad jie pasiilgo tavęs ar kad jiems labai liūdna ir jums reikia tavęs aplink.

Susijęs skaitymas: 8 ženklai, kad esate pasimatymai su vargstančiu vyru ir 5 dalykais, kuriuos galite padaryti su tuo

4. Žmonės, kurie manipuliuoja

Viena iš manipuliacinio asmens savybių yra tai. Kiekvieną kartą, kai jūs abu įsitraukiate į argumentą ar nesutinkate dėl kažko, jie bando visa tai susieti ir kaip jūs galbūt juos išnaudojate. Tai netgi gali priversti jus nuolat abejoti savimi ir tai, ką jums gali padaryti ne taip, santykiuose.

Vienas iš manipuliavimo santykių pavyzdžių yra tada. Užuot pripažinęs, kad jis/jis padarė ką nors blogo, jis visada nukreips pokalbį į temas, kurios verčia jus jaustis blogiau, kol bus prarastas tikrasis pokalbio taškas.

5. Tylus gydymas yra jų mėgstamiausias ginklas, kurį reikia naudoti

Manipuliaciniai žmonės, kurie apsimeta maloniais, iš tikrųjų labai lengva nusiminti. Jie gali atrodyti labai supratingi ir malonūs jums, kai norėtų būti, bet kai tik jūs perbraukite juos ar kažkas nesikeičia, visas pragaras lūžta laisvas. Ir dažniausiai jie galų gale suteiks jums tylų gydymą, laukdami, kol jūs visada susisieksite su jais ir atsiprašys.

6. Santykiai pradeda jaustis varginančiais

Ne tik todėl. Jiems reikia, kad visada elgiesi, reaguoti ir būti tam tikru būdu. Ir jūs turite visada laikytis jų reikalavimų. Nuo mažiausių dalykų iki didžiausių - tai jų kelias ar greitkelis.

Laikui bėgant, jūs taip priprate laikydamiesi jų reikalavimų, kad net nesvarstysite alternatyvos. Nesvarbu, ar tai nuspręsta, ką jūs, vaikinai, turėtumėte valgyti vakarienei, ar rinktis ten, kur jūs, vaikinai, eisite į Padėkos dieną, viskas pradeda jaustis kasdieniška ir kaip darbas, nes jūs tiesiog niekada nebeatliekate savo kelio.

7. Būdamas pasyvus-agresyvus

Vienas iš manipuliavimo santykių pavyzdžių yra elgesys pasyviai-agresyviai. Tie, kurie nori manipuliuoti taktikomis santykiuose, taip dažnai daro per dažnai. Kiekvieną kartą darydami ką nors blogo (galbūt net nežinote, kad neteisinga), užuot buvę subrendę ir išreiškę save, jūsų partneris kreipsis į nepilnamečių tantrumus.

Galite pamatyti juos tempiančius aplink namą, kad parodytumėte, jog jie yra nusiminę, arba palieka jus skaityti teksto mainų metu. Galbūt jie taip pat palieka patiekalus nešvarius arba patogiai pamiršta sulankstyti savo skalbinius, nors jie yra sulankstyti savo. Tai gali atrodyti kvaila paviršiu.

8. Jie neleis jums pareikšti savo rūpesčių

Ypač ne tada, kai tai turi ką nors padaryti su jais. Žmonės, kurie manipuliuoja. Taigi, jei jūs kada nors juos kritikuojate ar tiek, kiek balsu priešingu vaizdu, jie panaikins jūsų rūpesčius. Gerą dieną jie to ignoruos, tačiau įprastą dieną jie jus visiškai negalioja.

Tai yra tada. Yra daug pastangų palaikant santykius - klausytis ir suprasti kitą žmogų yra didelė to dalis. Bet kai esate su manipuliuojančiu asmeniu santykiuose, jums niekada nebus leista tinkamai išreikšti save.

Ką daryti, jei esate emociškai manipuliuojamas?

Žinojimas apie problemą yra tik pusė sprendimo. Kai tik suprantate ir žinote apie manipuliavimo santykiuose pavyzdžius, štai ką reikia padaryti.

1. Praktikuokite empatiją, bet būkite pasirengę nueiti

Žinok, kad tau nieko blogo. Jie tiesiog prognozuoja jūsų žalą. Taigi būk empatiškas jų atžvilgiu. Manjari pataria mums pažiūrėti į užuojautą emocinius manipuliatorius, nes tai, kad jie verkia ar sprogo kiekviename santykiuose, gali reikšti, kad jie yra emociškai silpni. Ji sako, kad tokiu atveju geriausia iškelti jautrius dalykus tinkamu metu ir kai jie yra tinkamame proto rėmuose. 

Ji sako: „Tokiam asmeniui reikia palaikymo, supratimo ir pagarbos jų emocijoms. Jų partneris turi dirbti pagal savo stipriąsias puses ir išmokti valdyti silpnybes. Tai yra raudona vėliava, kai emocinis manipuliavimas pasireiškia kaip arogancija, pavydas ir naudojantis emocijomis. Jei jaučiate, kad jūsų jausmai yra įskaudinti, tai reikia patikrinti.“

Tačiau empatija nereiškia, kad su toksišku elgesiu už jūsų psichinę sveikatą ir emocinę gerovę. Būkite pasirengę nueiti, jei šie santykiai nepadeda jums tapti geriausia savęs versija. Patikėk manimi, vėliau padėkosite sau. 

Susijęs skaitymas: 8 būdai išeiti iš nesveikų santykių

2. Pasitikėk savimi ir aplinkiniais

Ar jūsų galvoje yra mažas balsas, kuris vis pasakoja, kad kažkas negerai? Ar tai nuolat pakartoja, kad nusipelnei geresnio? Padaryk sau malonę ir pasitikėk tuo. Tavo instinktai niekada tavęs klaidins. Taip pat kreipkitės į savo tikriausių draugų ir šeimos patarimus, kad pastebėtumėte manipuliavimo santykiuose pavyzdžius. Jie pažįsta tave ir žino, kaip gerai jūs nusipelnėte, kad esi elgiamasi. Leisk jiems jus vesti. 

„Ieškokite sveikų santykių požymių: intymumas, įsipareigojimas, nuoseklumas, pusiausvyra. Klausykite bet kokių žadintuvų varpų, kurie išeina į galvą, ir klausykite draugų ir šeimos narių, kurie, kaip žinoma, yra jūsų labiausiai susidomėję širdyje. Neignoruokite jų, nesvarbu, kiek norėtumėte “, - rašo Adelyn Birch 30 slaptos emocinės manipuliavimo taktika: kaip manipuliatoriai kontroliuoja asmeninius santykius.

3. Nustatykite savo ribas

Jei esate netikrus žmogus ir žmonės dažnai naudojasi jūsų naivumu, pradėkite poziciją gyvenime ir išmokite nustatyti emocines ribas santykiuose. Žmonės gali pasinaudoti tik tuo atveju, jei leisite jiems. Pradėkite tvirtai apie tai, ko norite. Tai gali būti taip paprasta, kaip užsisakyti pasirinktą patiekalą restorane. Tai gali būti taip sudėtinga, kaip pasirinkti, kuriame mieste gyventi ar kokiam darbui imtis. 

Sužinokite apie savo partnerį, ką galite ir ko negalite toleruoti. Ir tada laikykitės tų pasirinkimų, nesvarbu. Jie ne dominuos, jei pamatys jūsų akyse ir jūsų balsą. Pvz., Jei nesijaučiate, kad pasirinksite, tiesiog pasakyk tai. Štai kas yra meilė - sakyti tiesą, kad ir kaip sunku.

4. Nebandykite žaisti žaidimo

Kai sužinosite apie manipuliavimo santykiuose pavyzdžius, nesitraukite iki jų lygio ir pradėkite su jais žaisti proto žaidimus. Žinokite, kad tai gali būti begalinė kilpa, ir jūs galų gale prarasite savo širdį ir savo sielą, bandydami juos aplenkti. Tu geresnis už tai. Būk didesnis žmogus, neprarask savo žemės. Jei eisite tuo keliu, jūsų santykiai taps toksiškesni nei jie jau yra.

5. Kreipkitės į terapiją

Jūsų partneris nėra vienintelis, kuriam reikia terapijos. Jei norite pasakyti „ne emociniam manipuliavimui. Ir tik licencijuotas terapeutas gali padėti jums išmokti. Jie gali atkreipti dėmesį.

Terapija iš tikrųjų gali padėti jums tapti stabilesniu, stangresniu ir labiau pasitikinčiu asmeniu, turint gerą savivertės ir įsitikinimo jausmą. Jie, kaip profesionalai, gali atpažinti jūsų modelius ir sulaužyti metų senumo įpročius. Bonobologijos grupės patarėjai, įskaitant Manjari Saboo, gali padėti jums gydyti.

Pagrindiniai rodikliai

• Neleisk dideliems gestai ar meilės pasiteisinimas, leisk jiems atsikratyti manipuliavimo. 
• Jie gali susukti jūsų žodžius, bet jūs turite tikėti savimi. 
• Būti pasyviam-agresyviam ar tyliam gydymui yra jų mėgstamiausias ginklas. 
• Norėdami susitvarkyti su manipuliatoriumi, turite nustatyti stiprias ribas. 
• Supraskite savo vertę ir eikite, jei reikia. 

Emocinis manipuliavimas gali užmušti jūsų savivertę ir priversti jus suabejoti savo realybe. Galite prarasti savo pradinį save ir baigti neužtikrintumą ir pasitikėjimo klausimais. Jūsų gynyba ilgainiui susilpnėja ir jūs tapsite labiau pažeidžiami dėl tolesnio manipuliavimo. Bet atminkite, visada yra išeitis iš to. Atminkite, kad veiksmai kalba garsiau nei žodžiai. Taip pat niekada neignoruokite savo instinktų. Nepamirškite, kad esate vertas meilės ir pagarbos visada. 

Yra tylus gydymas santykiuose ir psichinėje prievartoje?

Emociškai varginančių santykių priežastys ir požymiai ir kaip juos ištaisyti

Traumos surišimas: kodėl žmonės palaiko įžeidžiančius santykius