12 patarimų, kaip palikti toksiškus santykius

Šiame straipsnyje

• Kas yra toksiški santykiai?
• Kaip palikti toksiškus santykius, kai juos vis dar mylite?
• Įspėjantys toksiškų santykių požymiai
• Kaip palikti toksiškus santykius - 12 patarimų

Palikti toksiškus santykius su partneriu, draugu ar šeimos nariu yra vienas iš sudėtingiausių dalykų, kuriuos žmogus gali padaryti.

Tačiau tai taip pat yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo emocinei ir psichinei sveikatai bei bendrai gerovei. Gali būti sudėtinga žinoti, kada santykiai pasiekia toksiškumo lygį ir palieka geriausią pasirinkimą arba tiksliai išsiaiškina, kokius veiksmus imtis.

Nors kiekvienas santykis yra skirtingi, kai kurie dalykai yra naudingi, kai pasirenkate palikti toksiškus santykius. Taigi, prieš nežinodami, kaip palikti toksiškus santykius, turėtume žinoti, kas yra toksiški santykiai.

Kas yra toksiški santykiai?

Toksiški santykiai yra potencialiai kenksmingi ir pavojingi vienam ar abiems partneriams. Nors šie santykiai nėra visiškai pasmerkti, jie reikalauja teisingo požiūrio ir nuolatinių pastangų, kad būtų galima tobulėti.

Toksiški santykiai gali būti psichiškai, emociškai ar fiziškai kenksmingi. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kas yra toksiški santykiai, ar kaip galite nustatyti, ar esate toksiškuose santykiuose, ar ne, perskaitykite šį straipsnį.

Taip pat pabandykite: Ar esate toksiškų santykių viktorinoje?

Kaip palikti toksiškus santykius, kai juos vis dar mylite?

Galite pabandyti užmegzti toksiškus santykius, tačiau dažniausiai jūs pastebėtumėte, kad gyvenimas iš jūsų išnešė iš jūsų.

Priešingai, jei planuojate nutolti nuo toksiškų santykių, jums gali kilti keletas klausimų, pvz. Šie patarimai jums padės:

• Žinokite, kad negalite pakeisti savo partnerio

Didžiausia klaida yra buvimas toksiškuose santykiuose ir galvojant, kad galite pakeisti savo partnerį. Daugelis žmonių nusprendžia žinoti, kaip užmegzti toksiškus ryšius, o ne palikti toksiškus santykius.

Jūs turite sutikti, kad vienintelis jūsų kontroliuojamas asmuo yra pats. Jūsų partneris gali pažadėti pasikeisti ir netgi dėl to gali būti tikras, tačiau daugiau nei tikėtina, kad jie išliks tie patys.

Pokyčių negalima priversti. Jis turi būti iš vidaus ir tik tada jis galėjo veikti. Jūs turite priimti sunkią tiesą ir pažvelgti ne tik į savo mylinčius jausmus savo partneriui.

• Sutikite, kad būsite vienas

Būti vienam yra bene sudėtingiausia toksiško partnerio paleidimo dalis. Turite sutikti, kad jau kurį laiką baigsite šiuos santykius. Vienišas gyvenimas yra geriau nei būti nesveikiems santykiuose.

Geriausia būtų galvoti apie galimybę kaip galimybę atstatyti save. Po pirmojo žingsnio link savo laimės viskas atrodys labiau valdoma. Dirbti per skausmą, užuot jo vengdami. Nutraukus toksiškus santykius, jūs tik pagerinsite.

• Nustokite paneigti ir pradėti priimti

Dėl buvimo santykiuose neneigkite tikrosios jo prigimties. Sutikite, kad esate toksiškuose santykiuose. Kol to nepadarysite, negalėsite iš jo išeiti.

Geriausia būtų žinoti, kad galbūt niekada nesusitvarkysite su savo partneriu, ir tai gali priversti jus jaustis stresą, nusivylusią ir liūdną. Kuo daugiau bandysi tai paneigti, tuo labiau jis jus vargins. Nustokite meluoti sau ir sutikite su paprasta tiesa, jūs jausitės įstrigę santykiuose.

• Pasirinkite būti laimingas

Norėdami palikti toksiškus santykius, turite perduoti savo laimę dėl savo santykių. Turite tikėti, kad palikdami šiuos santykius jums bus geriau, ir būsite laimingesni nei buvote šiuose santykiuose.

Nustokite galvoti apie aplinkinių žmonių sprendimą ir tikėkite savo sprendimu. Dar svarbiau.

Susijęs skaitymas: Laimingų santykių raktai: būti strateginiais ir atvirais

• Pagalvokite apie ateitį

Jei galvojate palaikyti savo toksiškus santykius, tada pagalvokite, kaip bus jūsų santykiai per ateinančius 10 metų. Pagalvokite apie tai, kokie apgailėtini būsite abu, ir ar norite būti jos dalimi.

Pagalvokite apie savo idealius santykius ir išanalizuokite esamos galimybes. Kai suprasite, kad vaizduotėje visada turėsite šį tobulą santykį, jei dabar neišeisite iš savo.

Įspėjantys toksiškų santykių požymiai

Svarbiausia žinoti, kada laikas išeiti iš toksiškų santykių. Ženklai kartais būna akivaizdūs - melas, nuolatinė kritika, emocinis badas, apgaudinėjimas ir emocinė bei fizinė prievarta.

Kartais jie nėra tokie akivaizdūs - kažkas nesijaučia teisinga. Tai gali būti švelnus, bet nuolatinis širdies skausmas, vienišas ar ryšio, intymumo ar partnerių saugumo trūkumas.

Šiame straipsnyje pasakojama apie daugybę įspėjimų apie toksišką asmenį ir santykių ženklus, kuriuos turėtumėte žinoti, ar esate susipainioję dėl raudonųjų vėliavų santykiuose.

Kaip palikti toksiškus santykius - 12 patarimų

Realiame pasaulyje žmonės nėra tokie tobuli ar romantiški, kaip yra sidabriniame ekrane ar romano romano puslapiuose.

Nors kai kurie santykiai gali būti sudėtingi ir džiovos dėl muštynių ir nesutarimų, visada yra galimybė juos atkurti su laiku ir pastangomis.

Čia yra keletas patarimų, kaip palikti toksiškus ryšius, kurie padės užmegzti geresnius ryšius su savo partneriu:

• Nuspręskite išvykti

Tai skamba paprastai, tačiau sprendimas, kad laikas palikti, yra pats svarbiausias žingsnis, kai išeinate iš toksiškų santykių. Nuspręskite, kad išeisite ir žinosite, kad nusipelnėte geresnio už tai, kas vyksta šiuose santykiuose.

Priklausomai nuo jūsų aplinkybių, nesvarbu Žiūrėk kitaip.

Tačiau paliekant bet kokius toksiškus santykius prasideda sprendimas, kad pakanka ir kad laikas ieškoti išeičio.

Susijęs skaitymas: 20 Veiksmingų būdų įdėti pastangų santykiuose

• Praktikuoti atleidimą

Turite suprasti, kad bus sunkiau pamiršti, jei neatleisite. Gyvenimas yra trumpas, kad nešiotų praeities bagažą, ir jis egzistuoja dabar.

Tai padėtų, jei pasirinktumėte gyventi akimirką sau, ir tam turite pamiršti savo praeitį. Užuot laikęsi savo toksiškų santykių.

Susijęs skaitymas: Kaip praktikuoti atleidimą santykiuose

Čia yra vaizdo įrašas, kuris gali padėti jums atleisti nuo meditacijos:

• Ieškoti pagalbos

Po to, kai nusprendėte išvykti, laikas kreiptis pagalbos ir išteklių, kad galėtumėte įgyvendinti savo planą.

Kreipkitės į draugus ir šeimos narius, kurie palaikys jus ir galbūt galės pasiūlyti bet kokią materialinę paramą, kurios jums gali prireikti. Darbas su terapeutu taip pat gali būti naudingas, kai išeinate, ir po to.

Jei neturite prieigos prie terapeuto, pasitarkite su savo darbo vieta ir sužinokite, ar turite pagalbos darbuotojams planą, kuriame siūlomas ribotas skaičius nemokamų sesijų. Jei jums reikia pagalbos dėl būsto, transporto ir kitų kasdienių poreikių, ištirkite, ar yra vietinių, ar valstybinių paslaugų.

Visų pirma, įsitikinkite, kad turite palaikymo tinklą. Toksiški žmonės mėgsta atskirti savo aukas nuo paramos šaltinių. Taigi, Maršalo jūsų palaikymo tinklas aplink jus.

• Sutikite, kad palikimas pakenks

Nors jūs esate pasirengęs palikti toksiškus santykius, palikimas vis tiek pakenks.

Sutikite su tuo faktu ir leiskite sau pajusti skausmą ir liūdesį. Dažnai toksinis partneris, draugas ar net šeimos narys gali tapti visu asmens gyvenimo dėmesiu.

Taigi, išeinant iš santykių, be abejo, pakenks. Tačiau suteikite sau patikėjimą už norą ir sugebėjimą padaryti tai, kas geriausia sau, neatsižvelgiant į tai, kad toks žingsnis gali sukelti skausmą, net jei tai yra trumpą laiką.

Taip pat pabandykite: Kada pėsti nuo santykių viktorinos

• Isleisk

Suteikite sau saugią erdvę savo jausmams išreikšti. Tai gali būti žurnalas, tinklaraštis, piešimas ar kalbėjimas su patikimu draugu ar profesionalu. Leiskite sau išreikšti visą emocijų spektrą, kurį tikrai jaučiate - pyktis, liūdesys, sielvartas, pakilimas, viltis, neviltis.

Verkiu tiek, kiek jums reikia, arba juokiasi tiek, kiek norite. Jų jausmų palaikymas ar neigimas padidina laiką, kurį jums reikia išgydyti.

Pratimai, ypač energingi, tokie kaip perforavimo krepšio ar šokių naudojimas, taip pat gali būti puikus išleidimas. Ir tai yra vienas geriausių patarimų, kaip palikti toksiškus santykius ir išgyventi po pasekmės.

• Žinok, kad nusipelnei geresnio

Kartais mylėti ką nors nepakanka, jei negaunate tos pačios meilės mainais. Tai tarsi darbas su senu, sugedusiu automobiliu. Nesvarbu, kiek darbo į jį įdėjote, jis niekada nebebus tas pats.

Laikas, kurį investuojate į santykius, kurie nepadaro jūsų laimingumo, neleidžia jums užmegzti santykių su tinkamu žmogumi, kuris tikrai myli ir gerbia jus.

• Atleisk akimirkas

Net toksiški santykiai negali būti blogi. Turite suvokti, kad laikytis laimingų akimirkų jums ar jūsų psichinei sveikatai nebus naudinga.

Supraskite, kad tai baigėsi dėl priežasties ir nesvarbu, kokie nuostabūs tie prisiminimai atspindi jūsų galvoje, tų santykių iš esmės buvo kažkas negerai.

• Pagalvokite apie naudą

Tai skamba kvailai, bet pagalvok apie toksiško žmogaus palikimo pranašumus. Ką tu gali padaryti dabar, kai jie niekada neleido tau daryti ar privertė jaustis blogai, kad darai? Tai gali būti tokia pat nemandagu, kaip miega įstrižai ant lovos, užsisakant ančiuvių ant picos arba taip pat sunki, kaip keliauti į užsienį ar išeiti su draugais.

Padarykite save visų dalykų, kuriuos galėsite padaryti, sąrašą, visus dalykus, kurių nebedarysi ar su jais susitvarkyti, ir visos priežastys jūsų gyvenimas yra geresnis be šių toksiškų santykių jame.

Dažnai perskaitykite. Jūs netgi galite paskelbti priminimus apie „Post-It“ užrašus aplink savo namus arba atsiųsti sau priminimus apie atvirukus el. Paštu.

• Skirkite sau laiko pasveikti

Net tada, kai esate tas, kuris pradeda išsiskyrimą ir paliks toksiškus santykius. Skirkite sau laiko išgydyti nuo toksiškų santykių padarytos žalos ir skilimo skausmo.

Skirkite laisvą laiką nuo darbo, jei galite, net jei tai tik diena ar dviem. Gydymas nuo toksiškų santykių yra taip sunku, kaip ir jūs tai padarysite.

Leiskite sau valgyti maistą, kuris skamba gerai, pailsėk tiek, kiek jums reikia, ir būkite geri sau. Kėbulas, mankšta ir laikas lauke gali padėti, kaip ir laikas su draugais, šnipinėti su mylimuoju augintiniu ir įsitraukti į pomėgius, kurie jums patinka.

Jūs pasveiksite. Tai tiesiog įvyks savo laiku.

• Siekti savęs tobulėjimo ir savęs augimo

Jei paklausite, kaip kuo greičiau palikti toksiškus santykius?

Atminkite, kad tai nėra magija! Jūs neketinate akimirksniu įveikti savo buvusio toksiško partnerio. Tai laipsniškas procesas, kuris gali užtrukti ilgiau, nei tikėjotės.

Iš pradžių turite pažadėti sau, kad padarysi viską, ko reikia norint ištraukti santykius tiek psichiškai, tiek fiziškai.

Užuot eikvoję laiką per savo nesėkmingus santykius, nukreipkite energiją, kad išsivystytumėte emociškai ir fiziškai. Pasinaudokite savo laiku ir energija norėdami siekti savęs augimo.

Padarykite deklaraciją, kuri šiandien pradeda gydymo procesą. Pažadėk sau, kad stengsitės gyventi nuostabų gyvenimą, apie kurį visada svajojote nuo šiol.

Įtraukite savo kūną ir protą žurnale, skaitykite savipagalbos knygas ir, jei kyla poreikis.

• Laikykite tai pamoka

Daugelis žmonių, kurie bando pereiti nuo toksiškų santykių. Jūs turite suprasti, kad kitas asmuo atnešė jums blogiausią.

Apsvarstykite šią patirtį kaip pamoką, o ne kaip netinkamą. Geriausia būtų žinoti, ko išmokė jūsų toksiški santykiai, ir kokius mokymus, kuriuos iš jo atimate.

Sutikite, kad tai pakeitė jus kaip asmenį, tačiau jis skirtas jūsų labui.

• Judėti toliau

Vien todėl, kad turėjote ryšių su toksišku partneriu, dar nereiškia, kad nėra MR MR. arba MS. Teisinga tau. Jūs neturėtumėte atsižvelgti į ankstesnes patirtis; vietoj to, būkite pasiryžę judėti toliau ir gauti gyvenimą!

Vienas neteisingas sprendimas ar nesėkmė negali diktuoti likusio gyvenimo. Yra milijardas variantų.

Jūs turite pasinerti į pasimatymų procesą su teigiama mąstysena. Jūsų gyvenimo meilė gali būti laukiama visai šalia kampo! Pereiti nuo toksiškų santykių yra sudėtinga, tačiau geriausias dalykas, kurį galite padaryti.

Išvada

Išbandykite šiuos patarimus, kaip palikti toksiškus santykius, ir jūs sužinosite, kaip jums lengva atsiriboti nuo savo gyvenimo piktybinio ir išgyventi po jo.