12 gydymo žingsnių pasimatymams po įžeidžiančių santykių

Užsileidimas į santykius palikęs piktnaudžiavimą gali būti sudėtinga skirtingai. Pradedantiesiems asmuo gali nežinoti, kaip atrodo sveiki santykiai.

Be to, kadangi jie buvo piktnaudžiaujami santykiuose, jiems gali būti sunku emociškai užmegzti ryšį su savo partneriais, o tai sukelia konfliktus santykiuose. Jei jūs ar kas nors, ką pažįstate.

Kaip užkariauti pasimatymo baimę palikus įžeidžiančius santykius?

Kai kai kurie žmonės palieka įžeidžiančius santykius, jie nusprendžia ilgą laiką nesiimti kitų santykių. Paprastai žmonės priima tokius sprendimus dėl baimės patekti į netinkamas rankas, renkantis kitą partnerį.

Dėl piktnaudžiavimo santykiai gali palikti auką ir vėl bijoti pasitikėti. Be to, tai gali priversti juos išsiugdyti nesveiką elgesį, kuris gali paveikti juos naujuose santykiuose.

Peržvelgti pasimatymų baimę po piktnaudžiavimo santykių dažnai prasideda nuo pripažinimo, kad buvote piktnaudžiaujamas. Be to, tai reiškia, kad reikia ieškoti profesionalo ir sukurti stiprią palaikymo sistemą, kuri padėtų jums išgydyti.

Baimė užmegzti naujus santykius po piktnaudžiavimo akimirksniu neišnyksta. Tai reiškia būti kantriam gydymo procesui ir mokymui vėl pasitikėti žmonėmis.

Ką reikia pradėti pasimatyti po įžeidžiančių santykių?

Kalbant apie pasimatymus ir meilę po piktnaudžiavimo, reikia daug mokytis ir mokytis.

Turėsite nustatyti kai kuriuos toksiškus bruožus, kuriuos parodė buvęs partneris, ir saugokitės jų potencialiuose partneriuose. Be to, turėsite išmokti atsiverti savo naujajam partneriui ir pasitikėti, kad jie niekur nepiktnaudžiaus jus jokia forma.

Galima dar kartą įsitraukti į piktnaudžiavimo santykius, jei nepastebėjote su juo susijusių modelių. Taigi, prieš pradėdami pasimatymus, įsitikinkite, ko norite ir ko turite išvengti, prieš pasitikėdami savo širdimi su kuo nors kitu.

Susijęs skaitymas: 5 esminiai patarimai, kaip išeiti iš toksiškų santykių

Šis Deborah K Anderson ir Daniel George Saunders tyrimo tyrimas pasakoja apie tai, ką reikia palikti įžeidžiantį partnerį ir kaip paveikta jų psichologinė gerovė. Tai taip pat pabrėžia, ką jie išgyvena prieš užmezgdami naujus santykius.

12 dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti pasimatymams po įžeidžiančių santykių

Svarbu pažymėti, kad nė vienas signalas nereiškia, koks puikus laikas užmegzti santykius po piktnaudžiavimo.

Taip yra todėl. Todėl, kai užmezgus naujus santykius po piktnaudžiavimo, reikia atsižvelgti į keletą dalykų.

1. Pabandykite išgydyti nuo savo praeities

Palikę savo ankstesnę sąjungą, jums gali būti įdomu beveik iškart patekti į naują. Tačiau norint atsigauti po piktnaudžiavimo santykių, reikia skirti laiko, kad išvengtumėte paslėptos traumos, kad jie atspindėtų jūsų naujus santykius.

Kartais jaudulys, susijęs su pasimatymais po įžeidžiančių santykių.

Susijęs skaitymas: Kaip išgydyti nuo emocinių ankstesnių santykių randų

2. Sužinokite apie piktnaudžiaujančius ir sveikus santykius

Prieš pasimatymą po įžeidžiančių santykių, turite mokytis savęs. Tai laikas, kai sužinosite viską apie įžeidžiančius ir sveikus santykius. Žinojimas daugiau apie įžeidžiančius santykius padeda suprasti viską, ką išgyvenote tinkamai pasveikti.

Tai taip pat padeda pastebėti piktnaudžiavimo požymius, kai norite užmegzti naujus santykius. Kita vertus, mokymasis apie sveikus santykius padeda žinoti, ko tikėtis iš savo naujojo partnerio, kai pradedate pasimatymus.

3. Neišdyk savo instinktų

Kadangi patyrėte piktnaudžiavimo santykius, yra keletas įspėjamųjų ženklų, kuriuos natūraliai aptinkate potencialiame partneryje, nesakydami.

Taigi, kai pastebite, kad individas paprastai yra toksinis partneris, kuris užmezga įžeidžiančius santykius, geriausia tai nutraukti tame etape. Jei manote, kad viskas nėra teisinga, greičiausiai esate teisus ir turite būti atsargūs dėl jų, kol viskas taps intymesni ir sudėtingesni.

Susijęs skaitymas: 15 akivaizdžių ženklų, patvirtinančių, kad esate įžeidžiantys santykiai

4. Neskubėkite proceso

Prieš pradėdami pasimatymus po įžeidžiančių santykių. Investuokite pakankamai laiko žinoti viską apie savo partnerį ir praneškite jiems ir apie jus.

Būkite atsargūs ir patvirtinkite, ar jie turi toksiškų bruožų, kurie gali padaryti jūsų santykius piktnaudžiaujančiais. Abu jūs turėtumėte patekti į vietą, kur nebijote sveikai išreikšti savęs.

Susijęs skaitymas: 7 ženklai, padedantys akimirksniu atpažinti toksišką žmogų

5. Nurodykite savo trigerius

Bet kuri piktnaudžiavimo auka patiria PTSS, nerimą ar depresiją, kai kažkas jiems primena jų piktnaudžiavimo santykius. Šie aktyvikliai gali būti kvapas, skonis, žodžiai, garsas, šaukimas, muzika ir kt.

Kai šie suveikimai žaidžia, auka prisimena savo priekabiautoją ir pradeda patirti panikos priepuolius, liūdnus prisiminimus ir pan.

Galbūt nežinote apie šiuos suveikimus, kol nesinaudosite laiko tinkamai mokytis savęs. Kai galite nustatyti šiuos aktyviklius, galite juos aptarti su savo potencialiu partneriu, kad padėtumėte juos valdyti.

Susijęs skaitymas: 11 būdų sėkmingai naršyti jūsų santykiuose

6. Raskite profesionalią pagalbą

Galite patirti PTSS ar nereikalingą nerimo tęsinį pasimatymui po emocinės prievartos, paveikdami jūsų įprastą gyvenimą.

Todėl jums reikia pagalbos, kad mylėtumėte teisingą būdą užmegzti sveikus santykius. Šioje srityje galite kreiptis į profesionalią pagalbą iš terapeuto, kuris padėtų jums per gydymo procesą. Profesinė pagalba leidžia jums pripažinti savo praeitį ir išmokti susidorojimo būdų, kaip elgtis su trigeriais.

7. Turėkite tvirtą palaikymo sistemą

Piktnaudžiavimo partneriai gali atskirti savo sutuoktinius nuo savo šeimos ir draugų, kai jie yra santykiuose. Kai norite pradėti pasimatymus po įžeidžiančių santykių, svarbu užmegzti ryšį su savo šeima, draugais ir kitomis žmonių, kurie sudaro jūsų palaikymo sistemą, kategorijas.

Naudodami tvirtą palaikymo sistemą, galite greitai atsigauti po piktnaudžiavimo santykių traumos ir susigrąžinti savo gyvenimą į kelią.

8. Prioritekite prioritetą savarankiškai

Jei norite pradėti pasimatymus po įžeidžiančių santykių, turite sąmoningai atkreipti dėmesį į save. Jūsų rūpintis savimi svarbu išlikti emociškai ir psichiškai stabiliai.

Turėtumėte atkreipti dėmesį į dalykus, kurie jus džiugina ir dažniau juos daro. Tai yra gydymo proceso dalis, nes svarbu sustiprinti savo savivertę ir labiau mylėti save prieš pasimatymus po toksiškų santykių.

Susijęs skaitymas: 5 žingsniai, padedantys mokytis mylėti save

9. Pradėkite mokytis dar kartą pasitikėti

Sveikiems santykiams reikia pasitikėjimo klestėti. Paprastai žmonėms, kenčiantiems nuo piktnaudžiavimo, sunku vėl pasitikėti dėl savo partnerio darbų. Todėl jiems būtų sunkiau būti pažeidžiamam savo partneriui.

Tačiau jei norite vėl pradėti pasimatymus po įžeidžiančių santykių, turite išmokti pasitikėti žmonėmis. Galite pradėti lėtai stebėdami jų veiksmus ir pasitikėdami jais bitais, kol jums bus patogu aplink juos.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais

10. Aptarkite savo ankstesnius santykius su savo potencialiu partneriu

Kai pradedate jaustis patogiai su savo potencialiu partneriu, nebūtų blogai jiems atverti apie jūsų ankstesnių santykių detales. Turite atvirai ir sąžiningai bendrauti su savo būsimu partneriu dėl jūsų patirtos prievartos.

Taip pat leiskite jiems kalbėti apie savo praeitį, nes reikia skatinti pasitikėjimą, kai pradedate naujus santykius. Jei matote, kad jūsų potencialus partneris nori padėti jums pasveikti nuo jūsų ankstesnių santykių traumų, tai yra signalas, kad jie gali būti jums tinkamas žmogus.

Susijęs skaitymas: Ar jūsų ankstesni santykiai persekioja jūsų dabartinę santuoką

11. Pasakykite savo partneriui, ar jų elgesys primena jums apie jūsų buvusįjį

Kartais jūsų potencialus partnerio elgesys gali priminti apie piktnaudžiavimą, kurį patyrėte savo ankstesniuose santykiuose.

Jie galbūt nežino, kol neminėsite jiems. Jei jūsų potencialus partneris yra jums tinkamas asmuo, jie pataisys save ir atsiprašys jūsų. Kai atvirai bendraujate su savo partneriu, jausitės su jais saugiau.

12. Apibrėžkite norimus santykius

Kiekvienas, kuris palieka įžeidžiančius ir toksiškus santykius. Todėl prieš pradėdami pasimatymus po įžeidžiančių santykių, turite būti aiškūs, kokie norimų santykių tipą.

Nustatykite raudonas vėliavas, kurias pastebėjote savo ankstesniuose santykiuose, ir naudokite jas kaip etaloną, rinkdamiesi naują partnerį. Taip pat nustatykite ribas, kurias norite nustatyti savo naujuose santykiuose, kad nepatirtumėte kai kurių dalykų, kuriuos išgyvenote savo ankstesniuose santykiuose.

Emily Avagliano knygos „Pasimatymai po traumos“ yra akių atvėrusi tiems, kurie nori pradėti pasimatytis iš naujo, palikę įžeidžiančius santykius. Tai moko skaitytojus imtis žingsnių ieškoti savo gyvenimo meilės ir užmegzti sveikus santykius.

Išvada

Pasimatymai po piktnaudžiavimo santykių yra tarsi kelionė į nežinomybę, ypač jei nesimokėte iš santykių.

Turite aiškiai pasakyti apie skirtumą tarp piktnaudžiavimo ir sveikų santykių, kad nesusitaikytumėte su kitu neteisingu partneriu. Be to, būkite kantrūs su savimi gydymo proceso metu ir vėl mokykitės pasitikėti ir mylėti.

Jei patyrėte piktnaudžiavimo santykius ir norite pradėti iš naujo, Meg Kennedy knyga pavadinimu: Tai mano gyvenimas dabar skirtas tau. Knyga padeda prievartos aukoms surasti savo pagrindą ir sugrąžinti savo meilės gyvenimą po piktnaudžiavimo santykių.

Kaip įveikti įžeidžiančius santykius? Žiūrėkite šį vaizdo įrašą.