11 Sąžiningos paslaptys, kurias reikia paleisti iš praeities, būti laiminga ir pažvelgti į ateitį

Ar visada žiūrite per petį, norėdami, kad praeitis galėtų būti kitokia? Paleisk tai ir judėti toliau. Sužinokite, kaip dabar paleisti praeitį.

Mes visi praeityje turime dalykų, kuriuos norime pamiršti. Visada bus sprendimai, pasirinkimai, veiksmai ir problemos, kurių niekada neįvyko, arba galbūt tai, ko norite padaryti kitaip. Tiesa, praeitis dingo. To negalima peržiūrėti. Tai turi tik galią padaryti jus apgailėtinu. Jei praeityje turite dalykų, iš kurių norite judėti toliau, gera žinia yra ta, kad galite išmokti paleisti praeitį ir rasti ramybę vietoj to.

Norint paleisti praeitį, reikia pastangų ir dėmesio. Turite ateiti į tą vietą, kur suprantate, kad negali grįžti atgal. Svarbu žinoti, kad visą laiką galvojant apie tai, jūs nepadedate sau.

Visi turime dalykų, kuriuos norime padaryti kitaip, tačiau svarbiausia yra naudoti šią patirtį kaip mokymosi galimybes. Kitą kartą daryk kitaip. Kitą kartą daryk geriau.

Jei norite pradėti paleisti praeitį, jūs jau žengėte vieną žingsnį link to padaryti.

Kodėl žvilgsnis sukelia tiek daug kančios?

Jei galvojate apie praeitį ar visada galvojate apie ateitį, jūs patiriate stresą ir nerimaujate. Daug geriau pabandyti sutelkti dėmesį į gyvenimą dabartyje. Tačiau tai pasakyti lengviau nei padaryti, tai tikrai.

Žvelgiant į praeitį ir nustatant konkretų įvykį ar daugybę įvykių, kurie jus vargina, yra nenaudinga. Jūs negalite grįžti atgal. Jei neturite laiko mašinos, tikrai nieko negalite padaryti. Tokiu atveju, kodėl dar labiau nusiminusi save?

Dabar, jei kažkas jūsų praeityje vis dar neišspręstas ir jam reikia veiksmų, tai yra kitaip.

Pavyzdžiui, jei ką nors įskaudinote ir dar atsiprašote, galite ką nors padaryti. Eik ir atsiprašyk, pažadėk niekada nekartoti proceso ir pasimokyk iš jo.

Bet jei viskam, į kurį sutelkėte dėmesį.

Niekada nesimokysite iš patirties, jei tiesiog sėdėsite ten, gailėjosi gailestis ir norėdami, kad viskas būtų kitaip. Kensas kyla dėl to. Atleisk sau ar kas tau įskaudino, ir judėk toliau.

Kaip paleisti praeitį

Nors kiekvieno istorija yra kitokia, galima be to, kas yra tai, kas tave sulaiko. Tačiau kartais gali prireikti šiek tiek pastangų, kad pasiektumėte tašką, kuriame galite iš tikrųjų ištirti savo ateitį. Bet tai gerai.

Galimybė paskleisti sparnus ir pasinaudoti tikimybe, apie kurią visada svajojote.

Pažvelkime į keletą būdų, kaip pradėti paleisti praeitį ir susitvarkyti su savo dabartimi.

1. Aiškiai nustatyti, su kuo jūs kovojate

Kai esate sučiuptas praeityje ir stengiatės judėti į priekį, nesunku atsidurti nerimo paralyžiuoti. Antrą valandą ryto jūs pradedate pakartoti kiekvieną jūsų kada nors padarytą klaidą. Toks apdorojimas yra per daug stulbinantis, su.

Vietoj to, tą dieną, kai jaučiatės stipriai.

Tai tikrai svarbi praeities leidimo dalis. Net jei esate labai užsiėmęs, svarbu šiek tiek laiko skirti sau!

Išrašykite viską, kas jus vargina - nuo pakabos ant jūsų rausvos piršto iki didžiausios klaidos, kurią jūs kada nors padarėte.

Parašę viską, atidėkite tai dieną ar dviem. Kai jaučiatės pailsėjęs, išimkite viską, ką įrašėte, ir perskaitykite jį.

Nustatykite, kokie, jūsų manymu, yra pagrindinės problemos ir kokie klausimai yra tik paviršiaus lygio rūpesčiai. Žinodamas, su kuo kovojate.

2. Ar galite ką nors padaryti, kad ištaisytumėte situaciją?

Kartais, kai atpažinote, kas yra jūsų praeityje, kuris kabo virš jūsų, sprendimas tampa iškart akivaizdus. Išsigandęs, kad akimirkos karščiu išsiųstas skaudus pranešimas galėjo baigtis draugyste? Kreipkitės į savo draugą ir pirmąjį žingsnį atlikite atsiprašydami.

Nerimaujate, kad galbūt sudegėte tiltus atlikdami ankstesnį darbą ir kad tai turės įtakos jūsų būsimam užimtumui? Nusiųskite greitą el. Laišką savo senajam vadybininkui, prašydami išgerti kavos. Pažiūrėkite, ar galite ištaisyti padarytą žalą.

Šie veiksmai gali būti baisūs, tačiau jie yra ne tokie skausmingi, kaip turėti ankstesnę klaidą, darant įtaką jūsų ateičiai.

3. Jei nieko negalite padaryti, kad ištaisytumėte situaciją, turite ją paleisti

Šis sakinys skamba taip lengvai, ir vis dėlto tai gali būti taip sunku iš tikrųjų padaryti. Faktas yra tas, kad kartais praeitis atrodo geresnė vieta. Jūs vis dar galite įsimylėti vyrą ar moterį, kuri prieš penkerius metus sulaužė tavo širdį, bet jei jie judėjo toliau, turite padaryti tą patį.

Svarbu pripažinti, kad praeitis nebėra - jos negrąžina, ir nėra jos iš naujo sukurti.

Žmogaus prigimtis romantizuoti praeitį ir prisiminti ją kaip daug nuostabesnę nei buvo. Gerų laikų prisiminimai yra svarbūs, tačiau jūs negalite atidėti savo dabartinio gyvenimo, kol jūs išgyvenate praeitį!

4. Žinokite, kad paleisdami praeitį, ateitis bus geresnė

Kaip garsioji C citata.S. Lewis eina: „Laukia daug geresnių dalykų, nei visi, kuriuos paliekame.“

Nuostabu, kad turite tokius meilius prisiminimus apie praeitį, tačiau atminkite, kad vėl galite būti toks pat laimingas - kad vėl galite rasti meilę, jei tai iš tikrųjų yra problema. Jums vėl gali pasisekti. Laukimas ilgainiui jums bus daug geresnis, bet jūs negalite to padaryti, jei vis dar ryžtingai prigludiate prie praeities!

5. Atleisk tiems, kurie tave įskaudino

Žmonės sako žiaurius dalykus, o jų veiksmai gali būti dar blogesni. Vienas iš siaubingų dalykų, susijusių su žmonių, kuriuos mylime, yra tai, kaip sunku pamiršti. Nesvarbu, kiek kartų girdime žodį „atsiprašau“, gali atrodyti neįmanoma „atleisti ir pamiršti.“

Vis dėlto čia reikia atsižvelgti - nereikia pamiršti. Niekas neprašo jūsų ištrinti praeitį - viskas, ką jums reikia padaryti.

Tai sunkus žingsnis, tačiau tai padarys jūsų gyvenimą daug lengvesnį į priekį. Jūs neprivalote pernešti pasipiktinimo ir neapykantos bei nusivylimo iš savo ankstesnės patirties.

Atleisk žmogui, kuris jus įskaudino, atsiminkite, ką jie padarė *, kad ateityje galėtum apsisaugoti nuo to paties dalyko *, o paskui paleisti visą kartumą ir pyktį, kurį jaučiate. Jei tikrai norite palikti šiuos žmones praeityje, taip pat turite palikti savo emocijas aplink jas už nugaros.

6. Atleisk sau, net jei nebūtum kaltas

Atleisti kitiems sunku, tačiau atleisti sau gali būti sunkiau. Faktas yra tas, kad klaidos, kurias patiriate, jau įvyko. Nuo tos patirties jūs užaugote ir pasikeitėte ir tapote visiškai nauju žmogumi - turite tai atpažinti ir pasitikėti tuo, kas esate dabar.

Norėdami iš tikrųjų tikėti asmeniu, kuriuo tapote, turite atleisti asmeniui, kuriam buvai.

Galų gale, asmens dėka jūs čia baigėte. Kas tu dabar esi, yra pakankamai stiprus, kad susidurtų su tuo, kas ateis ateityje. Taigi ačiū savo jaunesniam aš ir leiskite jiems nuo kabliuko už jų padarytas klaidas - jūs išmokote iš tų išgyvenimų ir dėl jų tapote stipresnis. Nereikia ramybės, kad nepatiktumėte.

Jei nepadarėte nieko blogo ir žvelgiate į praeitį dėl kažkieno kito, kuris jus įskaudino, vis tiek reikia atleisti sau. Tokiu atveju turite atleisti sau už tai.

7. Leiskite sau būti pozityviam ir pradėkite svajoti apie ateitį

Dabar, kai ėmėte keletą žingsnių, kad išlaisvintumėte savo praeitį, laikas apimti tai, kas nutiks toliau. Jei praeityje užims vietos savo kasdienėse mintyse, galite atsidurti nuostolingoje.

Tai gali būti viliojanti, net grįžti į svajonę apie praeitį. Labai svarbu, kad turėtumėte ką nors sutelkti dėmesį, kad tai neįvyktų!

Ką visada norėjai išbandyti? Ar jūsų gyvenime yra naujų santykių, kuriuos dabar turite daugiau energijos? Ar yra svajonė, kurią visada norėjote persekioti, bet nesate tikri?

Apsimesk, kad vėl esate penkeri ir kad neturite jokių apribojimų savo gyvenimui - ką norėtumėte padaryti? Smagiai praleiskite šį žingsnį.

Pradėkite vizijos lentą arba kibirų sąrašą, bet ką, kas jus įkvepia, ir verčia jus jaudinti ateitį.

8. Išeik iš savo komforto zonos ir šiek tiek ištieskite save

Viskas yra į priekį iš čia - galimybės ten, kur jūsų gyvenimas bus begalinis, ir jūs kontroliuojate. Jūsų praeitis nekontroliuoja jūsų ateities, o jūs pakilote virš jos.

Vaikščiokite savo svajones ir padarykite savo gyvenimą būtent tokiu, kokio norite. Gyvenimas yra nuotykis, o jūs tik pradedate.

9. Nuo šiol prioritetą prioritetu

Jūs išgyvenote sunkų laiką ir dabar turite būti švelnus su savimi ir susitelkti ties savimi. Skirkite vieną dieną per savaitę. Bet tai nereiškia, kad likusi savaitė gali grįžti į tai, kaip buvo anksčiau!

Apskritai pasirūpinkite savimi savo gyvenimo prioritetu ir pirmiausia iškelkite save.

Supraskite, kad negalite būti geriausia savęs versija, jei neprižiūrite pirmojo. Palepinkite save, daryk daiktus už jus ir žinok, kad jūs taip pat esate svarbus.

10. Kasdien naudokite teigiamą patvirtinimą

Gali būti, kad kartais praeitis bandys beldžiasi į jūsų duris ir vėl tave atsitraukia. Tai turi nemalonų įprotį tai daryti, kai jis nebevaldo. Teigiami teiginiai gali padėti jums išlaikyti neigiamas mintis.

Pasirinkite jums tinkamą patvirtinimą, pavyzdžiui, „praeitis neapibrėžia mano ateities“ arba „aš gyvenu savo gyvenimą šiandien“ ir visą dieną reguliariai pakartokite jį. Daryk tai ryte, pietų metu ir prieš miegą. Kai kovojate su neigiamomis mintimis, užmerkite akis ir pakartokite teiginį, iš tikrųjų sutelkdami dėmesį į žodžius.

Laikui bėgant, jūsų protas natūraliai taps pozityvesnis, o neigiamos mintys nebegalės jūsų valdyti.

11. Nebijokite kreiptis pagalbos

Kartais išmokti paleisti praeitį reikia įtraukti kitus žmones. Jei tikrai stengiatės ką nors paleisti, niekada nebijokite kreiptis pagalbos.

Gali būti, kad reikia pasikalbėti su draugu ar šeimos nariu. Arba gali būti, kad reikia pasikalbėti su profesionalu, kad padėtumėte suprasti problemą ir atidžiai ją išspręsti. Ką reikia padaryti, daryk tai. Laikui bėgant viskas taps lengviau.

Bangos atsisveikink su praeitimi, gyvenk tvirtai savo gyvenimą čia ir dabar

Normalu galvoti apie ateitį, bet kaip apie šių dienų? Padarykite čia ir dabar įdomų ir linksmą, sutelkdami dėmesį į malonumą. Daryk tai, ko dar niekada nepadarėte, išstumkite save iš savo komforto zonos ir sutelkite dėmesį į save. Kartais gali pakakti tiesiog būti akimirka ir išmokti įvertinti mažus dalykus gyvenime, kad būtų išvengta streso ir nerimo.

Vienintelis būdas kada nors atsigręžti į praeitį yra su meile ir šypsena. Tuomet turėtumėte lengvai atkreipti dėmesį į tai, kur esate dabar, ir nejauskite jokio apgailestavimo ar liūdesio. Tai tikslas, kurio siekiate.

Nesunku laikytis praeities klaidų ir klaidų ir leisti tai valdyti jūsų ateitį. Bet tai visada yra pasirinkimas, o ne įsipareigojimas. Išmokite paleisti savo praeitį ir pamatysite ateitį, kuri gali būti geresnė nei net jūsų vaizduotė!