10 būdų, kaip galite motyvuoti savo partnerį

Kas apibūdina gerus santykius? Ar tai savaitinės pasimatymo naktys ir grandioziniai romantiški gestai? Ar tai yra laimingas kada nors pažadas? O gal tai smulkmenos.

Jūs nesąmoningai įsipareigojate augti ir keisti, kai atsidavi kam nors. Be to, jūs įsipareigojate padėti vieni kitiems naršyti kasdienio gyvenimo aukštumose ir žemumoje.

Ir kai žemumos užgožia aukštumas, jūs įsipareigojate padėti motyvuoti savo partnerį ir pakelti juos nuo jų kančių.

Čia yra dešimt patarimų, kaip padėti motyvuoti jūsų partnerį, kai jie praranda tą nuostabią kibirkštį į akis.

10 būdų motyvuoti savo partnerį

„Galite vesti arklį prie vandens, tačiau negalite priversti jo gerti. Klišė, kaip tai sako, jis atskleidžia raktą sėkmingai motyvuoti jūsų partnerį.

Kalbant apie tai, jūs negalite priversti savo partnerio daryti viską, ko jie nenori daryti patys. Daugiausia galite juos stumti teisinga linkme. Štai kaip:

1. Paklauskite jų apie jų tikslus

Prieš paklausdami savęs: „Kaip motyvuoti mano partnerį“, ženkite žingsnį atgal ir pagalvokite apie tai, kam jūsų partneriui reikia motyvacijos. Tai gali atrodyti šiek tiek akivaizdu, todėl tai gali praleisti daugelio žmonių mintis.

Užmegzti santykiai nesunku įsitraukti į spąstus, visada žinoti, kas geriausia jūsų partneriui. Naujienos blykstė: jūs tikriausiai ne. Net jūsų partneris gali nežinoti, kokie yra jų tikslai.

Jei nė vienas iš jūsų nežinote, kokie yra jų tikslai ir siekiai, kaip galite tikėtis motyvuoti savo partnerį?

Taigi tikslų nustatymas turėtų būti pirmasis žingsnis link motyvacijos kūrimo. Šio proceso metu jūsų partneris netgi supranta.

2. Padėti jiems strateguoti

Kai kurios užduotys ar tikslai gali atrodyti išskirtinai bauginančios ir pribloškiančios, todėl jos atrodo panaikinamos ir nepasiekiamos. Bet kai juos suskaidote į mini užduotis ir tikslus, jie tampa ne tokie baisūs.

Strategija nėra lengvas dalykas be pašalinio asmens perspektyvos. Deja, jūsų partneris greičiausiai negalės žiūrėti į jų užduotis kaip į nieką, išskyrus šį behemoto kalną.

Taigi, norėdami motyvuoti savo partnerį, turite padėti jiems paversti šį kalną atgal į Molehillą.

3. Priminkite savo partneriui apie jų ankstesnius pasiekimus

Žmonės linkę labiau išlaikyti praeities nesėkmes nei jų sėkmę ir laimėjimus. Tiesa, kad praeities nesėkmės gali padėti mums pasimokyti iš savo klaidų, mūsų pasiekimai yra ne mažiau svarbūs priminimai apie mūsų galimybes.

Jei jūsų partneris nusileidžia sąvartynuose, tikėtina, kad jie per daug gyvena dėl savo trūkumų. Jie yra hiperfokuoti dėl to, ko negali padaryti, tačiau apleido daugybę dalykų, kuriuos jie jau pasiekė.

Taigi kartais motyvuoti savo partnerį yra taip paprasta, kaip priminti, kiek jie jau nuveikė.

Tai gali padėti jiems suvokti, kiek jie gali pasiekti. Išplečiant, jūsų partneris pripažins, kad keli momentiniai produktyvumo sumažėjimai jų neapibrėžia.

Kitas būdas padėti jūsų partneriui prisiminti jų praeities laimėjimus yra švęsti, kai jie įvyksta. Pvz., Jei jie baigė didelį darbo projektą arba pasiekė naują svorio pakilimo tikslą sporto salėje, padarykite didelę dalį jo.

Visada švęskite laimėjimus, kad motyvuotumėte savo partnerį, nesvarbu, koks didelis ar mažas.

4. Supraskite, kas juos sulaiko

Jei tam tikra užduotis paralyžiuoja jūsų partnerį, pabandykite nustatyti pagrindinę šio paralyžiaus priežastį. Ar tai pati užduotis, ar kažkas kitas juos sulaiko? Atsekę problemos šaltinį, galite išspręsti pagrindinę problemą ir išsiaiškinti, kaip motyvuoti savo vyrą.

Pvz., Galite sužinoti, kad pati užduotis nėra tai, kas kelia nerimą jūsų partneriui. Vietoj to, jie turėjo kritimą su geriausiu vaikystės draugu, ir šis didelis praradimas juos sveria.

Arba, tarkime, kad jūsų partneris traukė nuolatinius visapusus ir per daug dirbdavo išsekimą. Tokiu atveju neturėtumėte motyvuoti savo partnerio kauptis daugiau darbo. Vietoj to, jūsų partneriui reikia ilgos vėlyvos pertraukos, kad būtų galima įkrauti jų baterijas.

Tikria savo partnerį apie tai, kas juos vargina, stenkitės ne per stipriai kišti. Vietoj to, jūs turite sukurti saugią ir patogią aplinką, kuri padėtų jiems jaustis lengvai kalbėdami apie savo rūpesčius. Jei jie nėra pasirengę kalbėti, į pokalbį įdėkite kaištį, kol jie nebus.

Susijęs skaitymas: Kaip geriau suprasti savo partnerį: 15 būdų

5. Pabrėžkite psichinę sveikatą

Ilgalaikis motyvacijos nebuvimas gali reikšti pagrindinę psichinės sveikatos problemą. Jei taip yra su jūsų partneriu, motyvacinės kalbos, besislapstančios optimizmu, jiems nepadės.

Psichinė sveikata ir motyvacija yra dvi tos pačios monetos pusės; Mažėjanti psichinė sveikata gali sukelti mažėjančią motyvaciją, ir atvirkščiai. Daugelyje psichinės sveikatos sutrikimų nurodoma „motyvacijos stoka“ kaip vienas iš jų apibrėžiančių simptomų.

Paimkite, pavyzdžiui, depresiją. Jei jie kenčia nuo depresijos, jokia „PEP“ derybų kiekis nepadės motyvuoti jūsų partnerį daryti tą dalyką, kurį jie atidėjo. Taigi, jūsų rūpestis neturėtų būti tai, kaip motyvuoti savo partnerį pradėti savo laukiantį darbą, bet kaip motyvuoti savo gyvenimo partnerį apskritai.

Nors jūsų palaikymas yra neabejotinai esminis veiksnys, turite paskatinti savo partnerį ieškoti profesionalios pagalbos jų psichiniams negalavimams.

Susijęs skaitymas: 7 pagrindiniai patarimai, kaip pagerinti psichinę savijautą jūsų santuokoje

6. Pabrėžkite mankštą ir fizinę sveikatą

Fizinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir psichinė sveikata papildant motyvacijos rezervus. Nesuskaičiuojami tyrimai parodė gerą mankštos jausmą, kuris mūsų kūne sukelia gerus hormonus, biochemikalus ir neurotransmiterius.

Pratimai ne tik padeda numesti svorio ar sukurti jėgą. Priešingai, didžiausias paslėptas mankštos pranašumas yra nuotaikos gerinimas.

Kai mankštinamės, mūsų kūnas gamina serotoniną, norepinefriną ir endorfinus.

Serotoninas yra būtinas gyvybei palaikantis hormonas, reguliuojantis gyvybiškai svarbias kūno funkcijas. Tai apima nuotaiką, miegą, virškinimą, kaulų sveikatą, imuninę sistemą ir lytinį potraukį. Taip pat norepinefrinas padeda kūnui tinkamai reaguoti į stresą ir nerimą.

Be to, endorfinų lygis mūsų kūne šaudo po to, kai pataikė į sporto salę, o tai padeda pagerinti mūsų gerovės jausmą.

Bet jums gali būti įdomu, kaip motyvuoti tingų partnerį mankštintis. Paprasta: mankšta su jais. Iš pradžių turėsite juos išvilkti iš namų. Tačiau laikui bėgant mankšta taps jų rutinos dalimi, ir jūs abipusiai motyvuosite vienas kitą įsitraukti.

Susijęs skaitymas: 9 Privalumai, susiję su savo partneriu

7. Padėkite jiems išeiti iš savo komforto zonos

Komforto zona yra dviašmenis kardas. Nors nakvynėsite savo komforto zonoje nieko blogo, turite retkarčiais išdrįsti. Priešingu atveju praleisite daug potencialaus augimo ir užmušite savo užmojus.

Jei jums įdomu, kaip motyvuoti savo partnerį būti ambicingesnis, turite padėti jiems išeiti iš jų komforto zonos.

Tai darydami, būkite atsargūs, kad jų nespaustumėte per toli. Paprastai baimė, nerimas ar net praeities traumos gali nugrimzti į savo komforto zoną. Jūsų vaidmuo yra veikti kaip jų prieglobstis ir padėti jiems suvokti, kad jiems nereikia susidurti su šiuo dideliu, baisiu pasauliu.

8. Nedarykite per daug spaudimo savo partneriui

Jei jums įdomu, kaip motyvuoti nemotyvuotą partnerį, turite nubrėžti liniją tarp sveiko padrąsinimo ir padaryti per daug spaudimo jiems. Jei tai padarysite pastarąjį, jūsų partneris greičiausiai giliau pasinerdys.

Dažnai jūs galbūt nesuvoki, kad pateikiate savo partneriui nepasiekiamus lūkesčius. Jūsų akimis, jūsų partneris gali padaryti viską.

Bet šis požiūris galiausiai yra prieštaraujantis.

Jūsų partneris gali jaustis tarsi paleisdamas jus ir nuolat nepatenka į jūsų lūkesčius. Taigi, jie gali subyrėti po spaudimo, kurį jums nesąmoningai įdėjo.

9. Girkite juos nepersistengiant

Teigiamas pastiprinimas nėra vien tik šunų mokymo technika ar drausminga priemonė mažiems vaikams. Atvirkščiai, kiekvienas gali būti naudingas teigiamu sustiprinimu.

Teigiamas pastiprinimas yra žavesnis būdas pasakyti pagyrimą. Tai yra norimo elgesio modelio nustatymo procesas, siūlant atlygį, kai elgesys atliekamas.

Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų vaikinui sunku išlipti iš lovos ir tęsti savo dieną. Bet vieną dieną jis sugeba tai padaryti. Būsite ekstazės ir stebėsite, kaip paskatinti savo vaikiną jį išlaikyti.

Tai paprasta: pagirkite jį už tai, ar tai būtų žodinis pagyrimas, nuoširdi dovana ar veikla, kurią žinote. Galų gale, dalykas, kurį jis taip baugina. Taigi jis norės tai padaryti vėl ir vėl.

Tačiau paplitusi pagyrimo spraga yra per daug per daug. Jei peržengsite savo partnerį, jis nejaus poreikio uždirbti tą atlygį ir sugrįš į senus įpročius.

10. Atskirti motyvaciją ir kontrolę

Galiausiai tai padėtų, jei prisimintumėte, kad jūs ir jūsų partneris turite motyvuoti, o ne valdyti vienas kitą. Bet koks skirtumas?

Kai bandote badgerį ar kontroliuoti savo partnerį, jie gali jaustis, kad neturi jokios agentūros. Be to, jie gali jaustis spaudžiami ir netgi nepagarbūs. Jie gali padaryti dalykų, kad akimirksniu patiktų jums, bet nejausite poreikio juos daryti, kai nesate šalia.

Bet kai motyvuoji savo partnerį, juose pradedate sveiką, tvarų elgesį. Taigi jie darys reikalus, nes nori, o ne todėl, kad jūs juos privertėte juos priversti.

Atraskite įvairius būdus. Johnas Delony:

Išvada

Žmonės ne visada gali būti geriausios, optimalios, idealios savęs versijos. Stebėti, kaip jūsų partneris eina per žemą tašką.

Bet jums nereikia sėdėti ir žiūrėti, kaip jie blogėja. Vietoj to, jūs turite motyvuoti savo partnerį grįžti į arklį.

Atminkite, kad jūsų vaidmuo yra motyvuoti savo partnerį, o ne kontroliuoti ar spausti juos daryti tai, kas, jūsų manymu, yra geriausia jiems.