10 būdų, kaip išspręsti pasikartojančius santuokinius konfliktus

Jūs pakartotinai pasakėte savo sutuoktiniui, kad tai jus vargina, kai jie ką nors daro ir kaip norite, kad jie padarytų daugiau ką nors kita. Jūs pakartojote save tiek daug kartų, net Jei tu serga tai girdėti.

Ką turėtumėte daryti, kai nekaltai gurkšniai tampa pasikartojančiais santuokos konfliktais? Žmonės bendrauja ir klausosi skirtingais būdais, o kartais ir ne visai. Tai gali priversti santuokinio konflikto sprendimą jaustis labiau kaip mūšio lauke nei bendravimo pastangos su sutuoktiniu.

Nešvaistykite laiko, turėdami tą patį argumentą vėl ir vėl. Išsiaiškindami pasikartojančius argumentus, likdami sutelkę dėmesį į nagrinėjamą problemą ir parodydami vienas kitą pagarbą bei supratimą, jūs ir jūsų sutuoktinis galite daug pasiekti.

Čia yra svarbiausi patarimai, kaip nustoti kovoti tomis pačiomis senomis temomis su sutuoktiniu ir gauti pagalbos santuokos pagalbą.

5 santuokinių konfliktų pavyzdžiai

Norėdami išspręsti pasikartojančius santuokinius konfliktus, turėsite išsiaiškinti, kokios temos dažniausiai auga jų negražios galvos. Yra šešios pagrindinės temos, dėl kurių ilgalaikės poros dažniausiai kovoja. Šios temos yra:

1. PET Peeves ir blogi įpročiai

Tam tikras jūsų partnerio elgesys gali specialiai nervintis. Bet kadangi įpročius sunku pakeisti, gali jaudintis dėl šių klausimų.

Jis neplauna indų, ji švilpia duše, jis palieka tualeto sėdynę arba ji palieka seną kavą kavos virimo aparate. Tai gali būti tai, kaip jūsų partneris smaugia lūpas, kai jis valgo, ar jų kalbėjimo modelis - kad ir koks jis būtų, poros mėgsta kovoti dėl smulkmenų.

2. Seksualinis nepasitenkinimas

Kai vienas partneris jaučia, kad jie visada yra varginami ar kaltinami už seksą, arba jei kitas mano,.

Lytinio potraukio, nesugebėjimo orgazmo ar atlikimo skirtumas, skirtingas pasirinkimas seksualiniam dažniui, kinksmams ir apsaugos naudojimui - visa tai sukelia temas poroms, kurios sukelia santuokines problemas.

3. Nėra laiko kartu

Poros, kurios neskiria laiko praleisti laiką kartu. Tema privalo kilti vėl ir vėl.

Poros, kurios praleidžia pakankamai laiko kartu ir trūksta seksualinio ar emocinio intymumo.

4. Finansai

Argumentai apie pinigus, nors ir paprastai nesireiškia dėl poros elgesio, dažnai yra vienas iš labiausiai pasikartojančių subjektų tarp susituokusių porų. Verslas, pinigų trūkumas ir nuomonės skirtumai dėl biudžeto sudarymo yra bendras porų susirūpinimas.

5. Pavydas

Flirtas internete, priklausomybė nuo pornografijos, per daug laiko praleidžiant su pageidaujama lytimi - šios temos patenka į pavydo skėtį. Tai yra vienas iš labiausiai ginčijamų apie pasikartojančius santuokinius konfliktus ir karštas temas, su kuriomis susiduria poros.

Susijęs skaitymas: 15 santykių pavydo požymių

10 būdų, kaip išspręsti pasikartojančius santuokinius konfliktus

Kai susiaurinsite, kurios temos trukdo jūsų santykiams, galėsite sutelkti dėmesį į tikrąją problemą.

Santykių konfliktų sprendimas apima problemų atpažinimą ir bandymą rasti sprendimą. Ignoruoti ar paneigti santykių konfliktus.

1. Dirbti kaip komanda

Nesunku stebėti, kai emocijos yra aukštos, tačiau svarbu išlikti temai, kai kyla pasikartojantis argumentas. Pripažinkite, kodėl jūs susierzinate, ir venkite temos, susijusios su kitomis problemomis, kurias turite santykiuose.

Jūsų sutuoktinis nėra tas, kuris jūsų gyvenime egzistuoja ginčytis. Nenaudokite savo diskusijos kaip pasiteisinimo, kad užpultumėte savo partnerį ar leisk praeiti. Norėdami sustabdyti santuokinius konfliktus tomis pačiomis temomis, turite išmokti dirbti kaip komanda.

2. Supraskite savo trigerius

Vienas raktas į pakartotų santuokinių konfliktų gurkšnį yra jūsų emocinių sukėlėjų supratimas. Pavyzdžiui, pavydus vyras neįvertins, kad praleisite laiką su kitais vyrais, taip pat nesaugi žmona įvertins, kad komentuojate jos kūną.

Argumentai yra susiję su reakcija. Norite jaustis saugiai, priimti ir įvertinti savo santykiuose, todėl stipriai reaguojate, kai jūsų partneris daro tai, kas sutrikdo šiuos jausmus.

Kai suprasite, kas išsprendžia kiekvieną iš jūsų, lengviau išvengti šių temų ar švelniau dirbti aplink jas.

3. Būkite empatiškas

Kompromisą galite pasiekti tik tuo atveju, jei suprantate, kodėl turėtumėte susitikti vienas su kitu viduryje.

Pavyzdžiui, žmona gali nusiminti, kad jos vyras nenori, kad ji išeitų su savo merginomis. Jis nesako jai, kad jaučia, kad pastaruoju metu negauna kokybiško laiko ir jaučiasi nustumtas į šalį.

Jei ši pora atvirai bendrautų vienas su kitu, jie galėtų parodyti empatiją ir visiškai išspręsti santuokinius konfliktus.

Norėdami nustoti ginčytis, turite būti empatiškas.

Kaip bebūtų keista, jei jūs ir jūsų sutuoktinis ginčijatės tomis pačiomis temomis, turite jaustis suprantamu sutuoktiniu. Abu turėtų stengtis suprasti, kodėl kitas mąsto ir jaučia tai, kaip daro, ir atsidurti kitos pozicijoje.

Susijęs skaitymas: Kaip sukurti empatiją santykiuose

4. Imtis iniciatyvos

Pirmasis žingsnis link konfliktų sprendimo gali būti sudėtinga. Tai apima savęs pažeminimą ir norą bendrauti bei išspręsti santuokinius konfliktus. Tai reiškia, kad reikia panaikinti pasipiktinimą, įskaudinti jausmus ir stengtis siekti taikos su savo sutuoktiniu.

Iniciatyvos imtis taip pat reiškia būti atviras ir sąžiningas su savo partneriu apie tai, kas jus vargina.

5. Kompromisas ir ryžtas

Norėdami rasti kompromisą ir nutraukti pasikartojančius santuokinius konfliktus, turite rasti sprendimą, kuris būtų naudingas abiejų partnerių poreikiams. Pvz., Jei tai vargina jūsų partnerį, kad nesate fiziškai meilus, stenkitės pagilinti savo emocinį ir fizinį ryšį.

Klauskite savęs, kai vykdote rezoliuciją. Kokia yra jūsų motyvacija jūsų klausimams ar teiginiams - padėti ar pakenkti sutuoktiniui?

Nenaudokite agresyvaus požiūrio, klausykite savo partnerio, laikykitės vienos problemos vienu metu ir stenkitės kartą ir visiems laikams išspręsti problemą.

6. Vienas klausimas vienu metu

Konfliktų sprendimas santuokoje gali įvykti įvairiais būdais, jei pora užtikrina, kad jie aptartų tik vieną klausimą vienu metu. Pridėjus per daug klausimų prie dabartinių nesutarimų, gali kilti painiava, chaosas ir nusivylimas.

Kelios kovos problemos iškėlė problemas, ir tik kai kurios problemos išspręstos tik kai kurios problemos. Ankstesni konfliktai iškyla į priekį, o dabartinės.

7. Priimkite savo skirtumus

Tikimasi konflikto santuokoje; Tačiau tai gali neigiamai pasisukti, jei jūs ir jūsų partneris bandysite pakeisti vienas kitą. Daugelį santuokinių argumentų galima išspręsti, jei išmoksite sutikti, kad kitas asmuo yra skirtingas, o ne neteisingas, įvairiomis aplinkybėmis.

Priimdami vienas kito individualumą, jūs parodote savo pagarbą ir išspręsite daugybę išvengiamų klausimų tokiu būdu. Tai yra vienas iš pagrindinių priešvedybinių konsultacijų aspektų dėl šios priežasties.

8. Būkite atviras apie savo trigerius

Daugelis žmonių nesuvokia, kad dažniausiai pasitaikantys santykiai, kurie baigiasi konfliktais, nes poros nėra pažeidžiamos viena su kitu apie savo emocinius sukėlėjus.

Trauminės vaikystės išgyvenimai, emocinės žaizdos ir specifinės savybės gali būti, kodėl emocinės reakcijos atrodo nepagrįstos tam, kuris nežino apie šias priežastis. Dalijimasis šia patirtimi gali padėti geriau suprasti vienas kitą.

9. Venkite įžeidimų ir perženkite liniją

Norėdami išspręsti santuokinius konfliktus, pabandykite visada būti pagarbus savo partneriui. Jei peržengsite liniją ir nepagarbiai.

Norėdami išmokti bendrų nepagarbos tipų santykiuose, patikrinkite tai:

10. Nedarykite prielaidų

Šuolis prie išvadų yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti santykiuose.

Jei bandote išspręsti problemas, pabandykite sustabdyti savęs daryti prielaidas apie sutuoktinio ketinimus, norus ar patirtį. Tai gali priversti partnerį jaustis neteisingai, neteisingai suprastas ir nusivylęs, galiausiai dar labiau apsunkinti tau dalykus.

Apibendrinant

Nei vienai porai nepatinka ginčytis, ypač ne tada.

Stenkitės bendrauti ir elgtis su savo sutuoktiniu kaip su savo partneriu, o ne savo priešu. Šie veiksmai padės jums ir jūsų sutuoktiniui įveikti nepatogius santuokinius konfliktus ir išspręsti jūsų problemas.