10 būdų, kaip susitvarkyti su lytiniu būdu

Šiame straipsnyje

• Kas yra seksualinė prievarta?
• Spaudžiamas sekso santykiuose
• 10 būdų, kaip spręsti slėgį seksui
• Suprasti, ko norite seksualiai

Gali prireikti drąsos pasakyti „ne“, bet ar verčiau sakyti ne kitiems ar sau? Kai darome spaudimą turėti lytinių santykių, mes neigiame esminę teisę pasakyti „ne“. Jei pasakysite „taip“, jūs susidursite su visomis neigiamomis pasekmės emocijomis.

Verčiau išmokti pasakyti „ne“ nepageidaujamam seksui naudodamiesi šiame straipsnyje pateiktu supratimu ir metodais.

Kas yra seksualinė prievarta?

Paviršiuje seksualinė prievarta atrodo pakankamai paprasta. Iš esmės tai yra, kai esi priverstas pasimylėti, nepaisant to, kad nenoriu. Tai tampa sudėtinga, nes visi yra skirtingi, o spaudimas turėti lytinių santykių kartais gali būti labai subtilus.

Pavyzdžiui, alkoholis ir kaltė yra potencialūs požiūriai, kuriuos pamatysite. Akivaizdesni ženklai yra grėsmės ir emocinis šantažas. Šios grėsmės gali būti žodinės, kad jie paliks jus ar įskaudins jūsų vaikus.

Verta paminėti šį straipsnį apie seksualinio priekabiavimo poveikį sveikatai. Kai kuriais kraštutiniais atvejais spaudimas turėti lytį sukelia depresiją, nerimą ir potrauminį stresą. Iš esmės jūsų kūnas eina į kovos ar skrydžio režimą, o tai padidina jūsų širdies ritmą ir išleidžia kortizolį į jūsų sistemą.

Toliau aiškinantis straipsnis, tiek mūsų protas, tiek mūsų žarnos reaguoja, kai patiria stresą dėl seksualinio spaudimo. Štai kodėl jūs galite jaustis sergantiems, kentėti nuo galvos ir galbūt net patirti panikos priepuolius.

Žinoma, priekabiavimas šiek tiek skiriasi ir labiau susijęs su bauginimu. Nepaisant to, prievarta pašalina jūsų laisvę pasirinkti ir jaustis spaudžiant seksą taip pat neigiamai paveiks jūsų psichinę sveikatą.

Spaudžiamas sekso santykiuose

Seksualinis spaudimas santykiuose kelia stresą visiems. Natūralu, kad jūs bandote apsaugoti savo poreikius ir vengti nepageidaujamo sekso. Kita vertus, jūsų partneris gali jaustis atmestas ir nevertas.

Tai dažnai yra priežastys, dėl kurių žmonėms spaudžiama seksas. Jie nenori pakenkti savo partnerio jausmams ir pakenkti savo jausmams. Nepaisant to, meilė yra abipusė pagarba abiem jūsų poreikiams. Svarbiausia yra atvirai pranešti tuos poreikius.

Pasipriešinimas seksualiniam spaudimui prasideda nuo jūsų poreikių supratimo, tuo pačiu padidindamas savo savivertę. Daugelis iš mūsų stengiasi pasakyti „ne“ užklausas, nes norime patvirtinti kitų. Mes norime jausti, kad priklausome grupei, todėl sakome „taip“, kai susiduriame su bendraamžių spaudimu pasimylėti.

Žinoma, yra daugybė priežasčių, kodėl žmonėms spaudžiama seksas. Bendros priežastys yra konflikto baimė, lojalumo jausmas ir žemas savivertė. Be to, seksas yra tema, kuri nuolat yra socialinėje žiniasklaidoje ir naujienos apskritai.

Tikrai, visi tai daro, tiesa?

Neteisinga. Subrendę ir sveikai pagrįsti suaugusieji saugiuose santykiuose gerbia vienas kitą ir žino, kaip pranešti apie savo norus. Kartais tai yra tiesiog neteisingas laikas ir tokiu atveju nėra gerai, kad spaudžiama seksas.

10 būdų, kaip spręsti slėgį seksui

Nesvarbu. Peržiūrėkite šiuos 10 patarimų, kaip pasakyti ne pirmą kartą.

Atminkite, kad jei tai yra šimtas kartų, vis tiek galite pasakyti „ne“. Vien todėl.

1. Suderinkite savo kūno kalbą su savo žodžiais

Jei jums spaudžiama turėti lytinių santykių, galbūt bandote pasakyti „ne“, bet vis tiek atsiremiate į savo kūną. Sekso kūrimas gali jus pritraukti, tačiau giliai norite pasakyti „ne“, kuris gali supainioti jūsų partnerį.

Daug geriau aiškiai pasakyti ne aiškiai ir atsitraukti, kol buvote tai, kas esi patenkinta, paaiškėjo. Pavyzdžiui, jums gali būti gerai su kai kuriais išankstiniais žaidimais, bet ne visa tai.

Turite įsitikinti, kad jūsų partneris visa tai supranta, kad išvengtų spaudimo turėti lytinių santykių.

2. Būkite aiškūs ir patikimi

Jūs turite būti tvirtas, kai spaudžiamas turėti lytinių santykių. Tai reiškia kalbėti aiškiai, be per daug žodžių ir sėdint ar atsistojusi tiesiai su pečiais atgal. Įsitikinkite, kad pažvelgėte į savo partnerį tiesiai į akis, o ne žiūrėkite žemyn.

Nepamirškite kvėpuoti, kad nuramintumėte savo rūpesčius, kad galėtumėte geriau paaiškinti, ko norite. Priminkite sau viduje, kad turite visas teises pasakyti „ne“ ir kad čia nėra nieko blogo.

Klausyk Socialinei psichologei Amy Cuddy Ted kalbėjimas apie tai, kaip jūsų kūno kalba gali formuoti tai, kas jūs esate ir kaip jaučiatės:

Susijęs skaitymas: 25 būdai, kaip išryškinti pasitikėjimą savo santykiais

3. Naudokite I teiginius

Naudinga technika yra vartoti žodį i, kai esi verčiamas mylėtis. Tyrimai paaiškina, kad vyrai ir moterys turi skirtingą požiūrį į seksualinį ketinimą, ir gali kilti nesusipratimas.

Sakiniai, prasidedantys „Aš jaučiuosi“, „Man reikia“ arba „Man labiau patinka“, yra ne tokia agresyvi. Tos frazės neleidžia jūsų partneriui pasijusti kaip plėšrūnui, o jūs atsitraukiate nuo spaudimo, kad būtų maloniau seksas. Tai riboja argumento riziką.

Susijęs skaitymas: „I“ teiginių naudojimas santykiuose

4. Išvardykite savo ribas

Jei susiduriate. Ar yra tendencijų, kada jūsų vyras tave verčia? Ar kartais pavargote ar nesijaučiate pageidautina?

Kad ir kas tai būtų, būtinai paaiškinkite, kodėl jaučiate spaudimą turėti seksą. Visada galite kovoti, nustatydami laiką kitai dienai. Kita galimybė yra ištirti, ką jis gali padaryti, kad padėtų jums jaustis seksualiai geidžiamiau.

Susijęs skaitymas: Sveikų ribų nustatymas santykiuose

5. Pasitikėk savo instinktu

Jei kažkas jaučiasi ne taip, tada taip yra. Tai taip paprasta. Giliai, mes paprastai galime pastebėti, kai esame spaudžiami į santykius tik dėl sekso sumetimais. Kelionė į įsipareigojimą turėtų būti laipsniškas procesas, apimantis ir jūsų poreikius, ir norus.

Susijęs skaitymas: Žarnyno instinktas santykiuose: kaip pasitikėti savo intuicija

6. Perduokite savo poreikius

Atsisakyti seksualinio spaudimo gali būti sunku, kai norite įtikti savo partneriui. Nors, atminkite, kad santykiuose yra du.

Nei vienas iš jūsų nebus patenkintas, jei esate emocingas ir prislėgtas, nes turėjote nepageidaujamo sekso. Visiškai priimtina tai bendrauti ir suskaidyti jums reikalingus veiksmus, o ne būti spaudžiamiems sekso.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip perduoti savo poreikius taip, kaip jie klausytų:

Susijęs skaitymas: Kaip perduoti savo poreikius santykiuose?

7. Ištirti parinktis

Galite būti fiziškai intymūs su kažkuo, neturėdami sekso. Kai darome spaudimą dėl sekso, dažnai pamirštame visus kitus būdus, kaip mėgautis vienas kito kūnu. Kodėl gi nesmerkus kartu ir pažiūrėkite, ką dar atrandi?

8. Būk malonus

Jaučiantis spaudimą turėti lytinių santykių gali būti bauginanti. Tada dar kartą atminkite, kad jūsų partneris taip pat gali jaustis socialinis ar bendraamžių spaudimas.

Jei staiga juos atmesite, jie taip pat gali uždaryti neigiamas emocijas. Verčiau būkite užjaučiantys, kad abu galėtumėte atvirai ir sąžiningai kalbėtis apie savo motyvus.

Susijęs skaitymas: Gražiumas ir gerumas santykiuose-kas svarbiausia?

9. Ieškokite žmonių, kurie jus gerbia

Meilė ir santykiai nėra priversti žmones daryti tai, ko nenori. Deja, daugelis žmonių, ypač jaunosios kartos, dažnai spaudžia vienas kitą įvairiomis temomis, įskaitant seksą.

Nors bendraamžių spaudimas turėti lytinių santykių gali įvykti bet kuriame amžiuje. Geriausias būdas tai neutralizuoti, o ne spaudžiant seksą - susirasti žmones, kurie jus gerbia, o ne tai, ką darai.

10. Pasinaudokite savo teise pasakyti „ne“

Norėdami išvengti nepageidaujamo sekso, priminkite sau, kad pasakyti, kad ne, kas tu esi. Tu niekam niekam neskobi.

Žinoma, tai ne visada lengva. Praktinis būdas sustiprinti jūsų įsitikinimą savo teise pasakyti „ne“ yra naudoti teigiamus teiginius, tokius kaip: „Aš žinau, kokie yra mano poreikiai.“

Suprasti, ko norite seksualiai

Tyrimai mums sako, kad turite vidinių įsitikinimų sistemų, kad padėtumėte nustatyti, kaip jaučiatės dėl sekso. Tai kyla iš mūsų auklėjimo, įtakos, socialinių sluoksnių ir visa kita, su kuo bendraujame gyvenime.

Būdas sužinoti, kaip jaučiatės, ir pasakyti „ne“ nepageidaujamam seksui užtikrintai reiškia suprasti jūsų vidinius įsitikinimus apie seksualumą ir iš kur jie kilę. Be to, kokios yra jūsų vertybės apie seksą, santykius ir santuoką?

Tai gali padėti užrašyti visus įsitikinimus ant popieriaus, kad būtų aiškiau juos perduoti savo partneriui, kai susiduriama su seksualiniu spaudimu santykiuose. Šis atradimo procesas neturėtų būti nutrauktas, nes jis spaudžiamas į seksą.

Verčiau paaiškinkite savo požiūrį savo partneriui ramiai ir ištirkite būdus, kaip sumažinti spaudimą pasimylėti jums abiem.

Išvada

Niekas niekada neturėtų galvoti apie žodžius „Mano vyras spaudžia mane seksualiai.Tai yra seksualinė prievarta ar manipuliacija. Norėdami išsiaiškinti, ar reikia turėti lytinių santykių, išsiaiškinkite savo poreikius ir pirmiausia norite sau.

Tada įsitikinkite, kad nustatėte ribas naudodami I teiginius kartu su užuojauta. Nepamirškite, kad jūsų partneris taip pat gali jaustis spaudžiamas pasimylėti. Kuo atviresnis galėsite būti, tuo lengviau palaikyti vienas kitą.

Kita vertus, galbūt jūsų partneris jus priversdavo praeityje ir jūs galvojate: „Mano vaikinas mane seksualiai spaudė.„Tokiu atveju galbūt susidursite su kaltė, depresija ir visomis kitomis neigiamomis emocijomis.

Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti. Kreipkitės pagalbos į terapeutą arba per seksualinės prievartos karštąją liniją.