10 būdų, kaip žemas savęs vertinimas veikia santykius

Šiame straipsnyje

• Kas sukelia žemą savivertę?
• Kaip savivertė veikia santykius
• 10 būdų, kaip žemas savęs vertinimas daro įtaką santykiams
• DUK apie žemą savivertę
• Kaip sustiprinti savo savivertę
• Atimti

Savivertė santykiuose yra gyvybiškai svarbi. Kai kurie žmonės dažnai kalbėtų apie pagarbą, meilę, bendravimą ir intymumą, tačiau savivertė ir santykiai taip pat eina koja kojon.

Kodėl taip yra? Ką tai reiškia, jei santykiuose turite žemą savivertę? Kaip tai veikia jūsų ir jūsų partnerio santykius?

Savivertė yra svarbi kiekvienam iš mūsų.

Tai jūsų nuomonė, įsitikinimai ir net kaip jūs žiūrite į save, lemiantys, kaip jūs suvokiate ir vertinate save.

Bet dalykas yra tas, kad kiekvienam asmeniui savivertė skiriasi, ir tai keičiasi atsižvelgiant.

Deja, jei turite žemą savivertę, tai gali turėti įtakos ne tik jūsų darbui, produktyvumui, bet ir jūsų santykiams.

Kas sukelia žemą savivertę?

Savivertė ir santykių psichologija yra susiję, nes tai daro įtaką žmogaus prisirišimo stiliui. Tai taip pat prognozuoja, ar jūsų meilė vienas kitam išgyvens.

Bet pirmiausia norime suprasti, kas sukelia žemą savivertę.

Gyvenimas yra skirtingas visiems. Gali būti įvykių, kurie galėtų pakeisti jūsų savivertę. Štai keletas pavyzdžių:

• Nerealūs grožio lūkesčiai per socialinę žiniasklaidą, žurnalus ir skelbimus
• Traumos iš ankstesnių santykių
• Patirti rasizmą, sprendimą ir socialinę stigmą
• Būdamas patyčias
• Piktnaudžiavimas
• Medicininės ar fizinės sąlygos
• Išsiskyrimas ar skyrybos
• Nesibaigti ir neprarasti darbo

Kai kurie žmonės galėtų imtis šios patirties ir jas įveikti, tačiau sunku. Kai kurie su tuo susiduria, tačiau nesąmoningai paveiks jų savivertę.

Dr. Paul Conti, m.D., Psichiatras ir traumos gydymo ekspertas aptaria traumos, taip pat ir kitų žmogiškųjų iššūkių aspektus.

Kaip savivertė veikia santykius

Ar norite sužinoti, kaip žema savivertė veikia santykius?

Mažos savivertės santykiai atsiranda todėl, kad tai daro įtaką jūsų elgesiui, nuomonėms ir net jūsų reakcijai.

Žmogus, turintis žemą savivertę, kovoja.

Norėdami suprasti, kaip žema savivertė veikia santykius, pažvelkime į tai, kokį poveikį tai gali sukelti.

Susijęs skaitymas: 10 būdų pažinti savivertę santykiuose

10 būdų, kaip žemas savęs vertinimas daro įtaką santykiams

Meilė sau ir pasitikėjimas savimi yra būtini. Aišku, „meilės sau“ idėja nėra per toli. Jei netikite, kad esate to vertas ar pakankamai geras, kaip galite tikėtis, kad jūsų partneris taip pagalvos?

Štai kaip atrodo žema savivertė santykiuose.

1. Jūs visada esate auka

Tai yra vienas iš sudėtingiausių dalykų, turėdamas elgtis su savo neužtikrintumu.

Jūs visada esate gynybinis režimas. Kovos ir skrydžio režimas visada įjungtas, o jūs esate nuolatinis srautas.

Žemas savęs vertinimas gali padaryti vieną testą arba sabotuoti jų galimus gerus santykius. Arba tai gali sukelti mažiau susitvarkyti.

Žemas savęs vertinimas taip pat gali sukelti sunkų gynybinį režimą. Galima pasislėpti už vaikiškų banykų ar argumentų. Galite pabandyti keliauti bangą ir jos laukti, bet tai retai pasitaikytų jūsų naudai.

2. Jūs suteikiate jiems per daug kredito

Buvimas yra tarsi pavasario pradžia.

Romantika žydi, aromatas yra visur, ir jūs esate visko sužavėtas. Jūs pradedate gyventi fantazijoje, o viskas, ką matai ar paliečia, yra meilė. Tačiau retai būna. Kai toks idealizavimas pradeda įsitvirtinti, gana lengva prarasti realybės sulaikymą ir visada ginti savo mylimąjį.

Dėl savęs vertinimo paprastai galvojama per mažiau ir priima kaltę dėl kiekvieno trūksta savęs, ar tai būtų ir iš partnerio.

3. Pavydas niekada nėra glostantis atspalvis

Būkime atviri; Mes visi pavydėjome tam vienam asmeniui, kuris tą akimirką buvo šiek tiek per arti su savo reikšmingu kitu.

Sveikas pavydas nėra per daug neteisingas; Tačiau reikia patikrinti, kas sukelia pavydą, ir pabandyti išvengti tų konkrečių užduočių.

Geras gyvenimo partneris niekada neleis jaustis pavydus; Tačiau kaltė negali būti visiškai vienpusė. Pavydas paprastai yra šalutinis žemo savivertės poveikis. Jei manote, kad jūsų partneris nusipelno geresnio, tapsite jautresnis baimei būti išmestam.

Susijęs skaitymas: 15 santykių pavydo požymių

4. Jūs turite pasikeisti ir prireiks pasikeisti

Nereikėtų aukoti savo asmenybės už nieką. Mes visi esame unikalūs ir gaminami kitokiems tikslams. Mūsų likimas yra spindėti ir kurti kibirkštis savo unikalioje erdvėje.

Tik dėl žemos savivertės žmonių jaučia poreikį pasisukti ir keistis, kad juos galėtų pagirti kiti ir geriau tinka.

Keisti savo asmenybę kitam niekada nėra sveiko proto ar santykių ženklas.

5. Žaisti kaltės žaidimą ir palyginti nuolatinį palyginimą

Laimė kyla iš vidaus.

Jei esate laimingas, buvimas nemalonioje situacijoje negalėtų susmulkinti savo kibirkšties, jei esate liūdnas ar nelaimingas iš vidaus, būtų sunku net nulaužti šypseną.

Jei manote, kad jūsų partneris prarado nuotaiką, nes nepadarėte indų arba todėl, kad pamiršote juos paskambinti, o tai leido pradėti žemyn nuo žemyn, jūs pradedate tikėti, kad viskas yra jūsų kaltė - toks mąstymas yra pirmasis ženklas žemos savivertės ir nesveikų santykių.

Keli blogiausius scenarijus reikšmingi kiti pradeda išnaudoti šį įprotį.

Geriausias būdas tam yra kreiptis pagalbos; Pabandykite ir priversti savo partnerį suprasti, kad jie galėtų būti su jumis kantrūs - taigi jūs galite nukirsti kelią į sveikesnius ir labiau abipusiai naudingus santykius.

6. Jūs laikote blogą sėklą, net jei jie jums blogi

Santykiai eina nuokalnėje, kitas jūsų reikšmingas elgesys su jumis netinkamai elgiasi, gyvenimas yra chaosas, jūs prarandate save ir savo artimuosius - vis dėlto jūs atsisakote juos palikti.

Tokia priklausomybė yra žemos savivertės rezultatas. Kai jaučiate, kad negalite išgyventi be savo partnerio.

Idėja visada būti kartu nėra romantiška ar meilės gestas, priešingai, tai rodo priklausomybę ir pasitikėjimo stoką.

7. Jūsų intymumas priklauso nuo jūsų savivertės ar jo trūkumo

Intymumas nėra susijęs tik su meile. Yra emocinis, psichinis, dvasinis ir fizinis intymumas.

Asmuo, kurio savivertė akimirksniu gresia grėsmė arba jo trūksta.

Pakalbėkime apie fizinį intymumą. Kai žmogus jaučiasi nesaugus, jis negalės atleisti savo slopinimo ir tokiu būdu nepasieks tokio susijaudinimo lygio, kad būtų intymi. Jūsų partneris taip pat gali jausti.

Tą patį vyksta su emociniu, psichiniu ir dvasiniu intymumu. Tai tarsi skydas, neleidžiantis prisijungti prie savo partnerio.

8. Negalite išreikšti savęs ar emocijų

Bendravimas yra gyvybiškai svarbus, kad santykiai augtų. Tai daro įtaką žemai savivertei ir santykiams, nes jis eina kartu.

Jūs nesijaučiate pakankamai pasitikintys, kad net atsistok už save. Jūs taip pat jaučiatės nesaugūs ir negalėjote išreikšti savo jausmų.

Todėl santykiuose žmonės, turintys žemą savivertę.

9. Jūs atsiduriate priklausomi ir jums reikia nuolatinio emocinio ištaisymo

Kai asmuo, turintis žemą savivertę, susiranda partnerį, gali būti du efektai. Šis asmuo galėtų susigrąžinti savo savivertę arba būti priklausoma.

Tarsi tu negali veikti be savo partnerio. Užuot ieškoję jūsų problemų sprendimo, jūs priklausote nuo jūsų partnerio patikinimo.

Tai vadinama emociniu taisymu, kai manote. Jūs taip pat negalėjote būti vienas.

Deja, tai gali ištuštinti jūsų partnerį.

10. Jūs tampate turtingas

Kaip partneris, turintis žemą savivertę.

Jaučiate grėsmę, kad kažkas gali atimti jūsų reikšmingą kitą, arba jie gali pagundyti šį žmogų apgauti.

Ši mąstysena virsta savybe, tada pavydu.

Netrukus, norint nuraminti nekontroliuojamas emocijas, jums reikės dar vieno emocinio taisymo. Tai tampa ciklu, kuris ilgainiui sukels santykį.

DUK apie žemą savivertę

Dabar, kai esate susipažinęs su žemos savivertės požymiais santykiuose, vis tiek gali kilti klausimų, kuriuos norite išsiaiškinti, ir tai yra gera pradžia.

Be mažo santykių simptomų savivertės, čia yra kiti dažnai užduodami klausimai, kurie gali padėti.

• Kaip elgtis, jei santykiuose turite žemą savivertę?

Vienas iš labiausiai paplitusių žemos savivertės santykių simptomo yra baimės jausmas. Ši baimė padidėja ir pakenks jūsų santykiams, jei su jais nesusidursite.

Teisingai, jums reikia susidurti su problema ir rasti sprendimą.

Nepriklausykite nuo savo partnerio, kad padarytumėte jus laimingus ar kad jaustumėtės gerai. Verčiau pradėkite nuo savęs ir dirbkite iš vidaus.

• Kodėl žmonės, turintys žemą savivertę?

Žmogus, turintis žemą savivertę santykiuose.

Jie kuria a „Tai geriausia, ką galėčiau gauti“ mąstysena, taip leisdama jiems vaikščioti ir piktnaudžiauti.

• Kaip jūs galite pasakyti, ar žmogus turi žemą savivertę?

Kai susipažinsite su žmogumi, žemos savivertės bruožai yra neginčijami. Deja, trūkti pasitikėjimo yra skausminga ir yra iššūkis.

• Pasijuokti iš savęs
• Galvodamas, kad tau nieko negerai
• Jūs sakote sau neigiamus dalykus
• Jums trūksta savęs užtyba
• Manote, kad visada kaltas
• Jūs netikite tuo, kai kas nors jus komplimentuoja
• Bijo išbandyti naujus dalykus
• Jautiesi tuščia ir liūdna
• Esate pernelyg jautrus, pavydus
• Jums reikia nuolatinio pasitikėjimo iš kažkieno
• Jūs priklausote nuo savo reikšmingo kito
• Jums sunku patikėti, kad jūsų partneris tave myli

• Ką turėčiau daryti, jei mano draugė/ vaikinas turi žemą savivertę?

„Aš labai myliu šį žmogų, bet mylėti žmogų, turintį žemą savivertę.“

Tai tiesa. Mylėti žmogų. Nuolatinis pavydas, abejonės ir net emocinis sprendimas gali atrodyti kaip ciklas.

Galite jausti, kad neaugate. Tai viena priežastis.

Viena didžiausių klaidų, kurias partneriai daro pasimatydami su žmogumi, turinčiu žemą savivertę. Viršvalandžiai, jūs tiesiog rastumėte vaikščiojant kiaušinių lukštais.

Jei tikrai norite padėti, tada yra vienas dalykas, kurį galėtumėte padaryti. Kalbėk ir palaikyk savo partnerį.

Užuot visą laiką vykdę emocinius pataisymus. Bet kokiu atveju jie sutiktų, jūs taip pat galite palaikyti juos į terapiją. Tai yra kaip pagerinti savivertę santykiuose.

Kaip sustiprinti savo savivertę

Prarasti savo savivertę santykiuose yra tai, ką mes visi bijome.

Prieš pradėdami visiškai įsipareigoti sau ir savo meilei kitam, geriau pirmiausia dirbti su savimi.

Štai kaip galite pagerinti savo savivertę:

1. Suskaičiuokite savo stipriąsias puses

Sukurkite žurnalą ir išvardykite juos. Tokiu būdu galite sau priminti apie visus dalykus, kuriuos galite padaryti.

2. Švęskite savo mažas pergales

Kasdien galite rasti tiek daug priežasčių švęsti. Šios smulkmenos taip pat yra svarbios ir tai parodo, koks nuostabus esate.

3. Sutelkite dėmesį į dalykus, kuriuos galite pakeisti

Mes visi norime būti geresni. Išvardykite dalykus, kuriuos iš tikrųjų galite pakeisti. Nekreipkite dėmesio į dalykus, kurių negalite.

Atminkite, kad gerai daryti klaidas

4. Venkite žmonių, kurie tave nuleidžia

Visiškai gerai atsiriboti nuo toksiškų žmonių. Ne visi artimi žmonės nori geriausio jums. Jei manote, kad jie bando jus nuleisti, pašalinkite juos iš savo gyvenimo.

5. Pratimas

Būdami tinkami ir mankštintis tikrai padidins jūsų pasitikėjimą savimi. Be to, kad padarysite sveiką, jūs taip pat galite išlaisvinti hormonus, kurie leidžia jaustis gerai.

6. Daryk dalykus, kurie tave džiugina

Galite pradėti daryti pomėgius, kuriuos mėgstate.

Daryk dalykus, nes tu esi laimingas, o ne todėl, kad taip nori tave pamatyti. Įdėkite save pirmiausia.

7. Praktikuokite meilę sau, pagarbiai sau ir užsikrėsti

Išmokę šiuos tris pakeisite, kaip jūs žiūrite į save. Prisiminti. Jei galite duoti šiuos tris kitiems, ar nemanote, kad ir jūs jų nusipelnėte?

Kalbėk su savimi taip, kaip kalbi su draugu, užuojauta. Mylėk save, nes esi mylimas ir nusipelnėte būti mylimas. Galiausiai gerbk save, nes esate žmogus.

Bet kokiu atveju, kai jaučiate, kad jūsų žema savivertė santykiuose sukelia problemų, paprašykite pagalbos.

Galite paprašyti pagalbos ir pasikalbėti su savo šeima, artimais draugais arba prireikus, pas licencijuotą terapeutą.

Labiau nei bet kas, jie galėtų padėti jums išspręsti problemą ir padėti susigrąžinti savivertę.

Atimti

Niekas nėra tobulas, jei kyla tokios problemos.

Neleisk savo žemai savęs vertinimui santykiuose iš jūsų laimės ir galimybės džiaugtis gyvenimu.

Gyvenimo esmė yra gyventi ir patirti kiekvieną dieną su naujomis galimybėmis ir laime. Savivertė, pabaigoje, yra tiesiog myli save ir esate laimingas dėl to, kas esate - kad ir kokia tai būtų.

Atminkite, kad prieš pradėdami visiškai mylėti ką nors ir būti santykiuose, pirmiausia turite išmokti būti laimingi savarankiškai ir pirmiausia mylėti save.