10 būdų, kaip susitvarkyti su kūno gėdinimu santykiuose

Šiame straipsnyje

• Kas yra kūno gėdinimas?
• Jausmas, kad susiduria su kūno gėdinimu santykiuose
• 10 patarimų, kaip susitvarkyti su partneriu, kuris kūnas jus gėdina
• Dar keletas klausimų
• Atminkite kūno gėdinimą

Išsiaiškinti, kaip elgtis su kūno gėdinimu.

Turėti ką nors, kas jums patinka įžeisti jūsų dydį, formą ar bendrą išvaizdą.

Atviras bendravimas ir tvirtas pokalbis apie ribas ir pagarbą gali padėti jums ir jūsų sutuoktiniui išmokti įveikti kūno gėdą jūsų santykiuose, tačiau jame yra tiek daug daugiau.

Šis straipsnis atsako į tokius klausimus:

Kas yra kūno gėdinimas? Ir kaip elgtis su kūno šurmuliu - ypač kai žmogus, kuris jus jaučiasi baisiai, yra tas.

Kas yra kūno gėdinimas?

Kūno gėdinimas yra neigiamai komentuojantis žmogaus kūną ir bendrą išvaizdą.

Ką reiškia kūno gėdinimas?

Kai kurie žmonės išeina iš kelio pasakyti žeminančius ar netinkamus komentarus, kad kitas asmuo jaustųsi blogai. Kiti teigia, kad bando „padėti“ kažkam, nurodydami, kaip jie galėtų pakeisti savo kūną „į gerąją pusę“.“

Tai, be abejo, nelogiška. Statistiškai kūno gėdinimas gali turėti neigiamą priešingą poveikį asmeniui.

Amerikos visuomenės sveikatos žurnalas nustatė, kad įvairių rūšių kūno gėdinimas apsunkino gėdos asmenį numesti svorio. Įrodyta.

Jausmas, kad susiduria su kūno gėdinimu santykiuose

Tyrimai rodo, kad psichologinis kūno gėdinimo poveikis apima:

• Žemas savęs vertinimas
• Nerimas
• Pratimų vengimas
• Netvarkingas valgymas

Vienas iš labiausiai paplitusių kūno gėdinimo efektų pavyzdžių yra depresija. MDPI žurnalas nustatė, kad kūno gėdinimas tiesiogiai ir pakartotinai prognozuoja depresijos simptomus, ypač paauglystės metu.

Kitas kūno gėdos tipas yra tyčiojamasi į jūsų išvaizdą, tačiau taip pat įmanoma kūnui sugėdinti save. Tai gali nutikti dėl asmeninio neužtikrintumo ar galbūt tiesioginio sutuoktinio rezultatas.

10 patarimų, kaip susitvarkyti su partneriu, kuris kūnas jus gėdina

Kiekvienas santykis turi savo partnerių problemas. Kūno gėdinimas sutuoktinis niekada neturėtų būti sveikų santykių dalis. Nepagarba, pagrįsta kūno gėdinimu.

1. Pasakykite jiems, kaip jautiesi

Pirmasis mūsų pasiūlymas, kaip susitvarkyti su kūno gėdinimu.

Poros, kurios žino, kaip bendrauti.

Praneškite jiems, kad jų komentarai yra ne tik skaudūs jūsų psichinei sveikatai, bet ir kritikuojami ar net tiesiog erzinti, atitraukia jus nuo jų.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip padėti savo partneriui suprasti, kaip jaučiatės

2. Paaiškinkite, kodėl tai kenksminga

Kas yra kūno gėda jūsų partneriui? Gali būti, kad jie net nesuvokia to, ką jie sako, yra kenksmingi.

Paaiškinkite savo sutuoktiniui, kodėl jų pateikiami komentarai žlugdo jūsų santykius. Pasakykite jiems, kad norite jaustis gerai dėl savęs, tačiau jie verčia jus jaustis kitaip.

3. Sukurkite sveikas ribas

Vienas iš būdų, kaip išmokti susitvarkyti su kūno gėdinimu savo santykiuose.

• Jūs netoleruosite vardo skambinimo ar grubių komentarų apie savo kūną
• Jie neturi tavęs priversti ką nors pakeisti
• Nulio tolerancija emocinei prievartai

Jie turi gerbti jūsų savarankiškumą dėl jūsų kūno ir jūsų priimamų sprendimų dėl jūsų sveikatos

Sužinoję, kaip elgtis su kūno šurmuliu.

Turite sekti. Jei jūsų sutuoktinis mano.

Norėdami sužinoti daugiau apie sveikų santykių ribų plėtrą, žiūrėkite šį DR vaizdo įrašo pristatymą. „Aušros-Elisos“ snaipės:

4. Susirūpinimas ar kritika?

Norėdami išmokti įveikti kūno sugėdinimą iš savo sutuoktinio, svarbu pažvelgti, iš kur jie yra. Ar jie teisėtai rūpinasi jumis, ar jie dažnai kritikuoja jus ir kitų pasirodymus?

• Ar jie susiduria su kūno neužtikrintumu?
• Kaip jie kalba apie aplinkinius žmones?
• Kaip jie kalba apie žmones per televiziją?

Jei jūsų sutuoktinis nuolat pasakoja pastabas apie kitų žmonių kūnus, jie gali susidurti su pažeidžiamumais, kuriems reikia dirbti.

5. Skatinti teigiamą palaikymą

Jūsų santykiai yra ta vieta. Jei jums sunku išmokti įveikti kūno gėdą iš savo sutuoktinio, svarbu apsupti save teigiama parama.

Pasikalbėkite su patikimais draugais ar šeima apie tai, kaip jaučiatės. Kartais jie gali pamatyti santykių įspėjamuosius ženklus, kol galėsime, ir jie gali jus nukreipti teisinga linkme.

Susijęs skaitymas: 20 žingsnių, kad taptumėte palaikančiu partneriu

6. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Vienas geriausių patarimų, kaip susidoroti su kūno gėdinimu, yra eiti į poros terapiją.

Nelengva išmokti susitvarkyti su kūno šurmuliais. Jei manote, kad nebegalite susidoroti.

Jei esate pasiryžę likti su savo kūnu sutuoktiniu, nepaisant pasekmių, labai rekomenduojama konsultuoti santykius.

7. Įdėkite savo sutuoktinį į batus

Vienas patarimas, kaip įveikti kūno sugėdinimą, yra kruopščiai įtraukiant savo partnerį į savo situaciją. Paklauskite jų, kaip jie jaustųsi, jei pateiktumėte komentarus apie jų dydį, formą ar įpročius.

Pateikite keletą švelnių pavyzdžių, kuriuos galite pasakyti jiems, kad juos įskaudintumėte, ir tada paklauskite, kaip jie jaustųsi, jei jūs nuolat jį iškeltumėte?

Ši taktika gali padėti jiems suprasti, kokie kenksmingi jų žodžiai jūsų santykiams ir jūsų psichinei sveikatai.

8. Užklausos pakeitimai

Paklauskite savo sutuoktinio: kokia yra kūno gėdinimo prasmė? Ko jie tikisi, kad jus jaustųsi baisiai dėl to, kaip atrodai?

Jei pranešėte apie savo jausmus ir paaiškinote, kodėl jūsų sutuoktinio elgesys yra toksiškas ir jie ir toliau komentuoja jūsų kūną, turite paprašyti pokyčių ASAP.

Pasakykite savo sutuoktiniui, kad apsvarstysite sunkius veiksmus, jei jie nesustabdo kūno gėdinančio kūno.

9. Peržiūrėkite savo santykius

Jei nuodingas jūsų partnerio elgesys nesibaigia net po kelių pastangų, jums yra įdomiausia persvarstyti savo santykius.

Žmonės yra sudėtingi padarai. Iš išorės išsiskyrimas su žmogumi, kuris pateikia įžeidžiančius komentarus apie jus, yra lengvas sprendimas.

Realybė yra tokia, kad žmonės ne visi yra geri ar visi blogi. Nors jūsų partneris kenkia jūsų jausmams, tikriausiai vis dar yra daug dalykų, kuriuos jums patinka.

Bet jūs nusipelnėte būti patvirtintas ir mylimas dėl to, kas esate, o ne kas tu gali būti ar kaip galėtumėte atrodyti.

Toksiškos kūno formavimo komentarai kenkia jūsų fizinei, emocinei ir psichinei gerovei. Jums reikia laiko atskirti, kad išgydytumėte ir išgydytumėte kūno išsivadavimą.

10. Praktikuok sau meilę

Mūsų paskutinis patarimas, kaip susitvarkyti su kūno gėdinimu. Apsupkite save kūno pozityvumu arba žmonėmis, kurie praktikuoja kūno priėmimą.

Jūsų kūnas yra stiprus. Tai leidžia jums vaikščioti, būti su draugais, nuvežti jus į naujas ir įdomias vietas, sukurti vaiką - jo stebuklai yra begaliniai.

Gyvenime yra tiek daug daugiau nei jūsų kūnas.

Susijęs skaitymas: 5 priežastys, kodėl santykiuose labai svarbu savęs meilės svarba

Dar keletas klausimų

Kūno gėdinimas yra rimta problema, su kuria susiduria mūsų visuomenė. Nelengva tai išreikšti ar diskutuoti atvirai su kitais. Tų, kurie anksčiau ar neseniai susidūrė su kūno gėdinimu, galvoje gali kilti tiek daug klausimų.

Kokie yra kūno gėdos pavyzdžiai?

Yra įvairių tipų kūno, o sutuoktinis gali mesti jūsų kelią. Pirmasis ir akivaizdžiausias yra jūsų svoris.

Kūno gėdos apie svorį pavyzdžiai yra:

• „Turėkite dar vieną pagalbą vakarienei - tu per daug liesas!“
• „Tu per daug raumeningas, tai nėra labai moteriška.“
• „Aš galvojau gauti jums narystę sporto salėje. Pandemijos metu priaugote šiek tiek svorio, ir tai jums nėra labai glostantis.“

Gali būti, kad kūno sugėdinimas apie jūsų bendrąsias savybes ar bendra išvaizda. Tai gali būti sutuoktinė, gėdinanti jus, kaip atrodo nosis, jūsų antakiai arba išmatuoti išvaizdą prieš buvusį partnerį.

Gali būti, kad kūno gėdos apie patrauklumą pavyzdžiai:

• „Ar jūs kada nors galvojote apie makiažo dėvėjimą? Manau, kad tai privers jus atrodyti daug gražiau.“
• „Aš nesu pamišęs dėl garbanotų plaukų. Kodėl nepradėsite jo ištiesinti?“
• „Jei norėtumėte (krūtų didinimo/nosies darbas/pilvo pūtimas), mielai padėčiau už tai sumokėti.“

Kitų atsitiktinių sutuoktinio gėdinimo pavyzdžių pavyzdžiai būtų pasirinkti tokius dalykus kaip, ar jūs nusiskutote, ar ne, jūsų natūralus kvapas, kaip apsirengėte, ar net jūsų amžius.

Kaip jūs vadinate žmogų, kuris kūno gėda?

Visiškai rimtai tas, kuris kūno gėda yra vadinamas „kūno šamutiniu.“

Šis asmuo gali išbandyti įvairių tipų kūno gėdinimą, pavyzdžiui, elgtis meiliai, kad yra sudirgęs ir užjaučiantis. Jie gali laisvai perduoti teisingus komentarus be kaltės pėdsakų ar dvejonių.

Kas yra kūno gėdos taikinys?

Kiekvienas gali būti sugėdintas kūno. Jums nereikia būti antsvorio ar trumpai sustiprinti, kad būtumėte nepageidaujamų komentarų gavėjas.

Turėdami storą, ploną, raumeningą ar vidutinį kūną, gali sugėdinti kūną. Net nėščios moterys, kurios turėtų Priaugite svorio dėl savo kūdikio sveikatos, buvo sugėdinta kūno dėl jų išvaizdos.

Atminkite kūno gėdinimą

Kas yra kūno gėdinimas? Tai yra tada, kai kas nors komentuoja jūsų kūno atrodo. Tai gali būti jūsų forma, dydis ar tam tikra jūsų kūno savybė.

Nesvarbu, ar jūsų sutuoktinis užmiršo, Niekada neturėtumėte išmokti susitvarkyti su savo sutuoktinio gėdinančiais komentaru.

Jūsų partneris turėtų jus mylėti ir padrąsinti, nepaisant to, kaip tu atrodai Arba koks tavo fonas. Nesvarbu, kokių kūno gėdų komentarų pateikia jūsų partneris, jei jie jus įskaudina, jie yra netinkami ir nereikalingi.

Kūno gėdinimas gali sukelti nerimo, depresijos ir žemos savivertės jausmą. Sužinokite, kaip įveikti kūno gėdą kaip porą Kalbant apie tai, kodėl jūsų partnerio komentarai yra skaudūs, ieško profesionalios pagalbos ir nustatant sveikas ribas.

Išmokimas susitvarkyti su kūno šurmuliu gali sukelti įgalinimo jausmą, Bet tai niekada nėra kažkas, ką turėtumėte daryti su mylimu žmogumi.

Jei jūsų sutuoktinis atsisako sustabdyti kūno gėdinimą, o porų terapija neveikia, jūsų psichinės ir fizinės sveikatos interesai būtų naudingiausi iš naujo apsvarstyti santykius.