10 patarimų, kaip praktikuoti atleidimą santykiuose

Šiame straipsnyje

• Ar galite atleisti klaidas santykiuose?
• Kodėl atleidimas yra svarbus santykiuose?
• Kaip atleisti savo partneriui santykiuose
• Kaip paprašyti atleidimo santykiuose
• 10 patarimų, kaip praktikuoti atleidimą santykiuose
• Patarimai, kaip sutvarkyti pasipiktinimą santuokoje
• DUK
• Išvada

Atleidimas santykiuose prisideda prie laimingų ir sveikų santykių. Meilė ir atleidimas yra susipynęs.

Tiems, kurie ieško aiškių atsakymų į klausimą, kas yra atleidimas ir kodėl tai yra svarbu? Pripažinkime - niekas nėra tobulas. Atleidimas reiškia parodyti norą pripažinti, kad esate žmogus, gali būti sužeistas ir jaustis įskaudinti.

Štai kodėl atleidimas santykiuose yra toks pagrindinis elementas, kad bet kokie santykiai būtų sveiki ir sėkmingi. Poros, kurios tiki,.

Žemyn, jie supras, kad abu partneriai neišvengiamai privalo daryti klaidų ir įskaudinti kitą.

Taigi, ar tai reiškia, kad mes jų atsisakome? Jei norite mėgautis ilgalaike santuoka su mylimais ir vertiniais santuokomis. Atminkite, kad meilė ir atleidimas santykiuose eina koja kojon.

Tai kelia klausimą, kaip jūs paleidžiate praeitį ir vėl pasitikite?

Ar galite atleisti klaidas santykiuose?

Klaidas gali būti atleistos santykiuose, ir jūs turėtumėte sugebėti atleisti savo partneriui tiek, kiek galite atleisti sau, nesvarbu, kokia yra klaida.

Leidimas daiktams gali leisti užmegzti atlaidus santykius, kuriuose jūs abu esate laimingi ir sugebate patenkinti savo poreikius. Jūs nesitikėsite, kad vienas kitas visą laiką bus tobulas, o tai gali sustiprinti jūsų santykius.

Tyrimai rodo, kad atleidimas sau ir savo partneriui kiekvienu konkrečiu atveju gali pagerinti tai, kaip laimingas esate jūsų santykiuose.

Kodėl atleidimas yra svarbus santykiuose?

Prieš pateikdami tai, kaip galime atleisti santykiuose ar santuokoje, pažvelkime į kai kuriuos nuoskaudų padarinius.

• Prideda santykių kartumą ir pyktį
• Trukdo mūsų sugebėjimui mėgautis ir gyventi akimirką
• Prideda mūsų nerimo ir depresijos lygį
• Atjunkite mus nuo kitų

Taigi, kodėl atleidimas yra svarbus?

„Jei nepraktikuoji atleidimo, galbūt būsite tas, kuris moka brangiausiai.“

Nors mes galime visa tai žinoti ir manome, kad labai svarbu atleisti ir paleisti, gali būti niekada taip lengva. Daugelis žmonių, net nori atleisti ir pamiršti, nesirenka, kaip atleisti ir judėti toliau.

Ar tai reiškia, kad reikia pamiršti, atsisėsti ir atlaikyti prievartą? Žinoma ne! Čia yra keletas būdų ir įrodyti metodai, kurie padės jums paleisti ir atleisti kam.

Kaip atleisti savo partneriui santykiuose

Kai reikia atleisti savo partneriui, turite nepamiršti kelių dalykų. Viena yra tai, kad jūs turite nuspręsti jiems atleisti.

Galite judėti į priekį su jais, nekoncentruodami į tai, kas nutiko praeityje.

Atleidimas gali daug kalbėti ir mokytis daugiau apie vienas kitą, tačiau galite priversti jį veikti, jei norite skirti laiko ir pastangų kurti pasitikėjimą.

2021 m. Atliktas tyrimas rodo, kad atleidimas gali būti geras jūsų sąmoningumui ir naudinga jūsų bendrai sveikatai.

Kaip paprašyti atleidimo santykiuose

Jei jums reikia atleidimo santykiuose, turite padėti savo partneriui suprasti, kad neketinate daugiau padaryti dar vienos klaidos ar jas įskaudinti. Taip pat galite padėti jiems atsiminti, kodėl jie pirmiausia tave myli.

Tai gali būti sudėtinga, kai nesate tikri.

Atleisti savo partneriui vieniems gali būti lengva, o kitiems sunku. Prašau padaryti viską, ką galite, kad įsitikintumėte, jog vis dar esate patikimas ir vertas pastangų.

10 patarimų, kaip praktikuoti atleidimą santykiuose

Dažnai tikimasi patarimų poreikio, kai jums reikia pagalbos, kaip praktikuoti atleidimą santykiuose. Galbūt niekada to neturėjo.

Tačiau tai gali būti ne, todėl apsvarstykite šiuos patarimus, kurie padėtų jums išspręsti jūsų problemas.

1. Ieškokite teigiamo

Kartais viskas susiję su perspektyvomis.

Kai kuriems tai, kaip atleisti kam nors už apgaudinėjimą. Atleidimas santykiuose yra lengvesnis nei padarytas.

Daugeliui apgaudinėjimo santykiuose yra vienas sunkiausių nesėkmių, skirtų nelipantiems sutuoktiniams, ir pasižymi sunkiu pasirinkimu, ar palaikyti santykius su apgaudinėjančiu sutuoktiniu, ar ne.

Nepaisant to.

Koks vertingas išsinešimas gali jums tai padaryti?

Kai pakeisite savo požiūrį ir panaudosite šią patirtį rinkti svarbias pamokas sau, surasti atsakymą, kaip atleisti apgaudinėjančiam sutuoktiniui, taps lengviau.

Susijęs skaitymas: 20 būdų užmegzti teigiamus santykius

2. Įsijausti į kitą

Pabandykite įsitraukti į savo partnerio batus ir suprasti, ką jie išgyveno, ar kodėl jie galbūt ką nors padarė, kol darai viską, kad paleistumėte pasipiktinimą santuokoje. Išanalizuokite, jei praeityje kada nors padarėte panašią klaidą.

Stenkitės galvoti apie jų teigiamas savybes; Visa tai galėtų padėti suprasti, kad tai nebuvo jų ketinimas sukelti jums skausmą. Galbūt jie nagrinėja problemas, kurios neturi nieko bendra su jumis.

Geriausias patarimas, kaip atleisti tam, kuris jus vis skaudina, yra - neklausykite savo pernelyg kritinio vidinio balso; Pabandykite ir įsijauskite kuo geriau.

3. Pasikalbėkite, kad gautumėte pagalbą

Jei pažeidžiantys partnerio veiksmai buvo nepaprastai skaudūs, kaip ir apgaudinėjimo atveju, tada paleisti ir tęsti santykius tampa labai sunku.

Tokiais atvejais geriausia pasikalbėti su artimiausiu žmogumi arba gauti profesionalią pagalbą, kad geriau naršytų jūsų jausmus, kai gaudote atleidimą ir paleidimą.

Tokiu būdu galėsite sulaukti jūsų nusipelnyto palaikymo, padėti sau per procesą ir įgyti įgūdžių, reikalingų praktikuojant atleidimą.

Kai tau buvo įskaudinta, viskas, ką galbūt norėsite padaryti, yra rėkti ar verkti.

Bandymas atleisti gali būti paskutinis dalykas jūsų galvoje. Tačiau geriausia skirti laiko sau ir žinosite, kodėl svarbu išlaisvinti praeities stresą, paleisti ir atleisti - viskas už jūsų gėrį.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip padėti draugui bloguose santykiuose

4. Tęskite apie tai

Jei apie tai kalbėjo. Jie gali padėti jums suvokti aplink galvą plūduriuojančias idėjas.

Galite nustebinti skirtingais požiūriais, kuriuos galite išgirsti kalbėdami su žinomais žmonėmis. Jie gali su jumis pasikalbėti apie skirtingas perspektyvas, o tai suteikia jums geresnį supratimą, kodėl ir kaip atleisti savo partneriui.

Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su santykių terapeutu, su savo partneriu ar be jo, jei jums patogu tai padaryti.

5. Pirmiausia dirbk su savimi

Nors neturėtumėte būti atsakingi už bet kokias jūsų partnerio klaidas, turėtumėte apsvarstyti, kaip elgiatės savo santykiuose. Galų gale, jūs galite kontroliuoti savo elgesį, tačiau negalite kontroliuoti kitų veiksmų.

Darykite viską, ką galite, kad būtumėte patikimas sutuoktinio partneris ir pasirūpink savimi proceso metu.

Pavyzdžiui, darykite tai, jei jums reikia papildomo laiko atsipalaiduoti ar susitvarkyti savo mintis. Nėra laiko, kai reikia atleisti santykiuose.

6. Paleisk

Kai kuriais atvejais vienas iš būdų, susijusių su tuo, kaip jūs praktikuojate atleidimą, yra tai, kad jūs turite leisti klaidą.

Kitaip tariant, paleisk, ką padarė jūsų partneris, kuris jums pakenkė ar kyla pavojus jūsų santykiams. Tai yra kažkas, ko, jūsų manymu, neįmanoma, bet apsvarstykite, kokia yra alternatyva.

Jei niekada negali jiems atleisti, ar galite būti santykiuose su jais? Kaip tai verčia jaustis?

Įspūdis ir išdavystė gali padėti jums ir jūsų partneriui keliais būdais, todėl gali būti verta pabandyti įveikti tai, jei įmanoma.

7. Apsvarstykite, ko norite

Mokymosi atleidimo proceso metu taip pat turėtumėte apsvarstyti, ko norite iš santykių.

Ar yra tam tikrų dalykų, kuriuos norėtumėte įsitikinti?

Kalbėkitės su jais ir kartu turėtumėte sugebėti sugalvoti planą, kuris padėtų abiems jaustis saugiau savo santykiuose. Tai padėtų, jei apie tai kalbėtumėte su terapeutu, kad galėtumėte remtis jų ekspertų patarimais.

8. Būkite sąžiningi visada

Kitas būdas padėti jums išgyventi širdies skausmą, kurį galite patirti.

Būtų geriausia, jei būtumėte sąžiningi su savimi ir aplinkiniais žmonėmis apie tai, kaip jaučiatės. Tai gali leisti žmonėms suprasti, kad jie gali būti sąžiningi su jumis ir su jūsų drauge; Visų pirma, tai galėtų pagerinti jūsų bendravimo įgūdžius tarpusavyje.

Atminkite, kad nėra jokios priežasties slėpti savo jausmus, jei jie jus vargina. Gali būti geriau leisti žinoti savo emocijas.

Susijęs skaitymas: Kodėl sąžiningumas santykiuose yra toks svarbus

9. Dirbk per savo jausmus

Be to. Kalbėjimasis su terapeutu ir sąžiningas su savimi taip pat gali padėti jums dirbti per savo jausmus.

Galbūt jautėte, kad iš pradžių negalėjote tęsti, bet pagalvoję apie tai, kas įvyko. Turėtumėte tai žinoti ir aptarti tai su savo partneriu.

Leiskite savo partneriui išreikšti savo jausmus, net jei esate su jais nusiminęs.

10. Laikykis

Atleidimo galia santykiuose gali veikti, jei galite tai išlaikyti.

Jei manote, kad jūsų santykius verta taupyti arba galėsite atleisti savo draugei, svarbu jį laikyti, kol galėsite judėti toliau ir jaustis, kad galite dar kartą jais pasitikėti.

Nesvarbu, ar jie tai padarė, nes tai yra jūsų sprendimas, ar jūs jiems atleisite. Tuo pačiu metu, jei neketinate jiems atleisti, tai yra kažkas, ką turėtumėte jiems pasakyti iš karto, todėl galite išsiaiškinti kitus savo santykių veiksmus.

Susijęs skaitymas: 25 priežastys išlaikyti jūsų santykius privačius

Patarimai, kaip sutvarkyti pasipiktinimą santuokoje

Pasipiktinimas santuokoje ar bet kokie ilgalaikiai santykiai yra tylus žudikas, keliantis grėsmę jūsų santykių išlikimui.

Čia yra keletas patarimų, kaip padaryti jūsų santuoką, jei pasipiktinimas žlugdo jūsų santykius.

• Savireguliacija ir jūsų emocijų valdymas yra labai svarbu, kai norite atleisti santykiuose ir išgydyti nuo neištikimybės žaizdų.
• Suprask tai Atleidimas santykiuose neprilygsta jūsų apgaudinėjančio sutuoktinio blogo elgesiui. Priešingai, atleidimas santykiuose rodo augimą kaip pora ir ateitis be pasipiktinimo ir pykčio.
• Susilaikykite nuo emocinio ir fizinio pasitraukimo, Ir ženkite žingsnį į priekį, kad galėtumėte įsitraukti į empatiją, meilę ir sveikus bendravimo įpročius savo santykiuose.
• Neleiskite neigiamumo ir sumažinkite savo naštą. Atleidimo tęstinumas santykiuose Daugiausia dėmesio skiriama gydymui trumpesniu laikotarpiu ilgai nesilaikydamas skaudžių jausmų.

Laikymas. Taigi, nustokite būti nelaisvėje dėl savo neigiamų jausmų.

Svarbiausia, pripažinti, kad jūsų santykiai turi įtrūkimų ir gali sugadinti jūsų santykius. Naudokite šį grubų pleistrą kaip trampliną, kad pagilintumėte ryšį su sutuoktiniu ir sukurtumėte sveiką tvirtinimo stilių.

Norėdami sužinoti daugiau apie pasipiktinimą ir nusivylimą santykiuose, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

DUK

Kokie yra 5 atleidimo žingsniai?

Iš esmės yra penki atleidimo žingsniai, kurie yra santykiai.

Laikas, kurį reikia pereiti per juos, bus skirtingas visiems, o kai kurie žmonės gali negalėti atleisti kitiems. Tačiau jūs turite pabandyti, nes galite pakenkti sau ir kitiems, jei to nepadarysite.

1. Pagalvokite apie tai, kas nutiko

Kai pirmą kartą sužinosite, kas nutiko, galbūt nežinote, ką galvoti. Tačiau gerai skirti laiko visą gautą informaciją. Tęskite apie tai, kol jis jūsų neužpildys.

2. Apsvarstykite kitą jos pusę

Galite pykti ant savo partnerio dėl jų veiksmų, tačiau apsvarstykite jų pusę.

Pagalvokite apie visus dalykus, kurie galėjo nutikti, kad jie patektų į savo keblią padėtį. Tai galėtų padėti jums sudėti į jų batus, kur galite suprasti tam tikras klaidas.

3. Nustatykite pakeitimus, kuriuos turite atlikti

Galvodami apie abi puses, pagalvokite, ką norite padaryti toliau.

Ar turite būti tiesioginiai su savo partneriu? Jei imtumėte priemonių pasidalyti kroviniu, todėl jūsų sutuoktinis nėra priblokštas? Kad ir ką nuspręstumėte padaryti, būtų galima nustatyti, kaip saugiai jaučiatės savo santykiuose.

4. Pamiršk apie tai

Tam tikru metu reikia pamiršti, kas nutiko.

Pamiršimas gali būti kažkas, ko jums reikia, kad galėtumėte judėti pirmyn. Tai gali būti netinkama jūsų sveikatai, jei nerimaujate dėl pažeidimo visą likusį gyvenimą, kai galėtum jį apdoroti ir judėti toliau.

5. Judėk toliau

Kai būsite pasirengę judėti toliau, eik į priekį ir padaryk tai.

Nuspręskite, ar norite likti dabartiniuose santykiuose ir išspręsti juos, ar padaryti ką nors kita. Tiesiog įsitikinkite.

Išvada

Geriausia būtų, jei greičiausiai būtų atleidę santykiuose, kai jums įdomu, kaip priversti savo vaikiną jums atleisti. Yra daugybė būdų, kaip tai įvykdyti, nesvarbu, ar esate tas asmuo, ieškantis atleidimo, ar tas, kuris siūlo atleidimą.

Bet kokiu atveju, gali būti naudinga pasikalbėti su terapeutu, kad gautumėte daugiau patarimų, ir pasilenkti kitiems, kad išgirstų skirtingas perspektyvas.

Jūs taip pat turėtumėte visą laiką, reikalingą savo jausmams apdoroti ir nuspręsti, ką daryti toliau, nes iš pradžių galite jaustis taip, kaip jūsų draugas nenusipelno atleidimo. Apsvarstykite, ar jie jums atleistų, ir atminkite tai, kol išsiaiškinsite dalykus.